Про школу
Доброго здоровья всем читателям!
На волне учительских баек поделюсь и я своим опытом. За давностью лет некоторые моменты стерлись, но кое-чего осталось...
История 1.
В 1994 году, на третьем курсе педагогического института, нам сообщили, что мы должны пройти первую педагогическую практику в школе. Продолжительностью месяц. Ну надо, так надо. Я и два моих товарища пошли в родную школу, из которой успешно выпустились.
Обнялись с классной, посидели - вспомнили всякое, договорились с куратором начать с понедельника...
В понедельник, мы такие красивые приходим в школу и узнаем, что наш куратор успешно заболела. И три пятых класса остались без математики, которую мы собственно и должны были вести под чутким оком учителя.
Директрисса сказала: Ребята, журналы классные там. Классы разберете сами. Удачи.
И ребята пошли.
Естественно, пятиклашки, оставшиеся без учителя подумали, что наступил рай на земле и с какими-то практикантами проблем не будет. В принципе, с нами проблем и не было. Двойки мы особо не ставили, темы давали. А вот за дисциплину пришлось повоевать. Тактика была такая: один ведет урок в своем классе, двое сидят на задней парте и контролируют дисциплину. Если замечалось, что школяр начинал излишне бузить, подходил один из сидевших сзади и делал тихонько внушение. Часто помогало, в основном детеныши привыкли. Но было несколько случаев, когда кто-то начинал чувствовать свою неуязвимость и не врубался с первого раза.... Подходили вдвоем, брали под локоточки и выводили в коридор. В коридоре заводили за угол. Разговор шел примерно так (с вариациями, но сценарий и кульминация всегда были одни) :
Мы (м): ты че так себя ведешь? не можешь тихо сидеть?
Школота(Ш): да ты кто такой?
М: не ты а ВЫ! и если ты такой тугодум, что не смог понять, что мы твои учителя на сегодня, то сейчас у тебя есть шанс запомнить это и блаблабла...сидеть тихо.
Ш: да и чо мне сделаете? Вы же учителя! А я с пацанами соберусь....
М: Ты чо, берега путаешь? Это я сейчас учитель! через два урока я иду домой и переодеваюсь! возвращаюсь и будем разговаривать вон там за углом школы! Ты думаешь, я своих пацанов не приведу? Я два года назад сам эту школу закончил и чтоб мне всякая шпана угрожала?
И все в таком духе... Обычно окончание беседы сопровождалось потряхиванием юного организма. Учтите разницу в росте. В классе обычно в момент бесед наступала тишина.
В итоге брали обещание (ты как пацан можешь сказать?) , что наказуемый не будет мешать вести урок, даже если ему совсем неинтересно.
После нескольких таких бесед как бабушка отшептала... Тишина и покой.
И да, к нам на этаж как-то заглядывала группа старшеклассников. Шли достаточно уверенно. Когда мы поднялись со стульев, они сделали вид, что искали что-то... и тихонечко ушли, украдкой посмотрев в нашу сторону. Может мне показалось.
После уроков мы обычно бегали в ларек (тогда еще возле школы они не запрещались), брали немного пива и успешно его выпивали, закрывшись в кабинете математики. Мы даже контрольную провели на параллели и вроде даже неплохо.
Наш куратор вышла в конце нашей практики, побывала на паре уроков у каждого и поставила отличные оценки за практику.
Через несколько лет, в подъезде моей мамы меня остановил парень: Вы меня не помните, конечно, но вы у нас математику вели в 5 классе в ** школе. Здороваемся с ним, на "ты" перешли. У него уже у самого дочка в школе.
Спасибо, что выслушали.
Как я мог вылететь с работы или Подзатыльник от души
Снова наткнулся на информацию про учителя начальных классов, написавшую на лбу ученика его краткую характеристику.
Я не хочу никого оправдывать или обвинять, расскажу лишь о том, как год назад сам чуть не вылетел с работы за несколько месяцев до долгожданной выслуги.
В прошлом году появился у нас один отмороженный восьмиклассник.
Собственно, появился он давно, однако имел какой-то диагноз (вероятно, психический, но нам, понятное дело, подробности не сообщают), поэтому числился на надомном обучении, но, учитывая домашние условия (маленькая грязная избушка, пьющие родители и брат-имбецил), Славик сам ходил в школу по отдельному графику.
Точнее, должен был ходить, но появлялся весьма редко: лично я с пятого по седьмой класс включительно занимался с ним не более 5-6 раз, хотя каждый раз выставлял ему удовлетворительную отметку.
И я не был исключением: остальные учителя тоже испытывали облегчение, когда "рисовали" Славику очередную "тройку", лишь бы не встречаться с этим весьма развязным, плохо пахнущим и совершенно немотивированным типом.
Конечно, был риск: если бы Славик днём попался на правонарушении, а по журналу учитель, допустим, географии, давал ему очередной домашний урок, то все получили бы кучу проблем.
Однако, как-то проносило: то ли Славик был слишком хитёр, то ли ему хватало денег (у него третья, у брата, естественно, первая, у обоих родителей тоже какая-то группа инвалидности), но если его приятелей периодически "прихватывали" менты, к Славику претензий не было.
Всё хорошее когда-нибудь кончается.
В прошлом учебном году вышла осечка: родители, видимо, не успели летом выйти из запоя, а справку о надомном обучении надо обновлять ежегодно, короче, на первое сентября Славик оказался зачисленным не в 8 "В" класс (так помечают "надомников"), а в нормальный 8 "Б".
Разумеется, в сентябре он не ходил, я уж не знаю, как отчитывался социальный педагог.
И вдруг в начале октября 2016 года Славик явился в школу.
Я не сразу узнал этого разъевшегося кабана.
На уроке речь шла о германском нацизме.
Есть вещи, которые лучше воспринимать не на уровне знаний, а на уровне эмоций.
Я показывал фрагменты из "Обыкновенного фашизма".
Обычно на таком уроке не просто "стоит", а как бы "висит" абсолютная тишина, если только иногда кто-то хлюпнет носом. Самая отпетая шпана затихает, думаю, понятно, почему.
Но Славика эти жуткие кадры весьма развеселили. Я ещё мог бы стерпеть идиотский смех, но он развернулся назад и что-то сказал своим приятелям, которые до этого воспринимали происходящее абсолютно адекватно.
Приятели заржали.
И тут я не выдержал: схватил первую попавшуюся книгу и от души врезал Славику по бритому затылку.
Да, это и административное правонарушение, и дисциплинарный проступок, но мне не стыдно ни тогда, ни сейчас.
Мой рост 183 см, как выяснилось, вскочивший Славик был чуть повыше. Конечно, я не столько крупнее, сколько сильнее, но сумел сграбастать его в охапку, открыл пинком дверь и выкинул тело в коридор.
Пару недель я думал, что увольнение гарантировано.
Обидно, но заслужил, оправдываться глупо.
Однако, никто меня никуда не вызывал. Славик на уроки не ходил, его приятели вели себя нормально, всё устаканилось.
И вдруг накануне осенних каникул этот урод припёрся снова, тем более, что имел законное право.
Что произошло дальше я расскажу завтра, а сейчас мне пора баиньки.
"Добрым словом и револьвером..."
Скажу сразу – я не был свидетелем этих событий. О них мне рассказывал мой преподаватель ещё в 80-е, а время действия относилось к концу 70-х. Но уж очень красивая история.
Итак – не знаю как сейчас, а в СССР в школах была постоянная проблема со сменной обувью – некоторые её просто не приносили, и никакого легального и гарантированного способа обязать это делать - не было. Что с того, что прогульщика вместо урока отправят домой за сменкой? За это достанется не ему, а отправившему.
Но решение было найдено, и по своей гениальности оно может стоять в ряду лучших политических решений в истории.
Для начала были отобраны четыре самых злостных хулигана, которым сделали выгоднейшее предложение. Тут стоит отметить, что при СССР школьнику в городе подработать было трудно. Так вот – им предложили заработать, занимаясь уборкой коридоров школы вместо дежурной уборщицы. Её зарплату и объём работ делили на четверых, а на время уборки их снимали с занятий. Сказка же! И при деньгах, и не на уроках! Именно так думали эти четверо в самом начале.
Увы, но мнение быстро переменилось. Через две недели они завыли, и попросили снять их с уборки, что и было сделано.
Нужно объяснять, что произошло потом?
Для тех, кто ещё не понял – всё же объясняю. Четыре самых опасных человека в школе, которых все бояться, и которые не ограничены в средствах убеждения, в отличие от учителей, стали люто и бескорыстно ненавидеть тех, кто приходил в школу без сменки. И у них находились веские аргументы для переубеждения даже особо упрямых.
До самого их выпуска проблема сменной обуви было решена.
Методы дисциплины - 1
В нулевых пришла на практику в школу учитель музыки.
В начале урока рассказала, что в педагогику она после института не пойдёт, а начнёт заниматься музыкальной карьерой. Поэтому, если ей кто-то помешает сдать практику нормально, а именно - будет страдать ерундой на уроке, жизнь у этих людей настанет нелёгкая.
Это она рассказала без апломба, спокойно и выразительно. А потом стала гонять по предмету, хотя, казалось бы, особо не по чему.
Планшетов, кто не помнит, поголовно тогда не было. Развлекались чем бог пошлёт. И в школе появилась мода на "писунки": полые игрушки на брелке, которые можно было наполнить водой и "прыскать". Справиться с новым увлечением не было никакой возможности. И вот эта мода дошла до кабинета музыки.
Спаливает музичка одного (немудрено: несколько человек урок чуть не сорвали), значит, и с интересом так выпытывает, мол, а что это?
Ученик, не чувствуя опасности, объясняет принцип действия.
У учительницы глаза горят, спрашивает, почём брал.
Ученик называет копеечную сумму.
Учительница радостно выдает:" Ой, а я себе тоже хочу купить! Продашь?"
Ученик, не будь дурак, производит товарно-денежный обмен. Учительница тем временем хлоп-хлоп ресницами и "вспоминает", что надо ещё и друзьям такие штуки подарить! Может, остались у кого?
В общем, все изъяла таким образом. А из других учителей никто не мог. Ну, или не озадачился радикальным решением - им же ещё в школе работать дальше...
Рассказываю, потому что понравилось, как чётко человек цель наметил и сразу объяснил свои требования. И авторитет не уронила потом - выкрутилась без криков. А остальное к педагогике имеет слабое отношение.
Учеба в шведской школе, часть 2
И снова здравствуйте, дорогие пикабушники! Прежде всего хотелось бы сказать спасибо за то, что проявили интерес к моему посту. :) Очень приятно видеть, что многим понравился мой рассказ. Отдельное спасибо тем, кто подписался на меня. Постараюсь не разочаровать вас и в последующих постах! :)
5.Организация учебного процесса
А вот здесь начинается полный хаос и неразбериха. Смогут ли сами шведские педагоги рассказать об учебном плане и составе учебных программ? Сложный вопрос. Учебный план – это тайна за семью печатями. Сколько бы я не пыталась выведать, что к чему, мой пыл толерантно охлаждали (может, просто мне повезло с не очень сговорчивыми учителями). Если говорить о программах, то государство не устанавливает каких-либо норм и требований к материалу, изучаемому школьниками в храмах науки. Учитель сам вправе решать, что и когда он будет проходить вместе с учениками, поэтому смена педагога для класса – тот еще геморрой. Допустим, нашему классу N повезло, и их некая Улла – замечательный педагог, который действительно может научить детей чему-то. Но, вот незадача, мужу Уллы предложили работу в другой стране, и она срочно вынуждена уезжать! На смену ей приходит, например, Ингрид. Ингрид – дама себе на уме. Она решает, что ей не нравятся те учебники, по которым работал класс с Уллой, не устраивает и то, что они проходили. «Решали интегралы? Ну уж нет, ребятки, сейчас мы будем учиться высчитывать проценты!» - говорит Ингрид, и никто не смеет ей перечить, потому что подобное не запрещено. Как вы уже поняли, определенных учебников за школой также не закреплено. Кто во что горазд, как говорится. :)
6. А что сдавать?
Вполне логичный вопрос вытекает из предыдущего утверждения: «Раз гимназий так много, и уклон у каждой свой, что же тогда сдавать?» Чтобы много, непонятно и нудно не расписывать, приведу внизу таблицу требований к обязательным экзаменам для каждой учебной программы. Остальные же предметы сдаются по выбору в соответствии с требованиями университета.
* = Тест не обязателен и выполняется одновременно с 2b
** = Заключительный курс ПР- и ЭК- ( специализация «право»)
*** = Заключительный курс ЭК (специализация «экономика»)
**** = Заключительный курс ПРИ- (специализация «природоведение и окружающая среда») и ТЕХ- (все специализации, кроме технических наук)
***** = Заключительный курс ПРИ- (специализация «природоведение») и ТЕХ- (специализация «технические науки»)
Виды специализаций:
п - Профпрограмма
7. Отдых и кружки
Про экзамены поговорили, но и про отдых забывать нельзя! В этом плане шведы молодцы – школы предоставляют довольно большой выбор кружков, особый упор делается на спорт. Швеция в принципе помешана на ЗОЖ и спорте, так что если вы приверженец подобного – будет вам и плавание, и футбол, и баскетбол, и проч. и проч. К действующим спортсменам в школах и гимназиях относятся максимально лояльно. Соревнования намного важнее каких-то там тестов. «Не смог сдать даже с 3 раза? Ну, не расстраивайся, зато медаль школе привез!»
Среди более «статичных» кржуков – рисование, актерское мастерство, дополнительный шведский, английский, музыкальный кружок и т.д. С музыкальными и художественными школами сравнивать нет смысла, но как возможность пообщаться с единомышленниками – самое оно.
8. Дисциплина
В комментариях к прошлому посту я вскользь затронула массовое непослушание шведских школьников и вседозволенность. Рассмотрим же это поподробнее.
Во-первых, ни в гимназиях, ни в средних и младших школах ученики не носят форму. Требований к одежде а-ля "никаких шорт-трусов и юбок-поясов" тоже нет. Это же касается пирсинга и татуировок. Самовыражайся, как хочешь. :) Еще одна особенность, которая меня приводит в шок до сих пор - свободное курение возле школьного входа и распитие энергетиков прямо на уроках (это касается гимназии). На каждой перемене возле урн собираются целые компании и дымят, дымят, дымят... Как правило, в основном это делают мигранты, курящих шведов видела лишь пару раз, и то один-два человека. Энергетики на уроках - также «отличительная черта» этих товарищей. :)
Во-вторых, уважение к преподавателям. Точнее, его отсутствие. Еще с младшей школы весь материал преподносится молодым неокрепшим умам в виде игры, а учитель выступает эдаким веселым клоуном. :) Детей не учат тому, что педагог - это авторитет, человек, которого нужно слушаться и уважать, поэтому, чем старше они становятся, тем больше начинают наглеть. Ученики позволяют себе не только болтовню на уроках, тем самым срывая их, но и прямые оскорбления в адрес учителей, и даже их травлю. Что может сделать преподаватель? Поплакать и забыть, потому что наказывать ученика в таких случаях школа не имеет права. :) То же касается и моббинга среди учащихся.
Единственное, чего делать ни в коем случае нельзя, так это ввязываться в драки и в принципе лупить кого-то. Не вытерпел и двинул доставшему однокласснику за то, что он тебя обзывает? Поздравляю, тебя ждут БОЛЬШИЕ проблемы. Твои родители могут не только попасть на кругленькую сумму штрафа, но и лишиться родительских прав, раз они не смогли воспитать тебя должным образом. Такая вот "дисциплина".
В следующем посте я расскажу о том, как очутилась в Швеции, в каком классе учусь а также о мигрантах в шведских школах. Если у вас есть вопросы или темы, о которых вы хотели бы прочитать - обязательно пишите их в комментариях! :)
Один раз учитель - всегда учитель.
Проработала учителем 3 года, но в школе год за два, так что и этого короткого срока хватило чтобы набраться уймы впечатлений. На второй год работы мне предложили взять классное руководство, я согласилась, так как думала что оно заключается только в направлении деток в нужное русло, интеллектуальное и творческое их развитие, ну и иногда, крайне редко, наказания за невинные шалости.
Мне дали 5 класс, трудный период - адаптация после начального звена в среднем. Класс проблемным не был, был проблемным этот самый период ощущения детьми "свободы" и "взрослости", так что буквально с сентября начались беды с соблюдением дисциплины на уроках учителей-предметников, и я срывалась с собственных уроков поругать и успокоить детей по 5 раз на дню по малейшему вызову учителя, на чьем уроке разгулялось безобразие. К слову, не знаю почему учителя не могли справится сами, многие работали в школе уже как минимум 10 лет, кто-то еще с советских времен, я же 23 - летняя, молодая и неопытная, сама чувствовала себя провинившейся школьницей в такие моменты). Теперь, кстати, понимаю, что возможно это меня так приучали к новой роли, ну да ладно...
Суть в том, что ни звонки родителям разжигателей беспорядков, ни мое присутствие на уроках моего класса, ни классные часы посвященные дисциплине и правилам поведения, ни личные беседы один на один с хулиганами - ничто из этого так и не возымело успеха.
Но однажды меня осенило - вспомнив, как несчастный Барт Симпсон пишет в наказание на доске что-нибудь по поводу своих шалостей, решила применить что-то подобное в своем классе, в качестве эксперимента. Теперь, если они баловались хоть на одном уроке я оставляла их после всех уроков, раздавала двойные листки и дети писали мини-сочинения на тему правильного поведения. Оставляла весь класс, так как хотела донести до них что мы - коллектив, мы должны отвечать друг за друга. Это возымело колоссальный успех, дисциплина постепенно выправилась, к концу 5 класса оставлять ребят после уроков уже совсем не приходилось.
Эти двойные листочки с сочинениями, большим размашистым почерком, чтобы занять побольше места и скорее исписать листок, или с корявыми буковками, где ничего не разобрать, или старательным наклонным почерком отличников - все они до сих пор бережно хранятся у меня дома, большой стопкой, уложенной в коробку. Еще когда я только вела войну с моим маленьким 5 классом, и не знала что через 2 года уволюсь, оставив их без любимой учительницы, я решила на их выпускном раздать им их детские рассуждения и объяснения. Я и до сих пор собираюсь это сделать, хотя уже работаю в другом месте, но листочки храню. И иногда, когда есть время, заглядываю в гости к своему классу, теперь бывшему.
Ностальгии пост)). Спасибо за внимание.
Школа спустя 11 лет...
C Вами Buizeru. Решил поделиться с Вами впечатлениями о случайном посещении школы спустя одиннадцать лет, после её окончания.
Мне 28. Я работаю программистом в одном из филиалов Ростелекома. Все уже знают, что в этом году школы будут оборудованы веб-камерами для проведения ЕГЭ. Так вот, меня назначили инсталятором ПАКов (программно-аппаратный комплекс) с этими самыми камерами. Суть работы сводилась к следующему - монтёры закрепляют камеры и протягивают кабеля, я – выравниваю их под нужный обзор и настраиваю ПАКи. Работать приходилось во время уроков в разных классах, как в начальных, так и в кабинетах химии и физики для старшеклассников.
Само собой, не заметить, как проходят уроки мы просто не могли. Об этом я и хочу Вам рассказать подробнее.
Младшие классы вели себя более-менее нормально, тихо, слушали учителя. Правда ребята были крайне любознательны и постоянно оглядывались на нас, отвлекаясь от урока. На последних партах мальчишки шёпотом засыпали нас вопросами – “а что вы делаете?”, “а для чего этот проводок?”, “а по интернету нас можно будет увидеть?”.
Собственно, в наше время было примерно тоже самое. Реагировали на посторонних также, были такие же любознательные, на переменах, бывало, что и бесились – в общем, особых отличий от младших классов моего времени, а именно 92-94 годов я не увидел.
Пришла очередь 5-7х классов. Вроде бы спокойно, но последние парты сидят в телефонах, играют в консоли и стараются “не палиться” перед учителем. В сравнении с нами(96-98гг. ) – опять же примерно одно и тоже. Но это только один день был. Могу и ошибаться.
И вот теперь, как говорится, “десерт”. Очередь кабинетов старших классов. Нет, ну я думал, что это мы были “безбашенные и наглые”, но чтобы до такого… Однако, расскажу по порядку. Начался урок у десятого класса - половины класса нету. Другая половина разговаривает, учителя хоть и слышно, но через шум. Самого учителя особо никто не слушает, и почти не обращают на него внимания, хотя преподаватель старался говорить строго. Из 14 человек 7-8 сидели в наушниках и даже не прятали их. Более того, один индивидуум сидел в больших наушниках для компьютера и даже после того, как преподаватель подошёл и несколько раз к нему обратился – снимал их нехотя и отвечал на вопросы также нехотя. Один пререкался, за то, что ему сделали замечание. За двадцать минут до конца одна девушка вдруг сказала на весь класс “А можно я пойду? Ну, отпустите мне очень надо уйти! У нас всё равно половина класса сбежала!” Учитель не отпустил – девчонка начала пререкаться и вообще, вести себя как, простите, шалава, играющая на публику. Другая же обращаясь к учителю, выдала такое “Это мне спасибо скажите, что она пришла на ваш урок! Я её уговорила!”
Мы с монтёром были малость в шоке от увиденного, но в это время работа в этом кабинете уже была завершена и мы перешли в следующий. Конечно, поначалу думалось, что просто преподаватель в прошлом кабинете попался слабохарактерный. Однако в следующем кабинете, где мы работали, опять попался тот же класс и история опять повторилась, но уже с другим преподавателем.
В наше время (2002-2003гг) мы всё-таки уважали учителей – по крайней мере, с наушниками так открыто у нас никто не сидел и уж тем более не говорили – что “пол класса всё равно убежало”. Если и сбегали – то только тогда, когда преподавателя не было минут 15-20 и то не на весь день, как в случае с классом, описанным выше. Боялись, что исключат. Бесились, само собой, но вести так нагло себя с преподавателями – у нас такого не было.
Немного отступив от темы, скажу ещё вот что. Все классы, где мы работали, были оборудованы новыми интерактивными досками, проекторами, в нескольких классах стояли автоматы питьевой воды и ещё куча новшеств, чего не было в наше время. Детям дают всё, лишь бы они комфортно учились и получали знания, а итог выходит с точностью до наоборот.
Может поэтому поколение год от года становится всё нахальней, развязанней по принципу “чем больше даёшь, тем больше требуют”?
Ведь если вспомнить поколение наших матерей и отцов в года 60-70, когда были пионеры, октябрята, отряды, комсомол – ведь там всех этих ноутбуков, проекторов, интерактивных досок и иных новшеств вообще не было – зато какая была дисциплина! Попробуй только выкинуть что-нибудь, тебя тут же на собрание, где опозорят и тебя и семью, а то и галстука лишат.
И да, я не говорю, что те года, в которые я учился, дисциплина была подобно той, которая была в 60-70хх, и что мы были дисциплинированней. Наш класс считался далеко не идеальным, и я не хочу сказать, что мы были офигеть насколько лучше сегодняшних школьников. Но настолько нагло и по-хамски с преподавателями мы себя не вели.
А самое интересное – тот момент, когда школьники начинают “наглеть” или “качать права” или “становиться старшеклассниками”, кому как больше нравится. Как уже писал, до 5-6 класса что у нас тогда, что сейчас всё было одинаково. Получается что переходной период, когда дети начинают “портиться” примерно с 7-9 классы. 10-11 классы – уже итог того, что получилось в результате переходного периода. И приходится он на 13-16 года детского возраста. Возможно, кто-то скажет, что я открыл Америку – может быть, а может я и ошибаюсь. Не знаю.
В разговоре с преподавателем узнал, что родители на собраниях не верят, что их ребенок “плохой ”. Как можно?! “Мой ребенок же самый умный-хороший-послушный! Не нужно клеветать на него!”
А на деле выходит, что преподаватель всё-таки прав. Может, стоит всё-таки оборудовать камерами все классы, чтобы родители смогли убедиться, какие у них детишки, а не только на время проведения ЕГЭ?
Лично мне было очень жаль учителей, которых на сегодняшний день практически связали по рукам и ногам правилами, санкциями и т.д. и т.п. И дети это чувствуют. И начинают на этом выезжать. Звучит абсурдно, но лично я бы с удовольствием вернулся в 60-70 года, чтобы заново прожить этот период, когда слово дисциплина, честь и ответственность хотя бы что-то значили.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6