Вдруг, кто хочет принять участие в исследовании? Все анализы, как говорится, на халяву, что сегодня случается редко.
Главное условие - иметь лишний вес. Контакты на картинке и ссылка на анкету -
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc66PpCfzUgMbkGRSON...
ЗЫ: мопед не мой.
🍔 7 мифов от диетолога
1. Нельзя сочетать 2 разных вида белка или нельзя сочетать углеводы с белками в приеме пищи.
2. Придерживаться кето-диеты. Можно ли похудеть - да. Можно словить побочки - да. По итогу игра не стоит свеч по сравнению с сбалансированным рационом
3. Проводить детокс-процедуры. Уже должно быть стыдно гонять шлаки и токсины.
4. Гонять желчь при помощи трав, БАДов, специальных диет и т.п. Достаточно просто поесть.
5. Демонизировать кофе. Прекрасный напиток, который возможно даже снижает риски некоторых заболеваний. Главное не превышать верхний порог по кофеину до 400 мг в сутки
6. Пить поливитаминные комплексы для профилактики чего-либо. Витамины и минералы должны назначаться индивидуально, при определенных показаниях, а назначение сразу целого комплекса достаточно редкая практика при некоторых патологиях.
7. Верить в безопасные дозы алкоголя, по типу "бокал вина полезен для сердца". Безопасных доз нет, и если есть возможность, то алкоголь лучше вовсе исключить из своей жизни.
физики шутят о смертоносных огурцах - по аналогии с модными диетологическими триллерами про масло, сахар, мясо и т.п.
Огурцы вас погубят! Каждый съеденный огурец приближает вас к смерти. Удивительно, как думающие люди до сих пор не распознали смертоносности этого растительного продукта.
С огурцами связаны все главные телесные недуги и все вообще людские несчастья.
Практически все люди, страдающие хроническими заболеваниями, ели огурцы. Эффект явно кумулятивен.
99,7% всех лиц, ставших жертвами автомобильных и авиационных катастроф, употребляли огурцы в пищу в течение двух недель, предшествовавших фатальному несчастному случаю.
Есть данные и о том, что вредное действие огурцов сказывается очень долго: среди людей, родившихся в 1839 г. и питавшихся впоследствии огурцами, смертность равна 100%.
Единственный способ избежать вредного действия огурцов – изменить диету. Ешьте, например, суп из болотных орхидей. От него, насколько нам известно, еще никто не умирал😜.
p.s. это выдержка из Journal of Irreproducible Results за 1960 г.
Больше интересного - Пожиратели мифов
Я точно знаю, что фасоль с точки зрения агрономии и диетологии достаточно хорошая вещь. Но вот есть ли сейчас на наших полках магазинов самое лучшее из них уже?😊
Например эти. Что из них лучше? Я могу многое не знать и буду благодарен дополнительной информации 😊👍
Для сбалансированной работы щитовидной железы необходимы:
Селен - отличный антиоксидант, доказана эффективность при аутоиммунном тиреоидите.
Доза 100 -200 мкг/сутки. Приём курсом 1-2мес.
Йод - безопасные дозировки 250- 500 мкг в сутки. Необходим не только для щитовидной железы, но и для молочных желез, яичников, головного мозга, слизистых.
Цинк (хелат, пиколинат). Необходим для достаточной конверсии Т4 в Т3.
Витамин Д - оцениваем лабораторно, оптимальный уровень 30-60 нг/мл. Низкий уровень прогностически неблагоприятен для развития аутоиммунной патологии.
Железо - определяем дефицит по ферритину. Маркер латентного дефицита железа.
Нормы 30-50 мкг/л у женщин. У мужчин могут быть выше.
Магний- симптомы дефицита- утомляемость и раздражительность, болезненные менструации, бессонница. Предпочтительнее форма глицинат, цитрат, таурат.
Витамины группы В (В1, В6, В12) - оцениваем лабораторно, косвенно дефицит можно заподозрить по уровню гомоцистеина.
Дефицит В12 характерен для вегетарианцев, дефицит В1 - при длительных стрессах, истощенных надпочечниках.
Витамин А- при дефиците не синтезируются оптимально гормоны щитовидной железы. Выбирать лучше натуральный витамин А из печени трески. Доза подбирается индивидуально.
Есть много прений про это, типа Тестирую корм для людей и https://www.linux.org.ru/forum/talks/2840951 с https://www.b17.ru/article/552059/ и https://yandex.ru/q/question/pochemu_dlia_liudei_ne_vypuskai...
Но ведь, если туда вкус и разные уровни приготовления добавить для фанатов кулинарии, то ведь должно нравится? А типа https://market.yandex.ru/catalog--pitanie-spetsialnogo-nazna... таки не то, нужно очень вкусно чтобы было)
Чем мы хуже зверей https://ru.wikipedia.org/wiki/Кошачий_корм и https://en.wikipedia.org/wiki/Dog_food, у которых еда полезнее и вкуснее нашей?)) Если просто меньше тратить на готовку?))
Вот запрос яндухе дал это https://ru.wikipedia.org/wiki/Собачий_корм и
Белый сахар и даже белая соль с белой водкой не так вредны, как белая мука, ибо примерно 100 лет назад она считалась очень "элитной" и завистной всем, а теперь уже таки атавизм и остался и её по весу вредного больше всего сейчас))
