Дефициты нутриентов и щитовидная железа⁠⁠

Для сбалансированной работы щитовидной железы необходимы:

Селен - отличный антиоксидант, доказана эффективность при аутоиммунном тиреоидите.
Доза 100 -200 мкг/сутки. Приём курсом 1-2мес.

Йод - безопасные дозировки 250- 500 мкг в сутки. Необходим не только для щитовидной железы, но и для молочных желез, яичников, головного мозга, слизистых.

Цинк (хелат, пиколинат). Необходим для достаточной конверсии Т4 в Т3.

Витамин Д - оцениваем лабораторно, оптимальный уровень 30-60 нг/мл. Низкий уровень прогностически неблагоприятен для развития аутоиммунной патологии.

Железо - определяем дефицит по ферритину. Маркер латентного дефицита железа.
Нормы 30-50 мкг/л у женщин. У мужчин могут быть выше.

Магний- симптомы дефицита- утомляемость и раздражительность, болезненные менструации, бессонница. Предпочтительнее форма глицинат, цитрат, таурат.

Витамины группы В (В1, В6, В12) - оцениваем лабораторно, косвенно дефицит можно заподозрить по уровню гомоцистеина.
Дефицит В12 характерен для вегетарианцев, дефицит В1 - при длительных стрессах, истощенных надпочечниках.

Витамин А- при дефиците не синтезируются оптимально гормоны щитовидной железы. Выбирать лучше натуральный витамин А из печени трески. Доза подбирается индивидуально.