Growfood: обзор на сервис доставки здорового питания
Люди стали ценить свое время, поэтому избавляются от рутинных забот, в том числе от приготовления еды. Теперь это можно делегировать сервису доставки. Уже более 8 лет Growfood готовит и привозит на дом четырехразовое полезное питание: завтраки, обеды, ланчи и ужины.
Последнее обновление: 2 мая 2024 года.
Что такое Growfood
Growfood дословно переводится как «выращивание еды». А ключевой посыл — производство полезных продуктов питания для тех, кто следит за своим здоровьем. Именно этим и занимается сервис доставки.
Питание в Growfood можно подобрать в зависимости от ключевой цели: не готовить самому, похудеть или оставаться в форме.
Сервис позволяет заказывать еду как на один прием пищи, так и на весь день. Постоянные клиенты получают скидки и бонусы на заказы.
Что есть в меню, и как все работает
Меню условно делится на три категории:
сбалансированное, для здоровья — для тех, кто хочет баланса КБЖУ (килокалорий, белков, жиров и углеводов), микроэлементов, витаминов и минералов;
диетическое — для тех, кто придерживается определенной диеты;
спортивное — для тех, кто активно тренируется, набирает массу или сушится.
Пользователи часто выбирают эти готовые варианты. Но вы также можете сформировать собственную программу питания с помощью разнообразных фильтров.
Для тех, кто планирует похудеть, Growfood разделил меню на дни детокса (вы можете заказать соки прямого отжима для очищения организма), и обычные дни (с 3-5 разовым питанием и калорийностью от 800 ккал до 1600 ккал).
Не желающим готовить тоже есть чем себя побаловать. Можно заказать исключительно завтраки, а можно — 3-4 разовое здоровое питание на весь день, что более экономно.
Мужчинам и женщинам, которые набирают массу и нуждаются в частых приемах пищи, предлагают 5-6-разовое питание калорийностью от 1800 ккал и выше. Этот вариант подходит для спортсменов и культуристов.
Меню составляется на неделю. Каждый день блюда на завтраки, обеды и ужины меняются. Growfood гарантирует вкусное приготовление даже самых простых блюд.
Пример меню Basic на понедельник, 887 ккал:
Завтрак: гурьевская каша, карамельный соус и орехи.
Обед: рубленое мясо, сливочное песто и томатные спагетти.
Ужин: запеканка из трески, горчично-лимонный соус.
Заказать еду можно на сайте и в приложении на 3, 6, 12 и 30 дней. Диетологи рассчитывают калораж, белки, жиры и углеводы, оптимальный размер порций. А приготовлением занимаются профессиональные повара. Еду доставляют утром и вечером. После получения остается только разогреть.
Оплата и доставка
Сервис предлагает два варианта оплаты:
онлайн банковской картой;
наличными курьеру при получении заказа.
Рекомендуется пользоваться безналичной оплатой, если вы будете менять блюда в меню. Подвоз блюд осуществляется два раза в день — утром с 6:00 до 13:00 и вечером с 18:00 до 23:59.
Стоимость комплексного питания — от 2000 до 8000 рублей за неделю. Если заказывать блюда каждый день в течение месяца, то платеж также списывается с карты один раз в неделю.
Система кешбэка
Кешбэк Growfood — виртуальные рубли, начисляемые на счет клиента после оплаты покупки. Соотношение виртуального и реального рубля 1:1. Кешбэк можно использовать для оплаты меню или заказов дополнительных приемов пищи.
Виртуальные рубли начисляются за заказы, во время акций, за рекомендации друзьям или подключение семейного тарифа. Оплатить можно до 50% от стоимости заказа. Нужно использовать средства в течение 3 месяцев после зачисления.
Рейтинги и отзывы
Growfood имеет высокий рейтинг на популярных площадках с отзывами:
Яндекс.Карты — 4.2 (420 оценок, Москва).
Тинькофф.Отзывы — 4.4 (1641 оценка).
Отзовик — 4.3 (761 отзыв, Москва).
Яндекс.Карты — 4.4 (631 оценка, Санкт-Петербург).
Отзовик — 4.3 (129 отзывов, Санкт-Петербург).
Вместе с Growfood многие клиенты привели себя в хорошую физическую форму. Согласно отзывам, за 20 дней реально избавиться от 5 килограммов, если использовать специальные программы меню для похудения.
Мужчины и женщины добиваются рельефного тела за несколько месяцев, когда выбирают интенсивное меню для спортсменов. Рекордный результат — минус 32 килограмма за год по линейке Fit (специальная программа для похудения).
За что любят Growfood?
Сервис не только заботится о вашем дневном рационе, но и помогает достигать целей в похудении, массонаборе и поддержании веса. Меню разрабатывается диетологами, поэтому блюда в нем не только вкусные, но и полезные.
Вот почему круто быть пользователем Growfood:
свежие продукты для готовки в день отправки заказа;
в блюдах нет консервантов, красителей и усилителей вкуса;
доставка в удобных и герметичных контейнерах с нумерацией;
индивидуальный расчет КБЖУ.
Правильное питание — залог здоровья. Если вам не хочется готовить дома или вы сидите на специальной диете, то сервис доставки Growfood точно порадует вас. В меню — только вкусные и полезные блюда, которые удобно комбинировать и менять. Сервис предлагает рассрочку оплаты на месяц — с платежом один раз в неделю. Все для удобства клиентов.
Реклама ООО «ГФ Трейд»
Эти диеты могут добить организм...
Как говорил один умный человек...
Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
Другой умный человек говорил
Любая диета работает, если её суть дифецит ккал. на длительном промежутке времени...
С жирком справиться задача вполне выполнимая... А вот справиться с ним так, чтобы не похерить красоту и здоровье - уже сложнее.
Давайте на чистоту. Мы хотим похудеть либо ради здоровья, либо, чтобы быть красивым/желанным/конкурентным/востребованным и тд.
Все кто говорят:
Для себя, ибо хорошо себя чувствую...
Задумайтесь, почему ни кто не чувствует себя хорошо при весе 160 с засаленными волосами и в потной одежде. Ваше хорошочувствие слишком подозрительно пересекается с социально значимыми и одобряемыми постулатами.
Впрочем, мы тут, чтобы понять, как конкретные диеты могут НЕГАТИВНО повлиять на организм, тем самым подпортить как здоровье, так и красоту. К примеру, спаленные на диете мышцы - не красиво, поплывшее лицо не здорового цвета - не красиво... и т.д.
❗️❗️❗️Будут ТОЛЬКО МИНУСЫ. У каждой диеты есть и плюсы.
Кетодиета (кетогенная диета)
Заключается в резком сокращении доли потребляемых углеводов, повышенном потреблении жиров.
МИНУСЫ:
Из-за дефицита минералов (особенно магния) могут возникать судороги и сердечно-сосудистые нарушения, «кетоновый грипп» (слабость, головная боль, раздражительность, снижение концентрации), сыпь и неприятный запах изо рта.
А недостаток клетчатки может привести к запорам. Кроме того, растет риск хронических заболеваний: патологии кишечника, почек, остеопороз и мочекаменная болезнь.
Без тренировок мышечная масса на ней горит только так. Когда я скидывал 60 кг за пол года я сидел на ней около месяца. И из-за того, что мог отжиматься (тренировал грудь), но не мог подтягиваться (не тренировал спину) мою осанку просто скрючило...
Голодание
От абсолютного (отсутствие всякой пищи и воды), полного (отсутствие всякой пищи), до частичного: недостаток одного или несколько необходимых организму веществ (витаминов, белков и т. д.).
МИНУСЫ:
Голодание – это не физиологичное состояние, а огромный стресс. Может спровоцировать желчную колику, приступы мигрени, подагру и других болезни, быть триггером РПП. Не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам. Противопоказано при диабете и других нарушениях обмена веществ.
Но главный минус - провокация циклов набрал/сбросил. Там мы получаем жирное и одновременно худое тело. Почему так происходит - рассматривали тут.
Интервальное голодание
Периоды приема пищи чередуются с воздержанием строго по определенному времени. Обычно это 6 часов пищи и 18 голода. Из-за Нобелевской премии в изучении аутофагии, которую приплели к интервальному голоданию ходит уйма мифов. Особенно следи демонизаторов инсулина.
МИНУСЫ:
Имеет ряд противопоказаний: беременность, кормление грудью, инфекции, онкологические заболевания, период химиотерапии, нарушения пищевого поведения, малый ИМТ, воспалительные заболевания ЖКТ, желчнокаменная болезнь, подагра, метаболические нарушения и диабет.
Веганство
Отказ от продуктов животного происхождения, в том числе молока и яиц.
МИНУСЫ:
При таком типе питания в организм в недостаточном количестве поступают важные витамины и микроэлементы. Веганская диета требует очень хорошего планирования и регулярного восполнения недостающих полезных веществ, таких как кальций, железо, витамин B12, йод и селен и другие.
Самый большой минус - нет возможности есть яйца и мясо. Из-за этого:
Мышцы горят.
Сытости нет
теряем бонус от термического эффекта пищи (подробнее тут)
Аутоиммунный протокол питания
По задумке эта диета должна помочь людям с аутоиммунными заболеваниями. Предполагает отказ от продуктов, которые могут способствовать ухудшению симптомов, воспалению, вызывать аллергические реакции или раздражение кишечника.
Среди них: глютен, соевые продукты, молочные продукты, яйца, орехи, семена, некоторые фрукты и овощи, алкоголь и добавки.
МИНУСЫ: Каких-либо обоснований или доказательств эффективности этой диеты в ПОХУДЕНИИ нет.
Палео-диета
Человек питается так, как десятки тысяч лет назад питались наши предки. Ест только то, что можно достать с помощью охоты и собирательства: фрукты, овощи, мясо и рыбу.
МИНУСЫ: ...... Вы серьёзно?
Карнивор-диета (диета хищника)
Только продукты животного происхождения: мясо, яйца, молоко. Никаких круп, фруктов, овощей и растительных масел.
МИНУСЫ:
Негативное воздействие на общее состояние организма из-за недостатка углеводов, нарушения работы кишечника на фоне отсутствия клетчатки, вред для сердечно-сосудистой системы из-за повышенного содержания животных жиров, переизбыток белка.
Получается недокетоз. С его минусами, но без его плюсов.
Сыроедение и фрукторианство
Исключается пища, прошедшая тепловую обработку. Фрукторианство — подвид сыроедения: в пищу употребляются только фрукты.
МИНУСЫ:
Сыроедение может вызвать обострение хронических заболеваний ЖКТ. Как и при веганстве, микроэлементы поступают в организм в недостаточном количестве. Фрукторианство не может быть рекомендовано по тем же причинам.
Опять же, это не про похудение!!!!
Про питьевые, кефирную пятницу, плоский животик и ложку соды перед сном я вообще молчу....
Почему не взять все лучшее от всех "диет", и не сделать свой гибкий КОМФОРТНЫЙ план по питанию на всю жизнь. Где можно есть всё, а хочется то, что надо.
Вот и я так подумал. Тут есть вся информация, чтобы сделать себе такой план.
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Вес вернётся?
Допустим, вы скинули злосчастные 50 кг. А что дальше?
Организм подготовил сюрприз.
Жир запасается в адипоцитах. Когда-то считалось что у человека их ограниченное количество, и больше чем на установленный природой барьер поправиться невозможно.
Не так давно выяснили что очень даже возможно. Организм может продуцировать новые адипоциты, если старые уже заполнены.
Если мой нормальный вес 50, а вес уже переваливает за 75-85, организм продуцирует новые адипоциты.
После того как вы похудели и все адипоциты "сдулись" мы получаем такую картину:.
Как новые, так и старые адипоциты никуда не исчезают.
Пустой адипоцит может ПЕРМАНЕНТНО посылать сигнал голода.
(на бумаге они это делают, на практике сигналы довольно слабые и можно их не замечать вовсе)Если мы, и в прошлом худой человек будут есть с профицитом ккал., поправимся быстрее МЫ, ибо организму не нужно тратить энергию на создание новых адипоцитов.
Вернётся вес или нет зависит от того что класть в рот. Мы в зоне риска? Да, особенно первые лет 5. Поэтому диеты не особо эффективны, если носят временный характер. А дискомфорт мы можем испытывать только ограниченное количество времени...
Тупик? не-а. Есть план.