ДЕПРЕССИЯ: Добро или зло? И как из нее выбираться?
В первую очередь хочу сказать, что я пишу эту статью, в надежде, что она поможет кому то, кто находится в состоянии депрессии. Мне бы такая статья помогла быстрее из нее выбраться. Получить какие то ориентиры, в каком направлении следует двигаться. Не настаиваю на правильности статьи, ибо я не профессиональный психолог и психотерапевт. Просто, высказываю в тексте свои мысли по этому поводу.
Итак, начнем с того что до недавнего времени я был в небольшой депрессии. Ничего не хотелось делать. Даже самые простые задачи, вызывали тонну негативных эмоций. Если же я все таки силой заставлял себя что то делать, то получалось все довольно плохо. Постоянно было плохое настроение. Даже физически, чувствовал какую то слабость, хотя я нормально питался, и были нормальные физические нагрузки.
Не буду говорить о том, что это довольно сильно мешало мне как в обычной жизни и работе, так и в интересных проектах, которыми я занимаюсь в качестве "хобби". У меня было много различных задач, которые мне нужно было решить. Однако я не знал как их все решить. Стандартные методы не работали. Приходилось придумывать новые, однако они тоже не работали. И я находился, в состоянии абсолютной неизвестности. Я не знал что делать сейчас, и что делать потом.
Я понял что, это проблема. Которую мне нужно решить. И, я начал что то предпринимать, чтобы это исправить. Я прочитал несколько книг по психологии, психотерапии. Огромную благодарность хотел бы выразить Михаилу Ефимовичу Литваку. В основном, благодаря его книгам мне удалось быстрее понять в каком направлении мне двигаться и что предпринять.
Итак, что я сделал, для того чтобы быстрее выбраться из состояния депрессии:
1) Я перестал что либо вообще делать. Абсолютно полностью. Потому что именно этого требовал мой организм. Отдыха. Ибо, в любом случае, даже если я за что то брался, то ничего хорошего из этого не получалось.
2) Как уже было выше сказано, начал читать книги по психологии/психотерапии, чтобы понять в чем же кроется "корень зла".
3) Занялся самоанализом, ведь депрессия не может возникнуть "просто так". Этому очевидно должна быть какая то причина.
4) Начал заниматься вещами, которые мне нравятся. Ведь, до этого у меня не было времени для этого. Все время был чем то занят.
И, знаете, это помогло! Может быть алгоритм этот, банальный и казалось бы понятный всем. Однако, мне он не был так очевидно понятен в момент нахождения в депрессии. Поэтому и пишу эту статью.
Так вот. В ходе самоанализа, я понял в чем конкретно были мои ошибки. Пришлось изменить многие свои убеждения, в которые я верил достаточно давно. Сделал так сказать Hard Reboot. И, теперь я выбрался наконец из своей депрессии.
Что касается вопроса, который был упомянут в названии статьи. Чем является депрессия? Добром или злом? В первую очередь это зависит от убеждений и мировоззрения человека. Однако для себя я точно понял что депрессия это однозначно добро. Потому что депрессия - это как синий экран смерти в windows. Это сообщение от организма, от Вашего подсознания, что где то ошибка. И что эту ошибку нужно обязательно исправлять, чтобы двигаться дальше.