«На приёме — молодая девушка с настойчивым голосом внутри: "Будь удобной. Не выделяйся, носи "маски". Иначе — одиночество".
Её детство оставило ей в наследство страх отвержения, который теперь диктует правила: "...Говори "да", даже когда хочешь сказать "нет". Стыдись и оспаривай свои желания...".
В регрессии всплывает сцена: девочка, желанные ролики, мамин ультиматум: "Катайся, пока не научишься, без права на ошибку". А потом — предательство: ролики просто исчезли, мама их продала.
Ещё эпизод: 5 лет, самовольно отрезанная челка — и ледяное молчание матери два дня. Вывод, который сделала ребёнок: "Мне нельзя быть собой".
Сейчас мы идём к новому убеждению: "Можно быть собой. Можно ошибаться. Можно говорить "нет" — и мир не рухнет". Но здесь возникает сопротивление: "Я не верю, что так можно". В памяти всплывает река, надувной круг, взрослые, которые не верили в неё и высмеивали манеру плавать. Их неверие стало её внутренним голосом.
Так рождается наша задача: не просто сменить убеждение, а пережить другой опыт. Научить её: "Ты можешь. Даже если дрожат руки. Даже если страшно". Потому что терапия — это не только про осознание. Это про то, чтобы заново поверить в себя — и начать действовать.
*P.S. Если вы узнали в этом описании себя — спросите себя сегодня: * — Что я действительно хочу прямо сейчас? — Какой шаг я могу сделать к своей "неудобной" правде? И да, вас не бросят за это. А если кто-то уйдёт — это не катастрофа, а освобождение места для тех, кто примет вас настоящей.»
Вы наверняка замечали, что иногда мы реагируем на события неосознанно и слишком резко, будто не мы контролируем эмоции, а они — нас.
Всё потому, что наши убеждения и психика в целом — это многослойная система, сформированная ещё в детстве. Когнитивно-поведенческая терапия (далее – КПТ) помогает разобрать её по косточкам.
Как устроена наша «ментальная карта»?
1. Ситуации детства
2. Глубинные убеждения
3. Промежуточные убеждения (правила)
4. Автоматические мысли
5. Эмоции и поведение
Разберём на примере
Пример: «Меня бросят»
* Ситуация из детства:
— Родители развелись, отец исчез из жизни.
— Мать говорила: «Все мужики уходят».
* Глубинное убеждение (базовое, как аксиома):
— «Я недостоин любви» / «Люди всегда меня бросают».
— «Чтобы меня не бросили, нужно всегда угождать, быть удобной».
— «Нельзя показывать слабость — иначе уйдут».
* Автоматические мысли (мгновенные, как вспышка или бегущая строка в мозгу):
— Парень не ответил на сообщение за час → «Он охладел, скоро бросит».
— Конфликт в отношениях → «Всё, это конец».
* Реакция (эмоции и поведение):
— Тревога → назойливые сообщения «ты меня любишь?».
— Страх → избегание серьёзных отношений («всё равно бросит»).
Как с этим работает КПТ?
1. Находим глубинные убеждения («Я недостоин»).
2. Проверяем их на адекватность (соответствие фактам):
— «Разве все люди в моей жизни действительно уходили?»
— «Если отец ушёл — это значит, что проблема во мне?»
3. Меняем правила:
— Вместо «угождай, иначе бросят» → «здоровые отношения — это про взаимность, а не жертвы».
4. Ловим автоматические мысли и заменяем их:
— «Он не ответил → может, просто занят. Это не катастрофа».
Почему КПТ — это БАЗА?
- КПТ – общепризнанный метод терапии, «золотой стандарт», если угодно.
- Результаты терапии измеримы, поэтому страховые компании признают только КПТ и оплачивают терапию эти методом.
- КПТ даёт инструменты для самостоятельного выхода из штопора, если вас уже накрыло. Глобальная цель КПТ – сделать вас психологом для себя самого.
Гипнотерапия или КПТ?
Лично мой выбор – гипнотерапия. КПТ учит справляться с психологическими трудностями и со временем испытывать их всё реже и реже. Гипнотерапия позволяет не сталкиваться с этими трудностями в принципе.
Не каждый клиент готов резко менять свою жизнь. Если выбор стоит между "жить по-старому" и КПТ, ответ очевиден. КПТ помогла миллионам людей начать жить новой счастливой жизнью, а Далай-лама называл создателя КПТ Аарона Бека одним из духовных лидеров. В своей работе я комбинирую оба метода и дополняю техниками из других методов.
А что ближе вам: ворваться по хардкору и лихо решить все проблемы или методично по косточкам разобрать свои травмы?
Очень часто в своей практике сталкиваюсь с тем, что в момент формирования психической травмы многие слова значимых людей воспринимаются буквально и дословно.
Один из ярких примеров случился год назад, на прием пришла девушка с симптомами ОКР.
Из анамнеза известно, что началось данное состояние в 2019, когда после некачественно сделанной косметологической процедуры, начались проблемы с кожей лица. Девушка сотни раз на дню подходила к зеркалу, рассматривала существующие проблемы, искала и находила все новые и новые. На данный момент явных проблем с кожей у нее нет, но даже если появляются периодически, тревога зашкаливает. Теперь она стала акцентировать внимание на то, что раньше бы не заметила. Прыщики, неровности, морщины и тому подобное.
В регрессии прошла череда событий прямо или косвенно связанных с внешним видом. Но корневым было событие в 7 летнем возрасте, когда отец, который провожал девочку в школу на полном серьезе говорил, что: "ты должна быть лицом нашей семьи, должна думать, что скажут люди, должна думать, как не потерять лицо".
Детский мозг воспринял посыл слишком буквально, что "...если я потеряю лицо (стану некрасивой), меня не будут любить, ценить, я буду ненужной..."
Проблемы с кожей стали причиной рестимуляции психотравмы и убеждения "если я некрасивая, значит ненужная" вышли на первый план по убеждениям.
Сформировали новые убеждения. Посмотрим на результат.
Изначально девушка не дала согласие на публикацию. Прошел год. Согласие на публикацию получено. И вот, что девушка описала в динамике: Прямая речь, без исправлений. Так работает рескриптинг.
" ...Я часто возвращалась к этому воспоминанию ,но только для того, чтобы сказать себе ,что это просто слова отца, которые ко мне как ко взрослой девушке никакого отношения не имеют, это его мнение, о том, что вместо того, чтобы посмотреть на себя ,на свои действия ,он почему-то перекладывает ответственность за репутацию всей семьи на одного маленького ребенка. Что вместо того, чтобы прививать ребенку радостное отношение к жизни, он вгоняет свою дочь в рамки, которые потом еще очень долго будут с ней и с каждым годом ,эти рамки будут становиться все меньше. В общем, несмотря на то ,что ОКР все еще со мной, тот сеанс дал мне возможность не винить себя в слабости характера, дал понять, что мое самобичевание и очень требовательное отношение к себе - это не черта характера, а результат воспитания, последствия которого можно и нужно исправлять..."
Возможно ли перестать душить партнёра ревностью за 1-2 сессии с психологом? А побороть ставшее уже привычным чувство тревоги и впервые за несколько лет одной выйти из квартиры? Можно ли с помощью психотерапии избавиться от проявлений аллергии на шерсть?
Большинство психологов, работающих в таких «классических» подходах, как, например, гештальт-терапия или КПТ скажут, что это недостижимо. Но мне удавалось достигать таких результатов, используя регрессивный гипноз. Расскажу о нём сначала на примере отношений.
Как правило, наши отношения с партнером отражают неосознаваемые паттерны поведения, заложенные ещё в детстве. Старые травмы, обиды и неразрешенные конфликты негативно сказываются на наших:
🔴 Самооценке
🔴 Умении отстаивать свои границы и противостоять абьюзу
🔴 Умении выбирать подходящих нам партнёров
🔴 Качестве общения и его экологичности
жду, чё щас в каментах то начнётся))
Уверен, вам уже не терпится узнать, почему регрессивный гипноз – один из самых эффективных инструментов для работы с такими глубинными проблемами.
Состояние лёгкого гипнотического транса делает возможным работу с Подсознанием (прошивкой мозга), что является уникальным преимуществом метода, недоступным для других подходов в терапии, в основном оперирующих уровнями только Мыслей и Эмоций. Благодаря этому, работа ведётся именно с Причинами (корнями) проблем, а не просто их симптомами.
Кроме того (и это тоже очень важно), данный подход включает в себя работу с Телом, т.к. эмоциональные переживания часто «застревают» именно в нём. Наверняка вы замечали, как негативные эмоции можно ощутить в виде:
⏺ Комка в горле
⏺ Тяжести в груди
⏺ Ощущение "ступора" итп
Нередко тело реагирует на травмы аллергиями, проблемами с кожей, выпадением волос и другой психосоматикой (с которой я тоже могу помочь).
Регрессивный гипноз позволяет качественно
🔴 перепроживать травмирующие события прошлого
🔴 понимать их влияние на настоящее и...
🔴 (самое главное) изменять эмоциональную и поведенческую реакции на них, втч переписывать те негативные сценарии, которые мешают строить здоровые и гармоничные отношения.
Представьте, клиентку, которая постоянно без оснований (и она это сама признаёт) ревнует своего партнёра. В ходе регрессивного гипноза мы находим эпизод из детства, например, отсутствия отцовской поддержки и любви.
Понимание и особая переработка этой ранней травмы помогают осознать, как она влияет на эмоции и поведение и выработать новые здоровые стратегии в сфере отношений с мужчинами. Вместо повторения старых сценариев, клиентка получает внутреннюю опору, учится устанавливать здоровые границы и выбирать партнёров, которые способны давать ей необходимую любовь и поддержку.
➡️ Аналогичным образом мы решили проблему тревоги у моей клиентки, которая несколько лет одна не выходила из квартиры. Найдя травматическую ситуацию детства (корень проблемы), удалось нейтрализовать её, в результате чего выход на улицу перестал сопровождаться тревогой.
такая обратная связь делает мой день
➡️ В случае с аллергией на кошку, триггером для её проявления стало чувство ненужности, испытываемое клиентом в связи с появлением зверя в доме. В далеком детстве родители сплавляли клиента в деревню к бабушке, где была кошка. И теперь, кошка подсознательно ассоциировалась с чувством ненужности и брошенности, слезами, соплями и зудом. Уже после 3х сессий симптомы аллергии снизились настолько, что перестали доставлять дискомфорт, а кошку было решено не сдавать в приют. Хочу добавить, что и моё знакомство с регрессивным гипнозом началось с лечения аллергии на кошку, и вот уже 2 года я живу с любимой кошкой, о которой мечтал с детства.
короче ребята, это всё реально работает
Сессии, которые провожу я, длятся 2-2.5 часа, из которых первые полчаса-час мы беседуем о проблеме и собираем информацию, необходимую для работы. Следующие час-два занимает непосредственно работа, в ходе которой клиент с закрытыми глазами пребывает в состоянии глубокого расслабления, при этом полностью осознавая всё происходящее.
Заранее невозможно предсказать, сколько времени понадобится для решения конкретной проблемы, но чаще всего первые улучшения клиенты отмечают уже после 1-2 сессий.
❗️Важно понимать и то, что решение одних проблем может выявить существование других, которые также потребуют решения. Многое также зависит от регулярности работы, уровня мотивации и ожиданий. При этом мой личный опыт, как клиента и терапевта говорит о том, что регрессивный гипноз – это возможно самый короткий путь к исцелению.
Надеюсь, этот пост разорвёт пердаки всем хейтерам, не верящим в терапию и гипнотерапию в частности будет полезен всем, кто проявляет интерес к психологии. В следующем посте расскажу вам о когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которую я также применяю.
По логике, эта информация уже не нужна тем, кто болен депрессией и подходит пожалуй тем, кого пока депрессия не коснулась!
Что может удивить и нормального человека и больного депрессией?
* Наука утверждает, при депрессии во всём виноват серотонин!? Опять чего-то нам не хватает?
Последние исследования и публикации 2023г, зонтичный обзор доказательств, систематический обзор и метаанализ возглавляют иерархию доказательств на которых зиждется доказательная медицина, было показано, что с серотонином совсем всё не так:
- У здоровых людей понижали серотонин до 10% от нормы, депрессии НЕ возникало!
- Снижали серотонин до 10% от нормы у тех у кого уже была ранее депрессия – депрессии не случалось!
- Снижали серотонин до 10% от нормы у людей с генетической предрасположенностью – депрессия не было!
- У больных депрессией искусственно повышали серотонин, депрессия НЕ проходила!
- Врачи, психиатры оказалось ЗНАЮТ об этом, специалисты в курсе этой ситуации! В профессиональном сообществе никогда никто и не думал что серотонин влияет на причины депрессии!
- Серотонин не влияет на настроение человека! Научный мир, по сути признаётся, что не знает для чего нужен серотонин …
- Серотонин связан с агрессией? Оказалось, что и это не так …
* Обязательно принимать антидепрессанты, эффективно помогают только антидепрессанты? Антидепрессанты практически назначают сразу, согласно протоколам лечения, врачам и в голову не придёт нарушать протоколы и тем более самодеятельностью заниматься. Что открывают наблюдения и исследования применения антидепрессантов?
- Здоровым людям давали антидепрессанты и у них появлялись желание совершить суицид, не слабо?
- Антидепрессанты способствуют суицидальным побуждениям, это европейская статистика по самоубийствам, достаточно внушительная цифра по статистике самоубийств среди подростков.
- Помогают ли антидепрессанты от депрессии? Исследования доказывают что нет, нет на то НИКАКИХ доказательств. А что есть, вышла статья в 2019г BMJ «Бритиш медикал джорнал», показывающая манипуляции со статистикой в исследованиях и куча методологических ошибок для всех антидепрессантов!
* Причиной депрессии является генетический фактор?
- Увы, и это утверждение оказалось ошибочным и не подтвердилось.
* В науке оказался недооценён процесс САМОВНУШЕНИЯ для человека, на этом принципе действуют 60 – 90% воздействий современных лекарств на состояния больных людей.
- То есть, эффект плацебо от «пустышек», такой же как и от приёма в большинстве случаем антидепрессантов.
* Какие имеют перспективы в лечение депрессии новые открытия в современной науке? Однако, так ли всё новое эффективно!?
На большой выборке, чаще выясняется, что новое НЕ работает к сожалению совсем или не так как ожидалось. Методы экстраординарных утверждений – требуют экстраординарных доказательств, а их просто нет.
- «Стимуляция блуждающего нерва», это нервная ткань идущая из головного мозга и управляющая всей вегетативной системой, работа сердца, кишечника, управляющая всеми внутренними органами. Выяснилось, что при таком воздействии на головной мозг депрессия проходит и побочных эффектов пока не обнаружено. Объективно, смотрим чего в перспективе?
- «Увеличение уровня тестостерона», увы не помогает, наступают лишь побочные эффекты. Нет однозначной биохимической причины!
«Эндокринная терапия», при депрессии НЕ работает!
- «Глубокая стимуляция мозга электродами», сложнейшая нейрохирургическая операция. Никаких вариантов, сделать подобные процедуры доступные для обычной клиники.
- «Метод пересадки кала», воздействие на микрофлору кишечника. Идея была о том, что микрофлора оказывает воздействие на мозг и изменяла состояние депрессии. Теперь убедились что НИКАКОГО эффекта в излечении от депрессии нет, в Америке уже запрещают использование данного метода и даже зафиксированы смертельные случаи у исследуемых пациентов.
* Думали что через анализы и результаты физических свойств, проведение МРТ, смогут увидеть отклонения связанные с депрессией? Оказалось, что физическое состояние депрессивного больного не отличается от состояния здоровых людей, а выясняется лишь с помощью психологических тестов, через живое общение и разговоры с больными.
* Начнём с реальной жизни в человеческом обществе с определения и классификации самой болезни – ДЕПРЕССИЯ, в чём масштабность происходящего с людьми? В каком котле человеческих страстей и проблем крутиться личность? «Хочешь жить – умей вертеться!»: это не только про пронырливых и хитрых гражданах, так же и про то, что если не сможешь «вертеться как уж на сковородке», то шкурка подгорит, тебя поджарят и сожрут проблемы!?
- Сейчас считается во многих странах, что депрессия именно болезнь №1, а вы думали, это так себе, мол, взгрустнулось немножко!?
- В 2025г по прогнозам ВОЗ, депрессия займёт 3е место по причине не трудоспособности населения в мире!
- В понимании большинства людей, депрессия это налетевшая грусть, настроение испортилось, но ведь это КЛИНИЧЕСКИЙ диагноз, когда больной сам сделать НИЧЕГО НЕ может.
- Антидепрессанты принимаю к 2025г около 1 миллиарда человек, рынок потребления и востребованности лекарств растёт! Ну, хоть кому-то выгода и прибыль, производители лекарств нащупали свою золоту жилу, нашли «Точку потребительской необходимости»!
- Депрессия была с человечеством ВСЕГДА, сильно не говорили об этом, потому что других проблем было выше крыши, не до людей было.
- Депрессия захватывает, овладевает людьми быстрее и побеждает их более массово, чем выше уровень современной доступности к информации. Как раньше любили говорить в старину: Что, сильно умными стали? Что это значит в реалиях современной жизни? Люди не тянут скорость роста и обработки информации этой Игры в Жизнь, в которой они стараются «идти в ногу со временем», стараются «не отстать от уходящего от них поезда».
Почему так, что происходит в ИГРУШКЕ, под названием «Игра в человеческую Жизнь», с её героями? Давайте спокойно и аргументировано поразмышляем.
Очевидно, что Игру разогнали – скорость жизни выросла!?
Абсолютно точно, скорости добавили, увеличивая требования во всём: если должность, то режим многозадачности, за троих, пятерых сотрудников; если уборщица мыть полы, то с высшим образованием (я про реальные запросы работодателей); если муж – то получай хотя бы от 1 миллиона рублей; на работу устраивайся как минимум со своим автомобилем; хочешь владеть хоть каким-либо имуществом, тогда плати достаточно не маленькие коммунальные сборы и налоги; детей необходимо устраивать в дорогие учебные заведения, там хоть чему-либо могут обучить; в обычных школах уже не проконсультируешься у учителей, можно лишь взять платные уроки и консультации; помирать и весь процесс утилизации оставшегося туловища после смерти человека – очень не дешёвая схема «памяти жизни на Земле» и т.п.
- Ну, так и про что все эти тенденции и напряги в современной жизни для людей?
Гонка за мифическими и материальными достижениями, только лишь продолжает раскручиваться быстрее! Была давно, со времён социалистической бытности, среди людей поговорка, обидная многим, поговорка страшно злила граждан социалистической реальности Игры в социализм: «Это не цены дорогие, а вы мало зарабатываете!?».
Потому, люди должны понять и прийти в осознание происходящего – человек ВСЕГДА был под гнётом, в страшном напряге, чтобы не расслаблялся и старался подняться с уровня обезьяны до человека, успеть пройти на следующий уровень эволюционного развития в Игрушке, под названием «Игра в человеческую Жизнь».
- «Мечтайте – это бесплатно!» Воодушевляющее выражение, но в реалиях этой Игры есть и раздражающее дополнение: «За всё НУЖНО платить!». В социальной системе всё так тонко продумано, что: «От себя и от своих проблем, затрат, запросов, сложностей, горя, потерь и разочарования – НЕ убежишь!». Куда ты денешься из этой Игры в Жизнь: «Куда вы денетесь с подводной лодки?».
* Что фактически мы имеем, в чём профит от анализа происходящего с нами, в чём жизненный урок для человечества, когда пришли в школу жизни на Землю?
Депрессия – это состояние психики, при котором душа бессильна перед процессом принудительной программы «утилизации туловища Игрока», когда человек НЕ успевает за современными ритмами Игры и Игрок НЕ выполняет личное Командировочное задание на Землю (призвание, миссия, предназначение)!
* Урок-то в чём, суть покажи, скажет уставший от болтовни читатель!?
- Депрессия как процесс показывает на сколько извращено самим человеком представление о собственной жизни, если трендом современности стало стремление, приёмом любых лекарств подменить негативные психические установки на жизнь?!
Купить таблетку с гарантией, лишь бы НЕ думать, забыться, «бычить» и ничего НЕ делать?!
- Чтобы понять и изучить самому, что происходит с жизнью и здоровьем людей, необходимо собственное желание взять за происходящие процессы ОТВЕТСТВЕННОСТЬ на себя?!
- Друзья, в притче об ангелах, круто ведь сказано: «Вещи не такие, какими они нам кажутся!»
- Более современно можно выразиться ещё более жёстко для восприятия: «В жизни на которую вы смотрите, воспринимаете, думаете о ней – всё в ней происходит ровно наоборот!».
- Поэтому, очевидный факт, лучшее выздоровление от депрессии – это НЕ попадать в депрессию, у вас совсем другая задача тут на Земле, ЖИТЬ и Играть в Игру в человеческую жизнь. Делайте это легко, с кайфом, в приятных переживаниях, радуйтесь, ведь ваша ЖИЗНЬ длиться и вы имеете возможность всё это проживать и испытывать в материальных чувствах и ощущениях.
Цените - это НЕ будет длиться вечно!
Делитесь своими наработками, при необходимости записывайтесь на консультацию.
Сегодня на приеме была девушка с паническим расстройством. Панические атаки начинаются вечером, когда ее муж находится в командировке, и она остается одна с ребенком. Может несколько раз просыпаться ночью и чувствовать всю "прелесть" ПА.
Цепочка автоматических мыслей выглядит так: «Я одна — не будет помощи — могу умереть — ребенок останется без меня -..... — я плохая мать».
Из анамнеза: мать страдала эпилепсией, и девочка часто оказывалась в ситуациях, когда мать теряла сознание во время приступа или лежала в больнице (в этот момент девочка чувствовала себя очень одинокой).
В регрессии возникли десятки событий, связанные с болезнью матери. В них она ощущала себя беспомощной, не зная, как справиться с происходящим. Эти переживания оставили глубокий след, сформировав убеждение: «...Я не справлюсь, если что-то случится...., ...не хочу для детей судьбы, как у меня...».
Если вы сталкиваетесь с подобными состояниями, помните:
Паническая атака — это не угроза жизни.
Мысли — это не факты. Тревожные мысли кажутся правдой, но это не значит, что они ею являются.
Обратитесь за помощью. Работа с психотерапевтом помогает понять причины тревоги и научиться справляться с ней.
Практикуйте экспозицию. Когда чувствуете, что паника нарастает, пытайтесь ее еще больше усилить.
Если вы узнали в этом посте себя или близкого человека, не откладывайте обращение к специалисту. Вы не одиноки, и помощь возможна.
Когда вы смотрите на кого-то, но в голове возникают совсем другие образы, это состояние транса. Оно естественно и происходит постоянно. Наш мозг получает информацию двумя путями: через органы чувств (зрение, слух, осязание) и через внутренние представления. В какой-то момент одно из них может стать ярче.
Например, вы сидите на лекции, но вдруг вспоминаете, как вам нахамили в метро. Вы продолжаете смотреть на лектора, но на самом деле анализируете свои эмоции от воспоминания. Визуальный транc – это когда образы в голове становятся ярче, чем окружающая картинка. Аудиальный транс – когда громкий звук телевизора не отвлекает вас от тихого радио с кухни. Кинестетический транс – когда боль от тяжёлой сумки исчезает, если вы погружены в интересный разговор.
Когда все три вида транса соединяются, это состояние гипноза. В этот момент мозг не анализирует информацию, а просто принимает её. Именно поэтому гипноз так эффективен в психотерапии – он помогает концентрировать внимание, обходить критику и записывать новые установки прямо в подсознание.
Гипноз используется, чтобы помочь человеку переосмыслить свой опыт. Например, если супруги разводятся, они помнят только плохое. Но когда их просят вспомнить хорошие моменты, они удивляются, насколько изменилось их восприятие. Также работает и любовь – долгие годы люди видят друг друга молодыми, даже если объективная реальность говорит обратное.
Родители могут применять гипноз в воспитании. Если ребёнок засыпает под сказку, он всё равно продолжает её слышать. В этот момент можно внушать ему уверенность, доброту, желание учиться. Главное – не использовать частицу «не», так как мозг её игнорирует. Например, вместо «ты не будешь бояться» лучше сказать «ты смелый и уверенный в себе».
Гипноз – это не магия, а естественный процесс. Он помогает нам концентрироваться, запоминать информацию, менять привычки и работать с эмоциональными переживаниями. Если научиться его использовать, можно сделать свою жизнь намного лучше.
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, для чего я создаю посты для этого блога, хотя в школе ненавидел писать сочинения.
Истории, которые я рассказываю, — это реальные случаи из моей практики. Но прежде чем опубликовать пост, я всегда отправляю его человеку, на основе истории которого он написан. Почему я это делаю?
- Это этически оправдано.
Первая и самая очевидная причина — это уважение к человеку, который доверил мне свою историю. Каждая история — это часть чьей-то жизни, чьих-то переживаний, и я считаю важным, чтобы человек чувствовал себя комфортно с тем, как его опыт представлен в тексте. Это не только вопрос конфиденциальности, но и вопрос уважения к его чувствам и границам.
- Это часть терапевтического процесса
Но есть и более глубокая причина. Отправляя пост перед публикацией, я исследую реакцию человека на текст. Это становится своеобразным продолжением нашей работы. Если мы действительно проработали ситуацию, если человек принял свои переживания и осознал их, то пост вызывает только положительные эмоции. Он становится не напоминанием о боли, а подтверждением пройденного пути, своего рода "точкой роста".
Чаще всего я получаю ответ: "Я читал/а и чувствовал/а, как будто это уже не про меня. Это про кого-то другого, кто был когда-то. Но теперь я другой/ая".
- Это проверка на "экологичность"
Иногда, даже если мы проработали ситуацию, текст может вызвать неожиданные эмоции. Это тоже ценно. Это сигнал о том, что, возможно, есть ещё какие-то слои, которые требуют внимания. И тогда мы можем вернуться к работе, чтобы разобраться с этим. Таким образом, пост становится не просто историей, а инструментом для дальнейшего самопознания.
- Это возможность для нового осознания
Когда человек читает пост, основанный на его истории, он часто видит её с новой стороны. Это как взглянуть на свою жизнь со стороны. Иногда это помогает увидеть что-то, что раньше оставалось незамеченным.
- Это про доверие и сотрудничество
Наконец, отправляя пост перед публикацией, я укрепляю доверие между мной и человеком, с которым работаю. Это напоминание о том, что мы — команда. Что его история — это не просто материал для поста, а часть нашего общего пути к пониманию и исцелению.
