Тренировка на скакалках
Привет, я тут решил сделать небольшой проект.
Я начну выкладывать свои тренировки, с видео и фотографиями и своими мыслями во время тренировок.
Возможно на днях я задам себе планку - делать месяц определенное количество упражнений и буду о них рассказывать.
Вчера была небольшая тренировка:
2 км на велосипеде по гололеду. (Да я отважный, последствия дальше в посте)
1000 прыжков на скакалках - спасибо tenzor74, твои посты вдохновляют.
500 за раз и дальше 5 подходов по 100
Утро задалось, прекрасный рассвет и настроение с самого утра. Упражнения прекрасно будят.
По пути назад получил себе педалью по ноге, очень не приятно. Особенно когда катался по гололеду и думал что свалюсь, а педалью получил просто когда стоял и ждал светофора. Невероятное везение!
Вечерняя тренировка
2 км бега
10 подходов состоящих из
100 прыжков на скакалке
10 пресса в положении виса на турнике и поднимания ног в уголке
20 приседаний
Это начало моего дневника упражнений, какая моя цель?
Моя цель создать на Пикабу сообщество людей, которое любит физкультуру и спорт, разговаривают об этом и делятся своими впечатлениями. А также проверить насколько можно приблизиться к нереальным числам по-типу 1000 отжиманий или 1000 приседаний за день и не устать.
2 года назад я без каких-то базовых умений в акробатике в 22 года стал заниматься батутами, в 24 я делаю заднее и переднее сальто на земле.
В 17 лет я получил страшный перелом, а в 21 год пробежал 100 км:
https://pikabu.ru/story/kak_ya_probezhal_103_km_chast_3_vtor...
Я понял что границ в любительском спорте нет, есть только травмы и техника.
Если соблюдать второе - первое никогда не появится, точнее, возможно появится, но шанс минимален.
Постараюсь на неделе сформировать свой месячный дикий проект и начать выкладывать по нему видео, фото и текста, которые будут описывать ход проекта и мое самочувствие.
В планах, каждый день в течение месяца выполнять:
5 км бега (16 км бега - в лучших случаях, так как это минимум полтора часа на бег, а это очень много, планирую все упражнения вливать в 2 часа в день)
1000 прыжков на скакалках
5 сальто назад на земле
200 приседаний
50 подтягиваний
200 отжиманий
100 пресса
Возможно сделаю изменения, что-то добавлю или сокращу.
Велодорожка без яжмам, яжпап и прочего.
Пока зализываю повреждённую руку, решил покататься по ровному асфальту и по велодорожке. И вот сегодня наблюдал редкое явление, абсолютно пустая велодорожка.
Солнце ещё за горизонтом.
А ещё у нас недавно сделали макет солнечной системы, но по периметру зачем то установили виселицы.
После восхода солнца велодорожка оставалась всё ещё пустой.
Очень классно кататься по пустому городу, вот бы всегда так было.
Ну а теперь пора спать, прощаемся с попутчиком и едем домой.
Велопрогулка по окраинам Краснодара в сторону водохранилища
Выехали рано. На железных конях. Педальных)
Дорога шла по берегу Кубани, а здесь, как оказалось есть прям что ни на есть настоящий водопад!
Собирались поехать далее по узкой косе, но тут нежданность-негаданность:
Пришлось немного вернуться, пересечь местную достопримечательность - пантонный мост
И проехать через дикую часть Солнечного острова и сам парк, где ранним утром необыкновенно нелюдно.
Виды с Солнечного острова
Пришлось прокатится по оживленной дороге в объезд острова и таки добрались до лесопарка. Тут тропа идёт прям по берегу Кубани.
Чудесно, что посещение практически дикой природы возможно прям в городе!
Добрались все же до водохранилища под названием "Краснодарское море". Но тут снова НЕЖДАННОСТЬ:
И не только.)
Был запланирован маршрут: район Черёмушки > берег Кубани
Здесь был обнаружен прямо-таки настоящий водопад
Он говорит, что там прям морские волны и опасный берег. Если кто-нибудь вдруг решит купаться - будьте осторожны!
Вернулись уже по оживленным дорогам Краснодара.
Ещё одна фотография, сделанная прям из маков)
Исследуйте неизведанные места своего города, будьте бодры и здоровы!) И не купайтесь, где нельзя!)
Утренняя велопрогулка Краснодар-Адыгея
Встаешь в 5 утра, десять минут на сборы и в седло. Утром город совсем другой, не тот будничный и душный, что видишь каждый день.
Можно просто покататься по еще спящим улочкам города, а можно, как в случае с Краснодаром, поехать через мост в Адыгею.
На мосту встретили много гуляющих пожилых детей. Гуляли они босиком и были полны энергии. Умеют радоваться утреннему часу. Что интересно, все здоровались.
До Адыгеи, а именно поселка Яблоновский расстояние лишь одного моста, а на другой стороне меняется даже воздух. Там тропинки поросшие травой, сельские улочки и вид на город.
У берега у многих есть свой причал или просто помост для рыбалки.
Проезжаем Яблоновский, далее автомобильный и железнодорожный мосты, где как раз пришлось уступить дорогу Ласточке.
В поселке Новом, что следует далее по пути находится историческое место - "Переправа". Ранее здесь был мост (кому интересно, прогуглите), а в последние несколько десятков лет ходят небольшие паромы. На таком кораблике мы и отправились в Краснодар.
Прокатиться советую! 25 рублей и Вы - морской волк, форсирующий Кубань!)
Пост писал ради того, чтобы побудить перебороть лень, проснуться в свой выходной пораньше и насладиться утром своего города в его истинной красоте.
А как вы встречаете субботний рассвет?
В начале каждой зимы, пока не намело на дорогах много снега, стараюсь до рассвета выбраться на велике за город с камерой. Сегодняшний улов:
Остановка "Пейзаж"
Выпить кофе в 6 утра на берегу реки - бесценно!
Велосипед - Старт-Шоссе 1982 г. выпуска.