1.Даже если ты внешний не красив, не соответствуешь стандартом требованием окружающего мира, важно всегда быть опрятный, не важно во что ты одет, есть ли у тебя стиль, бренд, это не играет важную роль. Первое и самое важное гигиена, поверьте.
2. Будь вежливым, воспитанным, так скажем джентльменом, обращайте внимание на любые мелочи, движения её тела подскажет вам как она на вас реагирует,поверьте даже не имея опыта,вы заметите. Сделайте комплимент, но не такой чтобы в глаза бросалось.
3.Умейте слушать, это важно, если она рассказывает о своих проблемах, то не думайте что она ждёт от вас помощи, иногда им нужно высказаться, с кем то поделиться. Если считаете что ей нужно помощь спросите прямо.
4. Не когда не нойте и не жалуйтесь ей. Это не значит что у вас нет проблем и вы все сильный, она не будет думать так, она поймёт что вы умеете решать повседневные хлопоты и умеете выходит из стрессовых ситуациях.
Дело было в далеком детстве. Однажды с братом ездил на водоём, на велосипедах. Маленькое озеро окруженное загородными домами, в котором плещутся дети. Был нам небольшой уступ с которого мы прыгали в воду. Оказалось, что на дне лежал огромный булыжник и на него попал именно я. Падая в воду на согнутых ногах коленями вперёд, я приземлился коленом на этот камень. Огромное рассечение сантиметров 8, видна кость, кровь. Я передавил ногу полотенцем и поехал в травпункт. По пути крутя педали, мои колени двигались и рассечение, то открывалось, то закрывалось, как цветок, это было ужасно. Пока я доехал, внутри раны появились какие-то белые шарики. Меня зашили и всё обошлось, с тех пор прыгал только в бассейне. Берегите себя
Уже начинают попадаться новости о трагических случаях на воде. И я считаю своим долгом на собственном примере показать, к чему может привести нарушение элементарной техники безопасности и чрезмерная уверенность в себе. Конечно можно сказать то что произошло со мной это случайность или нелепое стечение обстоятельств, но нет. Я больше пол жизни занимался плаванием, вода была моей стихией. Нырял там, где обычный человек даже подойти к воде испугается. Плыть несколько километров без остановки вообще без проблем, с утяжелителями на руках и ногах-легко. Где-то был перебор, но в основном всё держал под контролем. И читая эту историю был бы логичен конец, что я получил травму где-то в необычном месте или утонул в шторм. Но моя жизнь изменилась на самом безобидном, обычном пруду, какие есть в любом городе и, в которых купался каждый из вас. На фоне всех очевидных водных опасностей, я совсем не подумал, что там может быть неровное дно и большой перепад глубины. Я нырнул и просто воткнулся головой в дно, тем самым сломав 3 шейных позвонка, повредив спинной мозг и полный паралич вследствие этого. Я как человек каждый день борющийся за жизнь из за своей глупости могу сказать одно, в некоторые моменты я сильно жалел, что не утонул или то, что у нас в стране нет эвтаназии. Изменяется конкретно и жизнь родных, зачастую не в лучшую сторону. И эти слова не для того, чтобы вызвать жалость к себе, а для того, чтоб уберечь и заставить задуматься купальщиков. Я не мчс, которые запрещают посещение водоемов по разным причинам. И не табличка «купаться запрещено». Я дам несколько советов если всё таки вы уже в плавках и купальнике стоите перед озером, речкой или морем: 1. Откажитесь от прыжков рыбкой. Даже если делали это там 100раз. Но если желание бешеное и прям вот никак не получается побороть его, то сначала тщательно исследуйте сектор прыжка не визуально, а зайдя в воду. 2. Не переоценивайте свои возможности, помните, что судорога может застать далеко от берега и сил на обратный путь может не хватить. 3. Так же имеет место паническая атака и все ее разновидности, от того, что вас что-то задело под водой. Мозг может выдумать всё что угодно. Итог- захлебнулись утонули. 4. На реках есть течения и водовороты, которые очень опасны и в момент могут затянуть на дно и унести очень далеко. Часто тела ищут неделями и месяцами, но навсегда находят. 5. Выпил- ну не думай, что супер герой и всё по колено, побулькайся у берега. 6. Если так случилось, что вы тонете : не поддавайтесь панике- а именно держите максимально в себе воздух, потому что если вас заметили и бегут -плывут на помощь, каждая секунда важна. Ну и если вас успешно спасли и двигаетесь в сторону берега, аккуратно обхватите спасателя и не пытайтесь на него залезть, рискуете утонуть оба. НО ЛУЧШЕ ДО ЭТОГО НЕ ДОВОДИТЬ. ЗНАЙТЕ ВОДА КОВАРНЕЕ И ОПАСНЕЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД. Делайте репост, либо просто покажите эту запись тем, кто вам дорог.
Я пришла к печальному и объективному выводу, что с котиками и сиськами мне не тягаться, поэтому - ваша воля меня минусить - я продолжу работу над переводом мемуаров, но выкладывать их буду там, где, возможно, те, кому интересно подобное чтиво, смогут без проблем всё найти - на моём канале в Телеграм: https://t.me/unimigra
Жду неравнодушных в своём скромном логове. Новые главы появятся там уже сегодня!
Я занимался в тренажерке, и в соседних помещениях был маникюрный салон и парикмахерская. Весь день туда шли женщины с ожирением и с омерзительными фигурами. Они шли мимо спортзала, как будто его там нет. Они делали прически и ногти.
Как-то раз проходил мой друг мимо двора где мужики дели закладки, ну от греха подальше он продолжал мимо. Вот так по всей стране и на каждом гараже тг канал где можно купить или поработать закладчиком. Надо бороться с наркотиками. Люди пожалуйста подпишите петицию о ужесточении наказания по статье УК. РФ. 228. И т.п. ! Не оставайтесь в стороне это может коснуться вас и Ваших близких. Сейчас стали опять распространяется наркотики и на это подсаживают детей. Надо решительно ударить по этой сфере и искоренить в принципе наркоманство. Если вы знайте или видите кто и где закапывает, прячет или распространяет наркотики то передайте эту информацию право охранительные органам!!! Пожалуйста! И делились своим мнением в комментариях.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6