Пройдёмся по верхам курса биологии 6-го класса и самым популярным статьям британских и других учёных-мозговедов.

Каждый из нас – система систем внутри системы. Пищеварительная, дыхательная, опорно-двигательная, нервная и т.д. системы, взаимодействующие между собой. Царь горы этих систем – мозг. Всё вместе образовывают общую систему – мыслящего человека.

Взаимодействие всех систем обеспечивается миллиардами проводников биохимической природы. Проводимость которых зависит от гормональных коктейлей, соединений, появление которых в крови и других обменных носителях, обеспечивается составом нашей пищи, природных условий, временем суток  По этим проводникам проходят электрические сигналы. Так одна часть систем нашего организма узнаёт о состоянии и деятельности другой.

Мозг – самый прожорливый орган нашего организма. Потребляет не менее 30% выработанной из еды энергии – и это только в состоянии покоя! Любой мыслительный процесс резко увеличивает расход энергии:
— Лежал на диване, обдумывал задачу, через час проголодался! — знакомая ситуация?

Тревога – колоссальный мыслительный процесс, отнимающий значительные ресурсы мозга.

В одном из интервью известнейшего гольфиста Тайгер Вудс (погуглите! Первый миллиардер среди спортсменов, к слову) журналист задал любимый журналистский вопрос:
— В чём рецепт вашего успеха?
— Каждый день я совершаю десять тысяч ударов по мячу! Вы спросите меня — какая сила заставляет меня делать это — каждый день?! И я отвечу вам — страсть!

Для начала нового дела, для освоения нового навыка нужны две важнейшие силы — эмоция и воля. Страсть!
— Я хочу выучить инглиш/франсе/санскрит!
— ...научиться танцевать!
— ...делать мебель!...рисовать! ...шить!... — говорит вам ваша эмоция. Она должна быть сильной — и тогда вы захотите встать с дивана.
А реально вы встаёте, когда проявляется воля.
Запаса обеих сил должно хватить на преодоление первых неудачных попыток, приступов желания снова вернуться на диван или вместо занятия пойти в клуб. В идеале — на те самые — может быть и не 10 тысяч, но, хотя бы пару сотен ударов в день.
А уже к концу второго-третьего месяца новая деятельность становится привычной, пропущенный урок будет восприниматься нелепостью, появится удовольствие от новых успехов.
Будем считать — в слове «страсть» Вудс объединил обе силы.

Ключевую роль в формировании эмоций играет миндалевидное тело, она же —  миндалина, она же — амигдала. Помимо формирования эмоций, миндалина активно участвует в работе памяти и в принятии решений.

Строго говоря, миндалин две — по одной в каждом полушарии мозга. В какой-то деятельности они тесно взаимодействуют, в каких-то случаях работают автономно. И каждое имеет некоторые особенности. Правая миндалина участвует в представлении о времени и географии. Левая участвует формировании положительных эмоций.

Возможно, к моменту, когда вы прочтёте эту статью, британские и другие учёные допишут пару свежих глав в интернеты, пока же нам важно понимать: эмоции, воля — как и другие наши качества и проявления — это не «изниоткуда» или «таквсегдабыло», а результат деятельности определённых центров мозга.

И вот теперь представьте — бОльшая часть бережно и кропотливо выработанной желудком энергии, щедро выделенной для исправной работы мозга, направлена на обслуживания тёмного, вязкого, с множеством голов, монстра — вашей внутренней тревоги. Который съедает её, практически, всю — оставляя важным центрам минимум с барского стола.
Вопросы:
— Почему у меня не хватает энергии начать новое дело?
— Почему я начинаю заниматься танцами/спортом/санскритом и скоро бросаю?
— Почему мне всё быстро надоедает? — начинают получать ответы.

Тревожность обязательно обрастает балластом — вернее, вы обрастаете балластом тревожности:
- курение, алкоголизм и другие зависимости потяжелее;
- переедание и избыточный вес;
- нарушенный сон;
- хронические опоздания даже на самые важные мероприятия;
- забывчивость и рассеянное внимание.

Тревога снабжает необходимостью оборачиваться на мнение окружающих в принятии даже самых простых решений:
— Насколько правильно я выгляжу?
— Как обо мне подумают, если я заикнусь о повышении зарплаты?
— Какой скандал будет, если захочу развестись?
Другими словами — у вас будет сниженная самооценка, многие поступки вы будете совершать не в ваших интересах, а из желания понравиться другим — даже и совсем незнакомым, и даже несуществующим, воображаемым людям.

И, самое главное, тревога размывает представление о себе — а значит, вы будете так же размыто видеть свои перспективы:
— Я живу как в тумане, — часто можно услышать на консультациях. — Не знаю, чем хочу заниматься, не могу определиться с профессией...
Всё это — не отдельные ваши недостатки, а головы одного дракона, имя которому — Тревога!

Отсюда главный вывод — бороться надо не головами (мы помним — на месте одной вырастают две!), а с самим драконом. Через понимание исходной точки тревоги можно понять — как можно изменить эмоциональную картину личности , помочь личности шагнуть в новое, лучшее понимание себя и своих возможностей.

И найти — страсть!

P.S.
В рамках психологического исследования продолжаю приглашать на анкетирование. По результатам которой мы проведём бесплатную беседу-консультацию - вы узнаете много нового, интересного и неожиданного о себе.

Сейчас особенно приглашаю тех, кто хочет:
- расстаться с курением и алкоголем;
- наладить отношения с детьми;
- преодолеть личный или творческий кризис;
- эмоциональный упадок после расставания с партнёром.

Ваш профит - бесценный вклад в науку и бесплатная часовая консультация по итогам анкеты, новый взгляд на себя, на свои возможности и перспективы.
Анкеты - анонимные и не требуют конфиденциальных сведений.

Заявку на участие можно прислать мне на тг HappyTalkie или на емейл SunWindSmile (собачка) мейл.ру.

Сегодня была консультация с пьющим мужчиной, он ещё и курит, а вообще страдает после расставания…

Написала эту строчку и невольно вспомнила миниатюру Хазанова: «Ваш сын курит, только когда выпьет, а выпивает, когда в карты много проиграет…». Было бы смешно, если не было бы так грустно.

Герой моей консультации уверен, что если ему поставить «диагноз» — выявить причину его зависимостей, то дальше он справится сам. Есть у меня по поводу его самодостаточности сильные сомнения, но, как говорится, чем чёрт ни шутит, пока Бог спит. Поэтому решила коротко для него и всех желающих изложить причины и пути освобождения от зависимостей. Хотите? Тогда поехали.

Первая, основная и единственная причина зависимости

У человека нет проблем с выпивкой, табакокурением, компьютерными играми, едой и наркотой, и т.п. У него есть единственная фундаментальная проблема КАК ЖИТЬ ТРЕЗВО В РЕАЛЬНОСТИ, которая не устраивает, иногда от слова «совсем». Остальное — всё кружавчики, то есть поиски и установление причин, по которым человек

• не может жить в реальности,

• не может жить трезво,

• не может изменить реальность таким образом, чтобы она его устраивала.

1. Встреча с реальностью

На самом деле никто из нас не живёт в реальном мире, все мы живем в соответствии со своим представлением о нём. НЛПишники говорят: карта — не территория. Чем больше разница между когнитивной картой и той местностью, по которой вы путешествуете — тем больнее. Зачастую это становится не просто очередной жизненной задачей, а клубком нерешаемых проблем. Согласитесь, если в вашей карте нарисована залитая светом лужайка, а вы оказались в топком болоте, то выбраться на твердый берег может оказаться сверхсложной задачей.

Путь к реальности лежит через чувства (развитие эмоционального интеллекта).

«Материя есть объективная реальность, данная нам в ощущении...», — писал В.И.Ленин в 1909 году в работе «Материализм и эмпириокритицизм». Чем лучше вы осознаете, переживаете, выражаете и интерпретируете свои чувства, тем лучше вам видна реальность, тем яснее сквозь туман зависимости проглядывают опоры на себя, людей и мир.

2. Трезвость как образ жизни

Для зависимого человека объект зависимости (алкоголь, табак, еда, игра, партнёр…) — это зачастую ОДИН-единственный способ удовлетворить ВСЕ потребности. По этой причине у зависимых поисковая активность с туннельным «зрением»: он всё время ищет где выпить, купить сигареты, что сожрать и т.д. Всё остальное, все радости и краски жизни на этом фоне меркнут для него.

Не важно заедаете ли вы страх, страдаете ли от своей ненужности или чувства вины, не хватает ли вам свободы или увлечений, важно то, что предмет зависимости пусть криво-косо, но на текущем этапе затыкает эту дыру. Это лучшее до чего вы додумались, это оптимальный выбор из доступных вам.

Задача этого этапа осознавать свои потребности и научиться их удовлетворять разнообразными способами самостоятельно с любовью к себе.

3. Изменение реальности

Мы с вами, как и зависимые люди, постоянно попадаем в дофаминовый капкан. Раньше зависимости делили на химические и не химические. Но по воздействию на рецепторы, вырабатывающие дофамин, ВСЕ зависимости химические. Клетки мозга передают информацию электрохимическим способом. Меняется гормон или поступает алкоголь, никотин, глюкоза — изменяется проводимость нейронной сети.

Как известно, человек существо ленивое и он хочет быстрого и легкого удовольствия. Через эту призму становится очевидным, что проще выпить, чем бежать марафон. Кажется, что легче взять кредит и переплатить за вещь две-три цены, чем копить и жить по средствам. Зависимость — это всегда жизнь в кредит. Зависимый человек, в конце концов, становится банкротом, он должен всем и самому себе.

Чтобы выйти на дорогу трезвости придется пережить дофаминовую ломку и научиться предвкушать удовольствие от хорошо сделанной работы (при предвкушении тоже вырабатывается дофамин).

Кто же выступает в качестве кредитора зависимого человека?

4. Великая мать

«В жизни пьющего мужчины самым главным кредитором является их мать, перед которой они состоят в неоплатном долгу. Если мама жизнь подарила, то разве можно когда-нибудь вернуть такой щедрый кредит? Это уже и не кредит вовсе. Мать превращается в богиню. Раз подарила жизнь, значит может потребовать назад. Так у зависимого оказывается, что нет своей жизни, есть только мамин подарок…, — утверждает В.Ю. Завьялов в книге «Пьющий мужчина». — К.Юнг и А.Адлер считают, что у алкоголиков слишком сильная привязанность к своим матерям, и это объясняет их алкогольное поведение: они пьют, чтобы сохранить эту связь».

Избавление от зависимости невозможно без взросления, сепарации и выстраивание взаимоотношений с матерью, если не с реальной, то хотя бы с интроектом (образом матери в вашем сознании).

Мама жизнь подарила или смертельная западня неоплатного долга

5. Полумёртвый отец

Полумертвый или отсутствующий отец намного хуже мёртвого. Умершего легко превратить в героя и равняться на него. А что делать с мертвецки пьяным, ушедшим к «другой маме»-бутылке? Такой отец становится проблемным кредитором, с которым трудно или почти невозможно рассчитаться. У человека постоянные трудности с социализацией, с финансами. Тогда на помощь и приходит алкоголь или другая зависимость, которая может изменить реальность (отношение к обстоятельствам) до неузнаваемости.

Была жена-грымза, выпил — стала Еленой Прекрасной. Была ненавистная работа, да сложился крепко спитый дружный коллектив. Чувствовал себя полным неудачником, но в игре одерживает победу за победой и т.п.

Вот и приходится человеку осваивать «Путь героя», чтобы пройти процесс инициации, перешагнув из состояния мальчика в настоящего мужчину. Мальчику предстоит стать сильным и доказать обществу свою состоятельность, ценность и полезность.

На примере алкоголя видно, как «волшебный напиток» позволяет быстро и без особого труда быть значимым. Не любит, не уважает жена? Но, когда друзья притаскивают бездыханное тело пьяницы на порог дома. Она его раздевает, укладывает спать. Утром приносит тазик для рвоты, отпаивает рассолом и откармливает солянкой. Не жена, а просто ангел-хранитель!

Прочее

Причины в виде историй про то,

• чтобы справиться с тревогой — работа с чувствами и потребностью в безопасности;

• чтобы снять накопившееся напряжение и расслабиться — работа с чувствами, стрессами и способами расслабления;

• чтобы повеселиться, пообщаться и что-либо отпраздновать — работа с потребностями;

• спрятаться от одиночества и т.д.

То есть любую вашу самую страшную историю оправдания своей зависимости можно свести к изложенным 5 пунктам.

Источник, статья взята отсюда