И вновь суббота, а это значит, что я несу вам четыре факта, которыми удивляю школьников на уроках биологии. Сегодня подборка посвящена животным-архитекторам, способным построить такое жилище, что глазам своим не веришь!
Приглашаю вас также на свой канал Записки учителя биологии – там ещё больше интересного о живой природе.
Вот знаете, что меня куда больше пугает и поражает? Я могу запомнить, что "рибосомы по инструкции из ДНК синтезируют белки", но как они именно это делают? Ведь по факту все процессы внутри организма, это электрохимическое взаимодействие между молекулами.
Значит, каким то образом наличие рядом молекулы ДНК, в которой есть свои тысячи окончаний, влияет на поведение другой молекулы на краю рибосомы, благодаря чему кусочки молекул притягиваются друг другу формируя новый белок.
Вот честно, у меня в голове не укладывается. Сколько всего должно совпасть, чтобы это все не просто работало, но стабильно работало миллионы лет. И ведь это один маленький процесс в клетке, даже не в организме.
Сколь многое может открыться наблюдательному и любопытному человеку, который бывает на природе. Так, например, что встретить существо, которое значительно старше динозавров, не нужно ехать в далёкие экспедиции и покорять непроходимые джунгли. Достаточно просто присмотреться к лужам весной.
Итак знакомьтесь – щитень. Одно из древнейших существ планеты. Его называют "живым ископаемым", так как эти занятные ракообразные вот уже триста пятьдесят миллионов лет (аж с девонского периода палеозойской эры) бороздят лужи всех континентов Земли, практически не меняясь. Они являются дальней роднёй трилобитов, которые не дожили до нынешних счастливых дней и мечехвостов, которые дожили и здравствуют сейчас в океанах.
С родословной и титулами разобрались. Теперь немного о самих животных и их образе жизни. Щитней часто называют триопсами, что по сути переводится как "трёхглазик". И действительно у щитней три глаза: два фасетчатых – для обычного зрения и один рудиментарный, функции которого до конца учёными не изучены. Предполагается, что он служит для определения "день/ночь", но непонятно, чем нормальные глаза не подходят для этих же целей. Так же считается, что этот орган может определять жёсткость воды. Что тоже не вполне ясно. Ведь по сути щитень мало чем может повлиять на жёсткость воды. Что толку её просто знать? Ведь там, где он живёт, она везде одинаковая, выбирать не из чего 😊
Жизнь щитня напоминает девиз рок-н-рольной культуры 70-х: "Живи ярко, умри быстро". Весной личинки щитня вылупляются в появляющихся от таяния снега лужах, в рекордные сроки достигают половой зрелости, откладывают свои яйца в грунт и помирают спустя три-четыре недели в пересохшем водоёме.
Живут они себе ни в чём не отказывая, являясь каждый в своей луже супер-хищником, не имея конкурентов, и пожирая всё и всех, кто покажется им съедобным. А откуда взяться другим хищникам, ведущим водный образ жизни, в луже посреди поля?
Яйца, которые на самом деле не яйца, а цисты (порытые твёрдой оболочкой развившиеся эмбрионы) самка откладывает в грунт перед тем, как водоём окончательно пересохнет. Дальше личинки будут ждать своего часа, пока в следующем году снова не растает снег и лужа снова не наполнится влагой.
А что будет, если зима была не снежной и лужи случилось? Не беда. Цисты могут сохранять своих "пассажиров" до десяти лет, спасая их как от жаркого солнца, так и от промерзания. Пусть не в этот год и не в следующий, но будет либо снежная зима, либо весна с дождями и лужа снова оживёт своими древними обитателями как случалось последние триста пятьдесят миллионов лет...
Кстати, за границей продают наборы начинающих аквариумистов с яйцами щитня. Захотел ребёнок аквариум: пожалуйста – вырастил щитня, понаблюдал за ним, щитень закончился. Ребёнок за это время понимает, хочет он возится с аквариумом или нет. Если понравилось, можно купить рыбок. А если не понравилось, банку всегда можно прокипятить и закатать в ней на зиму помидоры 😊
Ну, а у меня всё. Надеюсь вас развлёк мой небольшой очерк. Он составлен по материалам моего телеграм-канала "Планетяне". Если вам интересно каждый день узнавать о необычной природе нашей планеты, приглашаю на борт:
Меня, как довольно опытного "охотника" на мелкую живность, редко удается чем-либо по-настоящему удивить в ходе моих фотоохот. Радость от редкой находки - однозначно, восторг, когда целенаправленный поиск удался - разумеется! Однако, иногда удается встретить то, чего совсем не ожидаешь увидеть. Правда, чтобы заснять это, пришлось немало потрудиться) Представляю вам бодушку бизонью (Stictocephala bisonia) из семейства горбаток (Membracidae).
Сразу бросается в глаза ее очень необычный вид - таких насекомых ожидаешь встретить в тропиках, а не у нас в поле. Собственно, я был крайне удивлен, когда на растение на моем пути село это странное угловатое насекомое. Нет, я сразу понял, что это была горбатка, тем более они у нас водятся (хотя немного другие внешне и не столь ярко окрашенные - и их я вживую тоже ни разу не видел), но... не такие. Точнее, таких здесь НЕ ДОЛЖНО водиться. Увы, сфотографировать в тот день у меня ее не удалось. Но я узнал, где ее можно искать. А насекомые редко обитают по одному.
Так что в ближайший день, когда у меня была возможность, я отправился в это же место на поиск этой таинственной горбатки. Если честно, я еще в первый же день определил ее по запомненным внешним признакам, но на всякий случай необходимо было убедиться точнее, сфотографировав ее. Да вот незадача - найти я их конечно нашел, а вот сфотографировать задача оказалась та еще. Для начала, они оказались довольно осторожные и при приближении фотоаппарата тут же сбегали. А еще... их очень трудно различить в траве и сфокусировать для фото. Например, на карусели ниже, попробуйте ее найти)
Если не сможете, на втором ответ) И да, это лучшее ее мое фото в "природных" условиях.
Проблема... Впрочем, я поставил себе задачу ее сфотографировать, так что пришлось действовать по другому - и заодно, вспомнить молодость) Сначала походить по траве, вспугивая прыгучую и летучую живность, попробовать обнаружить среди них горбаток, вычленить паттерн их полета... и наконец, обнаружив вспугнутую бодушку, поймать на приземлении. Не сразу, но удалось - и не переживайте, ни одна горбатка в ходе этого не пострадала) Опыт все же. Да и не слишком еще старый оказался, кое-кого еще руками поймать да могу - что весьма меня порадовало) А дальше дело техники - засунуть в баночку и пока она оттуда вылезает, наснимать фотографий) Что я и сделал.
Несмотря на сложную и весьма не аэродинамичную форму, бодушка бизонья умеет летать. Не очень долго, далеко и быстро, но все же.
А теперь немного о ней самой. Ее действительно не должно у нас обитать, ибо родина бодушки бизоньей, как можно догадаться по названию, Северная Америка. Теперь же она распространилась по значительной части Европы, Северной Африке и Ближнего Востока, и похоже, ее ареал все больше расширяется. Дошел теперь и до Нижнего Новгорода, где ее и сфотографировал. Наблюдать взрослых особей можно с июня по октябрь в лугах и садах, где они питаются соком растений - причем при массовом размножении они могут наносить серьезный вред виноградникам и молодым фруктовым деревьям. Благо, дают они только одно поколение, зимуя в виде яиц, вылупляющихся в апреле-мае. Самцы этих насекомых, как цикады, чьими родичами они являются, привлекают внимание самок трелями, которые мы, люди, увы не можем услышать.
Интересный факт - причудливая форма горбаток может быть обусловлена способностью за счет такой сложной формы лучше улавливать электрическое поле от окружающих ее живых объектов и потенциально различать хищников от безвредных насекомых. Кому интересно, можно об этом можно почитать через DOI: 10.1073/pnas.2505253122.
А на этом все, спасибо всем за внимание) Буду рад вашей подписке и оценке )
В одном фото всё. Красота, сила и чудовищная опасность. Это росомаха – гроза тайги, и от неё действительно стоит держаться подальше.
Несмотря на ярко выраженную косолапость, размером росомаха действительно до медведя не дотягивает – при метровой длине максимальный вес зверя составляет 30 кг, большинство же весит 15-17 кг. Но размер в данном случае, действительно, не имеет значения, ведь в арсенале мощные когти и зубы, а также феноменальные сила и выносливость.
Не менее феноменальны и аппетиты росомахи, ведь ест она абсолютно всё и в диких количествах – не даром в переводе с латыни название зверя «gulo» означает «обжора». В пасть, словно в топку, летит найденная падаль, мёд, грибы, ягоды и всё, что можно наохотить в зависимости от сезона – живая и дохлая рыба, птицы, мелкие копытные, бобры, а также другие хищники – в основном, лисы и выдры. Зафиксированы даже случаи, когда росомахи нападали на одиноких волков.
Но охота даётся росомахе не так легко, как можно подумать. Зверь она не скоростной и довольно неуклюжий, поэтому берёт добычу измором, подолгу её преследуя. Довольно энергозатратно, согласитесь? Вот и росомаха согласна, поэтому налегает больше на падаль, да потихоньку пиратствует. Во-первых, грабит двуногих охотников, утаскивая добычу из капканов, а во-вторых, обворовывает тех хищников, что побыстрее да половчее.
Выбрав цель – например, вышедшую на охоту рысь – росомаха натурально садится ей на хвост, дожидаясь, пока та поймает добычу. И как только котя принимается за еду, сразу возникает из ниоткуда, как тот гопничек на районе.
И сколько бы рысь ни рычала и ни шипела, пытаясь запугать обидчика, для росомахи эти крики как об стенку горох. Рыси она не боится, и рысь это знает. В итоге котя сдаётся и – вуаля – у росомахи бесплатный обед. Впрочем, не боится она ни медведя, ни волка, бесстрашно вырывая куски и из их пасти. Чаще всего те решают с этой отшибленной не связываться.
Зверь росомаха неконтактный. Предпочитая одиночный образ жизни, она активно защищает границы своей территории от сородичей. Территория у неё огромна, её площадь обычно достигает 2000 км². Если местность гористая, то логово росомаха устраивает в расщелинах скал, а если равнинная – то под корнями вывороченных деревьев, и именно в таком логове она проводит дни, ведь на охоту обычно отправляется с наступлением сумерек.
Одной норы, конечно, недостаточно, поскольку сидеть на месте росомаха не любит и постоянно кочует в поисках добычи по своему обширному охотничьему участку. В день росомаха нередко проходит по нескольку десятков километров, а в тундре даже совершает сезонные миграции, зимой откочёвывая к югу вместе со стадами северных оленей. Не все олени достаточно здоровы и выносливы, чтобы дойти до места назначения, и росомаха, как настоящий санитар леса, подчищает, поедая павших.
Единственная ситуация, когда интровертная зверюга может изменить своим принципам, касается опять же еды. Если в наличии имеется огромная туша, то рядом с ней могут собраться несколько росомах и подъедать её на протяжении нескольких дней, пока не съедят полностью. После чего выругаются друг на друга для порядка да разойдутся по сторонам.
Нелюбовь к общению касается и периода размножения. Нанеся короткий визит самке, самец сваливает куда подальше, чтобы глаза его больше эту даму не видели. Длительность вынашивания детёнышей у самок колоссальная для животного такого размера. Дело в том, что эмбрион начинает развиваться только через 7-8 месяцев после оплодотворения, чтобы родиться в максимально благоприятное время – в начале весны.
Новорожденные малыши весят около 100 г и в течение 10 недель питаются молоком матери, а затем мама-росомаха кормит их, отрыгивая полупереваренную пищу. Только через 3 месяца, в начале лета, детёныши впервые выходят из логова и начинают обучаться всем премудростям жизни. Ну а покинут маму через долгие 2 года, будучи совсем взрослыми и готовыми сами стать родителями.
Приглашаю вас также на свой канал Записки учителя биологии – там ещё больше интересного о живой природе.
Продолжаем развлекаться и создавать разные интересные флорариумы с живыми растениями (которые ещё и не умрут через пару месяцев).
Видео, как это было сделано:
Нижний слой-дренаж - лава, затем слой питательного грунта (в составе кора сосны, сфагнум, торф верховой, уголь) и немного песочка. Лесенка укладывалась из камня сланца 🪨
Все растения выращены самостоятельно (здесь элеохарис макси, мох Рождественский, Селагинелла Апода, мини-фиалка Брианна.
Фигурки были напечатаны другом и покрашены мной 🫏🐸
Если есть интересные идеи, в каком стиле ещё сделать флорариумы - кидайте в комментариях, постараемся осуществить самые интересные идеи 🥷🏼🧌🧝🏻♀️🧞♀️🧚🏻♀️
Пока в планах сделать ещё флорариумы в стиле Футурамы, Звездных воин, Тоторо.
Пишите, если остались вопросы. С удовольствием на них отвечу
Представьте мир «Аватара», где растения освещают целую экосистему. Китайские ученые решили воплотить это в реальность и создали светящиеся в темноте суккуленты.
Татьяна Шункова
Автор Наука Mail
Для подсветки суккулентов ученые использовали люминофоры, уменьшив их до микроскопических.Источник: Matter
На нашей планете есть множество живых светящихся живых организмов: грибы, рыбы, планктон. Ранее ученые уже пробовали сами «провести свет» в растения. Например, в 2024 году биотехнологическая компания Light Bro разработала специальный сорт петунии, его назвали Firefly (светлячок). Это был прорыв в генной инженерии люминесцентных растений, однако петунии светились неярко и только зеленым цветом, сообщает Popular Science.
Ученые из Южно-Китайского сельскохозяйственного университета решили пойти дальше и успешно подсветили домашние растения-суккуленты. Эксперимент описан в исследовании, опубликованном в журнале Matter.
Специалистам не пришлось изменять гены растений. Они использовали соединения, называемые фосфорными частицами послесвечения. Эти люминофоры похожи на те, которые производители используют для светящихся в темноте игрушек: частицы поглощают свет и после его медленно испускают.
В эксперименте участвовали три вида несуккулентных и три вида суккулентных растений Источник: Matter
Команде пришлось уменьшить люминофоры примерно до 7 мкм, чтобы они могли проникнуть в ткани листьев. Эти частицы ввели в несколько видов растений: розовидные суккуленты и несуккуленты, например, золотой потос и бок-чой. Результат для ученых оказался неожиданным: только суккуленты давали яркое свечение, хотя исследователи рассчитывали, что растения с более воздушной структурой покажут себя лучше в эксперименте.
Узкие, однородные и равномерные прожилки листьев суккулентов обеспечили более эффективное рассеивание частиц. Солнечный или комнатный свет «зарядил» растения, и они могли светиться до двух часов. Чтобы растения были разноцветными, ученые использовали разные типы люминофоров.
Команда также выстроила 56 суккулентов на растительной стене — свечение было достаточно ярким и освещало предметы поблизости.
Стена из светящихся суккулентовИсточник: Matter
Ученые поделились, что на подготовку каждого растения уходило около 10 минут, а вся процедура стоила чуть больше 10 юаней — около 120 рублей.
Исследователи продолжают изучать безопасность частиц для растений в долгосрочной перспективе, чтобы концепция стала альтернативой наружному освещению. Изучается также, как их метод может использоваться для других растений. Ученые называют «почти волшебством» то, как созданные людьми наночастицы могут гармонично сочетаться с естественной структурой растений.
Молодцы! Такие цветы подойдут для
В предстоящем осенне-зимнем сезоне ожидается одновременное появление нескольких респираторных угроз. Помимо сезонного гриппа, включая свиной и гонконгский штаммы, по-прежнему сохраняет актуальность COVID-19. Ученые Пермского Политеха рассказали, какими витаминами важно запастись сейчас, чтобы легче перенести сезон вирусов, возможно ли это сделать наперед, сколько вообще хранятся витамины в организме, какие из них борются с раком и инфарктами и можно ли назначить самому себе витамин D и йод.
Каких болезней опасаться этой осенью
Холодное время года — серьезный стресс для организма, которому приходится адаптироваться к низким температурам, ветру и сокращению светового дня. Вирусы пользуются тем, что организм тратит ресурсы на адаптацию к холоду, ветру и сокращению светового дня, что временно снижает его защитный потенциал. Немаловажным фактором становится и поведение людей: учащаются близкие контакты в закрытых помещениях, что создает идеальные условия для быстрого распространения респираторных инфекций.
– В предстоящем осенне-зимнем сезоне ожидается одновременная циркуляция нескольких респираторных угроз. Помимо сезонного гриппа, включая свиной и гонконгский штаммы, по-прежнему сохраняет актуальность COVID-19, особенно опасный для пожилых людей. Также врачи отмечают тревожную тенденцию к снижению коллективного иммунитета против коклюша, что может привести к возвращению этой забытой инфекции. Традиционно добавятся и менее тяжелые, но массовые ОРВИ, вызываемые риновирусами, которые сопровождаются насморком, кашлем, конъюнктивитами и особенно активны в детских коллективах, – рассказывает старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов.
Именно в этот период витамины играют ключевую роль поддержки иммунитета. Они помогают организму быстрее и эффективнее подстроиться к изменившимся условиям, поддерживая работу всех систем.
Витамины, которые обязательно получить летом
– Летом особенно важно получать витамины D, C, A, E и группы B. Антиоксиданты А и Е помогают защитить кожу от солнечного излучения. Также в жару организм теряет водорастворимые витамины С и В с потом, поэтому нужно регулярно их восполнять. Витамин D вырабатывается в коже под действием солнца, а остальные можно извлечь из свежих фруктов, овощей и зелени, – делится профессор кафедры «Охрана окружающей среды», доктор медицинских наук Лариса Волкова.
Водорастворимые витамины
Водорастворимые витамины С и В так называются, потому что не требуют приема пищи для усвоения — достаточно большого стакана жидкости. И, вопреки мифу о том, что организм запасает на зиму, например, аскорбиновую кислоту из фруктов и ягод, которые мы едим летом, эти витамины хранятся в теле человека всего несколько часов. Их избыток не накапливается в тканях, а быстро выводится почками с мочой.
Витамин С
– Витамин C постоянно используется для синтеза коллагена – белка, который является основным структурным компонентом кожи, десен, стенок кровеносных сосудов и костей. Он помогает сделать их прочными и непроницаемыми для бактерий и вирусов. Так, например, чувствительные десны, которые периодически кровоточат – признак нехватки витамина С и ослабленного иммунного барьера, – комментирует Лариса Волкова.
Поскольку он не образует долговременных запасов, находясь в организме всего 4-8 часов, необходимо ежедневно включать в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как цитрусовые, шиповник, смородина, клубника, брокколи.
Витамин В
– Для большинства водорастворимых витаминов максимальный срок действия составляет примерно 24 часа, за исключением элемента В12 – его запасы могут храниться в печени в течение 2-5 лет. Остальные – В1 В2, В3, В5, В6, В7 и В9 могут частично синтезироваться бактериями в толстой кишке и, следовательно, всасываться там же, но все равно требуют постоянного поступления с пищей, – продолжает эксперт ПНИПУ.
Витаминами группы В богаты спаржа, горох, картофель, цветная капуста и брокколи, перец, кабачки, томаты и зелень.
Жирорастворимые витамины
A, D, K, E – это витамины, которые для усвоения требуют присутствия жиров, а также желчи, вырабатываемой печенью. В отличие от водорастворимых, они могут накапливаться в теле человека. Хранятся они в основном в печени и жировой ткани. Это позволяет организму использовать их по мере необходимости в периоды, когда поступление витаминов с пищей снижено.
Так что летние запасы жирорастворимых витаминов могут помочь организму эффективно поддерживать здоровье и функционирование в течение продолжительного времени, пока не наладится регулярное пополнение витаминов из еды.
Витамин А
Здоровый взрослый человек может накапливать в печени значительный запас витамина, которого может хватить на несколько лет. Все знают, что витамин А важен для зрения, особенно ночного. Но основная его функция – деление клеток и определение их роли в организме: какие будут использоваться в коже, слизистой кишечника, легких и так далее. Без витамина А клетки перестают правильно «специализироваться» и начинают бесконтрольно делиться, образуя ороговевшие, чешуйчатые ткани. Именно поэтому одним из первых признаков его дефицита является шелушение кожи и сухость роговицы глаза, которая может привести к слепоте.
Больше всего витамина А в моркови, абрикосах, дыне, хурме и помидорах.
Витамин D
Многие думают, что витамин D содержится в солнечных лучах и попадает в организм уже в готовом виде. Это не так. Для того, чтобы его получить, должен пройти целый ряд химических реакций.
По словам Ларисы Волковой, в самых глубоких слоях кожи находится запас специального вещества 7-дегидрохолестерина. Во время нахождения на солнце ульрафиолетовое излучение проникает в организм и за счет своей энергии перестраивает молекулу этого вещества. Оно превращается в превитамин D. Пока это еще не сам витамин, а почти готовый продукт, которому нужен последний штрих. На этом этапе за работу берется естественное тепло тела. Превитамин под воздействием температуры медленно, в течение примерно 24–48 часов, самостоятельно преобразуется в окончательную форму — витамин D3. Он может храниться в жировой ткани до полугода. По необходимости его подхватывают белки-переносчики и транспортируют в печень, откуда он распределяется по организму, укрепляя иммунитет и кости.
Кстати витамин D не вырабатывается, если вы находитесь за стеклом, потому что оно блокирует ультрафиолетовые лучи. Солнцезащитный крем с высоким SPF также значительно замедляет этот процесс.
Витамин К
Обычно у людей с инсультами и инфарктами выявляют недостаток этого витамина. Дело в том, что он управляет кальцием, направляя его в кости и зубы и не давая ему откладываться в мягких тканях: сосудах, почках, хрящах. Кроме того, он отвечает за свертываемость крови. Витамин К не накапливается в организме в больших количествах, запасы малы и быстро истощаются. Он может храниться в печени от нескольких часов до недели, поэтому его необходимо постоянно пополнять.
Витамин К летом можно получать из зелени, капусты, гороха, черники, клубники, чеснока и семян подсолнуха.
Витамин Е
Витамин Е также критически важен для борьбы с различными заболеваниями. Он усиливает активность иммунных клеток, особенно Т-лимфоцитов, которые распознают и уничтожают инфекции и рак. Храниться в организме он может довольно долго – до нескольких лет.
Восполнить его запас можно из орехов, зелени, перца, помидоров, крыжовника, малины, абрикосов, нектаринов.
Возможно ли летом запастись витаминами на зиму
Не все из полученных за летний сезон витаминов доживут до зимы и даже до осени. Так, витамины С, В и К выведутся из организма всего за несколько часов или дней. Теоретически можно запастись витаминами А, D и Е. Их резервы точно останутся с вами на всю осень и зиму, но при условии, что вы постоянно будете продолжать получать эти вещества из пищи.
– Может сложиться впечатление, что, раз витамин D, к примеру, хранится в организме до полугода, то в течение этого времени можно его не потреблять. Но на самом деле это очень экстремальный вариант. Такие запасы эволюционно создавались на случай непредвиденных обстоятельств – болезни или голода, а не для повседневного использования. Поэтому поступление витаминов любых должно быть равномерным в течение года, тем более сейчас для этого есть все возможности, – считает Валерий Литвинов.
К тому же существуют факторы, нарушающие хранение витаминов в организме.
– Это недостаток жиров в рационе, заболевания желудочно-кишечного тракта, например, хронические гастриты, проблемы с печенью и почками, длительные инфекции, алкоголизм, курение, прием некоторых лекарств и генетические нарушения. Беременность, лактация и высокие физические нагрузки также увеличивают потребность в витаминах и могут привести к их дефициту. При стрессовой работе с ночными сменами или какими-то экстремальными условиями, например, военной службе, в рацион также должна поступать повышенная доза этих веществ, – комментирует Валерий Литвинов.
Можно ли назначить самому себе витамин D и йод, если живешь в северном регионе
– Прием йода не следует начинать без предварительной оценки уровня гормонов щитовидной железы — в частности, тиреотропного гормона, ТТГ, и тироксина, Т4. Это критически важно, поскольку молекула тироксина уже включает в себя йод. Существует заболевание — тиреотоксикоз, которое может протекать в субклинической форме, то есть практически без выраженных симптомов. Бесконтрольный прием препаратов йода в такой ситуации может спровоцировать резкое прогрессирование болезни и привести к серьезным осложнениям, – предупреждает Валерий Литвинов.
Аналогичная ситуация и с витамином D: его прием также рекомендуется начинать после лабораторной диагностики и консультации со специалистом.
– Его переизбыток вызывает гиперкальциемию – повышение кальция в крови, что приводит к симптомам вроде жажды, тошноты, боли в мышцах и костях, а в тяжелых случаях — к нарушениям сердечного ритма и почечной недостаточности, – делится Лариса Волкова.
А передозировка витамином А может случиться даже при употреблении северных деликатесов.
– Дело в том, что печень полярного медведя, а также тюленя и моржа содержит запредельное, токсическое количество этого вещества. Употребление в пищу даже небольшого кусочка (около 100-200 граммов) печени полярного медведя может привести к помутнению сознания, кровоизлиянию и даже смерти, – рассказала ученая Пермского Политеха.
Правило консультироваться с врачом и получать индивидуальные рекомендации по приему в целом касается абсолютно всех БАДов.
Таким образом, хотя витамины не являются абсолютной защитой от инфекций, они становятся важным союзником в этот сложный период. Правильно подобранный баланс микроэлементов помогает организму легче переносить климатические изменения и снижает риск тяжелого течения заболеваний. В сочетании с вакцинацией, ношением масок и гигиеной рук, витаминная поддержка становится надежным фундаментом для сохранения здоровья в сезон простуд.
