Алкоголики + Зависимость

Помните Никиту Литвинкова? Борщ с капусткой, но не красный!

Прошли годы, парниша опустился и пристрастился к "горькой воде". Сейчас проходит по категории треш-стрим. К чему пост?
1. ВОДКА зло и вообще алкоголь в необъятных количествах. Не будь как Никита.
2. Не провоцируйте пьяных людей, они не всегда ведут себя адекватно.

И этим он ничем не отличается от мужского. Хватит выделять его в какой-то отдельный вид алкоголизма.

Чисто физиологически мозг женщин и мужчин не имеет никаких принципиальных различий. Вот, например, мочеполовая система у разных полов действительно настолько разная, что болезни с ней связанные лечат разные врачи. Алкоголизмом же и мужским и женским занимается один и тот же психиатр-нарколог.

Разграничение вообще больше похоже на какую-то мужскую отговорку. «Это женский алкоголизм неизлечим и особо страшен. Но я то мужчина! Мне то можно».

Отличие женского алкоголизма чисто социальное! Он гораздо более порицаем и стигматизирован, нежели мужской. Женщину алкоголика гораздо более стыдят и осуждают в обществе, давая ей куда меньше поддержки и шансов на исправление своей жизни.

И от этого ситуация становится только хуже! Ни одному алкоголику, как и ни одной алкоголичке, стыд и вина не помогли справиться с ситуацией. Они лишь загоняют в угол, заставляют скрывать свою проблему, маскировать последствия употребления, на деле же всё дальше и глубже опускают в синюю яму.

Но выход из проблемы есть. И он в любом случае начинается с признания своей зависимости. Имеет существенную разницу, перед кем вы признаете это. Перед тем, кто не понимает, что такое болезнь зависимость и готов только осудить вас за то, что вы алкоголичка? Или перестать бояться и пойти туда, где тебя поддержат и примут такие же алкоголики, как и ты, мужчины и женщины, которые обрели трезвость и готовы поделиться своей историей. Терапевтические группы, чаты трезвых алкоголиков, сообщество Анонимных Алкоголиков, в котором есть даже специальные группы только для женщин.

Меня зовут Антон, я зависимый, трезвый почти три года. У меня есть уютный бложик в телеге, где я делюсь своим опытом обретения трезвости. Добро пожаловать:
Трезвый Блог – https://t.me/trezvyiblog

Всем привет! Меня зовут Антон, я алкоголик, который смог бросить. Когда-то я и представить себе не мог хотя бы одной трезвой недели, если ничего внешнего мне не сдерживало, то я бухал. А сегодня трезвый уже почти 3 года и делюсь своим опытом выздоровления с другими алкоголиками, которые ещё страдают, но хотят прекратить. Админствую в чатах трезвых алкоголиков, веду свой блог, где делюсь разными мыслями и инструментами трезвости.

Сегодняшний пост будет о том, как пройти мимо полок с алкоголем в магазине, если ты решил, что ты бросил, но тебе тяжело. А для алкоголика это реально тяжело! Не раз слышал в чатах от людей с небольшим сроком трезвости подобный запрос. Иногда даже встречались истории из первых уст, как человек на автомате взял бутылку и только на кассе опомнился, что сделал что-то не то...

Поделюсь с вами способом, как этого избежать, как купить в магазине только то, что нужно и не врасти глазами в полки с алкосодержимым. Этот способ невероятно прост!

Ходите в магазин только с заранее составленным списком продуктов, в которых не будет алкоголя. Список обдуманно составляете дома или на работе или ещё где-то, где будет удобно, но не находясь в уже самом магазине. При чём вам следует именно выработать привычку закупаться только по составленному списку, без всяких внезапных дополнений к нему! Если вы уже в процессе покупок вспомнили, что забыли включить в список хлеб, это значит, что вы должны вернуться домой без хлеба, составить новый список с хлебом и пойти в магазин закупаться по новому списку. Только так, это должно войти в привычку! Если вы будете разрешать себе делать какие-то исключения, руководствуясь тем, что это же не алкоголь – никакой новой привычки не сформируется, в мозгу не прорастут новые связи из новых нейронов.

Новые действия, новые модели поведения, новые убеждения. Новая привычка покупать только то, что указано в списке. Если алкоголя там нет – мы его не покупаем.

Алкоголик годами жил автоматизмами и не отдавал себе отчёт в происходящем. В новой трезвой жизни теперь будет иначе. Теперь действиям будет добавлена осознанность. Это может показаться глупым, вы можете думать, что так будете глупо выглядеть вы. Но это границы вашей безопасности! То, что необходимо расставить, по крайней мере на ранних сроках трезвости.

Кому-то из вас понравится ходить за покупками со списком и он будет продолжать это делать и на многих годах трезвости, у кого-то такая привычка отпадёт за ненадобностью, ведь трезвость будет уже и так достаточно крепка. Но это один из многих инструментов трезвости, с которого можно начать!

Если для вас это актуально и вы заинтересовались, ещё рекомендую прочитать мой старый пост из блога в телеге про одно упражнение по работе с триггерами:
Триггеры – https://t.me/trezvyiblog/60

А если хотите общения с другими трезвыми алкоголиками, которые поддержат, подскажут и поделятся своим опытом, вот ещё пара ссылок. Не будь в одиночестве на этом пути! И это бесплатно. Для мужчин и женщин.

Чат АнтиАлкашка – https://t.me/+aLOz7ZD4bo5iYWQy
Этот чат основали местные пикабушники, которые когда-то и одной пятницы не могли представить себе без убогого нажирания в хлам. Свободное, а главное трезвое общение практически на любые темы: флуд, фотки котиков, мемы, юмор. Но если желаете прямо узнать, как встать на безалкогольные лыжи – с удовольствием поделимся опытом.

Чат Трезвый Дом – https://t.me/trezvyiy_dom
В этом чате не до шуток и флуд запрещен. Да и не удивительно, уже почти 5 тысяч участников набралось! Тут всё серьезно, очень много инструментов трезвости, литература, спикерские, коллекция видео в помощь бросающему алкоголику. И, конечно же, опыт тех, кто смог, поддержка друг другу на этом пути. Если что-то непонятно, задавайте вопросы, вам ответят те, кто уже прошел те трудности, что возникли у вас. Прямо прекрасное подспорье тому, кто устал спиваться и хочет начать делать действия, но не знает, какие и как.

Только пожалуйста, прочитайте правила поведения в обоих чатах, прежде чем что-то там написать. Чтобы не было потом комментариев в стиле: «Я пришел, нарушил правила, мне сделали предупреждение, я обиделся и ушел».

Встретимся там! Пусть ваши изменения начнутся сегодня!

Всем привет! Ну вот и наступили выходные. Страшное время для тех алкоголиков, кто решил бросить пить? Я и сам когда-то бухал как конченый, вот прямо каждый день, если деньги были. В говно, до беспамятства, просто чтобы отключиться от реальности и на всё забить. А когда возможности напиться не было, когда заканчивались деньги, мучился, страдал, чуть ли не на стену лез. А когда деньги появлялись, всё начиналось сначала.

А сегодня я трезвый уже почти три года, написал тут уже под сотню постов на тему того, как бросить пить, что делать, почему человек пьет и куда бежать, если ты такой же. Мне в комментариях нередко пишут что-то вроде: «Все бросившие алкоголики живут серой и унылой жизнью, у них всегда плохое настроение, они больше не могут получать удовольствие от жизни и капают на мозги другим». Вот об этом и хотелось бы поделиться с вами своими мыслями.

Если вы осознали, что вы алкоголик, как осознал это когда-то я, хотите уже выбраться наконец из этой синей ямы, как хотел когда-то я, но у вас не получается сделать это самостоятельно, как и не получалось у меня, надеюсь, вам эта информация к размышлению будет полезной.

Бросившие пить живут унылой неполноценной жизнью?

Даже когда-то давно моей подруге, выздоравливающей наркоманке, психотерапевт сказал, что праздник оценивается психикой на 5 баллов, а употребление наркотика на 10, а значит теперь в трезвости даже самый счастливый день будет ощущаться на троечку и всю оставшуюся жизнь не покинут трепетные воспоминания об употреблении...

Что я могу сказать по этому поводу? Если не работать над своими ценностями и убеждениями, то так оно и будет!

Трезвость это вообще не столько про то, чтобы человек перестал пить (употреблять наркотики). Само по себе отсутствие в организме вещества, изменяющего сознание, называется химическая чистота. Чистота основа для трезвости. Но если только лишь исключить из своей жизни алкоголь, оставив всё остальное внутри и вокруг себя без изменений, то такая чистота превратится в воздержание, позицию «я хочу, но мне нельзя!» Исходя из этой позиции человек на самом деле будет находиться в постоянном внутреннем конфликте, когда модели поведения и реагирования на мир будут не совпадать с желанием жить без алкоголя. Отсюда перманентная тяга, неудовлетворённость происходящим, ощущение полной серости жизни, пустота и постоянные срывы, которые и не срывы вовсе, а продолжение употребления.

Стать трезвым – это значит обрести внутри себя некие опоры, которые будут идти вразрез с теми ценностями и убеждениями, которые когда-то привели человека к употреблению. Это то ощущение, когда осознаёшь, что вот теперь у меня есть инструменты, а главное – внутренняя готовность жить жизнью, свободной от желания пить и употреблять.

И все вы на это способны. Путей множество. 12 Шагов, метод Шичко, легкий способ Алена Карра, 7 Навыков, Смарт Рекавери, психотерапия, наркология, реабилитационные центры, чаты трезвых алкоголиков, вера и духовное пробуждение. Что я забыл упомянуть?

Кстати, ещё одна сторона вопроса. Жизнь протрезвевшего человека стала унылой. А это утверждение подано с точки зрения кого? Так рассудили его бывшие собутыльники, которые потеряли компаньона? Они так решили на основании того, что человек живёт теперь не так, как они, ценит не то, что они, стремится не туда, куда они? Даже если такой человек стал иной раз выглядеть задумчивым, опечаленным, впал в новый жизненный кризис, а раньше был беззаботным раздолбаем. Счастливая жизнь, как мне кажется, она не про то, чтобы было на всё наплевать, она в том числе про способность задаваться вопросами более высокого содержания, чем я могу осознать на данный момент, преодолевать внутренние конфликты из которых вырастут новые осознания внутреннего и внешнего мира.

Если сравнивать с тем, как я ощущал себя в употреблении и как ощущаю себя сейчас – да, я счастлив!

И со своей стороны я и дальше продолжу пилить такие вот посты. Зависимому нужна поддержка. Если было интересно, подпишитесь на мою телегу, там такие посты я публикую и раньше и в большем количестве. Как раз недавно в честь годовщины канала я сделал подборку самых интересных постов за прошедшее время.
Трезвый Блог – https://t.me/trezvyiblog/179

А ещё я выше упомянул чаты трезвых алкоголиков. Что это такое? Вот смотри, сколько раз близкие зависимых, ну т.е. наши родные и друзья пытались вразумить нас пить меньше, пить реже или вообще бросить пить, раз мы не умеем? Стыдили, винили, порицали, ругали. Сработало ли это? А это и не должно было сработать! Потому что стыд, страх, вина не работают, их и так в жизни зависимого всегда было предостаточно. Зато есть такие чаты, где собрались такие же алкоголики, которые решили жить трезво и помогать в этом друг другу. Среди них есть много людей с разными сроками трезвости. В таких чатах не осудят, а помогут, поддержат, поделятся опытом, дадут инструменты трезвости, ответят на вопросы. Примут как своего, в общем. Подскажут дорогу, помогут в прохождении, но пройти по ней вы должны сами! Кого заинтересовало, сейчас дам ссылки на два таких чата.

Чат АнтиАлкашка – https://t.me/+aLOz7ZD4bo5iYWQy
Чат, основанный пикабушниками, которые осознали, что у них есть такая беда в жизни и решили преодолевать её сообща. Много флуда, обмена фоточками домашних животных, обсуждение всего и вся. Но только в рамках трезвого общениях на трезвые темы. Шутки, кайф, веселье, развлечения, знакомства на трезвую голову с трезвыми людьми. Да, такое бывает. И это у людей, которые когда-то и одной пятницы не могли себе представить без лютого бухача.
Но если вы хотите инструменты трезвости, их есть у нас. Медиатека с литературой, спикерскими, тематическими видео о том, как бросить пить. Опыт многих протрезвевших людей, которым мы готовы с вами делиться.

Чат Трезвый Дом – https://t.me/trezvyiy_dom
Ещё больше инструментов трезвости! Их правда много. Но гораздо более строгие правила. Так флуд вовсе запрещён, общение только на темы того, как стать трезвым и что для этого делать. Обмен опытом многих трезвых алкоголиков, согласных этот опыт вам передать. С удовольствием разъясним непонятные для вас моменты, ответим на вопросы.

Ну т.е. если вам больше хочется чисто потрещать за жизнь с теми, кто поймёт вас в вашей проблеме, вам первый чат. Если хотите именно конкретно целенаправленно начать работу над собой и своей трезвостью, вам подойдут оба чата. Конечно, в обоих чатах есть немало представителей из вышеупомянутых Анонимных Алкоголиков, но есть и представители других программ, например, метод Шичко, легкий способ Алена Кара, выпускники реабилитационных центров, люди, которые трезвы благодаря только лишь участию в чате. На самом деле много опыта совершенно разных людей, объединённых совершенно одной и той же проблемой алкоголизма и её успешного преодоления. Добро пожаловать, пусть ваша новая жизнь начнётся сегодня!

Всем спасибо, всем удачи и до новых встреч!