Прокрастинация

Если тема про защёлки и тупость, то у меня есть что сказать.
У меня три парника. В этом году у двух провалилась крыша от снега. В одном частично заменил стропила, в другом полностью новую сделал.
Это я к чему. В одном парнике дверь прижимается тяжелым бруском, а в двух других вбиты обычные гвоздики, чтобы дверь не открывалась. Я не понимаю, почему перестроить два парника у меня время есть, а вбить сраный гвоздь в косяк двери - нет. И вот уже 7 лет я таскаю этот ёбаный кусок шпалы.

А надо просто сделать вот так:

Может в следующем году заняться?

Краткая предыстория - лет 8 работаю официантом, с комфортным графиком зп 70-80к, встречаюсь с классной девушкой чет лет 6 уже наверное, живем вместе, детей нет.

И чет последние года 4 я не могу встать с кровати. Самый последний год это вообще жесть. Я тут еще решил программирование учить год назад, в выходной я в таком ужасе что надо встать и идти это делать, что просто пиздец. Ну и вот этот последний год я не так много работаю, беру побольше выходных чтобы прогать и в свободные дни сижу их тихо поскуливаю, потому что нихуя не делаю.Дело тут не в мое\не мое - а сами-знаете-в-чем. Для этого и сделали сообщество)

В общем сейчас жизнь представляет собой ежевечернее пиво, сигареты, утром я отхожу от всего этого дерьма и листаю пикабу до конца ленты горячего, потом ютуб, потом опять пикабу и часам к 6 вечера я готов программировать учицо. Готовлю еду, немного убираюсь и вуаля - я уже уныло грущу с пивом и смотрю сериал\играю в комп.

Я вообще таким небыл никогда и пытаюсь разобраться как это так вообще. Помню славные времена когда я был максимально заряжен на все новое, работал по 400 миллиардов часов, бегал, прыгал, узнавал кучу нового и все было очень ярко и быстро, называется молодость)

Сейчас мне 32 и я даже умудрился приобрести себе ебаный пивной живот.

Стал замечать кучу всяких хреней типо то тут уколет, то здесь болит, то просто сидишь и смотришь в стену и охуеваешь от того на сколько ты изменился и заебался и СУКА, БЫЛО БЫ ОТ ЧЕГО.

Включил тег жесть на пикабу и теперь на улице лениво смотрю как едут тачки на перекрестке и понимаю, что если произойдет какой нибудь *последний полет в питере* с участием меня, то я даж почувствовать ничего не успею. И не надо будет нихуя больше делать.

Короче я уже долго собираю этот ебучий пазл и я стараюсь психологически оценивать что я думаю и почему. Этот пост попытка свести воедино основные моменты и лига уставших как то на столько зашла мне что я прям решил вот пост запилить.

Во первых я постарел, 20 и 32 разные вещи. Там свою штуки тоже происходят и к ним надо привыкнуть.

Энтузиазма как раньше, который просто есть и все - его уже не будет. Сидишь прогаешь, потом дрочишь себе приговаривая - ух как программируется! И настроение получше стало. Прогаешь дальше. Только так. В этом наверное дальше по жизни и будет принцип - управлять своим тупым мозгом чтоб он нормально дофаминился от здоровых вещей.

Во вторых моя работа хоть убейся не будет приносить много денег, а я умею охуенно хорошо и много работать, я просто говард рорк ебучий. Только устал уже от официанства.

Сменить ее - долго, но это ничего, но еще и сложно потому что я уже по плечи в какой то ебучей болотной вате.

В третьих ваты так много, что она зациклилась и даже если я нашел силы потренироваться с гирей у меня нет никакого честного права себя похвалить, потому что я сделал это раз за месяц, кое как, со своим ебучим пивным животом и вот это вот все. Круг замкнулся)

Программируя я  в ужасе от того, что что то могу не понимать и от того сколько еще времени это займет, о том что мне уже 32 и эти мысли дальше идут по кругу и так пиздато закручиваются, что я уже годика 4 все глубже в ахуе. Потом понимаю что сижу уже полчаса, смотрю куда то около монитора и трясусь аки крАлЬчОнакъ нах.

В четвертых, что приносит кратковременное облегчение это всякая шняги типа алкашки, фильмов и прочей хуйни. Смотрю ютуб, читаю книги или просто жру, но все это с таким нихуевым фоном страха от того что я продолжаю прокрастинировать и не могу остановиться.

Как я от этого стал постепенно отходить:

Постепенно сформировал понимание того, что я просто ебучий дефолтный ленивый бомж (удивительно, никогда не думал что со мной такое произойдет!) с обычной зп и мои 32 мне в 25 такими точно не казались. Работать много могу не из за говард рорковости, а потому что там не надо думать вообще, просто ногами ходи и минимум техник продаж применяй и все, 3-4-5 тыщ в день есть.

А теперь ВАЖНОЕ - первое большое окно за долгое время - я устал пить и заниматься хуйней всякой, она больше не может хотябы на время убрать ебаный хтонический ужас. И тут вот интересно получается, потому что ты такой как в дурке начинаешь делать простые штуки всякие и радоваться, что смог хотябы это. Помыть посуду, еще раз подползти к гире. Программировать 10 минут. Даже 20. При этом чувствуя себя вполне комфортно. По крайней мере программируя, я не самообвиняю себя. Тлен и мрак отползают, потому что там им нет места. Бля, это просто спасение какое то, говорю я вам) ахахахах То есть я сам себя как то заебал.

Нужно делать простые вещи. И много думать об очень простых вещах. Почистить утром зубы. Заправить кровать. Да да это отсюда пахнет дзеном. Типо не надо думать что это какие то ступеньки к чему то или еще что то. Просто тот человек которого я знаю ну, он не будет сидеть в например неубранной засраной комнате НЕДЕЛЯМИ, ОЧНИСЬ ТЫ ТУПОЙ ДЕБИЛ. Прям как в фильме бобер с мэлом гибсоном.

Еще я жру фенибут он хорошо ложится на вот это вот все. Ну, когда уже есть план как выбираться.

Ну и вот сейчас потихоньку оживаю. Так хорошо мне небыло оооочень давно)

P.S. К врачам не ходил потому что подумал если я не сделаю самые простые штуки, то они мне скажут их сделать. Ну вот это я и сам для начала попробую.

Для начала рассмотрим, что такое прокрастинация и почему она возникает. Прокрастинация - это склонность к постоянному откладыванию дел и пока мы занимаемся другими "важными" делами создаётся впечатление, что мы не бездельничаем, а лишь временно отвлекаемся от действительно важных задач. Но в этот момент прокрастинатор не отдыхает, а тратит свою энергию совсем не туда, куда следовало. Умеренная прокрастинация действительно приносит пользу, она даёт нам возможность прийти к лучшим решениям, но с затяжной нужно всё же бороться.

Есть разные причины возникновения прокрастинации:

1. Очень скучная задача, где вроде бы всё понятно, но смотреть в стену интереснее.

2. Отсутствие понимания зачем нужно это выполнять.

3. Не хватка мотивации, вроде и не скучно, и понятно зачем, но вот как-то не очень то и хочется.

4. Страх поражения, ведь кому нравится получать неудачи.

5. Страх успеха, сегодня у меня получится хорошо, а завтра мне дадут в два раза больше дел.

6. Занятие не тем, что вам на самом деле хочется и нужно. Если вы понимаете, что вы постоянно откладываете текущие задачи, может стоит их пересмотреть и понять, что это не очень то вам и нужно.

И каждый раз предстоящие задачи вызывают у нас всё больше отрицательных эмоций, а именно: скуку, тревогу, неуверенность, сопротивление. Становится всё труднее начать и мы попадаем в замкнутый круг. Мы начинаем действовать только тогда, когда близится дедлайн или страх перед последствиями от невыполненной задачи становится сильнее, чем страх от самой задачи.

Чтобы вырвать из лап прокрастинации есть некоторые способы для обмана мозга:

1. Разбить большую задачу на маленькие. Вам нужно прочитать большую книгу за пару дней, тем самым вы поставили для себя задачу прочитать первый абзац, потом прочитать первую страницу, дальше прочитать первую главу. И так по маленьким отрывкам вы дойдёте до конца книги. Ведь прочитать 10 страниц не так устрашающе, чем 300 за раз.

2. Подменить цель. Читать книгу не потому, что это нужно для вашей учебы. А читать книгу, чтобы вечером поделиться новыми фактами с друзьями и их впечатлить. Тем самым вы скучную цель заменили на цель поинтереснее, а сама задача осталась прежней.

3. Заменить маленькую цель на глобальную. Читать книгу не для галочки, что я молодец, а прочитать её для того, чтобы в будущем применить новые знания и получить от неё пользу.

4. Делать что-то совместно. Читать и обсуждать книгу вдвоём однозначно интереснее и веселее.

Если вы чувствуете, что вместо того, чтобы писать отчёт по работе вы убрались в доме, покормили кошку, прочитали все новости и вам всё тяжелее приступить к отчёту, то в этот момент нужно осознанно остановиться и дать себе время побездельничать, а лучше погулять. Мозг должен уложить полученную информацию и выдать подходящее решение, а для этого нет ничего лучше, как убрать все соц. сети и любой источник информации и дать себе отдых. После отдыха вы почувствуете прилив сил и готовность к выполнению задачи. Помните, что вы не можете работать всё время и нужно меньше себя грызть за отдых. Лучше отдых планировать, чем вынуждено его устраивать и накапливать тревогу за это.

Если хочется еще побездельничать и отложить что-то на потом, то можете посмотреть моё первое видео и поддержать меня лайком, а так же приветствуются все замечания ;) И, конечно же, подписывайтесь, ведь дальше будет интереснее.