ЛЕКЦИЯ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ или почему бросать пить и курить легче одновременно?
Приветствую весь честной народ! Сегодня я хочу вместе с вами ответить на вопрос - почему бросать пить и курить легче одновременно? Приятного чтения!
"Мы начинаем пить и курить, чтобы казаться взрослее, а бросаем, чтобы доказать, что наконец повзрослели..."
(Распространенное выражение, автор неизвестен.)
Не знаю, как у вас, уважаемая публика, а у меня период осознанного и постоянного употребления никотина (первая "проба пера" в третьем классе не в счёт) совпал с периодом употребления алкоголя - начал курить и выпивать примерно в один год, а закончил в один день, с разницей в час... И "всю дорогу" сигарета и рюмка шли буквально "рука об руку" на протяжение двух десятков лет моей жизни, как две сестры-близняшки. Если, на некоторый промежуток времени одна из них спотыкалась и падала, то вторая непременно протягивала руку и тянула за собой... Именно поэтому, решение отказаться от обеих сразу было единственно верным и самым простым! Удивлены? Сейчас поясню подробнее...
Так получилось, что за довольно непродолжительный срок в самом начале употребления у меня сложилась устойчивая связь - алкоголь-никотин. Более того, более-менее постоянно курить я начал не сразу, а эпизодически - "под пивко". И далее "по жизни" эта связь только укреплялась, за исключением двух периодов (один - около года, второй - месяца три) отказа от сигарет без отказа от употребления алкоголя. Как вы думаете, как заканчивались обе эти попытки? Уверен, многие догадались - я непременно закуривал во время очередного возлияния...
Кстати, с сигаретами, как и с алкоголем, я проходил неминуемые (на мой взгляд для любой зависимости) торги... (кому интересно - более подробно я описал это в статье "БОЛЬШЕ НИ КАПЛИ или как торговаться с зависимостью?") Основная суть "торгов с зависимостью" сводилась к тому, что впервые закурив после определенного периода воздержания мой мозг начинал придумывать оправдания, одним из которых стала установка - все, буду курить только, когда выпью! Месяцев 5-6 это "работало", пока однажды "на волне" сильного стресса мне дико захотелось покурить и я не нашел ничего лучшего, как пойти в магазин перед этим за алкоголем... Мол, я же курю только, когда выпью!.. Даже находясь под воздействием стресса я вдруг четко осознал, что поставил сам себя в очень жесткие и глупые рамки. В тот день я начал курить вновь, но уже "легально", без всякого алкоголя, как и раньше...
На "торги" выставлялась и возможность покурить только одну в день - под утренний кофе, и курение только "хорошего табака" для самокруток, и курение трубки, и прочее, и прочее... Надо ли говорить, что всё это рано или поздно заканчивалось одинаково - я вновь и закуривал, и выпивал!
Переломным моментом во всей этой истории с "сестрами-близняшками" стал поиск информации о природе любой зависимости в принципе, и табачной и алкогольной в частности. (Об этом я также упоминал в статье "ЗАВЯЗКА или как бросить пить?") Именно знакомство с таким понятием, как КОМПУЛЬСИВНОЕ поведение мне помогло сделать очень важный вывод - будет намного легче избавиться с зависимым поведением в принципе, чем с каждым видом зависимости по отдельности.
"Компу́льсия — симптом, представляющий собой периодически возникающее навязчивое поведение, ритуалы или ментальные акты. Действия, которые, как человек чувствует, он вынужден выполнять. Невыполнение этих действий повышает тревожность у человека до тех пор, пока он не отказывается от сопротивления позыву."
(Определение взято из "Википедии")
Источник: Телеграм-канал "АЛКОАЗБУКА"
https://t.me/alkoazbuka/74
(Кодекс Пикабу п.8.3)