В конце пошлого года измождённое животное попытались продать в Интернете. Спас его москвич Илья Вершинкин.

В Москве спасли краснокнижного бенгальского тигрёнка

– Я поехал на станцию метро "Киевская", зашёл в какой-то гараж, – рассказывает Илья. – Там стояла переноска с тигрёнком, накрытая вонючей бензиновой тряпкой. Как мне потом объяснили ветеринары, это было сделано, чтобы животное вело себя спокойно. То есть тигрёнок под влиянием токсичных веществ просто валялся в коматозе.

Илья привёз животное домой к товарищу, а потом вызвал ветеринара, который после осмотра сообщил, что оно находится в очень плохом состоянии.

– Потом мы обратились в полицию, – говорит Илья. -– Следователи завели уголовное дело.

Тигрёнка же определили в Центр передержки диких животных.

Шефство над тигром хочет взять его спаситель – Илья Вершинкин.

– Я хочу обеспечить ему достойное содержание не в клетке, а на нормальной территории, – объясняет он. – Я уже связался с Сафари-парком в Сочи. Там очень хорошая большая территория, где ему будет комфортно.

– На тот момент ему было примерно 1–2 месяца. К нам он попал в ужасном состоянии, был сильно истощён, – рассказал руководитель Центра передержки диких животных Виталий Ратнер.

– К огромному счастью, нам удалось его выходить. Приходилось практически руками запихивать еду. Поначалу он был жутко испуган, кричал и всё время плакал.

Всё это время ветеринары тигра лечили, клетку обрабатывали ультрафиолетом, чтобы восполнить нехватку солнца. В результате сотрудники центра добились у тигрёнка нормального веса.

"Сейчас животное прекрасно себя чувствует и дружелюбно относится даже к незнакомым людям", - сообщил он.

Спасённый тигрёнок снова верит людям!

По словам Виталия Ратнера, дальнейшую судьбу животного должен решить Департамент природопользования. В ведомстве его слова подтвердили:

– Если кто-то обратится с просьбой передать, мы будем готовы определить тигрёнка в какую-то специализированную организацию, которая обладает необходимыми вольерами, работниками для его дальнейшего содержания, – говорит начальник отдела сохранения биоразнообразия Департамента природопользования и охраны окружающей среды Москвы Сергей Бурмистров.

Источник

Фото из Интернета

Два года назад я совершенно случайно попал на строительство кровли для маленького дома. Самая обычная четырёхскатная кровля, делал её самый обычный плотник ( я помогал) и результат получился самым обычным в данных географических условиях. Результат был отвратительным. Я узнал о таком плачевном результате спустя некоторое время, после того, как проанализировал то, что мы делали, и после того как серьёзно подтянул знания матчасти и технологий. Но во время самой стройки я получил истинное удовлетворение от проделанной работы и наконец то решил, кем хочу стать когда выросту. ( мне было 27 лет, совсем не плохо, я считаю)))

Прошло два года, и вчера был небольшой юбилей. Я уволился из очередной (10-ой по счёту) говно конторы. В начале своего пути я наивно полагал, что стоит только влиться в хорошую бригаду и всё наладиться. Навыки и знания от точатся, опытные товарищи помогут советом, а эффективные собственники всегда будут обеспечивать интересной работой и заработком. Но увы. Может мне не везло, возможно у меня не было достаточно желания и рвения в поисках (всем ведь известно, что достаточно сильно захотеть и стремиться), а может вокруг меня разлит венец безКачества и нормальные строители не хотят иметь со мной никаких дел. Я привык икать причины в себе и если кого и виноватить, то только себя, но, блядь... Блядь, я устал из раза в раз смотреть, а главное участвовать в одной и той же поебени, которая напрочь дискредитирует каркасное домостроение в моей стране.

Далее пойдёт слабо структурированный поток сознания, замешанный на ненависти и обсценной лексике. С богом, бля...

- сырой лес. Ёбанная сыромятина. Запомни читатель, лес для каркаса или кровли должен быть строганный и прошедший сушку в камере. Лес естественной влажности или лес естественной сушки приведёт к естественно хуёвому результату. По другому может быть только в альтернативной реальности. В той самой альтернативной реальности в которой проживают большинство моих сограждан и подавляющее большество "хозяев строительных говнофирм". Пиломатериал, который не сушили в камере, прекрасно подойдёт для курятника, свинарника или сарая. А если ты, всё же решишь использовать это дерево для дома, то на выходе у тебя, один хрен, получиться сарай.

- инструмент. Хорошие вещи стоят хороших денег. Дай человеку хороший инструмент, и может быть, может быть!! он что то построит хорошо. Дай человеку плохой инструмент и он однозначно понастроит хуйни. Это, блядь, закон. Ходят легенды, что по территории постСоветского пространства бродят мастера, которые с помощью дедушкиных плоскогубцев строят так, что охренеть как хорошо. Я таких никогда не видел, наверное потому, что таких не бывает. Практически везде отвратительно поставлен вопрос с наличием и качеством инструментов. Оно и понятно, дорого же, человеческий труд гораздо дешевле обходиться. Вот тебе совет, читатель, если вдруг заказываешь строительную услугу, посмотри чем люди работают. Если видишь оборванцев у которых одна дрель на троих, гони их нахуй. Больше смотри на рабочих, меньше слушай менеджера или прораба. Кстати, далее про этих говноедов...

- менеджеры и прорабы. Этих существ смело можно ставить в один ряд с риэлторами. Мне не посчасливилось встретить на своём пути хоть одного толкового прораба или манагера. Не повезло. Зато повидал много других, о них и расскажу. Данное существо, как правило, обладает развитым речевым аппаратом, ничем другим оно, как правило, не обладает. Квалификация в строительстве? Знание технологий и примыканий? Зачем всё это, если главная задача красиво рассказывать. Менеджер и прораб зачастую составляют прекрасный тандем. Сначала за дело берётся манагер. Его слащавый рассказ заставит поверить тебя в то, что всё будет построено пиздато. Потом, когда ты поймёшь, что на стройке всё идёт через жопу, в дело вступит прораб, и расскажет тебе, что так и должно быть, и вообще, всё пиздато. Кстати, одной из ключевых функций прораба - технично кидать на деньги простых работяг (данное наблюдение справедливо на маленьких строительных объектах с малым числом рабочих)

- OSB. Точнее, богомерзкий ОСБ. У меня к этому материалу личная ненависть. Все решения без богомерзкого ОСБ гораздо лучше, чем с ним. Зачем его везде пихают. Очевидно зачем - дёшево.

- Утеплители, плёнки и скотчи. Святая святых каркасного дома. Эти элементы должны монтироваться особо тщательно, очень щепетильно и с пониманием того, что куда и зачем. Это важно. Блядь, это АрхиВажно... и всегда делаеться на отьебись. Ну может не всегда, но почти всегда. Далее мой личный список строительных пригрешений, прими, читатель, эту исповедь и да простит меня пресвятая теплотехника:

- я лично запихивал (не монтировал, а именно запихивал) криво отрезанный рулонный утеплитель в стены, оставляя щели в несколько сантиметров.

- я лично ебенил самую дешёвую, тряпочную псевдомембранную псевдопароизоляцию изнутри и снаружи. Делать так категорически нельзя. Но, бля, приказ, есть приказ, и нужно было заработать хотя бы на макарошки

- проклеивал стыки псевдопароизоляции строительным армированным скотчем. Для справки: цена строительно скотча 200 рублей, цена скотча для пароизоляции более 1600 рублей. Это чертовски больно, делать видимость работы и понимать что ты делаешь полное говно. Осознание бесмысленности проделанной работы не добавляет оптимизма, а такой работы было сделано мною очень много.

- слушал о том, как прораб заливает заказчику мол: "мы все стыки проклеили, и теперь всё будет пиздато". Я стоял и слушал, вместо того, что бы разбить в кровь прорабскую хлеборезку и избавить строительный рынок хотя бы от одного паразита.

- пару раз наша бригада (точнее сборище рукожопов) вообще не делало пароизоляцию. Я, увы, не мог на это влиять, ибо кто слушает строительную грязь...

- монтировал металлочерепицу без вентзазора

- монтировал наружную обшивку без вентзазора

- монтировал гипсокартон прямо по стойкам каркаса. По стойкам каркаса, сделанным из откровенно сырого леса

Но это всё мои оправдания. Оправдания - как дырка в жопе, есть у каждого. И когда после очередного построенного говнодома, я уже не мог себя терпеть, я уходил искать другую фирму или бригаду в надежде на то, что где то строят лучше.

Я бы пожелал тебе, читатель, хорошего дома, но не буду. Ибо хер тебе кто его построит.

Адиос.

Начну из далека - долгие годы являюсь активным пользователем площадки Авито, т.к моя деятельность, связанная с ремонтом, покупкой и обменом техники, предполагает продажу некоторых позиций не только на стационарной торговой точке, но и в интернете, в связи с этим было отдано предпочтение вышеуказанному ресурсу

Ориентировочно в 2015-2018гг., имея три торговые точки, - на каждой были созданы аккаунты Авито и коллеги самостоятельно выставляли товар на продажу, работники менялись местами и в разных магазинах, время от времени, могли заходить под своими аккаунтами с рабочих ноутбуков, проблем не наблюдалось, и предпосылок о блокировке профилей не возникало. В конце 2017г. Мной было принято решение объединить все три аккаунта воедино, что бы придать объявлениям единый стиль, в плане описания и визуализации. Связался по телефону с ТП Авито, объяснил ситуацию и в течение нескольких дней совместными усилиями это сделали, предварительно, подтвердив мою принадлежность к этим профилям, аутентификацию проводили через почту и номер телефона - все объявления из трёх учёток были собраны в одну! При этом все неактивные аккаунты (из которых был собран один большой) - были самолично удалены и номера телефонов стали неактивными. По-путно коллега стал собирать сайт Delvik.ru по продаже вещей, как альтернативу Авито, но исключительно в Пермском крае, собственно, в котором всё это и происходило, в дальнейшем эту затею забросили и сейчас новый проект, практически, завершенный https://bu59.ru/

В течение нескольких лет с Авито никаких проблем не было (не считая блокировку некоторых объявлений с причиной «повторная подача», но в итоге донёс информацию до ТП, что у айфонов, схожих внешне, - разные серийные номера и имеи, эта информация отчётлива была видна в описании и на фото, о чём я благополучно и результативно поставил в курс операторов ТП Авито)

Приключения начались 03.07.2020г., когда было принято решение продать товарный остаток и единственный оставшийся торговый отдел, в это время работали вдвоём с супругой, соответсвенно у каждого свой личный аккаунт Авито, с прикрепленным номером телефона и почтой. Проявив инициативу, супружница выставила со своего аккаунта объявление о продаже торговой точки с домашнего ноутбука, подключённого к Wi-Fi роутеру, провайдера Ростелеком,

предварительно в Google Chrome выйдя из моей учётной записи, оказав такую «медвежью услугу» - мне пришло уведомление на почту такого содержания

Профиль заблокирован

Вы использовали несколько аккаунтов для размещения в одной категории

На Авито запрещено публиковать объявления в одной категории с нескольких аккаунтов. Даже если вы продаёте разные товары, но в одном разделе, используйте для этого один профиль. Так пользователям будет легче ориентироваться в ваших объявлениях и принимать решение о покупке.

Например, если вы хотите выставить на продажу несколько автомобилей или объектов недвижимости, не размещайте объявления в аккаунтах членов семьи или сотрудников. А если у вас есть личный профиль и аккаунт компании, не публикуйте в них похожие предложения.

Ваш профиль и объявления больше никому не видны — восстановить доступ к ним не получится.

В момент подачи объявления от авито приходили уведомления типа - товар был "приобретён на продажу», оплатите размещение, что и было сделано благополучно - объявление подавала супруга со своего аккаунта, а оплату произвела с моего номера телефона, т.е изначально вас Авито просит оплатить размещение, а уж потом блокирует объявление и профиль, гениально! Тут же я обратился в саппорт по телефону (абсолютно бесполезные в этой ситуации телодвижения, одни роботы - «ничего не знаем, ни чем помочь не можем, пишите письмо в ТП, для чего тогда они там штаны просиживают непонятно, ну ТП и есть ТП). Обращения в письменной форме тоже ничего положительного по восстановлению моего профиля не дали и поступали однотипные ответы -

Недавно вы звонили по поводу блокировки профиля.

Вы размещали объявления в одной категории с нескольких аккаунтов. Это мешает покупателям искать объявления и пользоваться Авито, поэтому мы заблокировали профиль *********@Gmail.com.

Вы больше не сможете публиковать объявления на Авито, но можете и дальше пользоваться сервисом как покупатель — искать услуги и товары.

Всё решилось благополучно, когда я сообщил сотрудникам ТП, что собираюсь открывать магазин на Авито в ближайшее время, но сделать этого не могу, ввиду блокировки моего профиля, на что был получен положительный ответ и меня разблокировали, я просто офигел, до этого я тоже подавал много платных объявлений, при этом без оформленного магазина, а покупая пакеты размещений в категории «Бытовая техника», но видимо для буржуазных, монопольно-капиталистических взглядов площадки №1 в РФ это было недопустимо и всяческими, надуманными блокировками они пытаются «агрессивным маркетингом» загнать вас в кабалу (в то время это было 30к в год). В общем после разблокировки профиля, открывать я магазин не стал, наоборот надо было распродать все товарные остатки, вместе с торговым отделом. В итоге распродажа продлилась до декабря 2020г.

И к началу января 2021г. у меня оставалось пару позиций, которые продать не успел (макбук, телефоны, колонки, наушники, 4G-роутер и пр.),а уже были куплены билеты в Сочи, решили с супругой сменить климат (внутренний и внешний), переехать на постоянку.

По прилету в Адлер, и привезя с собой остатки товара, я решил в активных объявлениях сменить регион на Краснодарский край, г.Сочи - самостоятельно у меня это сделать не получилось, по-крайней мере с платными объявлениями, и пришлось обращаться в пресловутую службу поддержки, в итоге в некоторых объявлениях регион изменился, а некоторых по заявлению ТП - не было технической возможности, и посоветовали мне снять объявление или подождать у него закончится срок публикации и подать новое такое же с новым регионом, ну ведь бред же, это же какой-то бред - Авито сами подталкивают своих клиентов создавать повторные объявления, пусть и в разных регионах, но дело сути не меняет, - это потенциальный бан! С горем пополам объявления были созданы и активированы. При этом ещё столкнулся с таким негласными правилами (со слов ТП), что, допустим, в Пермском крае запрещено выставлять в одном объявлении несколько телефонов, а в Краснодарском крае это разрешено, почему такая дискриминация, непонятно? Проблем с блокировкой некоторое время не испытывал.

Работа начала налаживаться, состоялись несколько сделок по покупке, продаже, обмену iPhone, MacBook и пр.

Проблемы начались в середине февраля 2021г. - пришло «письмо счастье» о блокировке аккаунта, не долго музыка играла!

Я даже предположить не мог, что послужило в этот раз такому решению со стороны Авито, и перед обращением к ТП, стал обдумывать возможные свои действия, приведшие к такому повороту событий. И вот к чему я пришёл:

1. Wi-Fi. Заходил в приложение с iPhone и MacBook через привезённый с собой 4G-роутер (скорость wi-fi в гостевом доме оставлял желать лучшего), который до этого стоял на работе, соответственно к сети которого подключались работники и друзья

2. Смартфон и Ноутбук. Смена оборудования с которого была активирована моя учётная запись Авито, а именно, в Сочи я продал MacBook Pro 16 и iPhone 11 pro, в котором была установлена e-Sim от Tele2 (для личного пользования) и рабочий номер, привязанный к кабинету Авито

3. Телефон. Смена номера телефона (через ТП без проблем новый номер привязали), т.к при продаже своего iPhone 11 pro, запустить e-sim на новом аппарате мне не удалось, а получить в Краснодарском крае e-sim, зарегистрированную в Пермском крае невозможно! (Сюрприз от Tele2), а выдали только физическую симку, соответственно, т.к iPhone две физические симки не поддерживает, то мне оператор подключил второй виртуальный номер, исключительно для входящих и смс, который и был привязан к аккаунту авито, а ведь этим номером до меня тоже кто-то пользовался и, с большей долей вероятности, он тоже был привязан к аккаунту Авито предыдущего владельца номера.

4. Техника. Выставленные мной на продажу обменная б/у техника, тоже до этого кто-то продавал на авито, соответсвенно на фото были видны серийные номера и имеи, и возможно в ТП сочли это повторной подачей объявления у абсолютно разных людей

5. Звонки. В моей ситуации - виртуальная симкарта работает только на входящие звонки и смс,в процессе сделки и переговоров с потенциальными клиентами мне приходилось звонить со своего личного телефона

6. Чат. В процессе переговоров в чате Авито приходится писать номер карты и номер телефона, привязанный к карте, для оплаты товара покупателем из другого региона, что бы в последующем отправить почтой или СДЭК, но это Авито категорически запрещает и такие сообщения удаляет, но есть варианты по написанию без удаления

7. Отзывы. Покупая или обменивая товар на Авито (при этом оставляя отзыв о продавце), который в дальнейшем мной тоже будет выставлен на площадку, есть вероятность того, что при проверке объявления - сочтут это за одного человека, который сам себе пишет отзывы и продаёт одну и ту же вещь с разных аккаунтов, ну это же дичь!

8. Запрещённые слова. Столкнулся с такой ситуацией, что в

описании к объявлению (в моём случае критично) нельзя использовать слова - «прошивка» (со слов ТП это вмешательство в программную часть устройства с изменением внутреннего ПО), «выкуп» (со слов ТП - услуги по покупке и выкупу в отдельном объявлении недопустимы, а возможно только с сопутствующими услугами по ремонту, обмену, где логика?)

9. Тариф. Долгое время я не оплачивал базовый тариф, ввиду не многочисленности товаров и оплачивал каждое объявление отдельно, видимо это знак «надавить вам на пупок» в виде блокировки

10. Сервера и отчётность. У меня более 800 завершенных, но не удалённых объявлений и постоянно список увеличивается, и все эти данные надо где-то хранить, типа бесплатно для пользователя, может его проще забанить? Недавно на авито появился счётчик продаж проданных вещей (с пометкой, что эти цифры видите только вы и авито их нигде не публикует и не учитывает, в чём я очень сомневаюсь, по-этому он выключен))

11. Альтернатива. Отсутсвие альтернативных ресурсов (у Юлы есть потенциал, Slando выкупили). Аппетиты Авито растут и эта площадка превращается в ненасытного Раджу из золотой антилопы.

В итоге мои переговоры с ТП по восстановлению аккаунта затянулись на неделю, нервы не выдерживали читать в ответ одно и тоже, что ничего восстанавливать не будут сильно раздражали, руки опускались, работа встала, все переговоры с бизнес-партнёрами в чате тоже стали недоступны, Авито плевать на вашу репутацию и как расценят это ваши потенциальные компаньоны. С моей стороны при звонке в саппорт Авито даже были предприняты попытки устроиться к ним на работу, с одной лишь целью (сами понимаете какой), но в ТП одна из ТП заявила, что это информация секретная и данные для трудоустройства к ним она не сообщит))) Тогда я попросил сообщить точные реквизиты и юр.адрес для написания заявления в Роспотребнадзор и Прокуратуру, на что тоже был получен отказ, они даже номер моего профиля мне отказались озвучить, просто жесть - ответ: «Профили, которые мы заблокировали при проверке, могли принадлежать нескольким владельцам.

Чтобы случайно не раскрыть конфиденциальную информацию, мы не сможем сообщить вам полный адрес электронной почты из активного профиля».

За это время я вернулся обратно в Пермский край, по семейным обстоятельствам, помочь родственникам в решении немаловажного вопроса, да и с дочкой повидаться. И в один прекрасный момент мне на почту пришло письмо такого содержания -

«Здравствуйте. Мы передали ваше обращение специалистам по индивидуальным вопросам. Они всё проверят и ответят вам в течение 8 часов», прошло чуть больше суток и положительный ответ не заставил себя ждать -

«Здравствуйте. Меня зовут Алексей, я — специалист по индивидуальным вопросам. Мы еще раз внимательно изучили вашу ситуацию, и решили пойти вам навстречу. Мы хотим, чтобы вы и дальше пользовались Авито, поэтому в виде исключения мы вернули вам доступ к профилю *********@Gmail.com и восстановили объявления. Чтобы ситуация не повторилась, размещайте объявления с этого профиля, не создавайте новые.

Реквизиты компании:
ООО «КЕХ еКоммерц»
125196 г. Москва, ул. Лесная, д. 7, эт. 15, ком. 1

Еще их можно найти в условиях сервиса: https://support.avito.ru/articles/200026948» Радости не было предела!

Хотя я много раз и по телефону и в переписке просил меня соединить со специалистом «уровня бога», но постоянно получал отказ, а тут соизволил специалист по индивидуальным вопросам мне разблокировать аккаунт, просто нечто, но обнадёживало одно - я опять вернулся в родной регион, а это значит, что во всех активных объявлениях мне опять надо менять регион, и здесь на этот раз сложностей не возникло. Подытожим, на данный момент есть ряд вопросов, на которые хотелось бы получить вразумительные ответы официальной ТП площадки, что бы было понимание, как пользоваться Авито и не быть заблокированным

1. Можно ли оплачивать размещение объявления с карты, номера телефона - друга, родственника, супруга?

2. Можно ли входить в аккаунт с устройств и wi-fi сети, которыми в разное время до меня то же кто-то пользовался, продавал, покупал, подключался, входил в кабинет авито

3. Можно ли в объявлениях использовать виртуальный номер от Tele2 для входящих звонков и смс, которым до меня тоже кто-то когда-то пользовался, на который в т.ч мог быть создан аккаунт Авито

4. Каким образом при блокировке аккаунта добиться всестороннего и объективного рассмотрения ситуации с грамотным специалистом по этим вопросам? Ведь в моём случае я чётко свою позицию в переписке аргументировал и подтвердил. Если у Авито есть подозрения, которые по их мнению, должны привести к бану, то баните на здоровье неугодный вам профиль, спровоцировавший это подозрение, я не против, но нормальных пользователей не вмешивайте в свою роботизированную систему анализа, уже все убедились, что она даёт сбой. Хотя, мне кажется это всё толь ко отговорки с их стороны, т.к никаких данных они не сообщают, - где был вход выполнен? Какие объявления некорректны? Какая почта и телефон к профилю привязана? На каких устройствах выполнен вход? Вопросов много и со временем появляется ещё больше!

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

• Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

• Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

• Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

• Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

• Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

• Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

• Намеренно вводить перерывы

• Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

• Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

• Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

• Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

• В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

• Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

• Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

• Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

• После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем

Сказ о том как выглядела поездка для студента на ,,покататься на лыжах,, из Украины в Северную Осетию.Фоток не будет используйте фантазию.

Будучи студентом оказалось что можно путешествовать покупая недорогие туры в профкоме. и вот я купил за 15 рублей (курс тогда  1 рубль=1 нормальный обед) поездку на эти же дни что и сейчас т.е.  конец февраля начало марта на базу отдыха какогото  российского института в горах Алании (а они соотвественно к нам на нашу базу отдыха приезжали в Одессу (на Бугаз)). Предлагалось проживание в теч 8 дней , 3 х разовое питание и пользование подъемником ну и лыжами.Вроде все красиво ,осталось только билеты купить.

Купил билеты на самолет Одесса-Мин.воды а вот обратно рейс не стыковался с датами проживания .Пришлось взять Грозный-Одесса.На студенческий билет давали скидку 30%от стоимости билета.

Когда все вышли из самолета стихийно стали собираться в кучу кто ехал в Орджоникидзе( Владикавказ) .Мы не знали друг друга и кто  вообще старший.Нарисовался один Саша, он держал в руках швейную машинку в полукруглом фанерном ящике.Он был старший.Все волновались т.к. это  было организовано не так как современные туры в Турецкую Анталью, можно было и потеряться.

Добраться  до Орджо (.так называли город в нашей группе чтоб быстрее выговорить) оказалось не сложно -куча икарусов возила из Мин.вод  везде.Там каким то образом созвонились и с базы прислали газ 66 который всех забрал и двинули на базу по снежному серпантину .Адрес такой -дорога на Тбилиси потом через 10 км вправо и 8 км вверх .

База представляла из себя санаторий в виде огромного котеджа с острой красной черепичной  крышей и стоявшей в полном одиночестве посреди гор.Ночью когда выходили на улицу вокруг светили только звезды ! никаких других огней не было .Было одновременно и красиво и страшно.

Всю эту природную романтику поутру развеял обычный соцреализм.А именно - комнаты на 10 человек с растянутыми пружинными кроватями  нехватку бугельных крючков для лыжников и главное отсутствие лыж и ботинок. Т.е около 50 % человек оказались совсем без амуниции , да и та что была вся была разбита.Единственно что было на высоте это тепло в котедже и хорошее питание.

Двое парней и я решили поехать в Орджоникидзе искать лыжи,т.к это совсем не дело приехали , и что  смотреть как другие на горке катаются ?.Газ 66 совершал ежедневные рейсы в город и мы договорились

что он в 14.00 нас будет ждать  на обратно на круге при выездже из города.Нашли базу спасателей в центре города ,в ней оказался прокат лыж и ботинок где то по 1,5 рубля в день вроде.Подобрали вполне нормальные ,,альпина,, вроде назывались. Что интересно на этой базе сидел радист который без конца когото вызывал по радио и спрашивал где кто находится.Оказалось что куча разных туристов  пешком лазят по горам зимой и летом ,но их заставляют регистрироваться при выходе на маршрут и сообщать как дела , при отсутствии связи их начинали искать так нам рассказал этот радист ( мы его похвалили за правильную постановку дела )

На Кавказе впервые почувствовалась национальная различность народов.В Одессе все говорят на одном языке и выглядят одинаково  а тут нам таксист дал расклад по национальному вопросу .Откуда взялся таксист ? так мы на нем догоняем газ 66 который  нас не дождался и едет падла по военно-грузинской дороге предельно быстро  и на наши сигналы осановится не реагирует ,типа не видит.и обогнать нельзя справа камяная стена ,а  слева  речка.Это напоминало погню  в ,, кавказкой пленнице,, по горной дороге.Мы все махали из окон руками и  таксист кричал в окно  с сильным акцентом,, Эй брат астанавись ! чё не слишишь ? Эй тебе говорю !  Да! ...........Да  не слышит он ! успокойтесь  там мотор в кабине стоит что он слышит ? как нибудь обгоним.

==========================

Ладно продолжение завтра.Спасибо что читали.