Когда вы думаете о депрессии, легко представить человека, который выглядит мрачным, пессимистичным и безумным. Но на самом деле состояние может быть гораздо более тонким, чем то, что вы представили.

Люди с депрессией часто кажутся совершенно обычными для посторонних людей. Это причина, делающая это расстройство настроения настолько коварным. Для состояния, которое по-прежнему иногда неправильно понимается, депрессия довольно распространена. По данным Национального института психического здоровья, в Соединенных Штатах около 16 миллионов взрослых или около 6,7% населения справились, по крайней мере, с одним этапом депрессии.

Поскольку состояние затрагивает так много людей, мифы о депрессии могут причинять вред. Например, если есть неправильные представления о доступных вариантах лечения и решения этой проблемы, тогда можно упустить момент для предоставления помощи. Понимание реальности депрессии может помочь вам и вашим близким подойти к состоянию с оптимальной точки зрения. Депрессия — это не критическая ситуация сама по себе, а реакция конкретного организма на нее.

1. Подавленные люди растрепаны и беспорядочны. Когда персонаж в фильме или шоу попадает в депрессию, вы можете наблюдать разные признаки этого. Они лежат на диване, в окружении большого количества грязной посуды. Возможно, они переносят приступы истерического крика, в течение нескольких дней, сидя в одной пижаме. Это изображение не всегда отражает реальность. Правда в том, что многие люди с депрессией все еще функционируют довольно нормально. Часто им удается ходить на работу и поддерживать стандарты одежды и гигиены. Удивительно, но человек который кажется собранным, на самом деле может бороться с чувствами безнадежности, отсутствием удовольствия и низкой энергией, что часто характеризует депрессию.

2. Депрессия затрагивает всех одинаково. Представьте обычную рекламу антидепрессантов. Ведущая актриса носит печальное выражение, внешний мир мрачен, потому что он скучный и дождливый снаружи, и даже ее собака выглядит печально. В действительности депрессия может проявляться по-разному, а депрессивный человек не всегда выглядит грустно. Фактически депрессия может даже проявляться в виде шаткости или враждебности. Как оказалось, тот человек, которого раздражает все (например, марка кофе, который вы пьете или как светит солнце утром) на самом деле страдать от депрессии. Иногда этот диагноз даже удивляет пациента.

3. Быть позитивным, и депрессия исчезнет. Вера в то, что депрессия может быть преодолена с позитивностью, имеет тенденцию причинять боль человеку двумя способами.

Во-первых, доброжелательные друзья и члены семьи часто говорят им, чтобы они смотрели на яркую сторону жизни. Хотя этот совет исходит из лучших побуждений, депрессия - это не то же самое, что чувство грусти или апатии. Депрессия продолжается в течение определенного периода времени, и это связано с уровнем нарушения, дискомфортом, концентрацией и / или познавательными проблемами. Другими словами, ощущение грусти на пару дней является нормальным для большинства людей. Но, имея проблемы с концентрацией внимания и потерей интереса к любимым занятиям в течение нескольких месяцев подряд, может указывать на проблемы с депрессией. Хотя позитивное отношение может помочь бороться с мучительным настроением, депрессия нуждается в более серьезном лечении.

Самоуважение и ожидание, что вы можете просто вырваться из депрессии с небольшим усилием - также может заставить человека чувствовать себя еще хуже. Тогда подавленные люди чувствуют себя виноватыми из-за отсутствия причин расстраиваться, у них нет права чувствовать себя плохо, потому что у других бывает и хуже. Это самоосуждение просто заставляет человека чувствовать себя слабым, драматичным или неспособным справиться и, в конечном счете, углубить депрессию.

4. Прием антидепрессантов убьет вашу личность. Идея лекарства может запугать многих людей. Но принятие этого может не всегда заставлять вас чувствовать, что вы потеряли свою личность и стали зомби, как многие этого опасаются. Неправильные лекарства могут затуманивать ум, поэтому важно обсудить все побочные эффекты с человеком, который его прописывает. Прием правильного лекарственного препарата позволит подавленному человеку вернуть чувство былого «Я».

5. Получение помощи - это пожизненная приверженность. Получение терапии не должно быть пожизненным обязательством. Это звучит довольно драматично и тяжело для людей с психическими недостатками, но на самом деле это не так. Для некоторых людей просто общение с кем-то объективным - это все, что нужно, чтобы улучшить свое состояние. Получение терапии не имеет большого значения, но небольшая внешняя помощь может помочь вам справиться с депрессией.