Игрушка связана хлопковой пряжей крючком. В высоту с хвостиком 30см, в ноги вставлены суставы. Связан за 3 дня.

Другие мои работы тут https://m.vk.com/album69363267_276531495

найдено на автобусной остановке

Человечество было создано в огне невзгод. На планете, где все сильнее, быстрее и опаснее их, им все еще удается безраздельно властвовать. Оглядываясь на их историю, человек спустился с деревьев и развился в основном в жарких, враждебных прериях Африки, полагаясь на свои небольшие племена для защиты.

Из-за враждебной природы родной планеты у человека есть одна из самых замечательных и сложных реакций на стресс в виде симпатической реакции своего тела, известной как система “бей или беги”. В ответ, скажем, на хищника человеческий мозг немедленно выделяет гормоны стресса в кровь, активируя выработку адреналина и кортизола. В состояниях, подобных этому, люди быстрее бегают, выше прыгают, чувствуют меньше боли, становятся сильнее, их реакция улучшается и они распознают больше кадров в секунду (опыт, описываемый людьми как замедление времени). Кроме того, симпатическая реакция отключает все парасимпатические действия, включая пищеварение, рост, овуляцию, половое влечение, голод и другие дополнительные функции.

Однако у этой замечательной системы, которой славятся люди, есть один ужасный недостаток ... Человеческое тело не может отличить стресс от нападения хищника от стресса от длительной работы. Человеческое тело реагирует на дедлайны так же, как оно эволюционировало, чтобы реагировать на погоню в прериях тысячи лет назад. Хронический стресс - одна из самых серьезных опасностей для ваших товарищей-людей, и к ней следует отнестись серьезно. Долгосрочные последствия стресса могут привести к подавлению иммунной системы, болезням, кожным проблемам, высокому кровяному давлению, сердечно-сосудистым проблемам, проблемам с пищеварением, сексуальной дисфункции, депрессии, тревоге и т.д.

Хронический стресс - злейший враг человека.

***

“Клянусь всеми девятью кругами ада Данте, если ассамблея откажется выслушать меня, то у нас вся галактика начнет бунтовать, и вы знаете, кому придется с этим разбираться. Мне, да, верно, мне, как и с любым другим бунтом, протестом, демонстрацией и сидячей забастовкой в этой части сектора. Блин, да если они действительно хотят быть вместе, то разрешите вы им, пускай они только прививки сделают для начала! – коммандер Вир вошел на мостик, сердито натянул свою куртку и бросился в капитанское кресло. – Четыре часа сна, четыре, и я должен вам сказать, что я устал от этого дерьма. ЛЕЙТЕНАНТ!"

“Да, сэр?” – нерешительно спросила она.

“Что у нас СЕГОДНЯ? Что могло пойти не так в это прекрасное утро?” – мужчина саркастически прорычал. К'Рилл обеспокоенно взглянул на Санни. Такое поведение было явно не свойственно для их друга.

“Ну, сэр, оформление документов, как обычно, а затем у вас будет конференция с ГА в 9 и отчет адмиралу флота в 10. Капитану Камме и капитану Роллу нужно ваше мнение о разрешении спора Финнари о воздушном пространстве в секторе Альфа, также корабль подлежит плановому техническому обслуживанию, но есть еще кое-что, связанное с этим ученым-Врулом, которого ГА хочет доставить обратно в штаб-квартиру. Если у вас есть отчеты, я могу отправить их сейчас... “ – она затихла.

Коммандер Вир сделал глубокий вздох и прижался лбом к руке, массируя виски: “Я еще не закончил отчеты, у меня не было времени закончить отчеты, я занимался более важными вещами, чем заполнение отчетов…. ой, ну не знаю, например пытался подавить бунты и предотвратить грабежи по всей галактике. Мне кажется, что имидж человечества важнее какой-то глупой бумажки. Довольно сложно что-либо сделать, когда ты пытаешься заставить ГА перестать рассматривать людей как жестоких активистов. ”

“Сэр, я могу-”

“Нет, я закончу эти идиотские отчеты, дай мне час, – он поднялся с кресла. – Пошли прогуляемся.”

Вспомогательная команда едва успела вскочить со своих мест и последовать за человеком, который вышел из комнаты. Обычно беззвучный протез жужжал с чрезмерной силой, словно осознавая раздраженность мужчины. Санни последовала за ним, единственная, кто мог поспевать за ним без бега. Она держала К'Рилла за руку, пока он плыл позади нее. Коммандер Вир отвечал на быстрые вопросы направо и налево, пока шел по коридору. Из одного из боковых залов появился морской пехотинец.

“Коммандер.”

“Только быстро, капрал.”

Мужчина спортивным шагом пошел рядом с Виром.

“Эм, да, коммандер, похоже у нас проблема.”

Единственный зеленый глаз посмотрел на мужчину и сузился. Весь экипаж немного напрягся. К'Рилл спрятался за спиной Санни. Весь экипаж уже несколько недель был на пределе. Все они умоляли какое угодно божество на небесах, чтобы для коммандера все стало лучше. Команда, когда-то столь расслабленная и спокойная, теперь оказалась в обстановке стресса, как будто резиновая лента, которая вот-вот порвется, и все это вызвано эффектом домино, идущим от самой верхушки. Когда коммандер не был счастлив, никто не был счастлив.

В общем, глупый, дружелюбный, общительный и веселый, мужчина постепенно становился раздражительным, замкнутым и напряженным, даже сарказм и шутки начали пролетать прямо у него над головой… за исключением горького и злобного юмора.

“Ну и что НА ЭТОТ РАЗ?”

“Ну, сэр, последняя поставка вооружения….. они неправильно поняли наш заказ. Мы получили только два ящика 233-их”, – капрал немного ускорился, чтобы не отставать.

“Два ящика?! И хрен ли нам с этим делать?! Нам нужно было два поддона, а не два ящика!”

“Да, сэр, я знаю, но-”

“Агх, забей, я позвоню в отдел снабжения позже.”

Он кашлянул пару раз и вытер рот, прежде чем протиснуться мимо морского пехотинца в столовую, подойти к кофеварке и сердито сунуть кружку под краник. Санни и К'Рилл обменялись еще одним взглядом: неделю назад мужчина даже не притрагивался к кофе. Все завтракающие оторвались от еды, нервно теребя вилки и ложки, наблюдая за ними.

Кружка наполнилась, коммандер повернулся.

Все произошло как будто в замедленном движении. Может быть, это была необычайная сила протеза, тот факт, что он повернулся в направлении отсутствующего глаза, или это могло быть просто совпадением, что его нога ударилась о стойку, посылая волну горячей жидкости по его руке и на пол, когда чашка выпала из его рук. Во всей комнате воцарилась тишина, от чего звук разбивающегося стекла показался еще громче, а череда оскорбительных, пошлых проклятий, вылившаяся изо рта мужчины после этого, еще более выразительной. Конечно, он был не против ругательств, но ЭТО было чересчур.

Он замахал рукой, шипя от боли. Мгновение спустя он замолчал, ужасающе замолчал. В комнате все еще были подняты руки на полпути, с вилок падала еда. Он стоял очень неподвижно, сгорбившись, его кулаки сжались, став похожими на когти. Со своей позиции К'Рилл и Санни наблюдали, как медленное, ровное дыхание мужчины начало учащаться, кровь прилила к его лицу, вена на шее пульсировала.

Выражение лица человека было выражением чистой животной ярости, совершенно непривычное в такой обстановке. И люди, и Дрэв пригнулись, особенно люди, когда человек развернулся, резко оторвал машину от стены и швырнул на пол. Стекло и пластик разбились вдребезги, но этого, похоже, было недостаточно. Усовершенствованный военный протез, почувствовав его гнев, оживил мощную гидравлику и поршни, затрещав, когда он задействовал ногу. Металл визжал и скрипел, когда его крошили. Члены экипажа еще больше съежились под столами, пока обломки стремительно пролетали в воздухе. Сила протеза отправила устройство через комнату, где оно врезалось в пол, разбив все детали, какие у него остались.

Затем они медленно вышли из укрытий, наблюдая, как мужчина яростно вращается, шагнув вправо, затем влево, прежде чем закричать сквозь зубы и выбежать из комнаты, оставив позади следы своего механического убийства.

***

К'Рилл и Санни нашли его три часа спустя, после того как им пришлось объяснять адмиралу и ГА отсутствие коммандера.

Они нашли его в служебном туннеле, проходящем по краю машинного отделения, сидящем в красных аварийных огнях на полу, прижав ноги к груди и обхватив руками шею своей собаки. Голова животного лежала на его плече, хвост зажат между ног, как будто она знала, что что-то определенно не так.

Санни с трудом удалось протиснуться через закрытое отверстие, но в конце концов она вытащила свою фигуру в маленькое пространство: “Адам?”

Мужчина не взглянул на нее, но отчаянный смешок сорвался с его потрескавшихся губ: “Отлично, как раз то, что нужно, чтобы вы, ребята, увидели меня таким…… что сказала адмирал? Я уволен?”

К'Рилл обошел Санни, проснувшись мимо ее огромной фигуры: “Коммандер, зачем им вас увольнять. Абсурд, в этом не было бы никакого смысла”.

Санни удалось встать на колени и пригнуться: “Вир, на самом деле адмирал сказала….. может у тебя получится понять, потому что я не смогла, но я цитирую ‘Впечатлена, что парень продержался так долго, у меня первый срыв случился спустя две недели, я тогда на машине чуть в дерево не влетела’.”

Собака заскулила, когда человек поднял голову и с прерывистым вздохом откинул ее назад: “Не нужно пытаться заставить меня чувствовать себя лучше, Санни. Ущерб нанесен, я облажался и сорвался на глазах у экипажа, как ребенок, и не могу не думать о том, каким тупицей я был последние несколько недель. Я просто ужасен, мне никогда не следовало браться за эту работу.”

К'Рилл фыркнул, поспешно побежав по короткому коридору к мужчине: “Ох, как же это вы, люди, говорите… праздник жалости окончен. Поднимись и поговори с нами, ты ведешь себя ужасно нелогично, и я не могу этого вынести. Начни с самого начала и расскажи нам, что не так, чтобы мы могли это исправить. Ты - коммандер этого корабля и заслуживаешь того, чтобы быть здесь, так что давай решим проблему, пока мы можем.”

Пятнадцатью минутами позже К'Рилл вывел их из машинного отделения обратно в свой лазарет, где коммандер теперь сгорбился на краю одной из кроватей, упершись локтями в колени и уставившись в пол. К'Рилл суетился вокруг него, как К’Рилл всегда делал, осматривая его обожженную руку, и если была проблема, К'Рилл ее исправлял, просто вот таким он был. Санни прислушалась.

Вир снова потер виски: “У меня просто было так много…. стресса, у меня так много дел, и у меня нет времени, и все рассчитывают на меня, а теперь еще и с беспорядками…. я просто…. у меня тело разваливается, я не могу спать, я не могу есть, потому что когда я ем, меня тошнит, у меня постоянно болит голова, я хожу больной уже наверное…. я не знаю, может месяц. Такое ощущение, что мое сердце никогда не замедляется, и кто-то просто обвил руку вокруг моей груди и….. сжимает все сильнее и сильнее. Плюс, – он задрал футболку, обнажив свой бледный живот и багрово-красные бугорки на его теле. – Вчера у меня началась крапивница, с детства такого не было.”

К'Рилл остановился, негодующе глядя на мужчину, что было эквивалентом того, если бы он положил руки на бедра: “И ты ни разу не подумал, ой, я не знаю, поговорить с ВРАЧОМ, потому что у тебя ведь нет такого, удобно валяющегося неподалеку.”

Вир почесал шею со вздохом: “Я…. это связано со стрессом, К'Рилл, ты ничего не можешь для меня сделать с медицинской точки зрения”. К этому моменту Санни медленно подошла к двум своим друзьям, и прежде чем К'Рилл или Вир успели что-то сказать, она заключила мужчину в свои объятия всеми четырьмя руками, и крепко сжала его, полностью и легко подняв его с земли. Он удивленно замолчал, и К'Рилл с досадой посмотрел на нее.

“Объятия полезны для людей. Должны снимать стресс…. я думаю”, – сказала она. На мгновение она подумала, что он отстранится, но через несколько секунд он прижался к ней, положив голову на грудь. К'Рилл со вздохом расслабился и отступил.

“Санни, что мне делать?” – раздался приглушенный голос.

К'Рилл постучал одной из ног по полу: “На мой взгляд, коммандер, есть только один логический вариант."

***

Члены экипажа сидели или стояли в столовой, на столах или за ними, наблюдая, как этот человек, их коммандер, неуклюже шаркал ногами и смотрел в пол: “Я…. должен извиниться… перед всеми вами за мое… прискорбное поведение в последние дни”. Он глубоко вздохнул и с явным трудом поднял глаза: “Я вел себя очень непрофессионально, и мои вспышки ярости просто ужасны. Я знаю, что тому, что я сделал, нет оправданий, и я беру на себя всю ответственность, но в последнее время я испытываю сильный стресс и все еще учусь, как с этим справляться”.

Некоторые люди понимающе кивнули, некоторые нахмурились, но подавляющее большинство ободряюще улыбнулось. “Все в порядке, коммандер, мы понимаем”, – сказал кто-то сзади, после чего последовала череда согласных возгласов.

Один из морпехов встал: “Мы прощаем тебя, коммандер, и у меня для тебя есть одно слово...”. Он повернулся и широко провел рукой над головами людей: “Делегирование”

“Делегирование?”

“Ага, – сказал морпех, – раз уж ты наш начальник, то ты можешь сделать так, чтобы другие делали работу за тебя.”

Коммандер потряс головой: “Я, нет…. я бы ни за что.”

Теперь встала лейтенант: “Просто выслушайте его, сэр. Он прав, вы все пытались делать самостоятельно, а это вредно. Есть много вещей, которые вы можете передать других. Я имею в виду, что у некоторых капитанов есть специалисты в определенных областях, и их можно назначать главными. А здесь, в экипаже, вы можете назначить кого-нибудь начальником сектора и просто спрашивать у них отчеты по работе. Они могут заниматься мелочами, а вы можете делать большие дела. Например, я отлично умею писать, я обучалась на факультете английского языка до того, как пошла в армию, так я что могу писать отчеты…..и без обид, но писатель из вас отстойный… сэр”.

Команда расхохоталась, Вир застенчиво ухмыльнулся: “Хорошо, может быть, вы правы”.

Другие члены экипажа согласились: “Вы забываете, что у нас опыта с внеземной жизнью примерно столько же, сколько и у вас. Мы можем справиться с какими-то мелкими вещами, так что можете не волноваться.”

Коммандер сел за один из столиков лицом к толпе: “Я просто не хочу, чтобы казалось, что я перекладываю всю свою работу на других.”

Еще один член экипажа махнул рукой: “Доверьтесь нам, мы знаем, что вы лучше этого. Тем более, каждый заслуживает немного отдыха”.

“Ага, небольшое снятие стресса - это отлично. Мужик, тебе бы хобби какое-нибудь найти что-ли, – сказавший это морской пехотинец наклонился к своему товарищу и тихо… но не слишком тихо, прошептал. – либо это, либо перепихнуться.”

Комментарий был недостаточно тихим, и ряд морских пехотинцев захихикал. Вир покраснел, пытаясь проигнорировать сказанное: “Ладно, прежде всего, надо устроить собрание, решить, как разделить все на части. Я думаю, морпехи, экипаж мостика… – взгляд К'Рилла заставил его замолчать. – Конечно…. Мы можем поговорить об этом завтра…...вы…. все свободны.”

Экипаж задвигался. Несколько морских пехотинцев прошли мимо, все еще смеясь, отчего на его лице снова вспыхнул румянец. Говоривший морской пехотинец слегка толкнул его: “Ты такой бойскаут, ты ведь понимаешь?” Вир проворчал, проходя мимо. Морпех повернулся и пошел назад по коридору: “Честно, парень, просто говорю, что это отлично снимает стресс. Девушка, парень... инопланетянин, если тебе такое нравится.”

Вир вскинул руки: “Окей, понял я все, понял”. Последовало еще больше смеха от уходящих морпехов. Он вздохнул, и был тут же схвачен сзади. Пол ушел у него из-под ног, и внезапно всем, что он мог видеть, была синяя броня: “Твою мать, Санни, какого хрена?”

Она переместила его в более удобное на ее плече: “Это ситуация с заложником. Вас не выпустят, пока не проспите хотя бы восемь часов, других вариантов нет.”

Вир вздохнул: “Я полагаю, что слова мне не помогут”

“Не-а.”

Стресс - злейший враг человека, и наша работа - следить за тем, чтобы наши люди оставались здоровыми.

Спасибо за прочтение, вопросы, комментарии, мнения и предложения для автора всегда приветствуются.

Перед вами - рассказ из огромного цикла "Небесное око" за авторством Charlie Starr. Перевод и публикация осуществлены с личного разрешения автора произведения.

Ссылки на все переводы можно найти здесь.

Оригинальное произведение можно прочитать по этим ссылкам:

Блог в тамблере

Ваттпад

Старое как мир базовое упражнение.

Является одним из подводящих к становой тяге.

Два варианта выполнения.

1.Тянуть ( разгибать) плечо ( руку )

до уровня туловища, не сводя лопатки- фактически целевой мышцей у нас будет только широчайшая мышца спины.

Или

Можно бесконечно спорить, как именно делать правильно, мой выбор- экономия времени и проработка максимального количества мышц в одном упражнении. Включать дополнительные упражнения на заднюю дельту считаю нецелесообразным. А как вы думаете правильно?