Физкультура и Спорт
5 899 постов
•
15 076 подписчиков
Всё таки решился
Всем добрый день, что хотелось бы сказать. По любому здесь есть спортсмены и просто красавчики. У меня всё как у всех, в школе и университете всегда занимался спортом (футбол, волейбор, кудо и прочие единоборства). Потом семья, дети, работа..Стал более ленив по итогу за 5 лет с 90кг стал 125 с кучей растяжек и отдышкой (пока до 3 этажа поднимусь). Решился идти в спортзал, раньше с тренером ходил, но сейчас мне дороговато (у нас зал 6 + 15 тренер за месяц).
В общем и целом, люди добрые, спортсмены, красавчики.. Посоветуйте с чего начать?
Начал с базы (стал записывать питание свое и охренел, что в день в среднем 3800ккал наедаю) это понятно, буду урезать. Но вот конкретно в зале с чего начать? Просто ходьба по дорожке? Велосипед? Буду рад любым советам.. Параметры мои пока грустные...
Рост: 183
Вес: 125кг
Объем груди: 124см
Талия: 123 см
Жопа: 126 см
Техника выполнения упражнений имеется, раньше с тренером занимался..Есть травмы
Разрыв частичный камбаловидной (в том году в зал пошел, дуру дал) теперь аукается каждый день... Плюс 4 грыжи межпозвоночные (тоже времена, когда без тренера занимался).
Сейчас хочу планомерно сбросить лишний вес до 90кг, потом уже набирать мыщц, которые пропали.. Посоветуйте в общем с чего начать и как быть. Всем спасибо. Стёб приветствуется.
Показать полностью
Макс Дивнич высказался про Ханлара
🔥Дивнич: «Ханлар, ты лживое животное, ты не ответишь ни за одно своё слово, скрытый нацист»
🔥Боец поп-ММА Макс Дивнич вновь жёстко проехался по тренеру по боксу Ханлару Азизову, с которым у него давний конфликт в соцсетях.
🔥На этот раз Азизов обвинил Дивнича в том, что тот опубликовал его отредактированное фото в своих соцсетях, из-за чего подписчики Макса начали оскорблять Ханлара и его покойных родителей в комментариях.
💬«Радикальный гном Ханлар снова активизировался. Я не знаю, как можно быть такой лживой тварью! Как можно называться себя мусульманином и выдумывать на ходу, что я затрагивал его родителей!? Что мне звонили какие-то боксёрчики от Кремлёва и я им сказал: «С вами будет разговаривать мой адвокат». Где эти боксёрчики? Ты их так и не показал!
Как тошнит от этой блевотины. А знаете, что задело эту обезьяну? То что на недавнем видео, я сказал парню, чтобы он передал своим, что пацана, которого они толпой обещали поставить на колени никто не поставит! Этого юнца никто и пальцем не тронул, ему доходчиво объяснили, что не нужно толпой пугать и отпустили домой.
💬Ханлар, ты лживая мр*зь, если у тебя есть претензии, я тебя звал в Москву на встречу, но у тебя есть тысячу оправданий. Ты лживое животное, ты не ответил и не ответишь ни за одно своё слово! Ханлар - это скрытый нацист»,
Показать полностью
Влад БЕЛАЗ Ковалев
Белаз: «В этом году закрепил свою позицию в ТОПах и подписал самый вкусный контракт»Боец Ural FC Влад «Белаз» Ковалёв подвёл итоги уходящего 2023 года.«2023 подошёл к концу. Самое время подвести итоги этого сумасшедшего (в хорошем смысле) года.Главное событие - рождение моей прекрасной дочери Василисы. Она перевернула мой мир и зарядила меня мотивацией на самые большие свершения.В этом году я впервые примерил чемпионский пояс. Желаю каждому хоть раз в жизни испытать те чувства, которые я ощущал после самой значимой победы в моей карьере.Отдельно хочу выделить моё возращение в ММА: три боя, три досрочные победы.В этом году закрепил свою позицию в ТОПах и подписал самый «вкусный» контракт.Курс держим на 2024 Будет ещё больше, будет ещё масштабнее! Спасибо всем, кто со мной», - написал Ковалёв
Показать полностью
1
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
С Новым Годом
Суровый челябинский Дед Мороз желает вам провести будущий год активно и не болеть.
Специально для тех, кто отрицает любую музыку, выкладываю видео с оригинальным звуком.