bigfilin

Дано.

Мужчина, 48 годиков.
Вес 101, рост 196. Курю.
Проблема : лишний вес, в том числе живот (не особо большой, но есть).
И есть желание походить летом по горам, разным всяким. Т.е. как минимум нужно тренить выносливость.

Начал ходить в быстром темпе.
Средний темп 6.4-6.6 км/час.
Скрины пройденного за последнюю неделю и сегодня, прилагаются.

В чем вопросики, к опытным ходокам.
Сколько надо отдыхать или скажем так, какой режим ходьбы предпочтительней с учётом возраста.
Типа ходить через день по десятке или как-то по другому ? Восстанавливаться все равно надо.
По моим ощущениям, после первого км, мышцы чуток подзабиваются, на втором побаливают, после третьего становится пофиг сколько идти. :)
Никакой отдышки нет, дышу ровно, дыхалка не сбивается, пульс особо не ощущаю.

Надоели лужи и всякое начинающее оттаивать, хотьба на дорожке в зале сильно хуже ? С позиции хотя бы перепада высоты. Т.к. кроме скорости на дорожке ничего нет. А подъемы на улице грузят хорошо.

Обувь. Натер ноги и блин даже палец средний. :) Фотку прилепил.Может я не так ноги ставлю ? Чего купить, на что смотреть ? Надо понимать с учетом веса. Ибо я и условный 55 килограммовый бегун, это разные кроссовки. На улице хожу по асфальту, без всякого экстрима, типа курума размером с автобус.

Пока вроде всё, что хотел спросить. Про еду, какие бывают горы и все такое, советов давать не надо. Что одновременно с ходьбой, надо прекращать жрать и ограничить себя в калориях, я ферштейн.

Я дядя уже взрослый и большой.
Красивым фоткам давно не верю, как и путоранской погоде.
Года три назад я написал такой пост.


Иногда хочется посмотреть что-нибудь этакое. Серьезное, монументальное, как в книжках у однофамильца Куваева. Втянуть ноздрей ядреный тундровый воздух, хлебнуть водицы из чистого озера, посидеть полупоглазить на красоту. Фоточку сделать на память, нацарапать ножиком на безымянном валуне - Вася был здесь !
И вообще помыть ногу в Курейском водопаде.
Но все разбивается о суровое бытие и Туруханск.
Я не знаю почему билеты в Норильск туда-сюда, стоят 55 тысяч. Не знаю почему билеты в Магадан стоят 35. И совершенно точно не понимаю, почему билеты в Туруханск стоят 64 килорубля. Не, можно без багажа за 54. Но кто ж, в своём уме летит в Туруханск без своего самовара и любимых тульских пряников. Как только нога ступила на благословенную туруханскую землицу надо грузиться в катер и фигачить до Светлогорска. А уж оттуда грозить мы будем шведу, вернее тошнить до озера Дюпкун. На другом кораблике, где есть персональная шконка, гальюн и кормят три раза в сутки. Глазея на каньоны, водопады и всякую попутную красоту. Стоит это удовольствие 110 килорублей.
Вишенка на тортике , заплыв на моторке до Курейского водопада. Ещё червонец килорублей. Селфи со своей мордой на фоне водопада в итоге выйдет в 200 тысяч. Спору нет, красиво, мало кто был, да и вообще мало кто знает, что такое Курейский водопад. Но 200 тыр. на одну довольную харю. Короче ну его в жопу этот водопад. :)


З. Ы. На Путоранах я был, два раза. Фотка не моя. :)

На улице, если что было ниже -20.

Я не новорег.
И я за сменяемость власти.

Лет мне достаточно, я застал еще дедушку Брежнева. На моих глазах развалился СССР, первая Чеченская, вторая, 90-е, бандиты, дефолты и всякое другое.
По нынешней ситуации, у меня есть вопросы на которые нет ответа.

1. Полный бардак в полиции и прокуратуре. Я честно не знаю, чем занимаются все эти люди, но абсолютно точно, если раньше там были хоть какие-то проблески эквивалента нравственности ака совесть у людей, теперь их нет совсем. Куда все это приедет, говорить по понятным причинам нельзя.
2. Медицина. Медициной должны заниматься врачи, начиная сверху в министерствах и кончая сельским эскулапом. Ситуация в общем и целом не радужная совершенно.
3. Какое-то невероятное попустительство в наказании виновных, при глобальных провалах. Провал импортозамещения в автопроизводстве - реакции ноль. Провал по срокам реализации космических программ - реакции ноль. Т.е. засохатить строительство космодрома и успешные запуски спутников, это уже норма. По мне это саботаж. И надо не осколком в жопу наказывать.
4. Пущенная на самотек миграционная политика. Уже даже не смешно, когда очередного Мяурбека наказывают когда возбудится Бастрыкин. Это фиаско, само оно не рассосётся.
5. Провал дичайший по стакостроению. Мы на чем космические корабли будем точить-то ? На Хаасах и Дусанах ? Платить три цены за завоз по мутным схемам, ну так себе история. Да и блин, инструмент мы сами тоже не умеем в нужном количестве.
6. Инфляция. Тут даже крестик снимать не нужно. Можно сравнить чеки за год. Ну какие там 8% ?
7. Просто невероятный провал официальной пропаганды. Журналистика понятно давно уже дышит на ладан, но эти то ? Они же пропагандисты. При таком финансировании , совершенно бездарные передачи, на манеже всё те же. Никого нового. Скучно и серо.

Всё вышеперечисленное мне абсолютно не нравится. Как многое другое.

При всём этом, где-то далеко наверху в отдельных кабинетах сидят умные люди. Был запущен ГЛОНАСС, была запущена своя платежная система МИР, было консолидировано производство в оборонке. Нельзя взять и в разы увеличить выпуск чего-либо, это большие затраты и большие запасы. В ВПК смогли и это титанический труд. И много чего другого было сделано, вовремя, совершенно не очевидного и не афишируемого для широких масс.

Я бы очень хотел, что бы следующим президентом был человек из тех думающих.
К Путину можно по всякому относиться. Он невероятный патриот России. Это факт железобетонный.
И к сожалению он стареет.
Надо давать дорогу другим.
Просто нет других вариантов.
У меня есть предположение, что с выдвижением ВВП, всё совсем не так, как думается многим.
Фиг знает, возможно будет совершенно другая драматургия в этом оказалось бы очевидном процессе.

Наладится что-то при этом ? Полетят космолеты на Марс или вдруг всем учителям железобетонно повысят зарплату ? Не знаю. Будет хуже ? Возможно.
В любом случае, нам всем этой дорогой идти и лучше начать раньше.