battleunicorn

Отвечаю на прилетевший вопрос: "Почему человек сам не может себе помочь? "

Дело в том, что наш мозг - хитрая сволочь.

Он годами выстраивал заборчики психологических защит, чтоб случайно не попасть извилиной в проблему.

Искал вторичные выгоды в том, чтоб туда не смотреть.

Поэтому, даже если ты нашел в своей голове херню, знаешь как она работает, понимаешь что она не нужна, ТВОЙ СОБСТВЕННЫЙ МОЗГ НЕ ДАСТ ЕЕ УБРАТЬ.

Потому что: "Это же несущая конструкция, на ней все держится!

Мы живы? Значит, эта "херня" нам помогла выживать.

Как это - взять и выкинуть???

Чо, может еще и маму простить?"

И еще стопицот отговорок и оправданий.

☝Поэтому и нужен другой человек.

У него нет ваших выгод и защит.

С другим можно их распознать и обойти, понять и убрать причину нежелательной реакции, найти новые решения.

Самому - не-а😕.

Даже психологам нужны другие психологи.

Именно потому, что невозможно исправить глюк в собственной голове.

Понять можно, починить - нет.

Я знаю точно, я пробовала 🤣

С пожеланием спокойствия и уверенности,
Единорожка

Пы.сы. да, я знаю что есть техники самопомощи, но этождругое.

Про детдом вспомнила.

Дети на прогулке оч капризничали, старший (9 лет) орал, что не хочет с нами жить, куда то б уехать и все такое.

я: -ну ок, мне канешно жаль, но если прям сильно хочешь, можешь переехать к бабушке или в интернат.

Ребенок спросил что такое интернат (бабушка там страшней бабайки), и я объяснила, что это такое место, где дети живут и учатся, типа школы, но из нее не отпускают домой.

Кормят три раза в день по расписанию, разное каждый день, а не "разогрей себе суп сам", когда мама работает.

Ну, правда, отдельных комнат нет, там наверное человек по 5 в одной, зато может некоторые из них не будут тебя бить и станут друзьями..


И, главное, я так вдохновенно рассказываю, поставила сумку на лавочку, потом присела, дети рядом сели.

Старший говорит: - Ты, мам, все это придумала. Так не бывает. Никаких интернатов нет.

А я смотрю перед собой и понимаю, что здание через дорогу имеет огромную, хорошо читаемую вывеску.

Показываю пальцем и старший читает и бледнеет.

Да, это был какой-то интернат.
Уж совпало так совпало.

Кстати, две недели прошло, пока из дома больше не хочет съезжать.

У меня есть чудные(ударение сами поставьте) знакомые, с потрясающей банкой в холодильнике.

С банкой я познакомилась 2 года назад.

За пол года до нашей встречи там сдохла какая-то еда, и на ее бренных останках зародилась новая жизнь.

Когда на семейном празднике я помогала запихивать торт в холодильник, эта банка мешала.

И я такая "О, Кать, давай это выкинем, хрень какая-то, а торт не влазит".

Я тогда была оч наивна.

И до сих пор считаю, что все проблемы между двумя людьми можно решить словами через рот, а если это не сработало, то надо просто менять людей.

Ага.

Короче, это оказалась не просто банка. И выкинуть мне ее, конечно, не дали.

Это была БАНКА-КОТОРОЙ КАТЯ- ВОСПИТЫВАЕТ МУЖА.

Т.е. она не говорит о банке, не убирает банку, не дает другим выкинуть нахуй банку.

Она ждет, пока МУЖ САМ осознает, что банку надо выкинуть и СДЕЛАЕТ ЭТО.

Сам.

Не, я канешн панимаю, что в жизни мужчины должно быть место для подвига.

Но блять...

А еще я тогда подумала, что они скоро разбегутся, с таким-то способом налаживания контакта.

Но я ж наивна(см. выше), и не понимаю в чем настоящее человеческое счастье.

Год назад они поженились, а весной родили дочку.

И мне пиздец как любопытно только одно: он выкинул банку? Или это уже их оберег?

А у вас есть такие странные знакомые, люди или банки, или только мне так повезло?

Раньше, до личной терапии, у меня было много обиды на родителей.

И это ужасное чувство. Высасывающее силы.

Когда ждешь одобрения, поддержки, чтоб залечить нанесенные раны.

Чтоб отдали все, что должны!

Чтоб раскаялись, извинились.

Поняли.

Пожалели.

Долюбили, ага.

Но нихуя это так не работает.

Не потому что они плохие или ты.

Просто им НЕЧЕМ заполнить эту дыру.

У них она - такая же. А то и побольше.

И когда туда заглядываешь, фокус меняется.

Теперь это "Спасибо, что вообще дали жизнь. А остальное как-то потихонечку я могу и сама".

Мы сейчас эмоционально взрослее наших родителей.

У них не было возможности развиваться в плане чувств.

Какие "5 языков любви"? Там было просто выживание.

Кому-то повезло больше или меньше, но в целом жизнь нынешнего поколения гораздо комфортнее, чем у предыдущего. И того, что было до него.

Мы несем многие их травмы и негативные убеждения, но при этом имеем возможность их осознать и проработать.

Обида - важный сигнал от вашего внутреннего ребенка. И я вам очень рекомендую сместить фокус внимания на себя. Не спрашивать "почему они так себя ведут", а почувствовать, что вам на самом деле сейчас нужно.

И взять это там, где оно есть.

Помощь и поддержку можно давать себе самостоятельно, или получить от близких, которые могут ее дать. Нет смысла требовать у мамы, если у нее этого нет.

Она так живет, ей так нормально.

Ее можно просто отпустить.

И долюбить себя и все свои израненные части уже без нее.

Потому что вы-то по факту уже взрослая и способны без мамы и выжить, и прожить, и стать счастливой.

Так, это все лирика.

Без личного опыта непонятно.

Сейчас помогу его получить.

Вот прямо сейчас представьте внутри себя ту маленькую себя, которая обижена на маму. Которая хочет, чтобы мама ее обняла, пожалела, выслушала. 

И сделайте это.

Обнимите, пожалейте и выслушайте. Дайте маленькой себе то, чего она так жадно просит. Закройте глаза и сделайте это. Попробуйте.

И напишите, что получилось.

С пониманием ситуации,

Единорожка

Посмотрела забавный фильм.
"Красотка на всю голову".
Яркий пример того, как установки в голове влияют на жизнь.

Девушка считала, что все ее проблемы из-за внешности.
И боролась с причиной своих бед, пока не стукнулась головой о тренажер.

И тут случилось чудо.

Из-за травмы головы героиня комедии стала абсолютно уверенна в том, что она неотразима.

И начала вести себя иначе.
Смело, уверенно, напористо. Проявляться и выражать себя, рисковать и пробовать то, на что раньше не решалась.
Это привело к изменениям на работе, в личной жизни и везде, где раньше негативное самоопределение "некрасивая" мешало жить комфортно, уверенно и спокойно.

Окружающие стали воспринимать девушку иначе, изменились отношения с начальством, появились новые знакомства и перспективы. При этом героиня была уверенна, что все волшебным образом поменялось из-за того, что она выглядит как модель с обложки.

Но мы-то знаем, что _внешне_ она абсолютно не изменилась, вот в чем вся соль.

Как по мне, кино не про бодипозитив. Не про принятие себя такой, какая есть.

История как раз про изменения, но эти изменения начинаются не с жопы, как мы привыкли думать, а с головы.

Пока в голове порядка нет - тренажеры попе не помогут.

Мне эта история очень откликается, потому что мое родимое пятно на пол башки раньше являлось предметом удивления в каждом новом коллективе. Меня спрашивали даже в автобусе, не испачкалась ли я.

А в садике вообще один мальчик дразнил гнилой крысой. Дети бывают сказочными ублюдками, ага.

Но больше всех оно огорчало мою маму. Правда, я это поняла только когда стала жить отдельно.

Некому стало подходить ко мне, заботливо поправляя волосы, чтобы "это" не было видно, молча осуждать взглядом прически с собранными волосами и переживать, что с таким дефектом замуж не возьмут.

А без регулярных напоминаний, да еще после личных проработок, я перестала париться и дошло до смешного - иногда новые знакомые отрицали у меня наличие этой родинки))
Я о ней не думала, и люди ее тоже не замечали.
В упор, да.

Все в голове. И я это точно знаю.

Ладно, раз вы прочитали мои откровения, теперь признавайтесь, у вас были претензии к вашей внешности? И что решили менять - внешность или отношение к ней?

С любопытством, Единорожка

Умеешь самостоятельно снижать тревожность? Знаешь, как предупредить паническую атаку?
Хочешь научиться быстро успокоить себя и вернуться в настоящий момент?

Напоминаю простую технику 5-4-3-2-1.

Сделай ее прямо сейчас, чтобы проверить, насколько изменится состояние.

Нужно просто посчитать:

- ПЯТЬ вещей, которые сейчас вижу.

У меня это тетрадь, ноутбук, мои руки, зеркальце, наушники.

- ЧЕТЫРЕ звука.

Например, шум вентилятора, гул машин, мое дыхание, лай собаки.

- ТРИ тактильных ощущения.

Я сейчас четко ощущаю филейной частью жесткий край кресла, еще прикосновение пальцев к клавиатуре и тепло халата, он такой лохматый и жаркий, аж слишком.

- ДВА запаха.

У меня это пионы и что-то жаренное, кажется волосы на кухне пропитались запахом ужина.

- ОДИН вкус.

Ты можешь облизнуть губы, а я сейчас четко ощущаю ароматизатор зубной пасты.

Еще раз:

5 вещей которые вижу,
4 звука
3 тактильных ощущения
2 запаха
1 вкус.

Просто? Да.
Эффективно? Еще бы.

Возвращая себя в реальность, ты останавливаешь травматичные реакции из прошлого и переключаешься в момент "здесь и сейчас". Поэтому улучшение наступает очень быстро.

Ну как, получилось вернуться в реальность? Как оно?

Напиши в комментах, или поделись своей любимой техникой❤

С пожеланием душевного спокойствия,
Единорожка🦄