akantleyjan2000

На Пикабу
Дата рождения: 21 июля 2000
поставил 5 плюсов и 1 минус
541 рейтинг 5 подписчиков 1 подписка 30 постов 1 в горячем

Как накачать ноги при травме колена

Всем привет, хотел накачать ноги, чтобы не отставали от торса, только у меня травма левого колена не позволяет приседать и делать становую. Хотел бы знать какие упражнения помогают укрепить сустав, накачать ноги без нагрузки на колено и какие доп факторы помогут в моем случае?

П.с. В интернете все авторы говорят разное, на своем опыте понял, что разгибание ног на тренажёре не подходит, имеет большую нагрузку на колено. А сгибание ноги лежа на животе наоборот хорошо сказывается на суставе.

У меня воспаление чашки с жидкостью в колене, деформация хрящевой ткани ( щелкает при сгибании, натурально передвигается что-то и щелкает ), брусит и еще по мелочи

Питание для набора мышц

Привет! у меня мотивация набрать 10кг чистого мяса за пару месяцев. Рост 193 а вес 65, в лучшем случае 68. Буду делать простой кроссфит (Турник+бруся), по возможности и штанги. Что нужно кушать до тренировок и что после? Я в этом не разбираюсь. И сколько раз есть в день? Спасибо

Есть было нечего, помог случайный прохожий

Дело было в 2019 или в 2020 году, в Польше, в городе Жешув. Я учился там, так как обучение было дешевле чем в Казахстане + повидать мир и выучить язык.

Родители заручились оплатить мне всё и не беспокоиться, однако, мне было не по себе просить у них денег, видя как им сложно. Экономил, а позже нашел подработку. На момент истории я еще не работал ( студенту сложно найти работу, в таком маленьком городе, у нас даже убер доставки не было тогда ). Просто экономил, ходил закупаться раз в неделю. Я тратил около 200 злотых в месяц на продукты, тогда.

Так вот, помню этот вечер, на полках в комнате общаги еды не осталось. Остаток макарон я съел еще вчера. Дело было в пятницу вроде, а в выходные не работают продуктовые. Родители скинут деньги только в понедельник, я не стал им говорить, что мне не хватает, беспокоить их не хотелось. Взял свои 3,5 злотых и пошел тариться в магазин. Нашел хлеб со скидкой за 1.5 злот и убер дешевую колбаску (250г) за 1.99 злотых. На кассе сказали, что скидки на хлеб нет, я думал-думал и оставил колбасу. Иду в другой магаз, рядом, взять на оставшиеся 1.5 злотых взять маленькую упаковку печенек или шоколадки на чаек. Взял один, маленький и думаю идти на кассу уже.  И думаю, продержусь 2 дня , норм. Иду я значитъ к кассе и какой-то польский чувак, худой, с рыжой бородой и волосами, с пачкой Layse на руках мне на английском говорит:

-Привет, я тебя увидел в том магазине и тебе не хватило денег, ты студент? (чувак)

-Я студент, да, есть такое, денег не хватило. (я)

-Слушай, я тоже был студентом когда-то и я тебя понимаю, давай я тебе помогу с деньгами, брат (чувак)

-Да нет, спасибо, мне родители скинут деньги скоро, я просто взял на перекус, все окей (я)
-Нет, все равно возьми эти 20 злотых, я буду спокоен, если ты их возьмешь (чувак)
-Спасибо, Спасибо..... (я)

Я был удивлен, чувак похожий на Иисуса последовал с другого магазина за мной, чтобы дать мне 20 злотых. Я замямлил и не знал что сказать, кроме как спасибо большое. И как то неловко обнял и пожал ему руку.  Он улыбнулся и ушел с магаза. А я накупил шоколадку, какой-то крупы, чай, сахар, хлеб с семечкой. Я был так счастлив в этот день. Я хорошо поел в тот вечер.

Я ему до сих пор благодарен и не забыл его помощь. Подобных истории у меня еще достаточно)

Показать полностью

Надежны ли игровые мыши?

Всем привет, в очередной раз, сломалась типа "игровая", дешевая мышка, прослужила где-то полгодика. Захотелось более серьезную мышь для Дота 2 (часто зажимаю колесико).

Глаз упал на стартовые мышки bloody V9M в бюджете 12-14к тенге (1500-2000р, не знаю, сколько они стоят в РФ). Также, увидел б/у мышь bloody V9M в 2,5 раза дешевле, в пользовании был год, полностью рабочий, выглядит свежо.  Хочу знать, сколько служат такие мышки? Год нормального пользования для них критичен?, так как до этого всегда пользовал офисные мышки, которые служили меньше года каждый.

Как набрать вес без напрягов?

Доброго времени суток, мой рост 193, вес - 65-67кг. Через день делаю пару подходов подтягивании и отжимании. Стараюсь есть так, чтобы не чувствовать голод. Но вес стоит. Из за обстоятельств, работаю и учусь, с утра до 8 вечера в рабочем режиме, на больший спорт сил не хватает. Кто оказывался в подобных ситуациях, как вы набирали вес? Хотелось бы без надрывов набрать 5-6 кг, могу сесть на диету. В подростковом возрасте был 185см, вес 68-70кг. К 22 годам сбросил из за болезней и травм.

Кушаю обычно мясное. Дефицита в белках нет.

Google pixel 6 или 6a

Разбил телефон, нужен новый, хожу с самсунгом 2015 года рождения. Есть в моем городе новый пиксель 6а за 170 тысяч тенге (365 долларов). Из европы через 6-7 недель может привезди 6 месячный пиксель 6 за те же деньги почти (370евро). Вопрос знатокам, стоит ли жждать полтора месяца б/у телефона или купить за теже бабки новый, но 6а. Кто покупал 6а и пользовался 6, локти не кусали потом?

Отличная работа, все прочитано!