Ответ на пост «Год лечила тревожность антидепрессантами. А надо было просто сдать ферритин"»4
Лучше всегда держать себя в тонусе физически и умственно. Обязательно прогулки, можно легкий спорт, здоровое питание, обильное питье, ежегодный чекап. А для ума - выработка принципов спокойного отношения ко всему в жизни, умение принимать любые ситуации, медитации, приемы у психолога по необходимости (лучше не увлекаться, а стараться надеяться больше на себя), общение с любимыми (объятия, поцелуй, секс = мощные природные антидепрессанты), общение с близкими (улыбки, чаепития, разговоры по душам тоже хорошо помогают). Просто советы человека, прожившего больше 35 лет в тревожности, но осознавшего это относительно недавно. В по-настоящему стрессовых ситуациях я спокоен как удав, даже если все остальные будут в панике. Но могу спонтанно начать тревожиться в каких-то незначительных случаях, просто потому что это происходит бессознательно. В таких моментах нужно просто напомнить себе, что это временно, и все проходит через день-два
