Время летит
Телеграм - Смешно до икоты!
Телеграм - Смешно до икоты!
Здравствуйте дамы и господа,
Тема в заголовке. Для некой системности, оформлю все в подобие блица. Данный пост будет больше остальных, поскольку надо изложить "околомоменты", остальные будут сУше, поскольку планирую констатировать что идет и какие моменты всплывают. И самое главное - мысли, мы везде видим кучу способов бросить, но никто не говорит о том, что чувствует сам человек. Почему я начал курить 17 лет назад - не важно. На то время, это были весомые причины. Сейчас, я считаю это глупостью.
Просто держите в голове: Прямо сейчас, где-то, с кем-то происходит именно то, что вы читаете.
Кто я:
Меня зовут Павел, мне 33 года и я курю уже 17 лет. Есть жена, детей нет. Имеется свое ИП и более-менее нормальный доход. Физически здоров, сильный, крепкий и выносливый. Хорошая самоирония и юмор в целом. И я люблю курить. Я не читал А.Кара, никогда не бросал курить по каким-либо методикам. Максимум в своей жизни, просто сделал перрерыв в 1 неделю. И да, мне тогда было не хорошо. Я никак не связан с медициной или фармакологией, не отрабатываю спонсоров и не являюсь им сам. Я живу и делюсь опытом.
Зачем это здесь?
Поделиться опытом со зрителем, возможно, замотивировать других и конечно, в случае своего поражения - вызвать гнев и негодование общественности. Для меня это главный момент, поскольку, в моей голове есть понимание: раз я пишу этот пост, значит я даю свое слово прилюдно и не сдержать его на массовую аудиторию - стыд и позор. Это и будет дополнительной мотивацией.
А ты хочешь бросить курить?
И да и нет. Я имею осознанность и понимание, что это мне не нужно. Но... это так приятно, покурить после хорошего ужина, секса, бани. Или просто, когда решаешь срочные вопросы, сделать пятиминутный перерыв. Мозг успокаивается, снежок падает, солнышко блестит - красота. Весь мир - подождет. Но тут есть подводный камень - когда куришь постоянно, ты перестаешь наслаждаться курением. Ты просто не чувствуешь сигарет. Они не облегчают голову. Я завидую своим знакомым, что могут курить, например, по пьянкам. И их больше не тянет. Они чувствуют эффект сигареты. Как и я чувствовал когда-то, давно.
Что курил ранее?
Сигареты. Они везде со мной. Дома, в машине, на работе, в сумке. Курил айкос - не понравился. Хоть и курил около полугода айкос - спрыгнул. "что-то не то". Перешел на электронки. Так и курю и сигареты и электронки. Сигареты - везде со мной. Электронки в виде 2 единиц Смоант Пасито 2 тоже со мной. И дома и на работе. Везде стоят жижи для электронок. Дома еще стоит пара кальянов. На улице - сигареты, в помещении - электронки. Т.е. я курю в среднем - постоянно. Расход - 1.5-2 пачки сигарет в день+2-3 бака электронок.
Как будем бросать?
(Если вы видите здесь рекламу - вам кажется. Это мой жизненный опыт, со всеми торговыми названиями. Я никого не продвигаю, я решаю СВОИ вопросы.)
В пятницу, забежал товарищ по делам и я по привычке предложил покурить. Он отказался, хотя ранее давно курил. Сказал, что бросил. Спросил, что так и тот рассказал, что купил в обычной аптеке таблетки "Табекс" и по инструкции все сделал - бросил. Меня это смутило, но человека я хорошо знаю, давно и лично. Смысла обманывать у него нет. Сказал, что его отец так же бросил. Я загуглил, прочитал отзывы и решил попробовать. Купил. По цене встало в 1200-1300 р. На следующий день начал...
Исходные данные:
Рост - 185 см.
Вес - 100 кг.
Сигарет в день - 30-40 шт.
Электронки в день - 12-18 мл.
23.03.24 г. - 1 день: (по 1 таблетке, через 2 часа, всего 6 шт.) - "Интересный опыт"
Сигареты - 17 шт.
Электронки - 0 мл.
После начала приема таблеток тянуть на никотин перестало. Я чувствовал, что я накурен. Но курить все равно хочется. Парадокс? Я тоже этого не понял. В инструкции написано - старайтесь снижать кол-во сигарет. Но нет запрета на курение. Т.е. можно курить, но меньше.
Есть пункт - настоятельно рекомендуется полностью отказаться от курения на 5 день. Но я встречал отзыв, где человек написал, что не смог отказатся и продолжил курить и после. И по итогу, все равно ему удалось бросить. В данный момент, это моя мини-цель - на 5 день, перестать курить сигареты. Совсем. Я начал уменьшать кол-во сигарет. В первый день, мне удалось снизить до 17 шт. и вообще не коснуться электронок. Курил между таблетками, шаг получился порядка 2 часов. Плюс утром и перед сном парочку. Вы знаете, как это бывает.
Меня постоянно дергало ощущение, что уже пора идти курить, но я его отбивал. И оно снова появлялось. Иногда, я ходил и курил. Я не понял, почему, я не хотел курить, но мозг кричал - иди и кури! Появились мысли - не сработает. Не брошу, хочу. Я прямо ждал, когда пройдет ровно час с момента принятия таблетки. В инструкции написано - можно между таблетками. Я ждал. Смотрел на часы, на таймер и ждал, когда они покажут ровно час.
24.03.24 г. - 2 день: (по 1 таблетке, через 2 часа, всего 6 шт.) - "Это пи***ц"
Сигареты - 14 шт.
Электронки - 0 мл.
На данный момент, это самый жесткий день. Я продолжал пить таблетки, я не хотел курить, но все равно ходил и курил. Мне удалось дойти до мысли, что я не хочу курить, поскольку закуривал сигарету а через 2-3 тяжки просто тушил, ибо не хотел. Но при этом, мозг все время кричал - иди, кури! Мозгу нужен сам ритуал движения к курению. Т.е. мне надо встать и пойти на улицу или в туалет, взять сигарету и поднять её к губам. Вот этот ритуал и нужен был мозгу. Не курение, а движение. За 17 лет он просто забыл, как это, жить без этого движения. Я продолжал курить, да, по 2-3 тяги, но курил. Мне удалось снизить кол-во сигарет до 14 за день.
Мне казалось, что у меня паранойя. Каждую минуту, каждую секунду, мой мозг говорил одно и то же слово - курить. Если я чем-либо занимался, меня отпускало, внимание переключалось. Но после хорошей активности, сами знаете... если просто присесть на стул - мозг начинал вопить - курить. Я просто не понимал, чем занять это время. Я отказывал себе и мне становилось все хуже. Нервы натягивались, эмоции росли. Я заметил, что начал общаться с любимыми с агрессией, начал огрызаться. Я с ужасом понимал, что последняя таблетка на сегодня, будет принята в 20 часов и после 22 я останусь беззащитен перед никотином. С учетом того, как меня ломало, эта мысль была близка к панике. Я решил лечь спать до 22 часов.
Тогда же, я решил написать своей подруге, она потрясающий психолог-сексолог гипнотерапевт и прочие странные слова. Одной фразой - копает глубоко. Как раз мы переписывались по одной из работ.
Записался к психологу
Поеду к ней в среду, 27 числа. С собой, она попросила взять пачку сигарет.
После каждой сигареты, у меня начало появляться чувство вины и злости на себя. Мы поехали с женой в магазин вечером и я только за эту поездку поругался с незнакомыми мне людьми. Я отстаиваю свои позицию, но нападать или докапываться до людей - мне не свойственно.
Мне очень помогла жена, мы вышли из магазина и она сказала - покури, тебе не надо сейчас отказываться полностью, я вижу как тебе плохо. И я закурил...
чувство вины меня покинуло, я не стал себя винить и ругать, я просто покурил. Конечно, я не получил удовольствия от курения, но меня отпустило. По дороге домой я выкурил еще одну сигарету, но без нервов, сделал это спокойно. Так же, по 2-3 тяги. Больше не хотелось. Тогда же, я решил заехать и купить жижу для электронки, нулевку. Без никотина. Расчет на то, что если сильно прижмет, я сделаю пару тяг электронкой безникотиновой. Заодно, заменил испаритель и промыл контейнер. В магазине сказали, что сильно на любителя Личи и Грейпфрут. Их и взял, по 25 мл.
Я собрал все сигареты, что были в машине. Жалко выкидывать, хотел раздать пачки людям, но все говорили, что не курят. Меня это расстраивало. Казалось, что я какой-то не такой. Что я один курю. Но я могу их понять, в районе 9 вечера незнакомый человек предлагает тебе забрать пачку. Вы бы ждали подвоха? Ну и бог с ними. Я просто оставил их на этаже. Они новые. Убрал сигареты из дома. Совсем. Оставил одну пачку в машине, но убрал её с глаз, как и зажигалку. Мне не надо их видеть. Поскольку эта мысль "курить" появлялась снова и просто так не уходила.
Я постарался убрать все, что так или иначе напоминает или связывает меня с курением.
Жена посоветовала надеть на руку резинку канцелярскую и если мысли не покидают, сильно оттянуть и ударить, до боли.
Сдвинуть мысли с темы курения. Это прижигает, бъет больно, место удара воспаляется. И мысли смещаются. Но на время. Главное, я перестал себя уговаривать покурить. Я просто сразу смещаю мысли. Я не сторонник мазохизма.
После удара резинкой, место удара краснеет, его жжет.
Вечером, жена снова пришла на помощь, она сделала прекрасный массаж стоп и позволила уснуть, прямо во время массажа.
Я стал много есть. Т.е. движение рукой снизу вверх я заменил едой. Поскольку движение точно такое же. Но я знаю, что можно прибавить в весе, поэтому, я заменил еду, мелкими перекусами - морковь, яблоки, огурцы и т.д.
Сегодня идет день номер 3, о результате, напишу... когда будет собрана информация. Нет смысла описывать каждый день. Отмечаться буду на важных моментах.
Господа и дамы, прошу простить за ошибки, мне сейчас просто не до этого. Пусть будут.
На тот момент я типо отказывалась от обычных сигарет, перейдя на электронные. Сидела исключительно на электронках уже минимум полтора года. Они самые сверхзвуковые по входу в курение, нет ничего проще чем достать флешку где угодно, покурить и оставить после себя вкусный запах. Жестокая дрянь. Сделать первый шаг и просто не вдыхать электронку мне помогло то, что я заболела. Я проволялась с какими-то осложнения простуды целых две недели. И если вдруг я пыталась покурить, а хотелось кстати, то лёгкие выворачивались на изнанку и меня драл болючий кашель. Сопоставив ощущения, я решила потерпеть с парением до выздоровления. Вторую неделю болезни я точно даже не пыталась курить и заметила, что неплохо справляюсь. Меня не "прибивает к земле" по утрам после первых вдохов. Прикольно, подумала я, как раз давно хочу бросить. Попробую ещё сколько-нибудь дней не курить. Цифру не выбирала, решила будь как будет, как получится. Это было 1 февраля 2023.
27 февраля я выкурила электронку, не помню даже по какой причине. Меня неприятно " прибило к земле", как-будто все силы в теле высосало через ноги в землю, и единственное чего хочется это упасть прямо там где стоишь. Для меня снова оказалось странным, что моя тяга просила именно этого. Как-будто никотин умудрялся подменять воспоминания о нём с плохих на хорошие...
Вот такие метания у меня были первые полгода. Голубые дни без курения. Серые - срыв.
Как ввидите не всегда всё идёт гладко и с первого раза.
Из новых ощущений без сигарет было отсутствие вот этого "прибивания к полу". Я конечно уставала на работе, но не чувствовала такой размазанности, ноги не подкашивались. По вечерам от беребора никотина не появлялись головные боли и не повышалось давление. Мигрень иногда приходила, но скорее от переутомления, и не 6 из 7 дней в неделю, а 2-3 раза. Для меня такие изменения в самочувствии были волшебством, я держалась за них как могла. Ведь были и моменты, когда тянули меня обратно к курению.
Нос стал остро чувствовать все виды сигарет и их оттенков на улице. Я стала как пёс за десятки метров чувствовать кто и что курит. Причём с другими ароматами такого не происходило. Приходилось прятать нос и отходить подальше, чтобы тяга не усилилась.
Тяги. Совершенно не бархатные, а острые как плети. Вот этот мерзкий плен, обивавающий всё нутро, тянущий за собой и сужающее сознание до единственного - хочу курить, вот что я называю тяги. Они приходили ко мне очень часто. Каждый день по несколько раз и с разной интенсивностью. Было ли мне тяжело с них переключаться? Да. Но я заметила, что если тягу перетерпеть минут 15-20, то она проходит. Это не голод и не желание сходить в туалет которые только усиливаются, нет. Это нечто другое, что может отпустить.
Я старалась отвлекаться на что-то красивое на улице, читать книгу пл пять раз один и тот же абзац, пить воду, с кем-нибудь разговаривать, параллельно терпя это жужжание "хочу курить " и чаще всего оно сдавалось первым, а я отмечала ещё один день голубым цветом в календаре.
Иногда было полегче, или тяги были слабыми, или даже сильным, но я справлялась. А иногда нет, такие дни отмечены серым.
Скажу сразу, что путь был не быстрый и извилистый, но если вам он тоже чем-то поможет, я буду очень рада. Многие моменты упущены для ускорения, а то целая книга бы получилась. Так что усаживайтесь поудобнее, приступаем к лонгриду
Обычно все начинают со стажа курения и я так начну. Пожалуй, я вдыхала табачный дым с детства, так как оба родителя курили. Они старались уберечь меня от дыма, но я всё равно его чувствовала, когда они возвращались с балкона или когда на улице стояли в другую от ветра сторону. Запах был мне как родной давно. Официально (взяв в свои руки сигарету и собственноручно поднёся её заженную одноклассником ко рту) я начала курить в 8 классе. Сложно было сказать нравилось ли мне курить, но что-то в этом было. С того времени я курила/не курила с переменным успехом с паузами примерно по году. В юности мне удавалось волевым решением от раздражения на непонимание "зачем я это делаю" бросить за один день, при этом совсем не мучилась и спокойно выдерживала стоять в компании и не закурить. А потом какой-то кураж, безделие или тревога снова возвращали меня в белым трубочкам.
Так меня качало до 25 лет. Конечно же у меня многое менялось в жизни и в этот период я просто захотела курить, сначала это были тонкие сигареты с кнопкой.
Для меня было отдельным этапом взросления, что сначала я призналась маме и мы вместе с ней курили на балконе или на улице. А ещё через время рассказала папе, с ним вместе никогда не курили, так как за несколько месяцев до этого он взял и бросил свой 30-летний никотиновый стаж . На удивление, не было никаких скандалов, которых я ждала с 8 класса... Хотя наверное не удивительно, я же стала в 2 раза старше на тот момент)))
Настала эпоха электронных сигарет. Вейпы мне были знакомы давно, но я их считала слишком вредными и не курила. Но почему пластиковая автоматическая "флешка" не вызвала тех же чувств - загадка. И я очень быстро и очень сильно втянулась. Различные вкусы, отсутствие вони, возможность курить хоть в кровати захватили меня так сильно, что я держала электронку в руках постоянно. Чуть ли не дышала ей. Какое-то время я действительно кайфовала и дала себе разрешение курить без зазрений совести, потому что хотела этого.
Но жидкие тиски содержащие как минимум 3% никотина против ~0,3% в обычных, начали так сильно сжимать мне сосуды и голову так, что я узнала про мигрень 6 дней из 7 и высоченное давление. Давление оказалось даже хуже. От него невероятное чувство тошноты, муторности всего вокруг, а главное кажется что кто-то пытается расколоть твой лоб тисками как орех.
Сигареты перестали приносить радость, остались только слабость в ногах после первого же вздоха и на весь день. А там уже и мигрень со всем остальным подтягивалась. Тут я допустила мысль, чтобы было бы неплохо бросить курить. Но причинно-следственную связь ещё не почувствовала как следует.
Я прочитала книгу Аллена Карра. Как же муторно было читать первую половину, я хотела бросить читать, а не курить, но решила добить до конца. Дочитала. Две недели не курила и нк выдержала жёсткого желания курить. Купила очередной вкусный свисток.
Я была расстроена неудачей и, продолжая вдыхать сладость и выдыхать клубы непонятно чего, раздумывала бросать или нет.
Моё плохое самочувствие продолжало меня преследовать с завидным постоянством. Я всё чаще замечала, когда переборщила с электронкой. Прямая закономерность между количеством выкуренного и моей слабостью в теле, сжимаемой болью головой и тошнотой становилась всё более кристально ясной.
Начали беспокоить покалыания в стопах и мне вспомнилась одна из табачных страшилок о том что так начинается никотиновая гангрена. Вот тут я действительно накопила необходимое количество доводов против, чтобы бросить курить.
Рубикон пройден. Но оказалось, что всё не так просто. Мои попытки бросить происходили по несколько раз в день в торгах с желанием закурить.
Меня накрыло осознание - я зависима от никотина! Своей жизнью управляю не я.
И вот только здесь, накопив достаточное количество страданий от курения и прочувствовав пятками свою зависимость, я смогла действительно бросить курить.
Не за один день, конечно. Были регулярные срывы на несколько дней в среднем раз в 40 дней около 9 месяцев. На данный момент у меня 145 дней абсолютно без курения. А в общей сложности с дня отказа 1 февраля 2023 прошло уже больше года. Курить не хочу.
Как оказалось после отказа ещё очень много всего происходит, чему пришлось учиться и менять в своей жизни. Если интересно, маякните в комментариях.
А из этого лоооонгрида я бы хотела, чтобы вы начали копить ненависть к курению и замечать как оно портит вам жизнь
Скажу сразу, что путь был не быстрый и извилистый, но если вам он тоже чем-то поможет, я буду очень рада. Многие моменты упущены для ускорения, а то целая книга бы получилась. Так что усаживайтесь поудобнее, приступаем к лонгриду
Обычно все начинают со стажа курения и я так начну. Пожалуй, я вдыхала табачный дым с детства, так как оба родителя курили. Они старались уберечь меня от дыма, но я всё равно его чувствовала, когда они возвращались с балкона или когда на улице стояли в другую от ветра сторону. Запах был мне как родной давно. Официально (взяв в свои руки сигарету и собственноручно поднёся её заженную одноклассником ко рту) я начала курить в 8 классе. Сложно было сказать нравилось ли мне курить, но что-то в этом было. С того времени я курила/не курила с переменным успехом с паузами примерно по году. В юности мне удавалось волевым решением от раздражения на непонимание "зачем я это делаю" бросить за один день, при этом совсем не мучилась и спокойно выдерживала стоять в компании и не закурить. А потом какой-то кураж, безделие или тревога снова возвращали меня в белым трубочкам.
Так меня качало до 25 лет. Конечно же у меня многое менялось в жизни и в этот период я просто захотела курить, сначала это были тонкие сигареты с кнопкой.
Для меня было отдельным этапом взросления, что сначала я призналась маме и мы вместе с ней курили на балконе или на улице. А ещё через время рассказала папе, с ним вместе никогда не курили, так как за несколько месяцев до этого он взял и бросил свой 30-летний никотиновый стаж . На удивление, не было никаких скандалов, которых я ждала с 8 класса... Хотя наверное не удивительно, я же стала в 2 раза старше на тот момент)))
Настала эпоха электронных сигарет. Вейпы мне были знакомы давно, но я их считала слишком вредными и не курила. Но почему пластиковая автоматическая "флешка" не вызвала тех же чувств - загадка. И я очень быстро и очень сильно втянулась. Различные вкусы, отсутствие вони, возможность курить хоть в кровати захватили меня так сильно, что я держала электронку в руках постоянно. Чуть ли не дышала ей. Какое-то время я действительно кайфовала и дала себе разрешение курить без зазрений совести, потому что хотела этого.
Но жидкие тиски содержащие как минимум 3% никотина против ~0,3% в обычных, начали так сильно сжимать мне сосуды и голову так, что я узнала про мигрень 6 дней из 7 и высоченное давление. Давление оказалось даже хуже. От него невероятное чувство тошноты, муторности всего вокруг, а главное кажется что кто-то пытается расколоть твой лоб тисками как орех.
Сигареты перестали приносить радость, остались только слабость в ногах после первого же вздоха и на весь день. А там уже и мигрень со всем остальным подтягивалась. Тут я допустила мысль, чтобы было бы неплохо бросить курить. Но причинно-следственную связь ещё не почувствовала как следует.
Я прочитала книгу Аллена Карра. Как же муторно было читать первую половину, я хотела бросить читать, а не курить, но решила добить до конца. Дочитала. Две недели не курила и нк выдержала жёсткого желания курить. Купила очередной вкусный свисток.
Я была расстроена неудачей и, продолжая вдыхать сладость и выдыхать клубы непонятно чего, раздумывала бросать или нет.
Моё плохое самочувствие продолжало меня преследовать с завидным постоянством. Я всё чаще замечала, когда переборщила с электронкой. Прямая закономерность между количеством выкуренного и моей слабостью в теле, сжимаемой болью головой и тошнотой становилась всё более кристально ясной.
Начали беспокоить покалыания в стопах и мне вспомнилась одна из табачных страшилок о том что так начинается никотиновая гангрена. Вот тут я действительно накопила необходимое количество доводов против, чтобы бросить курить.
Рубикон пройден. Но оказалось, что всё не так просто. Мои попытки бросить происходили по несколько раз в день в торгах с желанием закурить.
Меня накрыло осознание - я зависима от никотина! Он управляет мной, а не я сама.
И вот только здесь, накопив достаточное количество страданий от курения и прочувствовав пятками свою зависимость, я смогла действительно бросить курить.
Не за один день, конечно. Были регулярные срывы на несколько дней в среднем раз в 40 дней около 9 месяцев. На данный момент у меня 145 дней абсолютно без курения. А в общей сложности с дня отказа 1 февраля 2023 прошло уже больше года. Курить не хочу.
Как оказалось после отказа ещё очень много всего происходит, чему пришлось учиться и менять в своей жизни. Если интересно, маякните в комментариях.
А из этого лоооонгрида я бы хотела, чтобы вы начали копить ненависть к курению и замечать как оно портит вам жизнь
привет, пикабутяне!
разбирающиеся, помогите найти замену помирающему Drag S - совсем не держит заряд аккумулятор (использовала ~3 года). бросать не готова пока. поэтому ищу новую курилку.
какие устройства сейчас в топе?
чтобы сильно не тек, заряд держал, сменные детали были не в дефиците, и чтоб не взорвался в лицо😅 больше требований нет
а, ну и чтобы аккум можно было сменить, когда устареет.
или вообще перейти на под? тогда на какой..
вводные: крепость жидкостей беру всегда рандомную. по силе затяжки - в идеале чтобы полегче тянулось. вкус и доставка никотина важнее количества пара.
короче, совсем не разбираюсь, хоть зумеров на улице лови и спрашивай.
подскажите, плиз!!!
Решил попробовать соскочить с обычных сигарет на вейп, т.к мои любимые парламент аква приблизились к 270 руб за пачку, и нужен совет бывалых. Во первых, смотрю на voporesso xros pro - нормальный ли выбор? Во вторых, посоветуйте плиз жижу без запаха и вкуса. В двух магазинах был, говорю вот мол нужно такое, и они как будто не понимают о чем речь. А мне надо просто никотин и пар, чтобы спокойно курить за компом, а не всякие клубники ежевики и прочее дерьмо.
Советчиков бросать курить и прочих зожников заранее прошу пройти нахуй, без вас все знаю и понимаю.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
У трех из четырех опрошенных курильщиков есть симптомы бессонницы и повышен уровень тревожности. Особенно это касается зумеров в возрасте от 18 до 25 лет.
Внезапно, но курение одноразок и вейпов связали еще и с одиночеством — курящие ощущают себя более одинокими.