Народные методы ухода за растениями давно применяются людьми по всему миру. Некоторые из них имеют научное обоснование, а другие - нет. В данной серии статей рассмотрим несколько таких методов и опровергнем их эффективность.

Сахар

Чем "полезен" сахар в качестве удобрения? Говорят, что он способствует быстрому росту и цветению, помогает рассаде набраться сил. Так ли это на самом деле?
Народные рецепты не дают научного обоснования, но утверждают, что, при попадании сахара в грунт, происходит выделение углекислого газа, который питает растение, а также глюкоза накапливается в клетках растений.

Давайте разбираться.

Из органической химии известно, что сахароза распадается на глюкозу только при нагревании в присутствии катализатора и ферментов пищеварительной системы живого организма. Сахароза не способна окисляться.
Из этого следует, что сахаром и его растворами пользоваться бесполезно, а при контакте с бактериями, находящимися в грунте, может возникнуть реакция брожения, что может привести к развитию грибковых заболеваний. Более того, обычный сахар блокирует поглощение воды корнями и ведет к гибели и увяданию рассады.

Вывод прост. Растения с нормальным развитием указывают на то, что сахар им не нужени даже вреден

Спитой кофе

В инфопространстве огромное количество статей о пользе кофейной гущи для растений. Будто она содержит много питательных веществ и удобряет почву. Так ли это?

Давайте разбираться.

В составе обжаренного кофе помимо углеводов и жиров содержатся кислоты, кофеин.

Чем полезен такой состав:
1. Алкалоиды и кофеилхиновые кислоты являются распространёнными инсектицидами, можно избавиться от вредных насекомых.

2. Большое количество кофе, внесенного в почву, способно закислить почву. Это полезно азалиевым и некоторым овощам.


3. На кофе отлично разводится полезный для почвенной биоты гриб — триходерма.

ВНИМАНИЕ!! Речь идёт об открытом грунте, где присутствуют дождевые черви и органика, способные переработать кофейную гущу.

В чём вред:
1. Кофейная гуща закисляет почву, что вредит корням растений, привести к пожелтению листьев.

2. Кофе на поверхности грунта образует плотную корку и приводит к застою влаги, а затем образованию плесневых грибов и загниванию корней и корневой шейки деревьев.

Если пост наберёт лайки, напишу продолжение.
А какие народные рецепты Вы знаете? Давайте обсудим.

Больше информации в моём телеграмме.
https://t.me/Verto_Grad

Для кого-то чашка с черной жидкостью стала не только ритуалом, сколько едва ли не единственной радостью в жизни. Однако утренний кофе лишь вводит организм в заблуждение, создавая сложности для работы и личной эффективности. Разберем, почему так происходит и есть ли тому альтернативы.

История начинается с ошибочного представления о кофе. Большинство людей воспринимают его как стимулятор, и это совершенно не так. Правильнее сказать, что кофе блокирует усталость, и, одновременно с этим, подкрепляет текущее психоэмоциональное состояние. И он не единственный природный элемент, улучшающий продуктивность человека. Больше о таких элементах и их возможностях, читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи.

Как работает утренний кофе?

Немного спойлеров

Если утрировать, то утренний кофе дарит нам энергию, но отзывается откатом сил и энергии во второй половине дня. Та самая сонливость и желание прикорнуть после обеда. Или, что еще хуже, внезапно навалившаяся апатия и уход в прокрастинацию. Вопрос только в том, почему так происходит?

Базовый принцип кофеина

В организме человека есть гормон аденозин. Гормон аденозин начинает вырабатываться утром и медленно накапливается в течении всего дня. Чем его больше, тем сильнее мы чувствуем усталость. Ночью же аденозин медленно перерабатывается организмом. Но, какими бы бодрыми мы не проснулись, он всё еще находится в нашем организме. И здесь начинается каскад неверных решений:

• Кофеин блокирует рецепторы аденозина. То есть, ночной остаток аденозина остается в организме нетронутым, как минимум, пока действует утренний кофе.

• Одновременно со спадом аденозина, утром в организме вырабатывается кортизол. Каждый слышал про то, что это гормон стресса, и что стресс это плохо. Вот только утром кортизол крайне необходим, так как он ускоряет утилизацию аденозина.

• Однако, если рецепторы аденозина заблокированы кофеином, то кортизол утром фактически бесполезен. И со временем концентрация кортизола и кофеина идет на спад.

• Но у нас остался аденозин, который уцелел с ночи. И к нему начинает добавляться аденозин, который вырабатывается днем. В итоге, как раз к обеду, мы получаем мощный удар по силам организма.

Само собой, еще одна порция кофе опять заблокирует рецепторы, и 3 кружки кофе в день помогут дотянуть до вечера. Однако, вечерний кофе окажет влияние на сон, и человек проснется усталым. А чтобы снять утреннюю усталость, что он сделает? Правильно, выпьет кофе и замкнет этот круг. И тогда уже рекомендации, как улучшить психическое здоровье будут бесполезны. Ведь человек постоянно одалживает силы у самого себя.

Как лучше использовать кофе для бодрости?

Это я жду 2 минуты, пока кортизол зачищает остатки аденозина

Сперва кажется, что кофе ужасно вредный, и чем быстрее от него откажешься, тем лучше. Но, на самом деле, акцент лучше ставить на культуру потребления. Кофеин действительно бодрит и дарит второе дыхание, так зачем лишать себя преимуществ? Для восполнения бодрости есть два параллельных подхода.

Культура потребления. Сдвиньте утренний кофе ближе к 9-10 утра. Если вы встаете до 7 утра, то это вполне нормально, придя на работу в 9, начать день с чашечки вкусного кофейка. За утренние 2 часа кортизол добьет остатки аденозина, а утренняя прогулка пешком до работы поднимет дофамин.

Обеспечение питания. Когда блокируется гормон усталости, организм получает карт бланш на использование внутренних ресурсов. Куда организм направит эти ресурсы? В ваше актуальное состояние. Если у организма есть топливо для работы, то получите буст продуктивности. Если нет… тремор, тревога, тахикардия, холодный пот и головная боль уже выехали. Поэтому организму так нужны витамины для улучшения памяти, чтобы быть готовым к режиму продуктивности.

Утренний кофе и его альтернативы

По легендам, сперва люди искали бодрость и активность от самих ягод, которые так полюбились горным козлам. Затем, использовались уже сами зерна, которые начали обжаривать и молоть. Сегодня существует разнообразие способов и рецептов приготовления кофе. Другими словами, мы совершенствуем способы использования кофе, чтобы получать от него максимум выгоды. И можно пойти еще глубже.

Рецептура

Лучше сразу пройти мимо гейзерных кофеварок, джезв, турок и френч-прессов, так как здесь ведутся битвы, по сравнению с которыми крестовые походы и джихад покажутся детской возней в песочнице. Поговорим сразу о модернизированных рецептах для кофе. И сразу же сталкиваемся с Бронебойным кофе. Если кратко, то:

• Фундамент рецепта придуман где-то в окрестностях Тибета. Суть проста — добавлять сливочное масло в кофе. Бонусов здесь два: кофе медленнее всасывается в ЖКТ, и эффект бодрости растягивается на дольше. И эффект бодрости не такой выраженный. 

• Бонусом, триглицериды, содержащиеся в сливочном масле, дают организму некий запас энергии. За счет чего появляются силы действовать продуктивно.

• Однако, маркетинг доберется до чего угодно. И вот уже Дэйв Эспри, который ездил в Тибет спасаясь от выгорания, привносит небольшое новшество в рецепт, добавляя особое МСТ масло.

• По сути, это то же самое растительное масло, которое дешевле сливочного, и обладает повышенным содержанием каприловой и каприновой кислот. Что это значит простыми словами?

МСТ масло дает такие же преимущества для организма, как и использование обычного масла. Это грамотный маркетинг, который сработал в нужное время и нужном месте. Но на самом деле, если вы хотите получать пользу от кофеина, нужно копнуть вглубь организма.

Идеальная связка для кофеина

Кофеин оказывает влияние на чувствительность к дофамину, при этом повышая уровень внимания человека. По сути, одновременно с кофеином важно дать организму топливо — простые и полезные ноотропы, которые пригодятся для когнитивной работы. А именно:

• Л-Тирозин. Это прекурсор, из которого мозг синтезирует дофамин. Его еще называют нейромедиатором внимания и мотивации. Именно он отвечает за формирование состояния потока, когда человек погружается в работу.

• Л-Теанин. Балансир для кофе. Немного кофеина содержится в чайных листьях, которые и богаты Л-Теанином. При больших дозах кофеина, Л-Теанин помогает мозгу сохранять внимание и не свалиться в пучину паники и тревог.

• Витамины группы В. Под кофеином заводится не только мозг, но и наша ЦНС. Витамины группы В, по своей сути обеспечивают восстановительные процессы, буквально поддерживая комфортный разгон нашего серого вещества.

• Ацетил-Л-Карнитин. Его действие важно на перспективе. Это соединение защищает мозг от окислительного стресса, удерживая созданные нейронные связи. Если вы учите что-то под кофеином, ведете проект или пишете работу, вся новая информация усвоится лучше, если нейронные связи сохранятся дольше.

• Цинк, витамин D, витамин К. Когда начинаешь прокачивать мозг, уже сложно остановиться. Сохранить трезвое мышление, когда одолевают простуды и мелкие баги иммунитета — непросто. Поэтому для долгосрочного наращивания когнитивного потенциала потребуется фундамент. И витамины с минералами станут лучшим решением.

• Пипперин. Важный элемент, когда принимаешь несколько добавок сразу. Организм может не успеть переварить их все, а пипперин дает ЖКТ команду: «нужно больше ферментов», и тогда витаминный коктейль усваивается лучше.

Еще раз, сам по себе кофе вкусный, бодрящий и служит поводом для социальных отношений: встретиться, поговорить, обсудить что-то в офисе. Но когда нужна продуктивность и эффективность, когда дедлайны горят, планы не выполняются и в душу закрадывается паника, лучше использовать кофеин в связке с перечисленными элементами.

Так ли ужасен утренний кофе, как мы думаем?

Кофе, сам по себе, это инструмент. Он не хороший и не плохой, он нейтральный. Плохим его делает неумеренное потребление и использование в неверный момент. Если подходить к вопросу рационально, то комплексная загрузка организма, плюс трезвый подход дадут куда больший прирост в коротком промежутке времени, и на долгосрок. Но не кофе единым.

А больше материалов про мозг, продуктивность, личную эффективность — читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи.