Собрала для вас самые популярные и оригинальные способы взаимного пиара. Напоминаю, что с одним автором вы можете использовать несколько способов.

🔸Обмен постами - самый простой и стандартный способ взаимного пиара: вы публикуете посты друг о друге, добавляете личный контекст и зовёте подписаться.

🔸Интеграция в контент - нативная встройка: упоминание канала другого автора в своём посте - как источник, кейс, пример или совет. Выглядит как рекомендация, а не реклама.

🔸Совместный конкурс - вы объединяетесь, придумываете механику и приз - и оба канала участвуют в продвижении и оплате приза. Отлично работает на вовлечение и быстрый рост.

🔸Гостевой редактор на сутки - автор другого канала берёт «редакторский штурвал» и делает 1–2 поста для вашей аудитории. Формат - как захват эфира, но в тексте.

🔸AMA-сессия (Ask Me Anything) - открытое интервью с другим автором - вы у себя, он у себя. Подписчики задают вопросы, вы оба отвечаете. Контент + вовлечение.

🔸Слепой сторителлинг - один автор начинает историю, второй продолжает - не зная, о чём была первая часть. Интерактив, креатив, и повод для подписки на оба канала.

🔸Кейс-своп - вы меняетесь темами: разбираете друг друга или типичную ситуацию чужой ЦА. Мозговой штурм на чужом поле - всегда интересно.

🔸Чек-лист-коллаб - создаёте совместный чек-лист или гайд, где каждый даёт по 3–5 советов или инструментов. Можно упаковать в pdf, Notion, карусель.

🔸Совместный разбор подписчика - берёте одного подписчика и разбираете его канал, контент или проблему вместе. Один даёт взгляд как эксперт по оформлению, другой - по вовлечению.

😋Поделитесь в комментариях, какие варианты пиара уже пробовали и был ли результат?

Канал для авторов каналов Авторная

Представьте, что вам нужно сделать какое-то важное дело, и вроде как есть ощущение неизбежности его исполнения, но вы придумываете причины, чтоб сделать его попозже. Причем эти причины как правило буквально высосаны из пальца. Знакомо? Наверное все мы сталкивались с таким явлением, как прокрастинация.

Прокрастинация - это привычка откладывать запланированные или необходимые дела на потом, в пользу более краткосрочных и потенциально менее важных дел.
Такое поведение характеризуется нежеланием начинать или продолжать делать что-либо, даже если это необходимо для достижения целей или сроков. Откладывание всегда может дать некоторое удовлетворение в моменте, но в долгосрочной перспективе оно обычно приводит к большему стрессу, чувству провала и ухудшению результатов.
Самое печальное, что прокрастинация сопровождается болезненным чувством вины, стрессом и тревожностью.
Мы попадаем в так называемый цикл прокрастинации.

1.Начало: на этом этапе у нас есть задача, которую нужно выполнить или решить. Мы осознаем, что у нас есть время для выполнения этой задачи, но мы решаем отложить ее.

2.Негативные мысли: возникают различные негативные мысли и сомнения в своих способностях. Человек начинает сомневаться, сможет ли он успешно выполнить задачу или достичь желаемых результатов.

3.Избегание: вместо того чтобы приступить к задаче, мы начинаем избегать ее. Когда мы откладываем выполнение задачи, мы часто сталкиваемся с отвлекающими факторами, такими как социальные сети, игры, телевидение и т.д. Вместо того, чтобы приступить к задаче, мы проводим время на этих отвлечениях, что приводит к краткосрочному облегчению или удовлетворению.

4.Чувство вины: по прошествии некоторого времени после откладывания задачи, мы начинаем испытывать чувство вины или разочарования в себе из-за того, что не смогли выполнить задачу вовремя, чем укрепляем свои негативные убеждения и мысли о своей неспособности успешно справиться с задачей.

5.Увеличение стресса: по мере того, как временные сроки приближаются, стресс и тревога начинают возрастать. Мы осознаем, что время идет, но не приступаем к задаче, что вызывает у нас дополнительные эмоциональные и физические негативные состояния.

6.Усиление избегания: усиленный стресс и негативные эмоции могут привести к усилению избегания задачи. Чем больше хлопот и тревоги вызывает задача, тем сильнее мы будем стараться избежать ее выполнения.

7.Установка новых сроков: после того, как мы ощущаем чувство вины, мы ставим себе новые сроки для выполнения задачи.

А Вы сталкивались с этим? Поделитесь в комментариях👇

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki

Очень часто приходят в терапию клиенты с запросом "проработать отношения".
Человек имеет длительную связь с партнёром, или даже состоит в браке, при этом он не получает от этой связи никаких положительных эмоций, никакой заботы, комфорта, безопасности, любви. А иногда ещё получает оскорбления и унижения.

Человек ищет проблемы в себе, как он может измениться, как повлиять на своего партнера, но ничего не меняется.
У него в голове возникают мысли:

- Надо чуть-чуть потерпеть и все наладится

- Вон у других, я видел, еще хуже чем у нас, и ничего, живут, троих детей родили

- А кому я еще нужна/нужен

- Надо быть мудрее, стиснуть зубы и продолжать стараться

- Но он/она ведь бывают иногда таким хорошим? На новый год пару дней было, а потом еще летом в отпуске..

В тоже время возникают тревожные симптомы, так называемые ред флаги:

- У вас не осталось никаких желаний, увлечений

- Вы пребываете в состоянии полной апатии

- Ваше эмоциональное состояние напрямую зависит от поведения партнера

- Ваша самооценка очень сильно снизилась

- Вы считаете, что без этого партнера останетесь одинокой и никому не нужной.

Если вы узнали в написанном себя, то скорее всего вы попали в абьюзивные отношения!(

Выход из них конечно же есть, но это комплексная работа включающая подъём самооценки и самоценности, построение безопасной среды и опоры на себя, восстановление социальных связей.

На бумаге звучит очень просто, но в реальности необходимо выполнить целый комплекс деятельности.

Сомневаетесь, что справитесь самостоятельно?
Приходите на консультацию, будем работать вместе🤝

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki