Итак, меня неоднократно пинали в комментариях, что и как у меня происходит и какие успехи.
Ну что ж. Начнем с главного - показаний весов.
Из этого числа надо вычесть ещё полкило - столько весит Oukitel WP19, на который сделано фото.
Самые большие изменения, к сожалению, снаружи не видны - у меня наконец-то желудок и печень вернулись на плюс-минус свои места. По результатам рентгенконтроля в феврале у меня желудок и печень были задвинуты под рёберный щит, а теперь - опустились на место, ушло очень много висцерального (то есть внутреннего, расположенного за брюшной стенкой) жира, в результате часть органов опустилась вниз, на место, освободив лёгкие и позволив нормальзовать дыхание.
Я несколько изменил рацион. Почти полностью отказался от углеводов (два раза в неделю только ем, один раз рис, один раз гречку), увеличил количество белка (мяса) и овощей, почти исключительно огурцы и помидоры, на удивление, маринованных разным образом на рынке столько, что прижраться не успевают и рацион довольно разнообразный. Да и свежие, если густо посолить, и вприкуску к мясу - очень даже ничего. Иногда позволяю себе летний салат, дозаправив свежепорезанные помидоры с огурцами самолично сделанным майонезом. Перешел на бессахарные энергетики, совсем без них не могу, мозги отказывают. Но 10 ккал на банку, 2-3 банки в сутки - вполне терпимые показатели.
Но рацион не дал бы ничего, если бы не медикаментозная терапия.
Итак Семавик, действующее вещество семаглутид. Начинал с дозы 0.25, сейчас доза 1.75. Он действительно работает. Инсулин упал со 170+ до 33-35, и исчезла необходимость непрерывно жрать сладкое, чтобы не упасть в кому, да и вообще аппетит сильно упал. Если до начала терапии я жрал ориентировочно 12000-14000 килокалорий, то уже на третьей неделе терапии аппетит упал на вполне приемлемые 2500-2700. И вес посыпался вниз как с горы.
Побочки... Да, они есть. Возможно, у Оземпика они меньше. Лично я получил весь букет - я поставил первую дозу 0.25 вечером в пятницу, и меня буквально размазало. Я не мог даже встать до туалета, спасибо родичам, буквально таскали на руках (трехсоткилограммовую тушу-то).
Кое-как оклемался я к вторнику. И решил колоть дальше, потому что альтернативой было близкое знакомство с пилой патологоанатома. Второй раз меня расплющило так же.
Мальчики и девочки, кто на это пойдёт. Побочки надо пережить! Организм сумеет адаптироваться. Меня начало попускать с третьей недели, а четвертый укол (Семавик ставится раз в неделю) я вкатил уже 0.5. И снова получил весь букет офигенных ощущений, но уже на второй раз введения 0.5 (четвертая неделя) я валялся пластом всего сутки. Сейчас я практически не испытываю побочек, кроме небольшой слабости первые 12-15 часов, но я ставлю вечером в пятницу и к середине дня субботы полностью прихожу в норму.
Это работает. мне понадобился самый навороченный аппарат - но он работает. С ним я начал спать нормально. Сейчас я пользуюсь им раз в неделю, как раз в ночь с пятницы на субботу, но у меня совсем прекратились ночные остановки дыхания и сердцебиения. В общем - если вам рекомендовал эту терапию сомнолог - прислушайтесь!
Впереди операция. Благодаря очень хорошему ответу на Семавик, я достиг результатов, на которые и надеяться не мог, так что операция будет намного более щадящая чем могла быть (задачей на Семавике было упасть за год-полтора хотя бы на 220 кг, а я упал за шесть месяцев на 147). Будем надеяться, что к следующему лету я смогу вернуться на свои изначальные 75-80. Во всяком случае - такова задача.
Весы, способные взять такой вес, я купил в мае - и вот самая первая фоточка с них. Динамику можно оценить.
Ну и о физической активности. Как только у меня упал вес - я резко увеличил активность. Я снова могу, пусть и медленно, бегать и нормально ходить по городу. В общем, качество жизни резко возросло.
Будет что ещё интересного - напишу.
