Катание на SUP. Польза для здоровья
Катание на SUP. Польза для здоровья
Интенсивная тренировка
SUP здорово поможет вам включить в работу мышцы кора. В момент сплава включаются практически все мышцы. Это связано с тем, что самая главная задача вашего тела при нахождении на SUP доске — держать баланс. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы сдвинуть SUP c места.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плаваете в спокойных водоемах и небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки. Если же вы сплавляетесь по бурной реке, например по реке Оредеж, ваша тренировка будет интенсивной.
Час неспешного плавания на спокойной воде сжигает примерно 600-700 ккал в час. Чтобы вы понимали, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество SUP заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке очень маловероятно, что вы нанесете вред своим сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом будет дополнительной нагрузкой для удержания баланса на доске. Если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий уйдет на второй план, так как вы будете наслаждаться красивыми видами.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
- тренировка сердечно-сосудистой системы;
- возможность сбросить вес;
- возможность повысить вашу выносливость;
- это разминка для ваших суставов;
- возможность получить витамин D;
- отличный способ снять стресс и поднять себе настроение.
Тоже так хочу
Серфинг и сапсерфинг. Плюсы и минусы
Серфинг имеет древнюю историю. Он возник 4000 лет назад и катание на волнах было доступно только определенному кругу лиц королевской семьи на Таити и Гавайях.
Истории возникновения сап серфинга всего 110 лет.К серферам с веслом многие относятся предвзято, как и к прогулкам на доске с веслом, но такое отношение только у тех, кто не пробовал САП.
Даже прогулка по плоской воде на SUP доске - совсем другие, новые эмоции, связывающие обычного человека и воду; возможность познакомиться с водой.
Отличия двух видов серфинга:
• Разные условия для катания
• Разное оборудование для катания
Плюсы SUP:
• Универсальность: с одной САП доской можно заниматься серфингом, греблей, даунвиндом, сплавом и использовать ее как прогулочный сап
• Можно кататься на небольших волнах
• Можно кататься вообще без волн
• Ловишь в пять раз больше волн
• Отличный обзор
• Маневренность
• Компактность
• Скорость
Минусы SUP:
• Нужно постоянно держать равновесие
• Объемная доска - сложно проходить прибой
• Можно утопить или потерять весло
Плюсы SURF:
• Компактное оборудование
Минусы SURF:
• Для использования доски нужны волны как минимум в рост
• Доску нельзя использовать на флете без тяги
Инструктор по серфингу
Взято из телеграмм канала " N't Весёлые Истории "
Серферский пляж Муйзенберг (ЮАР)
Кейптаун - очень интересное место, это не только сам город но и все что вокруг, это просто совсем другая Африка, реально, ощущение что ты попал куда то в Данию или что то около. На улице, конечно тепло, но вода ледяная, градусов 15, просто там холодные течения из Антарктиды. И даже вот здесь пляж - а не искупаешься, если вы обратили внимание все серферы в гидрокостюмах.
Более подробно про окрестности Кейптауна здесь, на нашем семейном сайте. Просто очень муторно сюда это выкладывать, кто хочет тот почитает.
Покоряем волну
Хвостатый доволен
Телеграм-канал Ozzysports — https://t.me/ozzysports/7156
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509