Привет, я психолог и гештальт-терапевт, и мне захотелось поделиться своими мыслями на тему, зачем вообще нужна терапия, и какое место в жизни человека она может занимать.
Психотерапия существует последние лет 100, а современные её формы и того меньше - со второй половины 20-ого века. В нашей стране терапия появилась лет 30 назад.
Ну и как-то жили без неё всё это время, с доисторических времен, и почти до сегодняшнего дня, всех всё устраивало, никто не жаловался. Что изменилось?
На самом деле, 30 лет назад не было интернета, смартфонов, цифровых камер, литий-ионных аккумуляторов и так далее. В этом смысле психотерапия - просто еще одно достижение цивилизации, придуманное для удобства людей. Никакого сакрального смысла, просто штука с которой удобнее, чем без неё.
Но есть еще кое-какой смысл, для этого заглянем в историю вида homo sapiens и посмотрим, в какой среде эволюционировал человек, и что с ней стало сейчас.
Самая главная фишка человека - здоровенный мозг, и способность подстраиваться под очень разную среду, от джунглей до тундры. Человеческие детеныши рождаются совершенно не готовыми к самостоятельной жизни, требуют много внимания и заботы, зато в первые несколько лет жизни они адаптируются к среде так гибко, как никто. Естественная среда для человека, это в первую очередь группа, в которой он живет, его племя.
Человек эволюционировал в условиях, где было очень много личного общения. В нем передавался и жизненный опыт, необходимый для выживания, и выстраивались отношения с группой, без которой человек не выживал.
Условия были более-менее стабильные: если ты родился древним человеком, то, скорее всего, ты будешь заниматься тем, чем занимался твой отец или мать, а твои дети будут заниматься тем же, чем занимался ты. Всем племенем на протяжении многих поколений вы будете сталкиваться с примерно похожим кругом проблем.
Такая картина сохранялась довольно долго. Еще 100 лет назад подавляющее большинство людей были сельскими жителями, работающими на земле. В России доля городского населения превысила долю сельского только во второй половине 20-ого века.
Что мы имеем сейчас? Подавляющее большинство людей живет в городах. В крупном городе можно каждый день встречать сотни людей, которых ты никогда в жизни больше не увидишь. Отношения с ними не важны совершенно, они никак не повлияют на жизнь.
Профессии наших дедушек и бабушек безнадежно устарели. Наши дети вполне могут стать специалистами в областях, которые сейчас только появляются, и мы о них даже не слышали. Реальность меняется настолько быстро, что воспитание, которое дают нам родители, оказывается устаревшим практически сразу. Меняется государство: родился в одном, учился в другом, жить приходится в третьем.
В эпоху пост-правды и симулякров, реальность расслоилась на десятки и сотни слоев, которые существуют как бы параллельно, не мешая друг другу. На соседних местах в автобусе могут оказаться люди, живущие просто в двух разных мирах, и даже не подозревающие об этом. Один считает, что Крым наш, другой считает, что мы оккупанты. Один искренне верит в гомеопатию и астрологию, другой занимается квантовой физикой.
Коммуникация упростилась до предела, стала навязчивой. Общественные отношения сильно усложнились. Человеку в современном мире приходится постоянно коммуницировать, но на личное общение часто не остается ни сил, ни времени.
Получается, что мы с детства набиваем свою голову огромным количеством уже устаревших установок. Они не работают в актуальной ситуации, потому что достались нам в наследство от родителей, а им от их родителей.
Установки, важные для поддержания отношений с группой, становятся совершенно не важны, когда приходится работать и общаться с людьми из разных реальностей, с разными ценностями. Оказавшись в одиночестве, человек больше не обречен на смерть, и даже может быть вполне счастлив.
Устойчивая "прошивка", которую мы получаем в раннем детстве - это наша видовая особенность, расплата за большой мозг и умение гибко адаптироваться. Мы сами создали слишком изменчивую среду, которая не экологична для нас. Растущее количество депрессий и тревожных расстройств тому доказательство. Наша "прошивка" слишком быстро устаревает. Психотерапия - это тот процесс, в котором можно увидеть эти механизмы, и научиться с ними работать сознательно.
Можно ли добиться того же без неё? Безусловно. В конце концов, терапия это разговор одного человека с другим. Все что возможно в терапии, теоретически возможно и в каком-то другом общении. Разница в том, что в терапии проще, быстрее и безопаснее.