Я завтра пойду в зал, решила я вчера и поставила будильник на 8:00. Я вам не безвольное существо!
«Ну и на сколько ты переставляешь?»- спросил сегодня муж, услышав в 8 утра характерный звук.
- На 7:59
- Ну я серьезно?
Так и я серьезно, на завтра на 7:59😊
📝 Соглашение с ассистентом Рафаэля Рише рассчитано до конца текущего сезона.
❗️ Корешков ранее работал в «Металлурге», «Барысе», ЦСКА и СКА.
☝️ Напомним, 17 ноября Бенуа Гру сообщил об уходе с поста главного тренера «Трактора», после стало известно, что «Трактор» покинул тренер Марио Рише, который отвечал за игру в обороне и меньшинство.
🔄 Добавим, по имеющейся у нас информации 55-летний специалист в ближайшее время сменит Рише на посту главного тренера.
Пост из телеграм-канала "Мир хоккея": https://t.me/wrldhockey/3681
Есть так много вещей, которые ускоряют рост мышц и сегодня у меня есть для вас кое-что!
Например, разгибание одной ногой - отлично подходят для изоляции мышц, позволяя развить связь между мозгом и мышцами, что улучшает вашу способность задействовать больше мышечных волокон. Увеличение набора мышечных волокон означает более быстрый рост, а это именно то, чего вы желаете!
Использование односторонних упражнений для групп мышц, которые отстают, это еще один способ эффективности этого способа.
А вот совет, который поможет сделать односторонние упражнения еще более полезными для увеличения набора мышечных волокон:
Прикоснитесь рукой к мышце, над которой вы работаете. Это может помочь усилить «связь» в этой мышце во время работы, что помогает вашему мозгу развить более прочную связь с мышцей.
Это шикарно для тех мышц, которые вы действительно не можете прочувствовать при тренировке. Думаю, вы заметите, что в результате получаете гораздо лучшую накачку просто потому, что ваши мышцы сокращаются сильнее при напряжении.
Уйму советов публикую на канале в Телеграм.
Софья Кирюхина - МС России, победительница международного турнира "Содружество наций", 9-кратная чемпионка и многократная рекордсменка России среди студентов. В Спортстудии силового тренинга в Санк-Петербурге.
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях!
В победном матче с «Бостоном» Егор набрал 12 очков, 6 подборов и 5 передач — теперь на его счету 108 очков, 45 подборов и 49 передач в 14 матчах в сезоне!
Телеграм-канал Ozzysports — https://t.me/ozzysports/10574
И заголовок, как говорится, НЕ для привлечения внимания.
Заголовок для обсуждения животрепещущей темы оголённых частей тела в женской раздевалке.
Естественно, что когда мы переодеваемся в тернирововчную форму, большинство меняют как минимум лифчик, а некоторые и трусы.
Это вполне нормально и закономерно.
НО! Зачем, заааачееем ты идёшь сушить волосы к зеркалу голой?
Это фетиш какой-то?
Ладно, если бы это были девушки с отличной грудью и фигурой: "Сомнительно, но о-кэй".
Но ведь это не так😭
А бабки, которые феном сушат свой лес?
Это что вообще такое?
На зеркале с фенами висит табличка: "Используйте фен для того, чтобы сушить волосы на ГОЛОВЕ". Но разве ебанутые осознают, что они такие?
А нормальные и без табличек знают, что так нельзя.
Или как вам вариант с сушкой феном своих кроссовок? Ну а что, аромат ног должны все чувствовать, не?
В мужских раздевалках такой дурдом бывает?
Вечер в Ницце превратился в демонстрацию атакующей мощи «Марселя»: гости ушли с поля с убедительной победой 5:1. Матч завершился яркими голами Гринвуда и стабильной игрой Обамеянга.
«Марсель» приехал на Альянц Ривьер и увёл с собой три очка, оформив победу 5:1. С самого начала гости задали темп: контролировали мяч, строили атаки и поочерёдно реализовывали моменты.
Первый гол случился на 11-й минуте — последовательность после стандарта принесла результат, и Обамеянг открыл счёт. На 33-й минуте Мейсон Гринвуд забил низом с края штрафной — вратарь оказался обманут. К перерыву «Ницца» уже вынужденно отстранилась от инициативы и пыталась собраться в раздевалке.
Во второй половине Гринвуд оформил дубль на 53-й минуте — ещё один точный удар с линии штрафной. Через пять минут Тимоти Веа сделал счёт 4:0. «Ницца» ответила на 63-й минуте — Мохамед-Али Шо головой сократил отставание до 1:4, но Игор Пайсао на 74-й минуте отбросил все сомнения и установил окончательные цифры — 5:1.
Отдельно о героях: Гринвуд — два гола, постоянная угроза обороне «Ниццы»; после этого матча у него 11 голов в Лиге 1. Обамеянг — не только первый гол, но и сильная вовлечённость в атакующие действия команды: много касаний в штрафной, созданные моменты и ассистирующие передачи. У «Ниццы» были и яркие эпизоды у вратаря Йехвана Диуфа: его реакции не дали довести счёт до ещё более крупного.
Тактически «Марсель» выглядел увереннее. Под руководством Роберто Де Дзерби гости использовали позиционную организацию, которая давала численное преимущество в атакующих зонах и позволяла быстро переходить в атаку. «Ницца» же порой выглядела пассивно и не успевала закрывать зоны, что и привело к большим проблемам в обороне.
Текущая турнирная картина после матча: «Марсель» — 28 очков после 13 матчей и временно выходит на первое место; «Ницца» — 9-е место, 17 очков, отстаёт от еврокубковой зоны на 11 очков.
Удары по воротам: Ницца — 13, Марсель — 10
Удары в створ: Ницца — 6, Марсель — 9
Владение мячом: Ницца — 53%, Марсель — 47%
Пасы: Ницца — 395, Марсель — 433
Точность пасов: Ницца — 93%, Марсель — 91%
Фолы: Ницца — 7, Марсель — 9
Жёлтые карточки: Ницца — 2, Марсель — 2
Красные карточки: Ницца — 0, Марсель — 0
Офсайды: Ницца — 3, Марсель — 0
Угловые: Ницца — 8, Марсель — 6
Финишная мысль простая: матч подтвердил, что сейчас у «Марселя» есть и структура, и исполнение — опасная комбинация для соперников. Факты сохранены по исходному тексту.
#Ницца #Марсель #Лига1
