Ну наконец-то!
очередной духовный тренинг
я оплачу скрипя душой
теперь уж точно буду счастлив
теперь уж точно заживу
очередной духовный тренинг
я оплачу скрипя душой
теперь уж точно буду счастлив
теперь уж точно заживу
Как добиться успешного успеха? Хочешь стать богиней и реализовать все свои мечты, просто думая правильно? Примерно с таким посылом на просторах сети мы встречаем много-много-много рекламы…
В таких роликах нас настойчиво призывают взять участие в разных онлайн марафонах, которые совершенно точно изменят жизнь в три секунды…ну максимум за неделю! все еще много людей, которые идут то на один марафон, то на другой. В ожидании чуда.
Ко мне на консультации часто приходят разочарованные участницы таких вот волшебных марафонов и у меня сформировалось четкое мнение по поводу этих онлайн-прививок от всего плохого.
Думаю стоит начать с пользы. Некоторые марафоны помогают, вернее учат, правильно строить путь к целям, и помогают определить эту самую цель. Это такой себе элемент здравого коучинга, который работает. Марафоны по медитации также могут принести позитивный результат.
В остальном же…марафоны приносят вред. Во-первых, они очень обобщающие и могут нанести новые психологическиее травмы человеку. Комплексов может стать не меньше, а наоборот больше.
Во-вторых, многие марафоны для женщин провоцируют развитие зависимого поведения.
Они становятся зависимы от партнера, коуча, тренера, группы…. и затем, как правило, вынуждены обращаться за консультацией с тем, чтобы вновь стать самостоятельными.
В-третьих, эффект от марафонов кажется ярким, но он очень кратковременный. Людям дают сжатые, укороченные схемы, патерны поведения в определенных ситуациях, и когда они попадают в нетипичную ситуацию, они попросту теряются. А потерявшись считают, что им пора на еще один марафон.
В-четвертых, часто такие "мероприятия" проводят не очень квалифицированные специалисты, или люди вообще без образования психолога. Что, опять таки, может нанести вред или новую травму участнику такого марафона. В свою очередь, это может повлечь за собой то, что к психологу вы будете ходить дольше, чем могли бы до участия в онлайн марафоне. Еще один неочевидный момент - финансовый. Получается, что вы платите за помощь не квалифицированным людям. Платите регулярно и долго. Каждый раз, когда прринимаете участие в таком марафоне.
Если вам интересен более подробный разбор марафонов, можете посмотреть видео. Благодарю за ваше внимание, прекрасного вечера! Берегите себя!
Если говорить просто о сложном, то человек состоит из множества, так сказать, программ привитым извне. С детства нам говорят, что делать, чего бояться, что принято в нашем окружении. Это своего рода игра в "испорченный телефон" из поколение в поколение. Так формируется наше «я» - представление о себе в окружающем мире. (Про «я» в конце разъясню).
Если я сделаю то то, получу то то". "Я должен вести себя так то, чтобы получить это". Сознание работает по принципу причинно следственных связей. В нашем мозгу в каждый момент времени прокручивается огромное колличество мыслей.
Но как это связанно с реальностью. Скажу сразу - никак. Абсолютно нет таких правил, которые подтверждали бы, что при определенных действиях получится ожидаемый результат. Можете проверить на практике. Всегда найдутся противоречия. Но наше сознание выстраивает цепочку событий задним числом, таким образом, что это мы совершили ошибку, что где то есть идеальные действия, которые приведут нас к заветной цели. Этим пользуются различные мотиваторы, маркетологи, коучи и бизнес тренеры.
Так работает наше сознание, наше «я» погружая нас в бесконечную рефлексию, заставляет примитивно реагировать на "раздражитель".
По сути мы никогда не были собой. Мы состоим из мыслей и чувств о прошлом и будущем, из представлений о себе полученных от других людей, всякого рода информации ,совершенно противоречивой и т.д. можно перечислять бесконечно.
Но нет "плохой" или "хорошей" информации. Мозг интерпретирует всё исходя из того что в нем уже есть и реагирует основываясь на прошлом опыте. Мысль порождает чувство, чувство порождает мысль. Тело реагируя становится как бы "разумом" той или иной эмоции. (Замкнутый круг какой то. Об этом позже). Тело напряжено - мы чувствуем себя напряженно, всё просто ,после физических нагрузок чувствуем себя превосходно.
Теперь самое важное - как с этим со всем быть? Для начала взять всю ответственность за свою жизнь на себя, перестать бегать от своего мнимого «я», не ждать помощь извне (гнев еще не подступает? если да, то так и должно быть). Но не это главное. Задайте себе вопрос. Кто чувствует гнев, обиду, раздражение? Кто чувствует все эти деструктивные эмоции? Я !! А теперь найдите это отдельное самосущее Я. Где оно? Может в мозгу? В какой его части? Или весь мозг и есть «я» - наша драгоценная личность? Или Я есть моя работа, моё образование, моя наследственность и генетические особенности?
Я есть то, с чем я себя отождествляю, ни больше ни меньше. Отсюда и начинаются "проблемы".
Если проводить аналогию с компьютером, то мозг является компьютерным железом: процессор, оперативная память, видеокарта и жесткий диск. А наше сознание, читай наше «я», его операционной системой, где уйма ошибок, вирусов и противоречивой информации. Мы впитываем информацию без разбора, тем самым она влияет, без нашего ведома, на ВСЕ аспекты жизни. Вся эта какафония из мыслей, верований и якобы «наших» предпочтений, формирует нашу дествительность, конфликтуя между собой. Наше придуманное «я» управляет нашей жизнью.
Отождествившись с «я-программой» примерного ребенка, -Я не могу разочаровать родителей, поэтому делаю как мне сказали, ведь так "правильно", так все "нормальные" люди поступают. -Кто сказал? -Ну ведь так "должно" быть, иначе …(добавьте сами).
Если включается "я-программа" заботливого мужа-жены, - Мои дети обязанны делать, то, что я скажу, они пока ничего не понимают в этой жизни, мне лучше знать! - С чего вы это взяли (что вы знаете о жизни)? —…!!!
Добавим сюда я-нетакойкаквсе, я-всё знаю, я-неудачник. Список бесконечен.
Давайте отделим мух от котлет.
«Переустановка системы с антивирусом»
(1) Отслеживаем «я-программы». -Кто это чувствует? -Я. -Что это за «я»?
Примерный внутренний диалог.Отслеживаем диструктивные программы, перестаем с ними отождествляться, они теряют свой контроль над нами. Например чувствуете тревогу по какому либо поводу. Задаем себе вопрос -Кто чувствует тревогу. -Я. (Здесь мы понимаем, что это «я» в данный момент и есть диструктивная программа, которая завладела нашим вниманием) -Что это за «я»? (Разрушаем иллюзию). Можно адаптировать под себя. Как будет удобней. Это только приветствуется.
(2) Отслеживаем и отпускаем все малейшие напряжения в теле.
Буквально ежесекундно. Это не шутка. Пока не войдет в привычку.
(3) Работаем с тем, что есть на данный момент.
Это касается всего. Не надо торопить события.
«Что я получу выполняя эти действия?»
Заметно улучшится интеллект. За словом в карман не полезете. Придут новые идеи. Ситуации казавшиеся безвыходными перестанут таковыми быть. Улучшится самочувствие. И многое другое, о чем я не сказал.
Проверенно на себе.
Вкратце:
Всегда скептически относился к тренингам "про успех". Но, после проблем, описанных в первых постах, на несколько лет таки влип в тренинги и "саморазвитие". Словил тучу,огромную тучу проблем.В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть любимое дело,неплохие доходы,профессиональные награды).
Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития. Предостеречь от стандартных проблем без рекламы тренингов и подобного. Предыстория в прошлых постах.
! Для дальнейшего повествования нужно будет немного расширить упомянутое в первых постах.
Я спокойно отношусь к фрикам.Неважно, к каким:
- Радикальным феминисткам,
- Адептам сект,
- Упоротым веганам, заметная часть которых, кажется, не столько животных любят, сколько людей ненавидят, и прочим «Гениям», сбивчиво несущим Великую Окончательную Истину (все слова с большой буквы), как надо жить.*
Короче, почти ко всем «просветленцам головного мозга», ибо, независимо от направления, общее у них:
- Втюхивание своей идеологии всегда и везде.
- Неуважение к окружающим и игнорирование их мнения (и часто – реальности)
- Блестящие глаза и клишированные тексты из брошюрок.
Стараюсь общаться с ними мягко и не обижать без нужды.
*(все вышесказанное относится, конечно, к неадекватной части сообществ. Адекватную часть представителей вегетарианцев или феминисток я вполне уважаю)
Ближе к двадцать четвёртому дню рождения у меня была жизнь, к которой можно прилепить стикер с надписью «Всё включено».
- Я недавно получил диплом в классном вузе.
- Я сумел заполучить крутую работу: пусть не слишком денежную вначале, но в одном из самых престижных мест в моей области.
- Я встречался с девушкой, которую любил.
- В банке уже был неплохой для вчерашнего студента счёт.
- Хорошее здоровье
- У моих родных все было отлично.
А перед двадцать пятым днём рождения ситуация стала строго противоположной.
- Я потерял работу и не нашёл новую.
- Расстался со своей девушкой.
- Все деньги со счёта закончились.
- В моей семье начались серьёзные проблемы: авария, серия операций и прочие прелести бытия.
- Я опробовал опыт беспомощности. Рукой-то мог с трудом пошевелить, не говоря уже об остальном.
- Потом полегчало, но здоровья у меня стало меньше, чем у любой бабки-вахтёрши. Они могут хотя бы сидеть, а я в вертикальном положении выдерживал всего несколько часов в день.
Диплом? А зачем, если единственное, на что я был годен, — цеплять жалкие халтурки, позволяющие работать не более трёх-четырёх часов в сутки.
Как это случилось? Ничего особого. Бывает…
Сначала начались проблемы на работе.
Потом родные попали в аварию.
Потом возникли небольшие проблемы со здоровьем, на которые я не обратил внимания и которые, в итоге, и привели к тому, что однажды я не смог подняться с кровати.
Было непонятно, что со мной не так. Часто охватывала паника: я думал, что не встану вообще никогда. Несколько месяцев жил с мыслью, что останусь ярмом на шее родителей – не самый приятный опыт.
Да, меня тогда постоянно мучал вопрос «Как жить?», но всё было бы не так интересно без финального штриха.
Смиряешься с тем, что у тебя нет больше денег.
Смиряешься с уходом любимой девушки.
Смиряешься с физической немощью и необходимостью чётко планировать день, чтобы хватило сил .
Смиряешься с мелкими халтурками, вместо серьёзной работы, и тем, что перспектив теперь никаких.
Смиряешься, что твоим родным нужна очередная операция.
Смиряешься со страхом однажды снова проснуться и не мочь подняться с кровати.
Но я смирялся и старался что-то делать, пытался выхаживать, планировать, собирать остатки сил, что-то зарабатывать, выстраивать отношения. Было жестко, но терпимо.
Хотя нет, вру.
Это был полный …. ц
Но я все равно старался как-то что- то делать, полностью все закончилось, когда уже я сам накосячил. Пара моих ошибок добавили основательных неприятностей моим близким.
Обьективно – далеко не самые большие ошибки и не решаемые неприятности. Но чувство вины меня доконало. Потому, что хорошее отношение к себе – это единственное что у меня оставалось.
Со здоровьем не норм, в семье не норм, с работой не норм, с перспективами не норм. Но есть ты сам и с самим собой у тебя нормально. Просто – много внешних проблем. И тут оказывается, что ты и сам-то не очень.
Когда я был нищим, бесперспективным, больным, — было ещё ничего. Когда я стал нищим, бесперспективным, больным мудаком — вариантов не осталось.
Вопрос «Зачем жить?» стал во всей своей однозначности.
Как говорил Луи Си Кей
И вот тогда-то мне и стало хреново.
У слова «хреново» есть разные оттенки.
Для меня,
Хреново — это не когда тебя бросила девушка.
Хреново — не когда нет работы и закончились деньги.
Хреново — даже не тогда, когда ты месяцами разглядываешь потолок, думая, что больше не встанешь.
Хреново — это когда жизнь скукоживается до одного часа, в течение которого тебе надо, итить его, не покончить с собой.
Управлять движением рук.
Напрячь, остановить ноги в нужное время.
Замереть перед разными механизмами.
Ты пытаешься чего-то заработать, общаться с людьми, что-то делать и
НЕ
ПОКОНЧИТЬ
С СОБОЙ.
Хреново — когда каждый предмет расцветает новым смыслом, когда из головы не уходит вопрос: «Можно ли с помощью этого уплыть в страну вечной охоты?».
Когда обычные бытовые вещи:
сделать бутерброды,
развесить белье на балконе,
сходить в магазин — превращаются в квест на выживание.
Чтобы как-то выживать, непрерывно нужно убеждать себя: «Потерпи один час». А когда час заканчивается, делать финт ушами и повторять: «Подожди ещё час».
В точке икс людей останавливают разные вещи.
Меня, как и многих других людей, останавливала родня.
Лучше всего это описывает запись девчонки, пережившей что-то подобное :
halemaumau.livejournal.com/102443.html
«Вообще, наличие людей, которым, по твоему мнению, от твоей смерти станет не очень, кажется единственным достаточным основанием продолжать этот кошмар. Вряд ли можно считать это проявлением альтруизма, это, скорее, что-то из разряда давным-давно и не слишком осознанно заученных прописных истин, которые держатся в башке до последнего».
Это как убить вместе с собой еще одного человека, по частям отрезать изрядный кусок жизни у тех, кто тебя любят. Пять лет — у родителей, года три — у сестёр/братьев. Почти всё, что осталось, — у бабушек и дедушек.
Но так умно, конечно, не думаешь в подобной ситуации.
Самое забавное — я читал и книжки по психологии, и про реактивную депрессию тоже слышал.
Чтобы словить подобные (или иные, но не менее приятные) ощущения, достаточно набрать 300 баллов или около того по списку стрессовых факторов Холма и Рея
И даже знал, что реактивная депрессия обычно проходит месяца за полтора.
Вот только не представлял, что это будет ТАК.
Ты как будто вошёл в солнечный день в тёмный подъезд, и — всё!
Внезапно ты больше не видишь в будущем ничего, кроме черноты, и это неисправимо.
А жить мучительно сложно, потому что ощущение такое, будто бы тебе непрерывно стачивают зубы ржавым напильником, и с уверенностью, что так будет всегда.
В принципе, у меня всё было по учебнику.
Мужчины меньше говорят, но чаще доводят до конца.
Это не было видно, я не говорил об этом, со стороны разве что был несколько заморочен и мрачен.
А внутри постоянное желание самовыпилиться.
Балансирование на бортике крыши небоскреба, только без толпы внизу.
Как я вспоминаю теперь, большая часть способов, которые я видел, были глупыми, но за час находилось три-пять вполне реальных методов, перед которыми приходилось тормозить себя .
Мне повезло.
Во-первых, в реактивной депрессии у меня сохранились чувства (по большей части, правда, это было чувство п****ца), воля и принципы. Многие варианты депрессняка атрофируют и эмоции, и волю.
Во-вторых, я нашёл чёткий и однозначный якорь – своих родных. Не единственный из возможных, но один мощнейших.
Увы, стоило это мне всё же довольно дорого.
Через неделю перестали иметь значения собственные желания.
Потому что, если бы я позволил себе сделать, что хочу…
В общем, понятно…
Потом отвалились цели.
Были всякие идеи, мечты. Хотя бы обычные: вырастить сына, посадить дерево…
Но это слишком тяжёлый груз, когда нужно ежесекундно концентрироваться на том, чтобы не сдохнуть прямо сейчас.
И другие цели перестали иметь значение, кроме цели — прожить час.
Потом обесценились взгляды. Так как те способы, которыми я смотрел на мир, не помогали выйти из тупика «Сдохнуть надо, но при этом нельзя».
Я не думаю, что смог бы продержаться на краю больше нескольких месяцев.
Но всё стандартно: месяца через полтора такой жизни я, таки, нашёл выход.
Несколько лет назад я бы сказал что-то вроде: «Тогда я открыл для себя истинный путь, дети мои». Я так понимаю, что большая часть адептов сект так и доходят до своих «великих истин».
Но этап сектантства пройден.
Поэтому скажу просто: мне тогда надо было как-то выжить.
В книжке об отношениях (раньше я их не читал, но старуха с косой очень помогает перестроиться) нашёл идею о том, как вернуть бывшую девушку. Эх, если бы это было единственной моей проблемой, но всё глубже и печальнее! Но понравилась главная мысль: нужно уйти, стать другим человеком и вернуться.
А это идея!
Стать другим человеком, отказаться от прошлого.
Прошлое мировоззрение привело меня к тому, что я стал немощным, нищим мудаком.
Вывод: значит, мне нужно новое мировоззрение.
А раз уж нашёл в книжке по саморазвитию, то и стать нужно классным, клёвым и обалденным, как в книжке. Хотя бы потому, что если уже ничего нет, то почему не повернуть жизнь по-другому.
Тем более, что большая часть работы уже была сделана: свои чувства, взгляды и цели переехал каток суицидальных мыслей. Ничего не мешает.
Следующие пять лет вопрос «как жить?» определялся тренингами, книжками по саморазвитию и вещанием гуру. Именно потому, что только так можно было существовать.
А на вопрос «Зачем?» отвечала работа.
Оказалось, что далеко не только у меня есть проблемы, и именно решение чужих проблем позволило найти смысл в собственной жизни.
Развивайся или умри — это не было метафорой, и, кстати, неплохо помогало в работе. Оказывается, много чего можно успеть сделать в работе, если это единственное, что ты можешь делать.
Вел я себя довольно-таки по-сектантски.
- Втюхивание своей идеологии всегда и везде.
- Неуважение к окружающим и игнорирование их мнения (и часто – реальности)
- Блестящие глаза и клишированные тексты из брошюрок.
А также вещание «великих истин», повторение за гуру саморазвития, неуважение к чувствам и мнению других людей. Все прелести фанатизма, в общем.
Но когда друзья пытались намекнуть, что ты, мол, раньше был лучше, и советовать не ходить на «эти тренинги» и «жить нормально», я слышал это так:
«Чувак! Вернись обратно! И…– сдохни. Долго, мучительно, предварительно разрушив свою личность до конца».
Я понимаю, что далеко не всегда именно так становятся экзальтированными резонерами и сектантами различных течений. Но при встрече с очередным адептом «правильной жизни» (в чём бы она ни заключалась), мне так хочется подойти к нему, приобнять за плечи и проникновенно спросить:
– «Отчего ты бежишь, лошадка? Какая беда вышибла тебе мозги и собственное мышление, заставив уцепиться за совершенство твоей идеи?».
Поэтому-то я и стараюсь максимально мягко общаться с фриками любых направлений. Да и не мне их судить.
Вкратце:
Всегда скептически относился к тренингам "про успех". Но, после проблем, описанных в первых постах, на несколько лет таки влип в тренинги и "саморазвитие". Словил тучу,огромную тучу проблем.В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть любимое дело,неплохие доходы,профессиональные награды).
Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития. Предостеречь от стандартных проблем без рекламы тренингов и подобного. Предыстория в прошлых постах.
Продолжение постов "Что делают тренинги" и "Единственный тренинг, который работает"
Вернемся к разнице между работой психолога и поп-тренингом на ту же тему. (очень условно.конечно)
Вот, например – боитесь вы выступать перед публикой. Прям клинит вас.
1. Можно сходить к психологу в уютный кабинет, рассказать про детство. Вспомнить Ленку, которая над тобой прикалывалась в детстве, поныть.
Детские травмы, внутренние конфликты, все дела.
Короче – разберешься и перестанешь бояться, причем в тихом уютном месте.
- Долго
- Безопасно
Выступать, правда, не научишься, а вот бояться – перестанешь
Стоит, если тараканы сильные и основательные.
Пойдешь на тренинг: «Перестать бояться за 2 дня»
Раскачают психику, шарахнут по мозгам, под крики толпы вытянут на сцену и ты даже выступишь.
Ты за 2 дня получишь опыт выступления перед толпой без страха. Не факт, что сможешь повторять дальше, но тот факт, что ты уже хоть раз смог – нехилая поддержка.
-Быстро
- небезопасно.
Если вы не фанат гербалайфа, «суперпохудинов» и волшебного зелья от всего, то и реклама тренингов тоже у вас скорее всего вызывает сомнения. Обещания из того же цикла.
«Изменить жизнь за выходные»
«Стать успешным за три дня»
«Стать богатым за неделю»
Я тому живой пример.
Если сложить все обещания, что были в рекламе тренингов, которые я прошел, сейчас я должен быть трижды императором человечества, дважды спасителем человечества и 5 раз в списке Форбс.
Но что-то ни бизнес-джета нет,
Ни рабов в подданстве.
И даже миллиардер Прохоров не звонит позвать в куршевель с моделями…
Может конечно я ленивый обалдуй, но большую часть тех, с кем я бывал на тренингах тоже не зовут в куршевель….
Брехня ли вся реклама тренингов? Ну не совсем.
Бывают случаи когда человек реально меняется.Из моих знакомых,к примеру:
Вася
Был бюджетником .Одно и тоже лет 20.
Потом попал на тренинг где сказали «фиг ли вы сидите»?
И подумал а фиг ли я сижу? И понеслась…
Открыл ИП,запустил несколько проектов.
Миллиардером не стал, но сейчас его доходы в 7-10 раз превышают его зарплату на бюджете.
Но случаи такие редки. А причина в динамике тренинга:
Если и
Тренер – адекватен
Ваша психика - норме
Техники и инструменты -подходят,
Участник- работает,
То график будет примерно такой:
Особенно ярко это проявляется в тренингах по самодисциплине.
После тренинга, на некоторое время станешь еще более ленивым и несобранным.
Потому что после 3х недель работы на износ психика потребует расслабиться.
Но чуть позже – станешь немного дисциплинированнее.
После каждого пройденного до конца тренинга по самодисциплине я не становился сразу стал эффективным.
В среднем у меня оставалась где-то всего одна новая привычка – контрастный душ, пробежки, план дня.
Поэтому в норме о тренинга можно ожидать лишь небольшой бонус в опыте и скорости работы.
Редкие случаи, когда меняется вообще все - когда именно этого-то бонуса, мысли или пинка и не хватало. Потом их тиражируют и дают рекламу. Но в реальности крутых результатов и изменени1 мало.
Из самых мощных тренингов что я знаю, крутые результаты получают 10-20 -30 процентов участников. Причем добиваются этого весьма спорными методами с кучей побочных эффектов и проблем.
Но,как говорил это не столько реклама,
Но, это в хорошем варианте. Если тренер адекватен и прочее в норме,
А вот если нет –
если перегрузить информацией и эмоциями,
если пользоваться не слишком-то безопасными техниками,
если тренер фрик,
если у вас внутри туча тараканов, то начинается всякое.
Сначала подьем на тренинге, а потом откат ниже
Причем, вопрос- то не столько в интенсивности. Причин для проблем может быть множество:
К примеру если вы проходите тренинг по самодисциплине:
1. Вы боитесь работать, потому что ваш отец пропадал на работе и думаете, что тоже начнутся проблемы в семье. Результат – невроз и самосаботаж.
2 Вы ненавидите работу и после увеличения скорости не сможете эту ненависть игнорировать. Результат – депрессия.
3 Техники не подходят для вас потому, что вы:
- иррационал,
- рационал, Холерик, меланхолик,
- неведомая чухня с альфы Центавра.
(Нужное подчеркнуть)
Итоги -
1 Начальная точка. Чем меньше у вас опыта в теме (денег отноешний успеха пофиг) тем выше риски как натолкнуться на странного чувака так и словить проблем.
2 Чем сильнее разница между нынешним состоянием и тем что обещает тренинг- тем выше риски.
3 Хреновое детство, опыт насилия, катастроф, срывов, - увеличивают риски.
Чем больше обещания тренинга, чем больше разница между тем, что есть и чего хочется.
Чем больше внутренних конфликтов и тараканов – тем больше шансы получить неприятности.
Я уже говорил про разваленные бизнесы семьи и психику, расскажу самый жесткий случай из случавшихся с моими знакомыми.
Коля
Коля родился с большииими проблемами со здоровьем.
Лет до пяти он в больницах проводил больше времени чем дома.
Родителям тоже пришлось несладко.
Бессонные ночи, регулярные звонки в скорую, поездки по светилам всего СССР.
У него в детстве отложилось что родителям он в тягость,что постоянно усталые и «лучше б он умер»
Но –здоровье поправилось, жизнь продолжилась и детские травмы спокойно дремали пока лет в 20 он не попал в известную тренинговую компанию.
На очередном тренинге тренер сказал:
«вам конечно рано давать это упражнение, оно для продвинутого курса, но давайте сделаем»
И на раскрытую психику адептов дал задание.
Упражнение в целом несложное- выйти в центр круга и рассказать почему ты достоин того чтобы жить.
И даже пользу принести может, самооценку поднять, радость от жизни увеличить.
Вот только пока остальные рассказывали, почему они достойны жить, у него в голове включилась детская пластинка «я жить недостоин» и чем больше говорили про «достоин жить» тем сильнее закручивалась его детская травма в обратную сторону.
Вечером он вернулся домой, стал на табуретку и залез в петлю….
Конец у истории хороший, его успели откачать. Жив здоров сейчас.Но не всем так "везет".
Тут много косяков:
И острая детская травма,и нарушение порядка упражнение тренером и сам центр часто относят к психокультам.
Но все равно, от того что «шибанет» застраховаться невозможно, разве что уменьшит вероятность этого.
P.S. Камрады, я понял что поспешил и закопался в частности. Так хотелось понять смогу ли писать про тренинги без «придыханий» что сильно перескочил вперед..
Большинству нафиг не нужны тренинги, а тем кому нужны, тоже далеко не в первую очередь.
Так что с о следующего поста начнем по порядку.
Всегда скептически относился к тренингам "про успех". Но, после проблем, описанных в первых постах, на несколько лет таки влип в тренинги и "саморазвитие". Словил тучу,огромную тучу проблем.В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть любимое дело,неплохие доходы,профессиональные награды).
Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития. Предостеречь от стандартных проблем без рекламы тренингов и подобного. Предыстория в прошлых постах.
Тут меня в комментах попросили тренинг порекомендовать.
Не планировал писать пока не расскажу все подводные камни,но понял что есть один тип тренингов о котором стоит рассказать.
Во всей круговерти всякого успешного успеха это единственная тема которая точно работает.
За них не нужно много платить, их вообще можно найти бесплатно. Они вряд ли сведут с ума. Они дают результаты, здоровье, деньги, улучшение отношений и даже хорошую фигуру.Да я на деньги готов спорить что
И… их почти никто не проходит:(
Почему?Перед ответом, давайте вам расскажу обалденный способ похудеть.
Он тоже классный, бесплатный, круто работает.
Фишка стопудовая!
Им пользовались Бред Питт, и Анжелина Джоли и Деми Мур и множество других звезд.
Рецепт несложный, нужно всего лишь смешать в стакане:
1 яйцо
Чайную ложку черного перца
Полстакана кефира
Ложку муки,
Чайную ложку соли.
Смешали?
А теперь выливаем эту бурду в унитаз, надеваем кроссовки и идем бегать!
От 30 минут до часа. Каждый день.
Полгода приёма – и вы себя не узнаете!
Ну и это, на ночь не переедайте...
Так вот, единственный тренинг, после которого вы точно получите результат – это т.н. «достигаторский» тренинг.
«Тайм-менеджмент», «полезные привычки» «самодисциплина», «достижения целей».
Названия разные – смысл один. Просто во всей сфере саморазвития – все, в конечном итоге, упирается в то, чтобы брать и делать. И без этого, все остальное – просто дорогой бар с абсентом. Бьет по кошельку, вышибает мозги и оставляет "тошнить успехом" в канаве.
Нет, остальное тоже не зря. Без разбора своих заморочек про отношения – из трудолюбивой жены делают обслугу, пока мужик бегает по бабам. Без решения заморочек с работой – в раба, на которого спихивают все вопросы, а повышения и прочие пряники ловят другие. Без разбора тараканов про друзей – парень, которого зовут потусить, чтобы он заплатил.
Даже совет меньше есть и больше двигаться – он совсем не такой простой, как хотелось бы – иначе бы все вокруг были спортивные и стройные.
А если у нее никогда не было опыта достижения того, что надо? А если там колоссальная нелюбовь к себе? Если в жизни сплошной мрак и единственная радость – наесться на ночь? Если там пищевая зависимость?
Так ли просто воспользоваться советом из начала? Попробуйте от инета отказаться на неделю, посмотрим, как легко говорить – «меньше ешь, больше двигайся»
Без длительной перестройки сознания тоже часто не обойтись.
Но без умения делать дело – все остальное, так, красивые разговоры. Если все эти разговоры не приводят к тому, что человек начинает меньше есть и больше двигаться – фигня это все.
Далеко не всегда с них нужно начинать, но это репер, вообще, занимаюсь ли я чем-то полезным или нет.
Если через год увлечения саморазвитием, не можете пройти что-то подобное, чтобы решать СВОИ проблемы. Куда-то не туда вас, сударь, ветром занесло…
Даже если говорить про психологов- существенная часть клиентов сливается как только затрагивают реально важные тараканы. "Работать над собой? ну нафиг! Некомфортно как-то"
Когда я занялся саморазвитием, больше всего боялся превратиться в восторженного резонера:
Вещающего про великую истину и успешный успех (правда, это все равно случилось, но не очень надолго:) И вынесло из омута бла-бла именно подобные курсы.
Поймите же вы, ну [грёбаный] стыд, что если вы соберёте яйца в кулак и выучитесь правильно писать письма, не [продалбывать] задачи, нормально и вовремя делать отчёты и таблички, не будете заставлять вас распинывать по пять раз, чтобы вы начали делать эти задачи – ваша ценность на рынке будет уже выше среднего. А так – да вы хоть [обсмотритесь] на сакральные знания с курсов и кейсы успешного успеха – но если вы базовыми рабочими принципами не владеете – на х... вы никому не впёрлись, потому что с вами невозможно работу работать.(Елена Торшина)
Был я на лекциях по психологии психолога Колмановского, и он говорил почти каждый раз
«В жизни главное – не психология, а картошка!»
Важно не то, что кто-то там интроверт или экстраверт, и кто, в конечном счете, картошку чистит. Кто о ком заботится. А сидеть размышлять, как именно психологически повлиять на мужа, это, так, надстройка над действительно важным.
Формы выпуска
Онлайн, реже – вживую.
В записи, как вариант – текстом в книгах по личной эффективности.
Длительность приема
Стандартная длительность 21 день.
Существуют курсы от 7 дней до 2 месяцев и более.
Состав
Нарастающие задания на каждый день:
1-й день – проснуться на полчаса раньше
2-й – проснуться так же, на полчаса раньше, идти на пробежку
3-й – проснуться-пробежка-холодный душ
4-й – проснуться-пробежка-душ-написать список дел
5-й – проснуться-пробежка-душ-выполнить два дела из списка.
6-й – выполнить 3 дела из списка.
7-й – качественно отдохнуть
8-й - …
и так далее.
Градус нарастает, потом чуть снижается к концу.
В процессе заданий дают первичные навыки тайм-менеджмента, целеполагания, планирования. Мотивации на то чтобы делать больше.
Пример: упражнение-хронометр
Выделите 1 день, в течение которого помечать, чем занимались с интервалом каждые 15 минут.
08-45. Еду на работу.
9-00. Сел за стол
9-15. Работаю
9-30. Залипаю в ВК
9-45. Общался с шефом (понятно, что помечать вряд ли разумно, после разговора вернуться и отметить, что делал)
10-00. Совещание
10-15. Перекур
10-30. Залип на Пикабу
10-45. Общаюсь с клиентом
11-00. Читаю Пикабу
И т.д.
Позволяет допереть, сколько времени тратите впустую
(спойлер – много!)
Производители:
В теории практически не важен. Тут сложно напортачить (но можно).
Любой чувак, который сможет заставить тебя пройти его до конца. Правда, обычно это профессионалы с большой практикой и еще большей харизмой.
Фармакологическое действие
1. Знания тайм-менеджмента и целеполагания.
Причем, не абстрактные (кто не знает, что надо бы прописывать цели или планировать день?), а вбитые в подкорку постоянной практикой.
2. Эмоциональный заряд и опыт.
Этакий тест-драйв эмоций, каково это, быть мега-продуктивным? Многие просто никогда не пробовали жить в таком ритме скорости и достижения целей. Это может понравиться.
Лица знакомых,которые спрашивают «Как ты все успеваешь?»- бесценно.
3. Формирование полезных привычек.
21 день позволяет сформировать и сделать новые действия привычными.
Остаётся продержаться 3 недели* и человеку будет уже намного проще продолжать двигаться вперед. Пробежка по утрам, становится привычной, примерно, как чистить зубы
*но это не точно
В реальности часто нужно дольше, индивидуально все, как обычно. но формат тренингов обычно именно 3хнедельный.
4. Навык решения СВОИХ дел и проблем.
Минусов тоже немало,но главный- это просто тяжело очень.
Аналоги:
(Почти всему, что происходит на тренингах, можно подобрать похожий аналог из жизни. На тренингах это лишь более концентрировано и заточено под задачу)
В жизни
Сессия, армия, аврал на работе.
Но тут – аврал для себя самого и решение собственных проблем. И отвечаешь тоже перед собой.
В тренингах
Бизнес-тренинги из цикла: Иди и делай сайт.
Тренинги по знакомствам –
Тренинги, которые требуют конкретных измеримых решений, а не внутреннего копания.
Но не каждому нужны именно такие, а вот самодисциплина универсальна.
Способ применения и дозы
Пару раз в год, не чаще.
Побочные действия.
1. Откат (об этом в следующем постах)
2. Имитация бурной деятельности.
Передозировка
1. Примитивизация личности. Счетоводство. Каждая минутка посчитана. Апофеоз – считать во время секса, сколько денег можно было бы заработать и дел можно было бы переделать.
2. Эмоциональное выгорание, особенно у женщин. Обычно, правда, при курсах на пару месяцев или дольше.
Света прошла «достигаторские» курсы по бизнесу. Доделывать сайт, делать лендинги, настраивать рекламу, писать продающие письма и обзванивать клиентов.
Выросла по деньгам в несколько раз и … после этого на полгода или больше почти забросила бизнес. Перегорела, устала так, что и смотреть на новые проекты не хотела, вела нескольких старых клиентов на автомате.
Противопоказания:
Творческая натура.
Без шуток. Четкое планирование крайне хреново действует на иррационалов, к которым относится большинство творческих людей. Люди, для которых противопоказаны жесткое планирование и монотонная рутина
http://zozhnik.ru/tajm-menedzhment-dlya-razgildyaev-kto-taki...
Но, опять же, об этом стоит говорить, когда вы прошли подобное хотя бы один раз.
А) Но это – если вы можете работать на творческой работе. Ибо если вы и так клерк – то, хотя бы, лучше со своими обязанностями справляться.
Б) Говорить об иррациональности только после того, как пройдёшь до конца. Может вы не творческая натура, а просто хреновый работник?
Для таких есть самодисциплина, для иррационалов. Их меньше, но есть. Тоже фигачить, но чуть по-другому.
Личный опыт применения
Я продолжаю принимать проходить тренинги по самодисциплине (особенно, после того, как два года учился отдыхать, восстанавливать нормальную скорость – весьма нелегко).
Не стоит надеяться, что все получится с первого раза.
То есть, если вы, конечно, герои без страха и упрека – вперед.
Но, вообще-то, лично я прошел с пятой попытки. И это нормально.
Показания к применению:
Мало достижений
Желание увеличить продуктивность
Передоз «успешного успеха». Отрезвляет. Если ты такой прогрессивный-успешный-мотивированный, фиг ли ты сделать-то ничего не можешь?
Прошел – можешь дальше мыслить позитивно. Не прошел – тогда или ты в монахи подался или ты просто отстой.
Засада всех внутренних копаний в том, что после них надо возвращаться к реальной неидеальной работе. Мне после того, как учился отдыхать и с тараканами разбирался, очень сложно оказалось восстанавливать умение делать дело. Духовные искания, разобраться в себе, это, конечно, замечательно, но постепенно привыкаешь, что не нужно хреначить, как лошадь, а все проблемы можно решить течением мысли. Итог не очень как-то …
Цена.
Можно найти в записи и бесплатно. Причем, даже на официальных сайтах авторов.
В тех же книгах по тайм-менеджменту.
Знал бы раньше – можно было не сидеть без жратвы, потому что потратил деньги на тренинги, а тупо идти делать)
Прохождение в реальном времени эффективнее, конечно – тусовка, постоянные пинки от тренера. Но для начала подойдет и бесплатные записи/книги. При нужде можно найти группы в ВК по тренингам, где народ сам собирается и проходит, мотивируя друг друга бесплатно.
Выводы:
Цена – низкая
Длительность – долгая…
Сложность – хардкор
Результативность – высочайшая.
В двух словах – «Устрой сам себе сессию»
!Важно-так как пошли тексты практического посты , то если вдруг решите применять- прочитайте, пожалуйста, предыдущие, как минимум "проблемы саморазвития" и "главное правило саморазвития"
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Прошу прощения у подписчиков за долгий перерыв.
Жизнь бьет ключом и все по голове.
Тем, кто не в теме:
Всегда скептически относился к тренингам "про успех". Но, после проблем, описанных в первых постах, на несколько лет таки влип в тренинги и "саморазвитие". Словил тучу,огромную тучу проблем.В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть свое дело,неплохие доходы,профессиональные награды). Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития. Предостеречь от стандартных проблем без рекламы тренингов и подобного. Предыстория в прошлых постах.
В прошлом посте описал главное правило саморазвития:
«Не тр***й мозг окружающим»
Теперь можно и за саморазвитие поговорить.
Для начала разберемся, как работают тренинги (в идеале)
Ибо, мало того, что после них выходят толпы странных людей.
Еще никто не может рассказать, чем же они помогли.
«Я понял, я осознал»
«Это словами не рассказать, Это испытать нужно»
«Теперь я все понял, моя жизнь не будет прежней»
Да, тьфу, на всех этих косноязычных неадекватов. Слушайте некосноязычного:)
Я бросил курить в пять лет....
Ну как – бросил? Начал-то я тоже в 5 лет, за пару минут до того)
Дедушка вышел на кухню, оставив в пепельнице недокуренную сигарету.
А тут ведь как: все крутые взрослые дяди курят. И дедушка, и сосед Вася, с большим таким синим носом, и даже Джеймс Бонд в телике.
Раз все курят, значит это же что-то хорошее? Вкусное?
Я цапнул бычок, затянулся, как крутой…
И тут :
«Какая гадость!»
В общем – курить я бросил.
И этот детский опыт хранил меня от курения и в 15, когда предлагали одноклассники и в 25 во время полной безнадеги. «Курить – фигня, я точно знаю»
К чему я тут душевный стриптиз устраиваю?
Дело в том (и психологи со мной согласны), что множество реакций, взглядов формируется в детстве. Детская психика пластична и быстро воспринимает новое.
Далеко не всегда полезное, правда.
Говорят ребенку родители: «Оставь, ты сломаешь»
И формируется привычка «не лезь, не получится»
«Я занят», а то и «заткнись», когда тот хочет рассказать про день в школе.
И вот взрослый чувак не умеет говорить о своих эмоциях и боится общаться с людьми.
«Первая любовь уходит к Лене из второй группы » и выучивается урок – «все мужики козлы».
А потом дети вырастают, а с ними вырастают и старые проблемы, невыученные уроки – больно бьют по самооценке, кошельку и здоровью.
Да, привычки и взгляды продолжают формироваться и дальше, но чем старше человек, тем крепче защитные механизмы психики и тем больнее должна бить жизнь, чтобы взгляды или привычки поменялись.
Точно так же и здоровые взгляды формируются.
Мне везет, у меня есть любимое дело, за которое еще и неплохо платят. Но повезло мне во многом в детстве. Семья трудоголиков с одним принципом:
и школьные учителя, которым нравилась их работа!
Мне в детстве показали, как оно бывает, когда нравится учиться/работать.
(правда, отбили много другого)
А сколько людей, у которых все желание отбили в 3 классе и дальше работа никогда не была связана с тем, что нравится? Иные даже в мыслях не связывают работу с тем, что может радовать?
Итак.
Вот ты уже взрослый чувак.
И в голове у тебя, во взрослой сформированной психике, вот такая фигня.
Смесь из рабочих(синим) и нерабочих(красным) идей и привычек.
И вокруг этого бардака психологическая защита. Которая закрывает от нового опыта.
И если что и меняется то только после кризиса.
К примеру, половина посетителей курсов про отношения – люди, которые свою пару уже профукали. Только после того, как полностью завалить свои отношения, народ решается чего то узнать. Может я, таки, не прав был?
Как работают тренинги?
Вообще, тренинги вполне себе рабочий инструмент мозгоправов психологов, который уже от них «ушел в народ». Сейчас их ведет любой, кто захочет.
Различных тренингов много, расскажу самое на мой взгляд главное на примере типичные тренингов успеха и т.п. Ход тренинга можно разделить на несколько фаз.
1 Снятие психологической защиты. Раскачка психики.
Чтобы новые идеи вообще воспринимались, первым делом снимают защиту.
Я не зря сначала рассказывал про свой детский опыт курения, примерно до такого уровня критичности пластичности психики и доводят на тренингах.
Чтобы вообще можно было что-то освоить, переписать сложившееся мнение.
Поэтому проводят в группах – толпа, занятая одной целью это дело такое… растормаживает.
К примеру, обычно гетеросексуальные мужики – не обнимаются, не целуются и не плачут прилюдно...
А на футболе были хоть раз? Вот то-то же:)
Можно еще пожестче вскрыть: недостаток сна добавить (некоторые тренинги идут с 8 утра до 1 ночи по неделе. Или физические нагрузки на экстремальных тренингах. Тоже круто работает.
Поэтому, кстати, настолько ущербно выглядят репортажи о тренингах в журналах.
Журналист приходит послушать, не включаясь в процесс, не вскрывая психику. Это как идти на концерт в берушах. Все вокруг прыгают, ведут себя неадекватно, а ты не понимаешь, в чем суть.
2. Ставят под сомнения старые установки. (Лабилизация)1
Вот эта среда вскрывает защиту и позволяет услышать или получить новый опыт.
Можно словами:
Да, ты прав. Тебя уволили, потому что не ценят твоей гениальности.
Да! Они завистники.
Да! Они не понимают твоей гениальности.
Но… может, все-таки, не надо было бить шлепать по заднице жену босса?...
Из жестких способов:
Можно не заморачиваться тем, чтобы человек сам задумался над тем, что неправ.
А запрессовать толпой.
Тренинги типа Лайфспринг этим славится. Такой подход работает, быстро вскрывает, но и косяков дает – дай боже!
Армия в этом плане весьма мощный трансформационный тренинг. Там и прессинг, и недосып, и нагрузки и психологическая накачка. Действенный способ за короткий срок из тощих подростков сделать людей, которые могут стоять под огнем и стрелять в живых людей.
3. Дают новый опыт.
Пример: раз уж говорим про успешные тренинги, вот упражнение на то, чтобы стать увереннее и делать больше.
Сколько раз вы сможете за 30 секунд подпрыгнуть на 1 ноге? Ну, примерно?
Загадали?
А теперь засеките время и прыгайте.
….
Ждем
….
Ждем еще того единственного чувака, который-таки стал прыгать, а не читать дальше:)
Ждем….
Отпрыгал? Молодец!!!
А теперь рассказываю всем остальным.
Тот, кто прыгал, наскакал, скорее всего, раза в полтора больше, чем предполагал. Просто, мало кто может реально оценить свои возможности (во всяком случае, в прыжках на одной ножке:).И в голове может появится новая идея.
"О,раз я подпрыгнул больше,значит и в других вопросах могу больше!
Этот момент, когда «дошло» называется Инсайт,озарение.
Конечно, само по себе оно мало повлияет.Маловероятно, что тот, кто это сделал, прямо сейчас встанет с дивана и пойдет захватывать мир. Инсайт слабенький.
Но если это же услышать в ходе двухдневного тренинга.
Когда в зале 500 человек, которые тоже прыгают на одной ноге.
Когда тебя два дня убеждали, что ты не такое уж дерьмо успешен.
Когда убеждал харизматичный спикер с развитым скиллом полировать мозги?
То, может, и сдвинется что в голове.
Мне помогло подобное же упражнение, хотя и в более жестком варианте.
Я как-то болел долго, выздоровел, а привычка жалеть себя осталась. Мало спорта, работа «на отвали», ведь «у меня лапки".
На экстремальном тренинге по мотивации мы отжимались раз 700 раз в течении дня, в перерывах между более жесткой нагрузкой. Пол зала мыли от пота каждые два часа, а то он скользить от пота начинал. После этого как-то и спорта больше и фигачить больше стал и требования к себе возросли. Если уж я могу больше, чем рассчитывал, то почему бы и в других темах от себя не требовать больше?
И с раскрытой психикой, особенно если на предыдущем этапе человека сильно накрывало собственной несостоятельностью, этот этап воспринимается обалденно!
«Я теперь знаю, как жить!»
Схожие, но более жесткие схемы работают в сектах: вскрыли психику, снизили критичность недосыпом, коллективными молитвами и медитациями, психологической обработкой.
Закачали новые идеи. Только не столько опыт (чем в лучшую сторону отличаются тренинги) сколько цитаты из религиозных буклетов. И очередной фанатик готов.
Такая грубая обработка имеет массу побочных эффектов.
Хотя бы потому, что если говорить о социально-психологических тренингах, то их:
- Ведут дипломированные психологи.
- Проводят собеседование и предварительный отсев людей.
- Берут небольшие группы, чтоб успевать контролировать.
- Могут различить, когда человека «ведет не туда»*
*в идеале)
Обычно же тренинги ведут ребята без образования, работают на толпу. Без селекции и отбора людей которым на тренинг нельзя.
Стоит ли удивляться, что брака очень много?
У нас как очередной гуру в город приедет – так поток посетителей процентов на 30 возрастает.(с)
Ксения Ж. сотрудник центра психологической помощи.
В целом такие тренинги работают так: берут психику, и шарахают по ней кувалдой психотехник. В целом -рабочая схема, если пнули в нужную сторону. Но и потрескаться психика может и отвалиться что нужное. Не говоря уж о том какой процент ходит на тренинги вообще не получая результата.
О том сколько проблем приносят тренинги- в последующих постах.