Записки тренинганутого 9. Единственный тренинг, который работает.⁠⁠

Всегда скептически относился к тренингам "про успех". Но, после проблем, описанных в первых постах, на несколько лет таки влип в тренинги и "саморазвитие". Словил тучу,огромную тучу проблем.В то же время кое - что оказалось полезно (сейчас есть любимое дело,неплохие доходы,профессиональные награды).

Пишу, что сам хотел бы знать, до того как влипнуть в тему саморазвития. Предостеречь от стандартных проблем без рекламы тренингов и подобного. Предыстория в прошлых постах.

Тут меня в комментах попросили тренинг порекомендовать.

Не планировал писать пока не расскажу все подводные камни,но понял что есть один тип тренингов о котором стоит рассказать. 

Во всей круговерти всякого успешного успеха это единственная тема которая точно работает.

За них не нужно много платить, их вообще можно найти бесплатно. Они вряд ли сведут с ума. Они дают результаты, здоровье, деньги, улучшение отношений и даже хорошую фигуру.Да я на деньги готов спорить что

И… их почти никто не проходит:(

Почему?Перед ответом, давайте вам расскажу обалденный способ похудеть.

Он тоже классный, бесплатный, круто работает.

Фишка стопудовая!

Им пользовались Бред Питт, и Анжелина Джоли и Деми Мур и множество других звезд.

Рецепт несложный, нужно всего лишь смешать в стакане:

1 яйцо

Чайную ложку черного перца

Полстакана кефира

Ложку муки,

Чайную ложку соли.

Смешали?

А теперь выливаем эту бурду в унитаз, надеваем кроссовки и идем бегать!

От 30 минут до часа. Каждый день.

Полгода приёма – и вы себя не узнаете!

Ну и это, на ночь не переедайте...

Так вот, единственный тренинг, после которого вы точно получите результат – это т.н. «достигаторский» тренинг.

«Тайм-менеджмент», «полезные привычки» «самодисциплина», «достижения целей».

Названия разные – смысл один. Просто во всей сфере саморазвития – все, в конечном итоге, упирается в то, чтобы брать и делать. И без этого, все остальное – просто дорогой бар с абсентом. Бьет по кошельку, вышибает мозги и оставляет "тошнить успехом"  в канаве.

Нет, остальное тоже не зря. Без разбора своих заморочек про отношения – из трудолюбивой жены делают обслугу, пока мужик бегает по бабам. Без решения заморочек с работой – в раба, на которого спихивают все вопросы, а повышения и прочие пряники ловят другие. Без разбора тараканов про друзей – парень, которого зовут потусить, чтобы он заплатил.

Даже совет меньше есть и больше двигаться – он совсем не такой простой, как хотелось бы – иначе бы все вокруг были спортивные и стройные.

А если у нее никогда не было опыта достижения того, что надо? А если там колоссальная нелюбовь к себе? Если в жизни сплошной мрак и единственная радость – наесться на ночь? Если там пищевая зависимость?

Так ли просто воспользоваться советом из начала? Попробуйте от инета отказаться на неделю, посмотрим, как легко говорить – «меньше ешь, больше двигайся»

Без длительной перестройки сознания тоже часто не обойтись.

Но без умения делать дело – все остальное, так, красивые разговоры. Если все эти разговоры не приводят к тому, что человек начинает меньше есть и больше двигаться – фигня это все.

Далеко не всегда с них нужно начинать, но это репер, вообще, занимаюсь ли я чем-то полезным или нет.

Если через год увлечения саморазвитием, не можете пройти что-то подобное, чтобы решать СВОИ проблемы. Куда-то не туда вас, сударь, ветром занесло…

Даже если говорить про психологов- существенная часть клиентов сливается как только затрагивают реально важные тараканы. "Работать над собой? ну нафиг! Некомфортно как-то"

Когда я занялся саморазвитием, больше всего боялся превратиться в восторженного резонера:

Вещающего про великую истину и успешный успех (правда, это все равно случилось, но не очень надолго:) И вынесло из омута бла-бла именно подобные курсы.

Поймите же вы, ну [грёбаный] стыд, что если вы соберёте яйца в кулак и выучитесь правильно писать письма, не [продалбывать] задачи, нормально и вовремя делать отчёты и таблички, не будете заставлять вас распинывать по пять раз, чтобы вы начали делать эти задачи – ваша ценность на рынке будет уже выше среднего. А так – да вы хоть [обсмотритесь] на сакральные знания с курсов и кейсы успешного успеха – но если вы базовыми рабочими принципами не владеете – на х... вы никому не впёрлись, потому что с вами невозможно работу работать.(Елена Торшина)

Был я на лекциях по психологии психолога Колмановского, и он говорил почти каждый раз

«В жизни главное – не психология, а картошка!»

Важно не то, что кто-то там интроверт или экстраверт, и кто, в конечном счете, картошку чистит. Кто о ком заботится. А сидеть размышлять, как именно психологически повлиять на мужа,  это, так, надстройка над действительно важным.

Формы выпуска

Онлайн, реже – вживую.

В записи, как вариант – текстом в книгах по личной эффективности.

Длительность приема

Стандартная длительность 21 день.

Существуют курсы от 7 дней до 2 месяцев и более.

Состав

Нарастающие задания на каждый день:

1-й день – проснуться на полчаса раньше

2-й – проснуться так же, на полчаса раньше, идти на пробежку

3-й – проснуться-пробежка-холодный душ

4-й – проснуться-пробежка-душ-написать список дел

5-й – проснуться-пробежка-душ-выполнить два дела из списка.

6-й – выполнить 3 дела из списка.

7-й – качественно отдохнуть

8-й - …

и так далее.

Градус нарастает, потом чуть снижается к концу.

В процессе заданий дают первичные навыки тайм-менеджмента, целеполагания, планирования. Мотивации на то чтобы делать больше.

Пример: упражнение-хронометр

Выделите 1 день, в течение которого помечать, чем занимались с интервалом каждые 15 минут.

08-45. Еду на работу.

9-00. Сел за стол

9-15. Работаю

9-30. Залипаю в ВК

9-45. Общался с шефом (понятно, что помечать вряд ли разумно, после разговора вернуться и отметить, что делал)

10-00. Совещание

10-15. Перекур

10-30. Залип на Пикабу

10-45. Общаюсь с клиентом

11-00. Читаю Пикабу

И т.д.

Позволяет допереть, сколько времени тратите впустую

(спойлер – много!)

Производители:

В теории практически не важен. Тут сложно напортачить (но можно).

Любой чувак, который сможет заставить тебя пройти его до конца. Правда, обычно это профессионалы с большой практикой и еще большей харизмой.

Фармакологическое действие

1. Знания тайм-менеджмента и целеполагания.

Причем, не абстрактные (кто не знает, что надо бы прописывать цели или планировать день?), а вбитые в подкорку постоянной практикой.

2. Эмоциональный заряд и опыт.

Этакий тест-драйв эмоций, каково это, быть мега-продуктивным? Многие просто никогда не пробовали жить в таком ритме скорости и достижения целей. Это может понравиться.

Лица  знакомых,которые спрашивают «Как ты все успеваешь?»- бесценно.

3. Формирование полезных привычек.

21 день позволяет сформировать и сделать новые действия привычными.

Остаётся продержаться 3 недели* и человеку будет уже намного проще продолжать двигаться вперед. Пробежка по утрам, становится привычной, примерно, как чистить зубы
*но это не точно

В реальности часто нужно дольше, индивидуально все, как обычно. но формат тренингов обычно именно 3хнедельный.

4. Навык решения СВОИХ дел и проблем.

Минусов тоже немало,но главный- это просто тяжело очень.

Аналоги:

(Почти всему, что происходит на тренингах, можно подобрать похожий аналог из жизни. На тренингах это лишь более концентрировано и заточено под задачу)

В жизни

Сессия, армия, аврал на работе.

Но тут – аврал для себя самого и решение собственных проблем. И отвечаешь тоже перед собой.

В тренингах

Бизнес-тренинги из цикла: Иди и делай сайт.

Тренинги по знакомствам –

Тренинги, которые требуют конкретных измеримых решений, а не внутреннего копания.

Но не каждому нужны именно такие, а вот самодисциплина универсальна.

Способ применения и дозы

Пару раз в год, не чаще.

Побочные действия.

1. Откат (об этом в следующем постах)

2. Имитация бурной деятельности.

Передозировка

1. Примитивизация личности. Счетоводство. Каждая минутка посчитана. Апофеоз – считать во время секса, сколько денег можно было бы заработать и дел можно было бы переделать.

2. Эмоциональное выгорание, особенно у женщин. Обычно, правда, при курсах на пару месяцев или дольше.

Света прошла «достигаторские» курсы по бизнесу. Доделывать сайт, делать лендинги, настраивать рекламу, писать продающие письма и обзванивать клиентов.

Выросла по деньгам в несколько раз и … после этого на полгода или больше почти забросила бизнес. Перегорела, устала так, что и смотреть на новые проекты не хотела, вела нескольких старых клиентов на автомате.

Противопоказания:

Творческая натура.

Без шуток. Четкое планирование крайне хреново действует на иррационалов, к которым относится большинство творческих людей. Люди, для которых противопоказаны жесткое планирование и монотонная рутина

http://zozhnik.ru/tajm-menedzhment-dlya-razgildyaev-kto-taki...

Но, опять же, об этом стоит говорить, когда вы прошли подобное хотя бы один раз.

А) Но это – если вы можете работать на творческой работе. Ибо если вы и так клерк – то, хотя бы, лучше со своими обязанностями справляться.

Б) Говорить об иррациональности только после того, как пройдёшь до конца. Может вы не творческая натура, а просто хреновый работник?

Для таких есть самодисциплина, для иррационалов. Их меньше, но есть. Тоже фигачить, но чуть по-другому.

Личный опыт применения

Я продолжаю принимать проходить тренинги по самодисциплине (особенно, после того, как два года учился отдыхать, восстанавливать нормальную скорость – весьма нелегко).

Не стоит надеяться, что все получится с первого раза.

То есть, если вы, конечно, герои без страха и упрека – вперед.

Но, вообще-то, лично я прошел с пятой попытки. И это нормально.

Показания к применению:

Мало достижений

Желание увеличить продуктивность

Передоз «успешного успеха». Отрезвляет. Если ты такой прогрессивный-успешный-мотивированный, фиг ли ты сделать-то ничего не можешь?

Прошел – можешь дальше мыслить позитивно. Не прошел – тогда или ты в монахи подался или ты просто отстой.

Засада всех внутренних копаний в том, что после них надо возвращаться к реальной неидеальной работе. Мне после того, как учился отдыхать и с тараканами разбирался, очень сложно оказалось восстанавливать умение делать дело. Духовные искания, разобраться в себе, это, конечно, замечательно, но постепенно привыкаешь, что не нужно хреначить, как лошадь, а все проблемы можно решить течением мысли. Итог не очень как-то …

Цена.

Можно найти в записи и бесплатно. Причем, даже на официальных сайтах авторов.

В тех же книгах по тайм-менеджменту.

Знал бы раньше – можно было не сидеть без жратвы, потому что потратил деньги на тренинги, а тупо идти делать)

Прохождение в реальном времени эффективнее, конечно – тусовка, постоянные пинки от тренера. Но для начала подойдет и бесплатные записи/книги. При нужде можно найти группы в ВК по тренингам, где народ сам собирается и проходит, мотивируя друг друга бесплатно.

Выводы:

Цена – низкая

Длительность – долгая…

Сложность – хардкор

Результативность – высочайшая.

В двух словах – «Устрой сам себе сессию»

!Важно-так как пошли тексты практического посты , то если вдруг решите применять- прочитайте, пожалуйста, предыдущие, как минимум  "проблемы саморазвития" и "главное правило саморазвития"