Мозг и его разрушительные стороны самовнушения
Как часто мы внушаем себе нормы морали,которые противоречат нашим взглядам и чувствам ?????
Как жить по сердцу:так как чувствуешь ,а не так как надо?!!!!?!
0 просмотренных постов скрыто
Ответ на пост «Дайте лайфхак на избавление от храпа. Очень надо )»1
Моя проблема перестала ей быть, когда перестал обращать на неё внимание.
Ответ на пост «Запах»1
Однажды присутствовал на шоу гипнотизёра. Шоу гипнотизёр начал так:
Поставил на стол вентилятор, направил поток воздуха в зал. Потом взял миску, налил туда жидкость из небольшой мензурки. Поставил перед вентилятором. И попросил определить по запаху что за жидкость.
Кто-то унюхал бензин. А кто-то - спирт. В итоге мнения разделились. Особо оголтелых спорщиков гипнотизер пригласил на сцену - с ними он потом творил ДИЧЬ. А сам объяснил, что в мензурке была простая вода. И что это у него методика такая, по выбору легко внушаемых пОциентов, что бы шоу было прекрасно и удивительно.
Самовнушение
Произошла эта история когда мне было 15, контр - страйк был пределом мечтаний, а порядком одряхлевший уже Дюк Нюкем вместе с хотя- бы простеньким ПК был похоронен где-то в недрах моих надежд. Пить пиво я ещё не умел, мысли об уроках вызывали рвотно - суицидальные позывы, а дабы я делал домашку тупо из безысходности, батя, сваливая куда - нибудь, заботливо выкручивал из телевизора какой-то предохранитель, без которого голубоглазый идол наотрез отказывался работать. Шатаясь по трёхкомнатной квартире как одинокое привидение, мне почему-то совершенно не приходило в голову воспользоваться пережитками некоторой интеллигентности моего семейства, что обрастали пылевыми дредами по книжным полкам в том же положении, что и лет эдак 20 назад.
Маршрут обычно начинался от холодильника, чьи внутренности, в прямой зависимости от того, как скоро у отца получка, могли содержать с подростковой точки зрения даже какую - то нормальную еду, навроде чипсов или мороженого. Впрочем, давняя папашина работа врачом на флоте северном тоже имела свои приятные отголоски - в холодильнике всегда была баночка самой твёрдой после водки валюты моряков, а именно - сгущёнки. Подворовывать я её научился ещё классе в первом, с пятого мои движения довелись до полного автоматизма - открыл дверь, прихлебнул с характерным пердящим звуком из жестянки, поставил обратно, закрыл дверь. Классе в седьмом я возрос до таких немыслимых ранее вершин, что мог провернуть преступление за пару секунд, пока предки любовно пускали слюни в ненавистный мне борщ. Иногда, правда, в сухпайках давали молоко концентрированное, а порой и вовсе сухое, но я, вспоминая добрым словом Дарвина и его мысль о том, что такая замечательная скотина как человек, может приспособиться хоть к скипидару с мазутом, пристрастился в итоге и к этим сомнительным состояниям любимого молока. Теперь же, будучи в без трех лет призывном возрасте, это уже не воспринималось как "поход на дело", а просто как своеобразная пилюля, подслащавшая мою размеренную жизнь унылого говна. Однако же, пилюля у меня такая была не одна.
Прошатавшись по комнатам и не найдя там ничего нового, я в самом конце маршрута упирался в кладовку, которую любил перерывать с азартом крота на бетонной плите. Что я там силился найти - не помню. Надежды на особо ценные артефакты наподобие порножурналов приближались к нулю, их дома не держали ещё с тех пор, как мы с одним приятелем были пойманы за просмотром какого-то эпичного немецкого творчества, называвшегося "Солёный фонтан". Может быть я хотел найти там золото рейха, ну или на худой конец папашин пистолет, который он когда-то давно давал мне подержать, не знаю. Знаю только, что не находил там никогда и ничего, кроме странного вида инструментов навроде электролобзика, разнокалиберных многоразовых шприцов (да, такие когда-то использовались в родной медицине), зажимов, больше похожих на ножницы, и гор крепёжных деталей, кои прижимистый советский народ, выкручивая откуда - то, не торопился выбрасывать.
Но одно вселяло в меня надежду - я никогда не успевал перерыть всю кладовку досконально, от пола до самого верхнего стеллажа. И мне, конечно, надо было осуществлять досмотр такелажа систематично, выделив, к примеру, по одному дню на каждое отделение, но тут уже корректировки вносила мать, которой все время казалось, что в этом доме недостаточно полок. Честно говоря, это было уже целиком и полностью проблемой отца, потому как мои руки уже тогда росли из жопы, но после водружения на стену очередного висельника, кладовая вновь возвращалась в состояние почти первородного хаоса, перемешивая свое содержимое наподобие "Русского лото". Поэтому системы не было и быть не могло, но так мне было даже интересней, раскопки продолжались.
И вот однажды, на свой страх и риск вытащив с верхнего отделения что-то по виду напоминающее ящик, а по весу - пару пудовых гирь, я в доселе неизведанном мной пространстве за ним обнаружил ЭТО. ЭТО было похоже на футляр для подзорной трубы, и мой похотливый юношеский ум, по совместительству вуайерист и изврат, сразу подсказал мне, как разнообразить тёмные зимние ночи, не имея под рукой ничего, кроме окна. Дрожащими руками я распечатал футляр и...
То, что было внутри, нельзя было охарактеризовать иначе, как "разочарованние". Это были какие-то свернутые в трубочку плакаты, по всей видимости из прошлой батиной военно- медицинской жизни и неизвестно зачем ему нужные теперь. Плакатов было добрых штук 10, в чем я лично убедился, вытряхнув их на пол, втайне все ещё теша себя мыслью о завалявшейся там за компанию подзорной трубе. Мысль, впрочем, незамедлительно лопнула, вместе со звуком удара этой кипы о паркет, но любознательность моя была достойна самого Индианы Джонса, нашедшего вместо Эльдорадо окаменелый кусок дерьма и пытавшегося рассмотреть в этом какой-то тайный ориентир.
Я развернул первый плакат. Увиденное удивило меня куда больше, чем все фильмы Пьера Вудмана вместе взятые. Как я уже рассказывал, отец мой был врачом, и этот обрывок из его прошлого назывался "инфекционные заболевания". Плакат пестрел шанкрами во всей их сомнительной красе, карбункулами, язвами и черт- те знает чем ещё на розовеющих телах не слишком счастливых обладателей. Почесав в затылке я понял, что у себя в комнате на стене такое точно иметь не хочу, разве что отпугивать случайно забредших воров, и прошерстил всю оставшуюся пачку наглядных пособий. Там, надо сказать, было ещё круче, поскольку вся галерея микробьего творчества на одном несчастном плакате уместиться не могла в принципе. Было, бесспорно, интересно эти художества разглядывать, хотя и практической ценности данное разграбление могильника папиной юности не несло никакой. И я попытался смоделировать тот метод, которым эти артефакты из глубины веков могли применяться. Представил, как где-то за десятью ширмами со значком биологической угрозы лежит на кушетке распростертое тело зеленоватого оттенка, испещренное бубонами, а мой отец, молодой медик, в него подслеповато тычется.
- Ага, - залезает он пальцем, облаченным в несколько слоев резины, в какой-то циклопических размеров гнойник, а оттуда что-то очень неаппетитно начинает вытекать, - это ОНО! - и тычет пальцем теперь уже в данный плакат, оставляя на нем сочную кляксу из желтоватой вонючей слизи. Больной что- то булькает напоследок и покидает наш жестокий мир. К своему удивлению, хотя скорее ужасу, я и впрямь обнаруживаю на плакате жирную кляксу. Цвет её, правда, скорее красный, чем жёлтый, но это мне совсем не добавляет оптимизма. Вот тут - то я и начинаю чесаться. Всем, сука, телом начинаю. Как будто на меня из этого тубуса перебралась особенно злобная помесь норвежской чесотки и чернобыльского педикулеза.
Но это казалось даже чем-то хорошим и добрым по сравнению с тем, что я только что видел, а ещё до кучи напредставлял. Мои утробные завывания, с которыми я пронёсся мимо комнаты, где мирно похрапывал мой брат, его, видимо, подняли на ноги. А летел я в ванную, ни за чем иным, кроме как вымыть себя всем, что могло давать хоть какой-то антибактериальный эффект. "Доместос", одиноко видневшийся из- под раковины, тоже был пущен в дело. Правда, в самом конце, когда я вспомнил про ту рекламу, где он убивает "все известные микробы". Брат мой, не уступавший мне в любознательности с рождения, кажется, тоже нашёл те плакаты, поскольку не успел я закончить свое экстренное омовение, в ванную уже ломился он.
Все, в общем, нормально закончилось. Мать, правда, не была в сильном восторге от того, что её дети так стойко воняют хлоркой, но отец, как всегда, успокоил её, сказав,что хлорка - это все же лучше, чем говно. А в кладовку мы с тех пор больше не лазали. Потому что сей ящик Пандоры, кажется, мог нам дать куда больше, чем мы бы в итоге унесли.
Показать полностью
Как я купил мотор на велосипед
Сегодня я расскажу вам печальную историю. Я все лето грезил об электровелосипеде. Потому что периодически езжу из своей деревни в москву, в гости, к друзьям. И делаю это либо на велосипеде, либо на такси. Оба варианта меня не радовали, потому что растояние около 10 км и либо это дорого, либо тяжело, особенно обратно. Хотелось добираться домой быстро, эффективно и бесплатно. И вот потратив кучу денег, я собрал на свой велосипед комплект электрофикации с функцией ассист (это когда можно не крутить ручку газа, крутишь педали, а мотор тебе помогает), приехал к друзьям в гости, весь довольный новым приобритением. Хотелось побыстрее уехать домой, и оценить новые возможности.
И вот пьянка кончилась, я поехал домой, весь восторженый, насколько же теперь ехать легче и быстрee. Домчал вместо обычных 40 минут за 15. И уже закатывая велосипед в ворота дома, заметил, что я забыл включить мотор.
Небольшой совет для тех, кто использует аффирмации в работе с травмой
Если вы используете аффирмации - фразы и утверждения для правильного психологического настроя - то избегайте формулировок, где есть желаемое, но вы в его наличие у себя (пока что) не верите. Например, "Я остаюсь спокойной в стрессовых ситуациях", "Я легко знакомлюсь с новыми людьми", "Я могу о себе хорошо позаботиться в сложных ситуациях".
Такие утверждения описывают то, что вы хотите достичь в будущем, но при этом вы очень хорошо знаете, что у вас этого (в полной мере пока нет). В результате внутренней реакцией на такое утверждение будет сопротивление, а не обретение целевого настроя, потому что оно описывает какого-то журавля в небе тогда, когда вы стоите на земле и у вас, может, даже синицы в руках нет.
Лучше переформулировать утверждение так, чтобы оно начиналось с "Я учусь/осваиваю/тренируюсь":
- Я учусь оставаться спокойной в стрессовых ситуациях
- Я тренируюсь легко знакомиться с новыми людьми
- Я осваиваю самые подходящие способы позаботиться о себе в сложных ситуациях
Можно также использовать "Я в процессе [обретения нужных качеств]", "Я на пути к [такому-то образу жизни/мыслей/действий]".
Такие утверждения работают гораздо эффективнее, потому что:
- Они говорят правду, и поэтому не будут вызывать сопротивления и ощущения, что вы себе в глаза врете.
- Они дают свободу для маневра: когда вы учитесь или когда вы еще не доехали до нужного пункта, частые ошибки и коррекировка курса неизбежны, и это нормальная часть процесса.
- Они позволяют как держать цель в уме, так и принимать свое текущее состояние, и принимать его без обреченности ("я тут на земле ползаю, а хочется в космосе летать, куда уж мне"), а с энтузиазмом ("ок, первый шаг сделан, я стою на земле, а не в подвале сижу, следующий шаг - идем искать ракету и записываться на курсы космонавтов").
- Они напоминают, что путь - это процесс, а не однократный квантовый скачок.
Даже если вы не используете аффирмации, то в трудные моменты все равно полезно себе напоминать, что вы на пути к той жизни, которой вам хочется жить. Вы уже начали движение, вы уже столько-то прошли/проработали/осознали/изменили, и с каждым шагом расстояние между тем, где вы, и вашей целью, неумолимо сокращается.
Показать полностью
Ленивая попа
Сейчас мой кот, притопал к миске с водой, сел на попу, сидит смотрит на воду, затем не наклоняясь к миске, сделал языком лакательные, естественно не касаясь воды, потому что до нее еще см 15-20😁 Затем активно облизался, и потопал дальше, типа всем спасибо, я напился. Я думаю, нифига себе сила самовнушение у кота! Я тоже так хочу, в магазине перед едой языком помахать, и сытой, и довольной пойти дальше.😂
Неразумная обезьяна (3)
Продолжаем знакомиться с книгой Дэвида Роберта Граймса "Неразумная обезьяна. Почему мы верим в дезинформацию, теорию заговоров и пропаганду."
Ссылки на предыдущие части: 1 2
Переходим к ошибкам восприятия. Для их иллюстрации Граймс ознакамливает читателя с судьбой Трофима Денисовича Лысенко. Его судьба - не только история гордыни, но и пристрастного отношения к интерпретации данных. Когда есть у человека уже есть убеждение, и всё новое, что он узнаёт, подгоняется под них. Это называется "подтверждение предвзятости".
Информация, поступающая в мозг, подвергается фильтрации. Вот одна из моделей для примера:
Модель перцептивного аппарата человека
Психолог Леон Фестингер предположил, что если человек следует противоречащим друг другу убеждениям, он приходит в ментальное возбуждение с дискомфортом. Которое он назвал когнитивным диссонансом. Твёрдо убеждённому человеку неприятно слышать то, что не соответствуют тому, во что он верит. Выход? Изменить убеждения? Ага-ага. Во имя сохранения веры - отрицать реальность. Вот что им выбирается. Фестингер писал:
Скажите ему, что вы с ним несогласны, и он отвернётся от нас. Покажите такому человеку факты или цифры, и он опровергнет ваши источники. Если же вы будете взывать к логике, он просто не поймёт, что вы хотите ему сказать.
Постоянные сдвигания даты конца света всевозможного рода адвентистами - из той оперы. Как из той же оперы непрестанное упорство климатических скептиков насчёт глобального потепления. Наука отвергается не по разумным, а по идеологическим мотивам. В принципе, неудивительно, когда политик, безоглядно верящий в свободный рынок, часто оспаривает и изменения климата. Автор имеет в виду либертарианцев. Их страшит вероятность принудительного ограничения использования природных ресурсов. Ведь под угрозой оказывается частная собственность! Самый лёгкий выход при этом - отрицать проблему как таковую.
Силу влияния убеждений на восприятия оказалось возможным измерить. Предлагаю вам маленький тест на математику.
В рамках тестирования нового крема его дали для применения части больных. У тех, кто пользовался кремом, в 223 случаях сыпь уменьшилась, а в 75 - осталась. У тех, кто не пользовался, сыпь уменьшилась у 107 больных, а у 21 - осталась. Вопрос: помогает ли крем?
Если вы решите неправильно, не отчаивайтесь. В 2013 году испытуемых попросили решить этот тест, и 59% не справилось. Тем же, кто справился, предложили ещё похожие тесты. Но не про крем, а про насущным вопросам типа влияния свободной продажи оружия на преступность. Оказалось, что в этом случае математические способности людей оказались бессильны помочь. Либералы стали "топить" против свободной продажи, даже если данные свидетельствовали об обратном. И наоборот.
Итак, зарубим себе на носу: убеждения - часть нас самих. Мы обладаем мышлением, защищающим нашу идентичность. Мы подсознательно сопротивляемся фактам, которые угрожают нашим ценностям. Именно поэтому мы обладаем склонностью держаться внутри пузыря мнений и идеологий. Особенно если это касается эмоционально окрашенных предметов типа религии или политики. Пожалуй, многим это уже и так ясно из дискуссий в комментах или на форумах. Упёртого фанатика переубедить невозможно. А если высунешься против целой компании, объединённой твёрдым убеждением - сожрут и не подавятся. Несмотря ни на железную логику, ни на факты.
А как насчёт памяти? Увы, и она - ненадёжный помощник. Это известно любому судье. Уж они-то насмотрелись на путающихся в своих показаниях свидетелей. 73% неправоверных приговоров - на их счету. Память текуча. Со временем воспоминания переписываются и размываются. Разум перетасовывает сюжеты, приукрашивает случившееся и упрощает последовательности. Мы (и не только мы) манипулируем своей памятью. Хотите в этом убедиться на личном примере? Заведите дневник и пишите туда яркое и важное. Пройдут годы - перечитайте. Уверен - вы сильно удивитесь. У немцев есть хорошая поговорка на этот счёт: "wer schreibt, der bleibt". То бишь, "записал - остался".
Ненадёжность памяти доказывают эксперименты. Психологу Элизабет Лофтус удалось внедрить в реальные воспоминания абсолютно вымышленное событие. Родственников испытуемых попросили перед опытом рассказать им о вымышленном событии из детства. Например, как они потерялись в торговом центре. Каждый четвёртый "проникся", а многие "вспомнили" ещё и кучу подробностей. Конформность памяти приводили к судебным ошибкам, когда свидетели обсуждали между собой событие до суда. А стресс! Под его влиянием порою просто вышибает память.
Но самый шокирующий пример описан автором в истории Мишель Смит, героиней книги Мишель вспоминает. Психиатр ввёл её в гипнотический транс, где она стала говорить с интонациями пятилетнего ребёнка. Пациентка вспомнила, как мать привлекала её к участию в сатанинском культе, где девочку страшно и гнусно насиловали. Врач, верующий католик, не усомнился в рассказах и написал книгу, сегодня уже печально известную. В газетах и журналах поднялся ажиотаж. Однако факты оказалось легко опровергнуть. Воспоминания рассеялись, как дым, но эффект от книги остался. Он выразился в россказнях об организованном насилии в детских садиках. Апогеем этой сатанинской паники стал суд над семейством Мак-Мартинов в 1984 году. Судебное рвение позволило вложить в уста детей воспоминания о том, чего не было и продержать невиновных супругов пять лет за решёткой.
От себя добавлю, что искажает и домысливает не только долговременная память, но и сиюминутное восприятие, особенно при сильных эмоциях. Широко известен эксперимент, проведённый давным-давно на конгрессе психологов. Тогда в разгар доклада через зал пробежал клоун, преследуемый негром с пистолетом. Выстрел, борьба, оба убежали. А потом докладчик говорит остолбеневшим зрителям, что это эксперимент. И просит их вспомнить об увиденном. Лишь один человек описал более-менее адекватно. Остальные или много ошибались, или в их рассказах было больше выдумки, чем правды. Кто-то даже "увидел", что клоун обливался кровью.
Да что события. Мы можем воспринимать образы даже там, где их нет. Даже в белом шуме. Есть любители, записывающие на плёнку голоса усопших, пробивающиеся на фоне какофонии радиоэфира. Или ищущие тайные послания, прокручивая эстрадные записи в обратном порядке. Психологи назвали этот эффект апофенией. Примечательно, что при должной эмоциональной накачке можно много чего „услышать“. Музыкантов группы Judas Priest чуть не засудили после самоубийства двух их поклонников.
Если что-то может послышаться, то привидеться – и подавно. Это называют известным многим пикабушникам словом парейдолия. Всемирно известный случай парейдолии – Лицо на Марсе.
Призраки и привидения – по сути, то же самое. Их видят самые разные люди. Пьяный Черчилль встретил в Белом доме Линкольна и даже поговорил с ним. Правда, Линкольн рассеялся в воздухе, не ответив. Однако ощущение присутствия – вполне прозаическая вещь. Оно может появиться в результате сенсорно-моторного рассогласования и является частым симптомом шизофрении и эпилепсии. При этом вполне вероятно поражение лобной и теменной коры мозга. Эффект легко получить и у здорового человека, если внести задержку в канал его восприятия. Часто "синдром третьего человека" испытывают люди, оказывающиеся в экстремальных ситуациях, при изоляции и утомлении: полярники, марафонцы, мореходы-одиночки...
Шум в наших сенсорных каналах склонен привести и к галлюцинациям, особенно на грани сна. А во сне может случиться сонный паралич. В фазе быстрого сна наше тело обездвиживается, чтобы мы не колесили по спальне. Но эта атония иногда даёт сбой – и тогда привет, лунатики! Есть такие, кто совокупляются во сне. И даже такие, кто убивает во сне. Так делал в позапрошлом веке детектив Робер Лендрю. Потом сам себя же и выследил. После этого случая его стали запирать в доме по ночам. Так вот, сонный паралич – это когда ты уже проснулся, а атония не выключилась. И вот ты лежишь, двигаться не можешь, и кажется, что в комнате кто-то есть. И этот кто-то хочет на тебя напасть. Быть может, так в нашей культуре появились инкубы. Или суккубы. Или и те, и другие.
Восприятие может исказиться вследствие принятия известных веществ. Это может произойти и непреднамеренно, как часто случалось в прошлые века со спорыньёй. Отравленного сжигал огонь святого Антония (монахи этого ордена заботились об отравленных). Потом уже из спорыньи выделили ЛСД. Видения могут начаться и после прерывания употребления. Именно так возникает белая горячка.
Наши предубеждения могут привести к непроизвольным действиям, которых мы не осознаём и не видим, но которые производят эффект. Спиритизм, столоверчение, лозоходство – это всё выражения идеомоторного ответа. Я знаю простой опыт для его демонстрации. Возьмите иголку с ниткой в руку и подвесьте её над крестом, нарисованным на бумаге. Представьте себе, что она качается параллельно одной линии креста – и она скоро на самом деле начнёт так качаться. Представьте смену направления качания – и оно тоже изменится. Всю работу проделывают наши руки, конечно. Таким образом и духи водят пером медиума. Естественно, этим эффектом пользуется и всевозможного рода жульё, продающее рамки для обнаружения бомб и втюхивающее несчастным родителям аутистов метод облегчённой коммуникации с детьми.
Такие дела. Личный опыт – не гарантия истины. Тем более, что человека легко одурачить, надев мантию „эксперта“. Астрологи процветают и сегодня. В наши дни они советуют инвесторам вложиться в тот или иной актив. В доверие втираются старыми проверенными способами, давая клиенту противоречивые описания навроде „вы добры, но если предают, вас охватывает гнев“.
Не последнюю роль в списке факторов, которые изменяют наше представление о реальности, играет психосоматика. Человеку дают пустышку, говоря ему, что это лекарство – и он на самом деле выздоравливает. Да, так бывает. Эффект плацебо. Так работают и исцеление возложением рук, и альтернативная медицина. Поэтому лекарства тестируют сегодня, давая половине испытуемых вот такие вот пустышки и сравнивая результаты групп между собой. Причем ни тот, кто даёт препарат, ни тот, кто его принимает, не знают, пустышка ли это на самом деле.
Пустышкой можно не только исцелить, но и отравить. В этом случае она будет называться ноцебо. Уже в средние века священники придумали давать одержимым бесами фальшивые реликвии. Неистовая реакция – значит это обычный псих, а не одержимый. В наши дни феномен ноцебо наблюдается на примере так называемой электромагнитной гиперчувствительности. В историях о пострадавших от вайфая или излучения мобильников недостатка нет. Их страдания вполне реальны. Люди доводят себя до самоубийства и осаждают зоны радиомолчания. Ещё один пример – фторированная вода. В Финляндии городские власти Куопио были вынуждены прекратить это делать, и жалобы сразу прекратились. Но на самом деле срок прекращения был позднее объявленного. А помогло-то – сразу!
Напоследок расскажу вам об эффекте иллюзорного превосходства. Его испытывает диванный эксперт, рассуждающий о том, как здорово он поступил бы на месте телегероя. Так и конспиролог верит в собственную правоту и непогрешимость, и антипрививочники-неучи пытаются спорить со специалистами. Причём чем хуже человек разбирается в сути дела – тем сильнее его апломб и уверенность. Эффект Даннинга-Крюгера.
Не знаю, как вам, а мне грустно, друзья мои. Грустно было и Бертрану Расселлу. Он сказал:
Фундаментальной причиной проблем современного мира является то, что глупцы обладают чувством петушиного превосходства, и интеллектуалы полны сомнений.
Мы закончили с психологией. В следующей части обратимся к математике. А вернее, к статистике.
Показать полностью
2