UPD: пари заключено, руки пожаты.

Привет, Пикабу!

Я не знаю с чего начать, поэтому начну с предыстории.

ТС - моя старая подруга.

Мы практиковали похудение «на спор», не экстремальное, само собой, мы ведь не в больницу наперегонки худеем 😊

На данный момент я разожралась точно так же, но по весу-хуже.

116,8 кг. Это с учётом того, что недавно вес был 121. Похудела и удержала, ура.

Причины абсолютно такие же-я люблю жрать.

Началось все с беременности-все решили что киндеры и бананы мне необходимы (а я вообще сладкое не люблю, и слава всем богам-иначе  были бы все 200кг).

Потом я привыкла жрать и у меня была отговорка- я за двоих!

Ну и дальше это вошло в привычку. Только вот отговорка «я после родов» была уместна 6 лет назад, потому что сыну уже 6,5.

Стрессы на работе. Да, я работала с такой сукой… просто туши свет. От ее истерик в рот всё просто залетало, а чувство вины сидело в углу и грустно смотрело.

И все по кругу, снова и снова, жрешь-винишь себя-ай, завтра начну! Завтра забыл-ой, я ж хотела начать худеть-ай, завтра!

Основная причина:

я люблю жрать. Все, что есть. А если его нет-куплю и сожру )

Муж готовит просто невероятно вкусно. Талантище. Невозможно смотреть на это и не пробовать (читаете-навернуть две порции).

Предлагаю ТС спор тут, на Пикабу.

Не спор, а состязание ) даже не состязание, а показательное похудение.

Мотивирует, когда на тебя смотрят сотни строгих глаз пикабушников.

Если ТС за, мои вводные

Девушка, 31 год (я же пока девушка, да?)

Вес 116,8

Рост 172

Параметры можно будет замерить если «пожмем руки».

Погнали, Лисёна?

Добралась-таки до дома...
Сначала хотелось бы выразить благодарность всем, кто в предыдущем моем посте оставлял комменты.
Спасибо комментаторам, которые верили в меня и желали удачи, а также спасибо тем, кто скептически относился к успеху сего дела. Не могу не заметить, что на меня подписалось несколько человек, не знаю кто вы и зачем оно вам ведь у меня нет интересного контента от слова совсем..🙄 😬 но вам большая благодарочка, плюсом ко всему вы меня мотивировали и мне не хотелось вас подвести)) отзовитесь в комментах, хоть посмотрю на вас))

К результатам...

Он есть, но мог бы быть и лучше... Подождите закидывать тапками☝️ Я очень рада результатам и намерена продолжать!

Если посмотреть на график, то краний раз я взвешивалась 15го и потом сегодня. Дело в том, что 16го мне надо было улетать в другой город, точнее даже в несколько, больше суток на ногах потом домой и др мужа, соответственно что? Отмечать..., потом отмечали установку кондера😁 (нам только повод дай..) Нарушился режим сна/питания и т.д. Затем опять надо в Питер, опять сбивается режим всего)) Потом обмывали получение российского паспорта, да, я теперь гражданка РФ 😁 К чему это я..? В общем если бы я взвесилась тогда, то результаты были бы не "чистыми".
И вот сегодня меня чуть-чуть опередили))

Прежде, чем вы будете меня ругать за слишком резкое похудение (или не будете🙄) я не сидела на воде.
Я взяла себе степпер и хожу на нем, в среднем 1 час (в руках гантели 1 кг)
-ем два яичных белка на ночь, утром съедаю желтки,
-отказалась от сахара, хочу отказаться от соли, но не получается(
-съедаю одно яблоко в первой половине дня
-запариваю гречку на ночь и ем ее на следующий день
-очень люблю булгур
-ем творог
-подсела на сельдерей+кусочек твердого сыра ) мне нравится, ммм
-беру курогрудь или индейку и тушу с соевым соусом (соль, я знаю, но не могу я, не могу)
-в мультиварке отвариваю на пару зеленую фасоль и брокколи
-когда хочется что-то колбасное или копченное, то покупаю карпаччо из курицы (очень вкусно) и ~100 ккал на 100гр
-страюсь больше ходить
-пью стакан воды, каждый раз когда захожу на кухню и утром за 30 минут до еды
-вечером иногда салатик помидоры/огурцы/лук/оливковое масло ч.л
-иногда ананас/киви/абрикос
-когда хочется сладкого, то беру кофеты sula (кажется они для диабетиков)
Сейчас еще добавлю массаж сухой щеткой и контрастный душ.

Вот, собственно, и все. Прошу сильно не ругаться, я не эксперт в области похудения, все делаю "интуитивно" что-ли.. Буду двигаться дальше и отпишусь через месяц😉

Вот еще скрин, а то если в один экран, то не видно цифр.

P.S. Фото😬 они будут завтра, сегодня уже никак, оставлю в комментах.

Всем привет.

Много попадалось постов о похудении, все читал, многие посты были с фото, и даже с видео, это определённая мотивация.

С 15.05.22 решил немного сбросить, потому что появился дискомфорт. Появился он давно, осознание, как обычно, пришло позже. Рост 184, масса на момент 15 мая была 104,6.

Начал с ходьбы 6-8 км, по времени около часа, чуть меньше или чуть больше, при небольшом снижении в плане питания, просто ел при достаточно сильном чувстве голода. За один месяц получилось сбросить 2 кг.

Примерно 2 недели назад, осознанно, посмотрев много роликов на Ютубе, стал придерживаться кето-образа жизни. Получилось согнать ещё 2,5 кг.

Никому не советую, до конца не верю, но факт есть факт, минус ровно 5 кг за чуть более полутора месяцев. По цифрам расхождение в 0,5 кг, потому что я до сих пор не понимаю как это работает, но цифры часто скачут даже в рамках одного дня более, чем на килограмм.

Хочу также отметить, что все происходит в очень щадящем режиме, не ломаю себя, не очень сильно стараюсь, просто немного оттягиваю по времени каждый прием пищи и на данный момент почти полностью исключил углеводы. Углеводы приходят параллельно благодаря жирным и белковым продуктам.

Из негативных моментов: подъём в 7 утра, и ничего не могу с этим сделать. После 7 утра спать неохота, а охота что-то делать, появилась энергия.

Из позитивных: экономия туалетной бумаги, экономия на продуктах, каждый прием пищи сопровождается реальным удовольствием. Уже очевидно (всего за 2 недели) немного улучшилась память, а самое главное - ушла тревожность, преследовавшая последние годы (примерно лет 20-25).

Цель добраться до своей "Родной" юношеской массы в 82 кг.

Всем успехов на этом поприще, главное начать что-то делать, а там процесс план подскажет.