Ответ на пост «АСМР. Ты точно уснешь»
Вот вам, граждане, «АСМР ты точно уснешь», но со смыслом
Вот вам, граждане, «АСМР ты точно уснешь», но со смыслом
С милым рай и в шалаше?
❌Для большинства ответ — нет. И я их понимаю! Мало кому захочется жить без комфорта. А строить семью, рожать детей сложно без материального обеспечения.
✔️Но и мнение других понимаю. Если есть любовь, то все остальное не важно. И это очень ценно, что есть люди, готовые быть рядом в трудное время.
Думаю, здесь нет неправильного мнения, но хотелось бы почитать и ваши мысли!⬇️
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
У каких отношений нет будущего?
✋У тех отношений, над которыми не работают
✋У тех отношений, которые не начинают
✅Сохраните рилс, если вам нужна эффективная схема решения проблем.
Отношения — это система над которой можно работать как вместе, так и по отдельности. Независимо от этого система все равно меняется.
⚠️Причин того, что у отношений нет будущего, множество. Давайте разберем самые популярные:
👧Девушка без отношений
У девушки нет отношений, хотя она их хочет. Она загружает себя всем чем можно (чаще всего это работа) —> нет ресурса —> нет времени на встречи и знакомства —> нет отношений —> а потребность остается —> растет уровень неудовлетворенности —> появляются зависимости (еда, шопинг, и не только) —> есть риск депрессии
❓Что произошло❓
1️⃣нарушена последовательность приоритетов в жизни
2️⃣место партнера занято работой
👩👧Мама в “декрете”
Частый пример из своей практики, когда приходит мама в декрете, потому что ушел муж. Мы сейчас не разбираемся, кто прав, а кто нет. А смотрим почему! И это классика.
Женщина рожает ребенка —> огромная нагрузка, усталость —> нет ресурса —> забивает на себя —> из-за ночных просыпаний ребенка, муж спит отдельно —> пропадает се*с —> пропадает совместное время —> пропадают общие интересы —> отношения рушаться
Но даже с такой ситуацией можно работать и есть шанс, что партнеры не только возобновят свои отношения, но и выведут отношения на новый уровень! Лучше конечно не затягивать…
❓Что произошло❓Было нарушено три супер важных элемента:
1️⃣последовательность приоритетов в жизни
2️⃣роль в паре
3️⃣разрушены “этажи” отношений
В итоге —> финал!
❓Что делать❓
Есть вариант самостоятельного пути, но у него есть подводные камни:
Изучение большого количества материала —> много разноплановых действий —> нет четкого плана —> нет результата —> выгорание —> вера в то, что проблема не решается.
✅А можно по-другому: проблема —> поход к профессиональному психологу —> понимание причин, препятствий и получение индивидуальных рекомендаций —> поддержка психолога —> результат —> закрепление результата.
🙏Проблемы в нашей жизни даны для того, чтобы их решать!
Собственно Шурик сделал обзор на этого чудопсихолога...
Тот ролик, который в обзоре
Для ЛЛ: чем хреновее ты относишься к женщине, тем она больше тебя будет любить.
👆Как вам эти фразы?
Откликаются?
Что чувствуете читая их?
Вы вкладываетесь в отношения, а дело идёт к разводу. Почему?
Родился ребенок?
Не осталось чувств или наоборот скопилось много негатива: разочарования, ненависти, агрессии?
Больше нет чувства сплочённости, а есть ощущение как будто вы на войне и ваш муж - ваш враг. И основная миссия вашей жизни - это доказать ему что вы значимы.
Он/вы изменили.
Ваш муж выбирает друзей и работу заместо времени с вами.
Ваше желание романтики, натыкается на его безразличие.
Ваш муж не помогает вам с детьми.
Добавьте свой вариант в комментариях.
Попробую разобрать примерную ситуацию:
Семейная пара прожила в браке около 10 лет. Вначале отношения были теплыми, их связывали совместные увлечения. А сейчас в семье кризис. Несколько лет назад муж изменил, т.к. не чувствовал поддержки и участия, - жена была занята детьми, хозяйством, не работала, поэтому точки соприкосновения чаще всего определялись бытом, который у обоих "сидел в печени". После вскрытия измены был скандал, разговоры, по итогам решили не разводиться, отношения хоть и наладились внешне, но стали прохладнее. И вот жена вышла на работу, адаптировалась и решила подать на развод, а мужа попросила на выход. Муж заявляет, что жену любит, разводиться не хочет, другие женщины не интересуют.
Что нужно сделать:
1. Исследовать баланс отношений в паре.
2. Прояснить взаимный обмен, качество и характер вкладов. Возможно то, что даёт муж - не то что жене сейчас нужно.
3. Далее можно задаться вопросом о том, что предпринять в конкретном случае в данной паре, чтобы сохранить отношения при взаимном желании.
Если это желание есть, то можно строить отношения с этим же партнером, учитывая особенности новых обстоятельств и законов баланса.
Выравнивать негативный обмен и переводить его в позитивный.
Хватит ли на это сил, времени, желания? Вопрос, который требует ответа партнёров.
Важно☝️ Тут мы говорим про семейную терапию. И в данном формате работа идёт по изменению семейной системы и циклов семейной системы. Для нормализации её функционирования.
Есть большая вероятность, что начнёт актуализироваться более глубинный вопрос каждого из членов семейной системы, которому я посвящу отдельную статью.
А как вы считаете, возможно ли паре вернуться к таким отношениям, которые были вначале, или нет?
Подписывайтесь на мой телеграмм канал: https://t.me/my_psycholog_on_line
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.