Я психолог. Собираю и говорю мемами еще и в телеге

Мемы и котики

1: Нетрадиционное объяснение

1. Лень vs. Прокрастинация: Лень — это эмоциональное состояние, при котором человек полностью избегает усилий, часто ради комфорта. Прокрастинация, особенно у нарциссов, — это сложный психологический цикл, где откладывание дел связано больше с боязнью несоответствия, чем с простым избеганием. Прокрастинатор не бездельничает — он часто погружён в мысли о своих мнимых неудачах.

2. Нарциссическая прокрастинация: Нарциссы прокрастинируют не только из-за страха провала, но и потому, что связывают свою самооценку с совершенством. Это делает каждую задачу пугающей и приводит к порочному кругу откладывания и самокритики.

3. Психологические последствия: В отличие от обычных людей, которые могут чувствовать облегчение или наслаждение, откладывая дела, нарциссы испытывают глубокую вину и ненависть к себе, что делает прокрастинацию для них особенно мучительной.

2: Удивительные факты

1. "Парадокс совершенства": Прокрастинация часто связана с перфекционизмом. Например, в одном исследовании было обнаружено, что перфекционисты чаще откладывают дела, потому что боятся, что их работа не будет безупречной. Ирония в том, что это часто приводит к снижению результатов.

2. "Нарциссическая спираль": Нарциссы могут начать задание с уверенностью, что преуспеют, но как только сталкиваются с трудностями, впадают в спираль сомнений в себе. Например, нарцисс-писатель может забросить роман после написания нескольких страниц, убедившись, что это не будет шедевром.

3. "Активная" прокрастинация: Некоторые прокрастинаторы не бездельничают — они занимаются другими продуктивными делами, чтобы избежать основного задания. Нарцисс может начать убираться по всему дому, чтобы избежать начала рабочего проекта, оправдывая задержку тем, что занят чем-то полезным.

3: Краткие истории

История 1: Амбициозная мечта

Однажды нарцисс по имени Алекс решил написать великий роман. Однако пустая страница лишь усиливала его страхи. Каждый день он обещал себе начать завтра, но это завтра никогда не наступало. Вместо этого он проводил часы, совершенствуя один абзац, который в итоге удалял в разочаровании. Роман так и остался ненаписанным, погребённым под слоями самокритики.

История 2: Поиск работы

Мария, опытный профессионал, хотела подать заявку на работу своей мечты. Она говорила себе, что ей нужно идеальное резюме. Дни проходили в мучительных раздумьях над каждым словом, каждым пунктом. Она так и не отправила заявку, боясь, что она недостаточно хороша. В итоге работу получил кто-то другой, а Мария осталась в сомнениях о своей ценности.

История 3: Ловушка, созданная своими руками

Евгений, графический дизайнер, придумал блестящую идею для обновления портфолио. Но как только он начал, его охватила жажда совершенства. Он закрыл ноутбук, решив, что ему нужно больше времени на планирование. Недели превратились в месяцы, а его портфолио так и осталось нетронутым, став символом нарастающего разочарования в себе.

Что делать, если поймал себя на думскроллинге:

1.Выйти на сайт https://wheelofnames.com/

2. Придумать себе несколько возможных занятий для отвлечения, перечислить их для колеса фортуны

3. Крутить колесо, заниматься выпавшим делом не менее 20 минут

Далее должно сработать вовлечённость, пример на скрине)

Всё написанное сохраняется в открытой вкладке, заново писать не нужно.

Сам комментарий.
Пост, под которым оставлен комментарий.