Приняв за отправную точку тот факт, что твоя жизнь в бОльшей части зависит от тебя так или иначе придет понимание что твои действия влияют на окружение и чем больше инструментов есть в твоем арсенале, тем проще управлять средой вокруг себя. Далее так же можно углубиться в философию и притянуть Психологию, Типологию и иже с ними, НЛП и многое другое, что заслуживает отдельных постов и халиваров, в данном же посте обсуждение пойдет о простых и между тем действенных инструментах, которые улучшить свою зону комфорта.
В первую очередь конечно же начнем с внутреннего состояния, а вернее со своего организма, так как когда ты из себя представляешь "пороховую почку", то активировать ее не составляет труда и активатором может выступить любое слово или действие. Если знакомо, то начнем:
1. Сон - частое недосыпание приводит к стрессовому состоянию организма, что быстро приводит человека к состоянию "пороховой бочки". Есть множество мнений в сети на счет сна и самое распространенное, что сон должен составлять 6-8 часов. Безусловно это имеет место быть, между тем не каждый способен себе позволить такое блаженство, а вот выделить время на то чтобы ознакомиться с циклами сна и исходя из них составить график, то и при сне в 4 часа (причем не обязательно за 1 раз) организм будет ощущать бодрость на протяжении дня. Вопрос со сном сугубо индивидуален, между тем поддается корректировке и как показывает практика бодрость организма зависит не от количества сна, а от его качества.
2. Еда - недоедание и/или неправильно питание так же сказывается на внутреннем самочувствии и есть множество рекомендаций и диет как правильно питаться. Причем чем больше углубляться в вопрос, тем больше советов можно найти, причем порой прямо противоречащих друг другу, что так же достойно отдельной темы постов и конечно же бесконечным халиварам - мнений много и все они от части верны - главное найти свое и не возводить поедание пищи в культ, навязывая свою правду миру и попрекая иные правды, что так же поможет избежать ненужного стресса. В данном посте мы идем от просто и действенного, и среди такого - в качестве рекомендации служит поддержание баланса воды в организме и практика показывает, что выпитые в течение дня 2,5 - 3,5 литра обычной воды (в зависимости от веса) повышают заряд энергии и общее самочувствие. Причем важно отметить, что именно воды, а не любой жидкости, так кофе, чай, энергетики давая локальный заряд энергии, при злоупотреблении истощают организм, а при очередном "заряде" вместе с ним выдают агрессию. Снижайте потребление напитков до умеренного и следите за количеством выпитой воды в день.
3. Настроение - есть множество факторов, которые влияют на настроение и, встав не с той ноги, можно принять за данность и весь день проводить с этим ощущением, передавая настрой своему окружению и подхватывая факты, которые доказывают утреннюю теорию и конечно же Вы ее докажите. Если же пойти иным путем и поставить себе задачу за порог дома выходить с положительным настроем, жизнь можно в корне изменить - главное не доводить идеологию до обсурда и не стараться "натягивать" на себя настроения, а действительно его поднимать, использую тригеры, которые вызывают у Вас улыбку и положительный настрой, которыми может выступать музыка (одна из знакомых в качестве будильника использует песню "Это ты самый лучший и красивый на свете..."); легкая и достижимая цель дня, результат которой принесет действительную радость (к примеру подготовив отчет, который тебе и так край как надо сдать именно сегодня, в конце дня купить себе AirPods, которые все хочешь купить, но как-то и жабу гложет и вроде как будет в пользу. Ну или купить мороженку отработав день); мысли (воспоминания о приятных моментах или же их планирование, например после звонка с утра пораньше с работы, который казалось бы весь план дня послал коту под хвост, вместо мыслях об этом по дороге в офис распланировать свой отпуск, когда полетишь, куда, как оторвешься, как будешь все это время находится без связи и наконец-то проведешь хоть день без такого звонка).
Итого: просыпаемся и каждое утро считаем до 3-х: Раз - выспался, Два - выпил воды и задал темп на день, Три поднял настроение! Ты готов к покорению мира! Удачи во всех начинаниях