Виды усталости (часть вторая)
Виды усталости и как себе с ними помочь (первая часть была здесь)
Эмоциональная усталость. Возникает после тяжелых длительных переживаний.
Что может помочь: Ограничить себя от информации, которая может вызвать сильные эмоции. Взять паузу, расслабиться, помедитировать. Можно перечитать любимые книги или пересмотреть фильмы, но без эмоциональных потрясений.
Болевая усталость. Может появляться в результате болезни, когда нарушается привычный образ жизни, сна, питания.
Что может помочь: Больше отдыхать, спать, следовать рекомендациям врачей.
Пищевая усталость. Возникает после употребления тяжелых продуктов (с высоким гликемическим индексом), особенно натощак.
Что может помочь: Планировать режим питания заранее, заменить быстрые углеводы на сложные, следить за количеством белка.
Хроническая усталость. Возникает из-за хронических заболеваний, дефицитов витаминов и микроэлементов, хронического недосыпа, зависимостей, гормонального дисбаланса.
Что может помочь: только обращение к специалисту, лечение у врача и терапия у психолога.
Совещание с тараканами
Когда прошел проверку, закрыл все дедлайны, сдал отчеты и наконец-то выдохнул
Когда прошел проверку, закрыл все дедлайны, сдал отчеты и наконец-то выдохнул 😁
Бизнес-совет: не забывайте про отдых
Всем хороших выходных
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.