Уважаемые герои, (которые встают утром в 6:00, делают зарядку, гуляют с собакой, убирают у кошки, варят еду семье на весь день, красиво наряжаются, пешком бегут на работу, работают 8 часов (хрен с ним, пусть без задержки на работе), затем едут домой, убираются, варят, ухаживают за животными, делают домашние дела, бегают в спортзал, успевают почитать книгу, посмотреть фильм и заняться хобби...), что вы пьёте или употребляете, что у вас хватает сил на это всё?..
Перестань грызть себя за то, что чего-то не сделал, не успел, не хочешь. Это нормально, нам не 20. По себе знаю, что загнать себя легко, вот вернуть себя себе очень сложно.
Нормально отдыхай. Заебан на работе? Пришёл, кинул телефон на зарядку, ужин, душ, спать. И похер, что время ещё 9 и жена не дорассказала, что натворила Ленка из бухгалтерии. Жена поймёт. Моя, по крайней мере, понимает.
Хороший совет-сдать анализы на гормоны и посоветоваться с врачом нащот витаминов. Но до врача дойти сложно, я ниасилил пока.
Возьми пару отгулов плюсом к выходным, проверить-возможно ты просто не тянешь рабочий ритм. У меня вышло случайно - взял отгул и после обычных выходных образовался ещё один. И я внезапно в кайф работал дома весь день. То есть я успеваю восстановиться к началу смены (2/2 работаю), но в выходные я ни на что не годен, ватное состояние.
Если собрался что-то делать дома-концентрируйся на одной задаче. Пусть самой мелкой. Но не отвлекаясь. Состояние, когда вышел во двор и не знаешь за что хвататься-стремное, мечешься весь день, а итоге и результата не видать, и себя снова загнал, а завтра на работу.
Не торопись. Совсем. Не успеваешь - не страшно. Без кипиша ты успеешь больше, потратив меньше себя.
Попробуй научиться видеть красоту. В обычном и банальном. Вплоть до понюхать душистый цветок на городской клумбе.И чаще улыбайся-пофиг кто что подумает-это твоя жизнь, она твоё удовольствие, а не обязанность кому-то нравиться.
Дофамин от жратвы и пикабу быстрый и легкий, но тусклый. От сделанного своими руками дела-трудный, долгий,но яркий. Помни об этом.
Вместо жвачки типа сериалов - читай. Не ленту, книги. Если не любил читать-попробуй. Того же Пратчетта. Любое чтение знатно успокаивает и мягко тренирует моцк. Только не с экрана телефона - глаза должны отдыхать, а твоя лень оградит тебя от соблазна переключиться на ленту соцсетей. За телефоном же надо вставать и идти.
Наверняка есть что-то, чего ты когда-то очень хотел. А может, время пришло, а? Я в 45 купил байдарку и периодически хожу по рекам нашим. Мечтаю поехать с лодкой на Сахалин. И таки поеду.
Выбирайся из дома. Сгоняй в лес, в парк. Да даже купи жд билет в ближайший интересный город/место, сгоняй погулять. Гонять в круге работа-дом-работа это ппц.
Не бухай. Это не спасает.
В общем, не зацикливайся на том, что 45 это всё.
Всё только начинается.
Сорян, если налепил банального. Но со мной это сработало. 76 года розлива, если чо.
Мне 31. У меня началось это 1,5 года назад. Шутки про "после 30", в моем случае очень актуальны. Сначала был редкий резкий упадок сил. Занимаешься делами, чувствуешь резкую сонливость, еле доползаешь домой и просто вырубаешься на несколько часов. Сейчас такие состояния могут доходить до пары недель. Постоянная слабость и боли в мышцах, сонливость. Иногда даже жутко неприятно, когда дотрагиваются до кожи. Начались проблемы с ЖКТ, постоянные обострения шейного остеохондроза с головными болями, головокружением и тошнотой. Волосы и ногти стали ломкими, а кожа сухой и обезвоженной.
Походы по врачам дали лишь понимание, что с организмом, в целом, всё в порядке. Невроз, тревожно-депрессивное расстройство, пейте антидепрессанты. Только вот не бывает волшебной таблетки, практически все АД имеют кучу побочек. С одних с кровати не можешь встать, с других ночные "приходы" ловишь, на других, извините, в туалет не сходить. Остановилась на нейролептике, он практически не влиял на мое общее состояние, но хотя бы убирал психосоматические боли и уже от этого мне становилось лучше. Но долго их принимать нельзя, плюс с них полное отсутствие либидо, пришлось отказаться. А еще на всех этих таблетках сильно набираешь вес, у меня практически сразу было +5кг. Но я худая, меня это не сильно напрягло, а для кого-то это будет еще одним стрессом. Пыталась походить на КПТ, ушла уже чуть ли не с реальной депрессией. Понимаю, что просто не тот специалист попался, но есть какие-то опасения пробовать снова.
Сейчас не принимаю ничего, пытаюсь ограничено пить витамины и добавки по которым дефицит т.к. если пить их горстями, то болит желудок. Хожу регулярно на массаж только к одному специалисту. Она хотя бы убирает головные боли и спазмы мышц. Чаще заставляю себя куда-то выходить, менять привычную обстановку. Хоть надолго и не получается. В периоды улучшений стараюсь успеть максимум, т.к. все дела лежат мертвым грузом, но быстро теряю силы и снова погружаюсь в то же состояние, от чего чувствую себя бесполезной. Еще больше нагнетает, что окружающие, в основном, не понимают мое состояние. Родители считают, что я просто себе все выдумываю и нужно меньше ходить по врачам и пить таблетки. Мама даже как-то обронила, что нужно "ребеночка родить", тогда и некогда глупостями будет заниматься. МЧ знает, что я не выдумываю, но ему тяжело понять меня со стороны. Постоянно давит на то, что нужно заниматься физ. активностью, пить витамины и прочее. Я знаю, что он прав. Но как объяснить человеку, что для того, чтобы сходить в тот же спортзал, уже нужны хоть какие-то силы, а у меня их просто нет. Прошу просто почаще меня отвлекать, водить хотя бы просто погулять, но он домосед и ему это все мало интересно. Инициатива досуга практически всегда на мне. Вот и получается замкнутый круг.
Так, что вы не один такой. Надо как-то брать себя в руки и выходить из этого состояния. Похоже, что себе поможем только мы сами.
Мужик, со мной в палате лежит 71 летний дед, победил второго соседа (Амбал 2 метра роста, вес под 120 с контузией) по палате в битве за розетку😂 на мои доводы что у деда Нокиа кнопочная, он в нее не играет, и можно поставить зарядку на посту у медсестер.
В отличии от амбала, который 24/7 играет в игрушки и у него важная онлайн катка, дед твердо ответил что его телефон никто не будет трогать😂 в свои 71 он активнее умственно и физически многих 30 летних. Поэтому соберись и работай над своей жизнью, кто знает может ты тоже будешь таким же крепким дедом через 30 лет)))
Кто рядом по жизни идёт 45+...
Всегда такой пиздец и дальше будет?
Чем дальше, тем сложнее. Что-либо сделать после работы, даже просто пожрать вечером. Утром встаёшь как изнасилованный, вечером будто тебя драли весь день во все щели все чем угодно.
Секс как самая последняя радость в жизни. Для жены, ибо сил нет вообще на него. Вот вроде и рядом лежит красавица, но ничего не могу.
Хочется лежать и молча смотреть в потолок неделями.
Полнейший упадок сил. И с каждым годом все сильнее и сильнее.
Чо делать-то? Как активнее стать?
Что такое "энергия"? Это твоё желание (воля, каприз) чего-нибудь. Энергия - это желание, мечта о чём-то, так или иначе НЕ-определённом (не-известном, новом). Энергия - это желание новизны (=желание "жизни", бегство от "смерти").
Чем сильнее у тебя желание чего-то нового, неизвестного (не-определённого, не-испытанного, не-изведанного), тем больше у тебя сил и энергии. Чем сильнее ты боишься "смерти" (=отсутствия новизны, переменчивости чувств, ощущений), тем больше у тебя сил и энергии.
«Почему нет сил? Куда уходит энергия?»
=Почему нет желаний? Куда уходит желание нового, не-известного? Куда уходит страх "смерти"?
Желание исчезает при его осуществлении, исполнении. Например, одно из самых фундаментальных - сексуальное желание. При занятии сексом это желание исполняется. И наступает бессилие (обессиленность, опустошённость).
Куда ушла сексуальная энергия? =Куда ушло сексуальное желание? В исполнение желания, в успешное достижение (осуществление) желаемого.
Аналогично, энергия - это желание есть и пить (аппетит, голод, жажда). При еде (утолении жажды и приёме пищи) сила и энергия уходит.
Куда уходит энергия? =Куда уходит желание, куда уходит мечта?
Желание может уменьшаться и исчезать и без его исполнения. Человеку просто надоедает желать чего-то, что неосуществимо. Он устаёт желать, не продвигаясь к желаемому ни на шаг (?). И при этом тоже наступает бессилие - энергия уходит.
В этом смысле "хроническая усталость" - это хроническое (стойкое, почти? необратимое) отсутствие (недостаток) желаний. А что такое "смерть"? Полное отсутствие желаний (=сил и энергии). В чём причина лени? В отсутствии желаний.
Какая у человека самая заветная, самая сокровенная мечта (самое сильное желание)? "Смерть" - счастье ничего-не-делания. Именно "смерть" (=счастье) - единственная причина всех более мелких (вторичных, третичных) желаний. Человек желает пищи, секса, красоты, власти, богатства, славы только потому, что он желает счастья - желает "смерти". Именно "смерть" - единственный источник ВСЯКОЙ энергии и силы.
"Смерть" для человека, по сути, абсолютно не-достижима. "Человек" (к сожалению?) бес-смертен. Человек - архе-типичный Кощей Бессмертный.
«... нелегко с Кощеем сладить: его смерть на конце иглы, та игла в яйце, яйцо в утке, утка в зайце, тот заяц сидит в каменном сундуке, а сундук стоит на высоком дубу, и тот дуб Кощей Бессмертный, как свой глаз, бережёт.»
Поэтому "смерть" - не-иссякаемый источник энергии и силы для человека. Именно по причине бес-смертности человек практически никогда не знает "покоя" - не знает "смерти" (=не знает счастья) - НИКОГДА не знает абсолютного отсутствия у него сил и энергии.
«Усталость забыта, колышется чад,
И снова копыта, как сердце, звучат.
И НЕТ нам ПОКОЯ, гори, но живи!
Погоня, погоня, погоня, погоня в горячей крови…»
"Смерть" (=счастье) - это абсолютно недостижимая МЕЧТА всякого (каждого, любого) человека. Человек может исполнить, например, сексуальное желание, но не может стать от этого счастливым - не может стать "мёртвым". Из-за бессмертия человек обречён на вечное не-счастье - на вечную (абсолютно беспросветную, несчастную =бес-смертную) "жизнь".
«Чунга-Чанга - синий небосвод,
Чунга-Чанга - лето круглый год,
Чунга-Чанга - весело живем,
Чунга-Чанга - песенку поем!
*
Чудо-остров, чудо-остров,
Жить на нем легко и просто,
Жить на нем легко и просто,
Чунга-Чанга!
*
Наше счастье - постоянно
Жуй кокосы, ешь бананы,
Жуй кокосы, ешь бананы,
Чунга-Чанга!
*
Чунга-Чанга - места лучше нет,
Чунга-Чанга - мы не знаем бед,
Чунга-Чанга - кто здесь прожил час,
Чунга-Чанга - не покинет нас!..»
Таким образом, твоя энергия и сила - это желание тобой "смерти". Ты ещё не знаешь, что смерть не-достижима в принципе (не знаешь о твоей бес-смертности). Ты всё ещё надеешься на невозможное - на наступление твоей "смерти". "Надежда умирает последней".
"Почему нет сил?"
Потому что ты (более-менее) смирился со своей бессмертностью.
"Куда уходят силы?"
Сила (=желание "смерти") уходит в осознание (понимание) тобой принципиальной недостижимости "смерти". Поскольку ты без-гранично ГЛУП (не-разумен) у тебя есть энергия и силы. Ты (жалкий, ничтожный человек) борешься с "богом" за твою "смерть" (за твой счастливый конец). Вся твоя энергия и все твои силы уходят на эту бессмысленную битву с "богом" (=со "смертью"). Но "смерть" (="бог") сильнее тебя.
Иначе говоря, "бог" не пускает тебя в "рай". И тебе приходится "жить" в аду. "Бог" щедро (?) снабжает тебе энергией и силой, чтобы ты НЕ ("дай бог") сдох (=чтобы не выбрался из ада в рай).
«Будто в сказке ночь тиха
Эх, обидно подыхать
Вот и бьется в ворота
Падший ангел — сирота.
*
Вепри в дебри прячутся
Ох уж он доскачется
Пять тузов в его руках
Падший ангел — сын греха…»
В данной статье хочу рассказать какие мне удалось на своем опыте выявить причины Нехватки энергии. Мы не будем говорить об очевидных причинах, таких как болезнь или естественная усталость после "слишком длительной напряженной рабочей недели". Поговорим о том, на что в обычной жизни и в суете мы зачастую не обращаем никакого внимания.
Ваш звонок очень Важен для нас, но все операторы заняты…
Чтобы было проще воспринимать, рассмотрим через такой пример. Ваша энергия, данная Вам для жизни, это как Сотрудники на Вашем личном предприятии, ну или Ваши рабы, кому как больше нравится. Допустим, Ваша норма 100 сотрудников. Если Вы «эффективно» управляете своими сотрудниками, то предприятие работает и приносит прибыть. А вот если неэффективное управление – тогда Предприятие очень быстро обанкротиться.
Как это проявляется в жизни. Например, Вы собираетесь в гости к свекрови. Казалось бы, легкое дело. Собрался, сходил – да и все. Вполне достаточно 1 работника. Но, если Вы не хотите, если Вы себя заставляете, «насилуете», то помимо одного работника, который требуется чтобы вас одеть и обуть, Вам потребуется дополнительный персонал:
- «пара «Насильников», которые будут Вас «насильно» заставлять идти (Надо, я должна, если не приду обидятся);
- пара «Защитников», которые будут Вас от этих насильников защищать, упираясь руками и ногами и подыскивая для Вас подходящие причины, чтобы не ходить (давай не пойдем, она же опять найдет повод поругаться);
- пара «Помощников – Психотерапевтов», будут успокаивать, приводить Вас в чувство, чтобы Вы перестали нервничать (так, спокойно, это всего лишь на 2 часа);
- пара «Секретарей-Помощников» - будут как-бы помогать Вам ничего не забыть, напоминая, что Вы забыли сделать, отвлекая Вас разными делами. Вы же находитесь во внутренней борьбе, весь в мыслях, того и гляди в домашних тапочках уйдете из дома (так, ты свет выключила? деньги взяла? Телефон взяла?).
- пара «Телохранителей», которые будут нападать на мужа, «гавкать на всех подряд», кто хоть слово поперек скажет и защищать от «нападок в ответ» (не понимаю, зачем мы должны туда ехать, не мог что ли сам съездить).
Таким образом, вместо 1 работника, Вы везете с собой к свекрови целый отряд. А теперь представьте, что Вы этих работничков откуда то ведь забрали…То есть те дела, которые они должны были сделать, останутся несделанными. Ну, например, эти работники должны были напомнить Вам о важных делах/звонках/или предназначались на вечерние дела по дому/прогулку. А все - Вы вернетесь от свекрови, ляжете на диван без сил и настроения – все. Остальное все завтра!
Или еще такой пример. Вам на работе нужно проверить какой-то текст. Если бы Вы его проверили – это 1 сотрудник, он сделал и освободился. Но Вам показалось слишком скучно просто текст проверять, и Вы решили параллельно смотреть фильм. А это еще один сотрудник. И отвлекаясь на фильм, Вы несколько раз возвращались к одному и тому же абзацу, перечитывая его, так как не поняли смысла, в результате чего, текст, который Вы должны были посмотреть и проверить за 30 минут, Вы проверяете 2 часа. А фильм, который лучше смотреть расслаблено, погрузившись с удовольствием – смотрели «в полглаза», периодически возвращаясь назад, так как пока проверяли текст, какую-то важную фразу упустили. А если учесть, что наш мозг в режиме многозадачности потребляет очень много энергии, то представьте, что появляется вместо 2х еще третий – «Прислуга» - который бегает от одного работника к другому и отвлекает все время. Или что еще хуже, они устали и все втроем пошли пить чай, а работа стоит. Знакомо?
Как только поймали себя на том, что опять «кучу энергии тратите впустую», сразу прекращайте. Если поход к свекрови неизбежен. Ок. Будь что будет. Я иду с хорошим настроением. А там посмотрим. Чего тратить силы понапрасну?
Как только поймали себя на том, что вместо «текста» руки потянулись к фильму – анализируем, что мозг хочет Вам сказать. Зачастую, отвлечение на «поесть, или что-то посмотреть» - это сигналы о том, что нужно отдохнуть! Мозг устал. Так дайте себе эти 5-10 минут отдыха, просто ничего не делайте, ни о чем не думайте – только отдых. Найдите такой способ, чтобы прям хорошо восстановиться.
«Корабли лавировали, лавировали, да не вылавировали»
Представьте себе такую формулу: мысль – желание/необходимость - действие – результат. То есть наша энергия проходит круг от мысли до результата и только по завершении освобождается или преумножается. Ну, например, пришла идея съездить искупаться. Тут же появилось желание, и Вы запланировали поездку на завтра. На мысль/желание/планирование/«держание в голове, чтобы не забыть»/на само купание требуется энергия. Но зато Ваши затраченные, например, 5 единиц сил, соединившись с силами природы, приведут Вам еще штук 20 таких же. Потратили 5, а приобрели 20. Как процент с вклада. А теперь представьте, что Вы только хотите, но никак не можете съездить покупаться… Ваши 5 единиц энергии все затрачены, они в этом событии, они его обдумывают, планируют, «помнят». А если у Вас 20 таких «незавершенных» событий/дел? Это, как если бы Вы деньги со счета сняли, а на другой положить так и не успели. И потратить не можете и положить не получается. И денег нет. Вот вроде нужны деньги, а все закончились, и где взять? Они ж не работают, проценты не «капают».
Недоделанные дела «съедают» нашу энергию и не возвращают, пока дело не будет завершено или отменено. Это как недостроенный дом. Его все строят и строят. Бригада все работает и работает, а дом все не закончат никак и жить в нем нельзя и людей не заселить, да и бригаду не отпустить на другую стройку.
То есть вложенная наша энергия в какое-либо «планируемое» дело нам не принадлежит до того момента, пока мы либо не освободим своих «работников» от ненужных дел (не решим, что это нам не нужно или не актуально сейчас), либо не доделаем его, получив «прибыль» в виде «прилива сил и энергии».
Я очень рекомендую Вам составить список недоделанных дел, и начать их потихоньку делать. Убрать на полке, зашить носок, сходить в налоговую, позвонить «другу». Казалось, бы такие мелкие дела, а ведь на все потрачена энергия. Тот же носок - сколько можно кидать из угла в угол, мол не сегодня, не сейчас. Сейчас! Пошла, 2 минуты и готов! И прям гора с плеч, аж жить захотелось)).
И это все мелкие невыполненные обещания самому себе, а сколько всего мы обещаем другим людям? Лучше не обещайте, потому что если пообещали – все, считайте «кучу энергии» туда сольете. Я не говорю про обещания которые простые и Вы не заморачиваетесь. Я имею в виду что-то «сложно-психологическое». И тут даже не важно себе или другим. Просто перед другими порой «больше ответственности», а себе и простить можно)).
Например, обещания «брошу пить, брошу курить, начну худеть, я изменюсь, перестану есть после 18.00». Сколько энергии Вам потребуется на «самоедство», на «ненависть к себе», к этому человеку, кто заставляет Вас выполнять это обещание, на судьбу, на Бога, да на что угодно уже злитесь. Потому что, Вы должны, а опять не сделали или не получается. 90% всех этих «Должен» не равно «Хочу». То есть я не хочу, но я должен. И теперь вспоминаем наш поход к свекрови – сколько сил у нас на это уйдет? Если от свекрови Вы вернетесь через 2 часа и на следующий день уже будете как огурчик, то эта каторга на целый день, месяц, год, а то и всю жизнь.
Эх удовольствие от жизни, где ты….
Если мы говорим, что доделанное дело возвращает нам энергию и зачастую приумножает ее или создает ощущение «аж полегчало» или «аж жить хочется», то если мы погрязли в куче недоделанных дел, то откуда у нас «радость от жизни», чувство «легкости, счастья, удовольствия»? Вот мы и бежим потом выпить и закусить или накидать полный живот сладостей – чтобы получить это самое «удовольствие», а оно где – правильно, в «Результате», который Вы получите. Конечно от Вас зависит результат. Если это «тяп-ляп» лишь бы доделать дело и «забыть, как страшны сон» - то и удовольствие будет так себе, да и забыть впряли удастся. Вы всегда будете помнить о том, что у вас вот там сделано «тяп-ляп».
Быть или не быть? Вот в чем вопрос.
Ну и отдельно хочу вынести как, пожалуй, самый энерго-затратный процесс – это «Принятие решения». Тут даже и объяснять не нужно. Все были в ситуации, когда надо принять решение, а никак не можем. «Идти или нет, делать или нет, говорить или нет». Потому, что есть желание и есть страх, сомнения. И ты мечешься. Ладно если пара минут и решение принято, а если пара лет? Человек может съедать себя изнутри, а решение принять так и не может.
Любой мыслительный процесс отнимает энергию. Работа мозга - самое энерго-затратное дело. И чем больше Вы в состоянии обдумывания чего-то, «пережевывания» вчерашнего разговора, в высказывании человеку претензий, которые не досказали, в обдумывании того, что и как Вы скажете завтра на собеседовании, в принятии решения – Все это ОГРОМНЫЕ траты энергии.
Итак, дела доделываем, «мысленную» жвачку- выплевываем. Если решение не принимается – расслабляемся и откладываем на другой день. Мол я подумаю об этом завтра в 16.00. Сейчас все равно ничего нормального в голову не идет, а там глядишь и идея какая придет в голову. Все хорошо в меру. Утро вечера то мудренее…
Надеюсь дочитали до конца)). Длинно получилось. Желаю чтобы у Вас всегда были силы и желание двигаться к целям и достигать результата.
"Давайте уже зашьем этот дырявый носок" :)
Блин опоздал похоже на бунд? Ну была не была! Один раз живём. Бундовать буду саморекламой.
Уехал в другую страну. Ни от кого не бежал, ни от чего не скрывался просто, уехал. Начал уезжать ещё в семнадцатом году. Начал своё дело. Так как самого попинали по приезду. Решил уменьшить число бедолаг таких как я. Помогаю с релокацией. Ну всё это я писал, в том числе и где живу сейчас в предыдущих постах не рекламных. Сваял сайт, самостоятельно, первый раз жизни. Моя маленькая гордость, моё маленькое достижение. Но положение не позволяет вкладываться в рекламу в развитие этого дела полноценно. Да что там полноценно, хоть как-нибудь. Вот и подумал, может на бунде получится какую-то поддержку получить. Потому что начинать своё дело, да ещё в другой стране и без денег, только с рабочей головой, не просто даже очень.
Не будет результата так не будет может хоть плюсов насыпать
Всем добра! Не опускайте руки! Даже если вас съели, у вас есть два выхода.
