На самарской набережной своя неповторимая атмосфера
И девчонки у нас огонь!)
Как танцевать Synthwave / Retrowave
Музыка из клипа:
– Cassetter - Anti-Gravity Racer
– Team Sweatwave - Rage Of The Tiger
– Kavinsky - Nightcall
– Robert Parker - '85 Again (feat. Miss K)
– The Weeknd - Blinding Lights (80s Remix)
– Maxthor - Howlings in the Night
– Garth Knight - Break Point
– Scandroid - Thriller
– FM Attack - Activate
– Blackbook - You Are Strange
– Dance With The Dead - Riot
Сесть на шпагат: какой от этого вред и почему не получается
Вчера меня спрашивали по поводу шпагат-студии. Насколько это полезно или вредно. Поясняю. Это никогда не бывает полезно, потому что в этом нет смысла. Это всегда по крайней мере немного вредно. Так зачем это делают?
На шпагат пытаются сесть для того, чтобы добиться результата. Ну то есть, когда мы занимаемся спортом, то предела совершенству нет. Кто-то бегает километр, потом пять, потом бежит малый марафон и может так продолжать очень долго. Где же предел мастерству?
Со шпагатом другое дело. Шпагат — это понятие качественное. На него или сел, или не сел. Шпагата тоже нужно добиваться и достигать через пот и боль. Зато где-то впереди маячит финиш. Сели на шпагат и достигли цели. Видимо, какое-то в этом и есть удовлетворение.
А вы чего ждете от шпагата?
Первый подвох
Теперь подвох. Сесть получится не у всех. Иногда это просто физически невозможно. Иногда от этого больно. Иногда это разрушит вам тазобедренный сустав. Интересно? Тогда идем дальше.
Тазобедренные суставы состоят из похожих на шарики головок бедренных костей, которые упираются во впадины тазовых костей. Все очень просто. Сустав мощный, крепкий и подвижный.
Мы все не идеальны. Головка бедренной кости может быть неидеальной формы, и впадина на тазовых костях тоже может быть неидеальной.
Пока мы просто ходим или даже бегаем, то все работает нормально. Но потом кое-кто идет в шпагат-студию и начинает заворачивать свой тазобедренный сустав на пределе его возможностей. Многим удается очень быстро нащупать этот предел. Кость может начать упираться в кость, и становится больно.
Вот так, как на рисунке 1, вырост бедренной кости может упираться в таз.
Рисунок 1. Вырост на бедренной кости
Этот вырост появляется не просто так. Его можно себе нарастить. Если с малолетства заниматься спортом, то в этом месте нарастает кость.
Тут полезно вспомнить про зоны роста в костях у детей.
У ребенка в головке бедренной кости есть зона роста, которая отделяется от остальной кости щелью, похожей на хрящ и прозрачной для рентгеновских лучей.
Так вот если по этому месту долбать прыжками и прочим спортом, то часть кости расплющивается как металлическая заклепка под ударами молотка. На рисунке 2 показано, как это происходит.
Рисунок 2. Вырост под зоной роста
Если кость вот так сплющилась, то с вероятностью 50% потом будет остеоартроз, и когда-нибудь дело закончится эндопротезированием тазобедренного сустава.
А вот так, как на рисунке 3, вырост тазовой кости может упираться в головку бедра. Как именно формируется такой вырост на суставной впадине тазовой кости, никто не знает. Но и к остеоартрозу это потом не приводит. Это просто мешает.
Рисунок 3. Вырост на тазовой кости
После того, как в тазобедренном суставе появились достаточно мощные костные выросты, на шпагат сесть уже не получится. Это финиш. Стоп-кран, который не позволит дальше двигать ногу. Приехали!
Но многих такое препятствие не останавливает.
Второй подвох
Механическое препятствие — это был первый подвох. Теперь второй. Когда заболит, то будет похоже на боль от растяжки мышц. Заболит где-то в паху. Обычно болит в положении сидя. Если постоять, то все проходит.
Это подвох, потому что на самом деле болят не растянутые мышцы, которые бы зажили, а болит сустав, который разваливается, но не умеет восстанавливаться.
Если поболит больше 12 месяцев, то сустав начнет разрушаться. Это уже остеоартроз. Будет больно ходить. А людям кажется, что это безобидная боль от растянутых мышц.
Третий подвох — характерный жест
Там еще интереснее. В шпагат-студию обычно ходят женщины. Когда у них начинает болеть тазобедренный сустав, то болит в паху и в ягодице. Это место показывают характерным С-образным жестом (рисунок 4).
Рисунок 4. С-образный жест
Руку кладут на бедро сбоку, большой палец направлен вперед, а остальные пальцы — к ягодице. Получается буква "С". Этот жест характерен для повреждения тазобедренного сустава, и он же характерен для женщин. Просто типично женская постановка рук. Посторонний наблюдатель ничего не замечает. Засада! Если бы женщина приложила руку к боку, то все стали бы спрашивать — что болит, а тут никто ничего не замечает.
Что делать
Заболело — идите к врачу-травматологу. Он разберется. Других вариантов нет.
Ответ на пост «Разговоры о важном»
Пока белые учатся чёрные танцуют?)
Это школа "Только для цветных"?
Не совсем, но почти. В школы США ходят те, кто живет по адресу, приписанному в школе.
Эта школа расположена в городе Саутфилд (70 тыс. жителей) штата Мичиган. Называется Alice M Birney K8 School, то есть комбинированная школа начального и среднего звена им. Э. М. Бирни. Там школьники 5-14 лет.
В ней действительно учатся почти одни негры:
Пока белые учатся чёрные танцуют?)
Всем классом ЕГЭ сдают...
Это ученики, учившиеся танцу как предмету по выбору, и их учительница Дженнифер Хокинс (Jennifer Hawkins). Представление дано в начале года, так что танцуют пока не очень.
В целом выбор учениками такого предмета вовсе не означает, что они не хотят учиться английскому, математике и химии. Почему-то многие думают, будто в США можно выбирать одни предметы в ущерб другим, но это не совсем так. Все ученики должны пройти предметы: математику, естествознание, обществоведение и английский, часто еще физкультуру и/или иностранный язык, обычно до 9 класса выбирать конкретные предметы нельзя. Выбор появляется не раньше 9, а часто и 11 класса, и выбирать все равно дают только между физикой, химией и биологией, или между географией, историей и граждановедением... Выбрать танец вместо математики нельзя. Но еще есть обязательное искусство и ремесло, обычно уже с 6 класса можно выбирать конкретный предмет.
Так что этих танцоров на видео не спрашивали, хотят ли они проходить биологию или танцы. Они проходят естествознание, а танец выбрали как электив: требовалось записаться на какое-то искусство.
Но конкретно эти дети, как и прочие ученики этой школы, и по доброй воле сто пудов выбрали бы танец вместо биологии.
Левые три колонки - процент справляющихся с образовательными стандартами по математике, правые - по чтению. Бледно-голубые колонки - показатели по штату, синие посветлее - показатели гороно (в городе пять школ среднего звена), темно-синие - по школе. Как видите, в этой школе с математикой и чтением гораздо хуже среднего по городу и тем более по штату.
В школе, повторю, больше 95% - негры и всего 1,5% белых-нелатиноамериканцев. В городе 70% негров и 21% белых-нелатиноамериканцев. В штате белых - 74%, негров - 14%.
Хороший тамада и конкурсы интересные
На видео испытания по свингауту (фигура смены мест танцующих) на прошедшем в прошлые выходные мероприятии школы МСДК по отмечанию дня рождении Френки Мэннинга