6. Психологические методы и методики. По чему это может работать.
Проговаривание переживаний.
Есть такой метод – проговаривание переживаний. На обучении его дают одним из первых.
Сидит клиент, и рассказывает свою историю. А психолог повторяет то, что говорит клиент. Но не дословно, а по-другому.
История простая, обычная, но для клиента – очень важная. Дальше клиент(К), терапевт(Т).
Кусок рассказа гипотетического клиента.
К – я прихожу домой, а она мне с порога – «В магазине был? Пожрать принес?» (рассказывает обиженным тоном)
Т – Вы пришли домой, соскучившись по супруге, она вас встретила неприветливо. Наверно вам было обидно?
К – Да, обидно, даже не представляете насколько (с воодушевлением)
Как это объясняют терапевты:
Клиент рассказывает историю(события), а свои переживания оставляет за скобками. Если переживания оформить в слова, они проживаются до конца, не оставляют осадок. Если их проговорить – станет легче.
Как это можно описать ещё, на разных уровнях.
1. Нестыковка моделей.
Модель жены у клиента идеалистичная. Жена – реальный человек, и ей не соответствует.
Кроме того, жена живет в реальном мире, где на нее действуют обстоятельства и другие люди. Это клиент тоже упускает.
А еще она не слишком хорошо осознает свои действия. Как и клиент. В итоге, модель «жены» у клиента столкнулась с реальностью. В такой ситуации, чтобы не усложнять, можно дополнить модель жены словом «дура».
Не очень эффективно, но просто.
2. На уровне потребностей.
Идет человек домой. Дома безопасно, дома кормят и уважают, дома любят. Удовлетворяются все три базовых инстинкта – самосохранения(С), иерархический(И) и половой(П). Вместо удовлетворения человек получает удар по всем трем – не кормят(С), не уважают(И), не восхищаются и не целуют(П). Если мы получает такой удар по своим потребностям, животный автопилот включит агрессию и будет прав.
3. На уровне процессов в мозгу.
Изменяются уровни гормонов. Растут адреналин и кортизол. Падают серотонин (ожидание уюта) и дофамин (чем покормят?). Растет уровень активности амигдалы. Происходит восходящая стимуляция от подкорки к коре.
Лобная кора, героическими усилиями, тормозит импульс «ударить» и перенаправляет его в зоны речи «огрызнуться в ответ». Всё в наличии.
Простая история запускает кучу процессов на разных уровнях. Не обязательно разбирать их все. Но если человек хочет понять что происходит. Узнать, почему ему в таких ситуациях так рвет крышу – это можно рассказать.
Еще можно разобраться, по чему ему так трудно сдержаться.
Может, у него ярко выражен иерархический(И) инстинкт. Тогда он не потерпит агрессии от того, кого считает ниже по социальному статусу.
Может, он замотался до крайности. Надеялся отдохнуть. Тогда агрессия супруги лишила дом статуса «безопасного места». Пострадал инстинкт самосохранения (С).
Может, он закончил сложный проект. Ему были остро необходимы ее любовь и восхищение. Пострадал половой инстинкт (П).
Почему этот человек уязвим именно к этому?
Почему супруга вела себя именно так?
Как вести себя с ней, что бы она реагировала иначе?
Так простые истории и простой вопрос «Что с ней не так» разворачиваются в разговоры о смысле жизни. И давать более простые решения можно. Но они решат какие-то простые вопросы. А реальность всегда сложнее.
Глубокий разбор такой истории может казаться избыточным. Но если разобраться, можно заодно решить кучу других ситуаций, порожденных теми же внутренними проблемами.
* Спасибо за комментарии, я их читаю и учитываю.