alexandei

alexandei

Гештальт-психолог. канал https://t.me/ivashov_pro личка https://t.me/Alexandei
Пикабушник
10К рейтинг 422 подписчика 103 подписки 47 постов 18 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
19

История про два самоката

Иду на днях в сторону метро, навстречу идёт дама, разговаривающая по телефону и её примерно двух-трёхлетняя дочь на детском самокате. За одну минуту ребёнок:
- один раз чуть не врезается в мужика который шел мимо
- один раз падает на асфальт,
- один раз уезжает в кусты.
В этот момент мимо проезжает мужик на самокате. Видит манёвры ребёнка, заранее притормаживает. Медленно, буквально на пешеходной скорости объезжает маму и дочь после чего спокойно уезжает.
До меня доносится обрывок фразы из телефонного разговора женщины "скорее бы уже запретили эти самокаты".
В самом деле, зачем откладывать трёп и заниматься дочерью, если можно запретить.
Хотя лучше запретить размножаться тем, кто не готов уделять внимание собственным детям

ПС никак не оправдываю любителей неадекватно вести себя за рулём самоката и любого другог транспорта. Просто иллюстративно.

3

Ответ на пост «Вот такие пироги...»11

Это не "пироги".

Это не жадность.

Это абсолютно нормальный для родоплеменного общества механизм, который глубоко паталогизирован в обществе современном.

Следите за руками.

Если у меня есть племя, и я хочу максимального успеха и безопасности, я хочу хорошо кушать, и оставлять своё семя в топовых самках - я стану вождём или сдохну пытаясь.

И вот я преуспел. Я подавляю конкуренцию, но не слишком, иначе не будет сильных соратников. Я забочусь о племени, по тому что они - опора моей силы.

Я обожаю атрибуты власти, по тому что они делают меня максимально влиятельным.

И всё работает, не идеально, но довольно неплохо.

А если я дурак и мудак, моё племя захиреет или его замочат соседи.

И вот наше время. Вы НИКОГДА не станете САМЫМ влиятельным человеком на планете - всегда будут другие центры силы.

Символов власти никогда не будет достаточно - по тому что выходят новые, более дорогие часы и новые, более редкие автомобили.

Это как топ-100 в сетевой игре, где постоянно идёт ротация. А сползание по турнирной таблице вызывает невыносимую боль, потому что тех, кто сползает вниз - охотно разбирают на ресурсы.

Этот мир стал слишком большим, чтобы им могли управлять те, кто хочет власти. По тому что её слишком много, и одновременно - недостаточно, и она сводит их с ума.

Этот мир слишком сложен. Им могли бы хорошо управлять не политики, а инженеры, по тому что им не нужны все эти рюшечки. Но они никогда не получат власть, по тому что для них это просто очередной инструмент, а не священный грааль.

Инженер может своершить революцию, но в ппределах одного двух поколений его или их отжмут от власти те, для кого она святыня. И подстилка - одновременно.

И как это поменять - не особо понятно, пока люди остаются всего лишь людьми.

Показать полностью
7

“Мне фигово, и я не знаю что делать.”

При чём тут управление королевством, и почему психологи “учат ныть”.

Итак, представьте себе, что сейчас вечер понедельника.

Вы пришли домой, и вам фигово, и вы не знаете, что делать. Сериальчик вы посмотрели, пиццу скушали, может быть, даже пивка выпили. А все равно фигово. Вы крайне разочарованы жизнью, и ложитесь спать, не зная, что еще сделать, а завтра не выспавшись пойдете на работу.

В чем здесь фишка? Почему я не могу исправиться в своем состоянии, когда мне плохо? Потому что плохо это ни хрена не объяснение того, что происходит.

Представьте себе, что вы король в королевстве. И у вас есть некий топ-менеджер этого королевства, визирь, который все новости “округляет”. То есть, приходят жалобы от крестьян:

- Не хватает воды на полях. Низкий урожай будет. Надо бы вложиться в мелиорацию.

А визирь вам докладывает.

- Народ недоволен, милорд.

Развелись в лесах волки. Надо вооружить побольше охотников, чтобы они убили волков, а те перестали драть овец у крестьян.

Крестьяне докладывают:

- Милорд, помогите справиться с волками.

А до вас доходит сообщение

- Народ недоволен, Милорд,

Открылась большая торговая площадка, пошли караваны с торговцами из других государств. Охрана этих торговцев задирает местных и портит девок.

Народ говорит:

- Милорд, сделайте что-нибудь с приезжими торговцами, как-то оградите нас от произвола их охранников.

А менеджер вам докладывает.

- Народ недоволен, милорд.

У вас есть несколько способов справляться с недовольством народа. Вам их завещал еще отец.

- Первое. Если народ недоволен, надо устроить праздник.

- Второе. Если народ недоволен, значит надо увеличить количество стражи.

- Ну и третье, наконец, если народ сильно недоволен, то надо выделить наиболее недовольных и их казнить.

Итак, представьте себе, в первой ситуации, про которую я рассказывал, про засушливое лето. Народ просит финансовой помощи ради будущего урожая. А вы устраиваете праздник. Нет, народ, конечно, на праздник сходит, но вас слегка не поймет.

Вторая ситуация. Волки нападают на овец. А вы увеличиваете набор в стражу. Стражник в доспехах с мечом не будет бегать по лесу за волками. Народ в некотором непонимании, но продолжает работать и платить налоги.

Третья ситуация. К вам приходят ко дворцу ходатайства. Типа, ваше высочество, так и так. Херня творится. охрана приезжих задирает местных парней, ломает челюсти, портит девок, вообще творит непотребство. А вы главного из делегатов отправляете на плаху. Народ будет в сильном непонимании.

Итак, при чем тут вот этот пример? Вот я сам себе говорю «мне плохо», не вникая в детали этого “плохо”. А потом и дальше пытаюсь себя утешить развлечениями, смотрю сериальчик, листаю тик ток, иду в клуб, покупаю себе что-то новое, ем пиццу.

Я использую стандартные способы справиться с тем, что мне плохо. Не уточняя детали, не уточняя, что именно я чувствую, потому что тонко чувствовать я не очень обучен. И конечно я не могу исправить ситуацию, по тому что я не знаю что исправлять.

Отсюда распространенное заблуждение по поводу того, что психологи учат ныть. Психологи в начале работы действительно поощряют выражение и распознавание чувств. Чтобы дальше, потом, когда мы научимся их распознавать, мы начали реагировать на конкретные чувства.

Если мне плохо, потому что мне скучно, мне действительно нужно себя развлечь.

Если мне плохо, потому что я чувствую, что жизнь моя бессмысленна, мне нужно провести серьезную ревизию, а имеет ли смысл то, что я делаю.

Если мне плохо, потому что я голоден, мне действительно нужно поесть.

Если мне плохо, потому что я устал, мне нужно лечь пораньше, а не жрать лишнюю пиццу.

Если мне плохо, потому что мне одиноко, мне надо с кем-то пообщаться, а не садиться смотреть сериальчик.

На первом этапе, психолог просто научает клиента чувствовать свои чувства и говорит ему, что все, что вы чувствуете, это окей. Действительно, это может со стороны выглядеть странно, потому что человек начинает ныть, человек начинает ко всем придираться.

Он начинает это делать просто потому, что он наконец-то заметил, что именно ему не нравится.

Дальше он научится с этим справляться.

Но прежде чем с чем-то справляться, надо научиться это просто распознавать. Надо просто убрать от руля того менеджера, того визиря, который конкретный дискомфорт округляет до «мне плохо». Когда-то он нам был нужен, как любая наша часть, как любой наш внутренний процесс. Когда-то он нам был нужен. Я не знаю, почему он возник конкретно в вашем случае, потому что каждая история разная, но он был нам нужен.

Но сейчас, когда он стал давно не актуален, потому что мы со своими проблемами можем справляться уже сами, его стоит поблагодарить за долгую работу и отправить на пенсию.

Самая распространенная версия того, зачем нам такой товарищ, заключается в том, что нас утешали не тем, что нам было нужно. Например, я устал, а мне родители суют кусок еды . Абсурд, я устал, я плачу, а мне суют кусок еды.

Для того, чтобы принять это утешение, мне надо было начать себя воспринимать так же, как меня воспринимает мама. А мама меня воспринимает не как “ребенок устал, надо дать ему отдохнуть”, а как “ребенок чем-то недоволен, недовольство надо заткнуть”.

Мы научаемся делать так, и начинаем так делать, и привыкаем так делать. Сейчас мы уже давно взрослые, и нам нет необходимости быть нечувствительными к себе, потому что мы можем себе дать много всего разного, и у нас есть заинтересованность чувствовать себя лучше, и закрывать свои потребности нормально, но мы уже разучились себя слышать, а заботиться о себе и не умели никогда.

Поэтому на первом этапе поныть в кабинете психолога – это хорошо, нормально и правильно. Главное – этот этап проходить, и на этом этапе не застревать, чем грешат некоторые коллеги.

Но это уже другой разговор.

Показать полностью
14

Задолбали мотоциклисты - есть решение

У меня под окнами небольшой сквер, сразу за ним - большой и широкий проспект. По нему каждую ночь гоняют мотоциклисты. И иногда - автомобили любителей нестандартного выхлопа.Летом это реально громко, при открытых то окнах.

В общем, для тех кого задолбали мотоциклисты по ночам - подскажу один простой и абсолютно законный лайфхак. Поставьте бризер.

Это такая штука, которая засасывает воздух с улицы, фильтрует и подает в квартиру.

Штука в том, что с бризером у вас будет всегда достаточно свежего воздуха при плотно закрытых окнах. Я могу заработаться, и забыть проветрить, периодически от этого болела голова. Теперь такого просто не происходит.

А вот приятный побочный эффект, который нигде толком даже не указывают:

Когда воздух проходит через фильтры, он не только очищается от пыли.  В нём ещё и гасятся все вибрации этого самого воздуха, то есть звуки. В итоге с бризером просто тихо. С улицы не слышно практически ничего, и это при хорошем и постоянном проветривании.

А еще можно гораздо реже убирать пыль, снижается риск легочных заболеваний и аллергии. Но это очевидная штука, основной эффект.

А вот побочка - возможность не слышать ни мотоциклы, ни автобусы, ни весёлые компании летними ночами - не особо известна, но чертовски полезна.

Про установку - гуглите сами, никого рекомендовать не буду. Я ставил сам, немного пыльно в процессе, но вообще не сложно. Если интересны детали - поищу фото позапрошлогодние.

А ещё бризер позволяет в комнате с лоджией - проветривать комнату не нагретым воздухом с залитого солнцем балкона, а с улицы. Но это уже чуть посложнее конструкция.

Бризер у меня на стене.

Бризер у меня на стене.

Бризер у меня на стене.

Ещё нюанс - у меня солнечная сторона, окна выходят на застеклёный балкон. В июле дышать просто нечем. А так воздух берется прямо с улицы.

Воздуховод по потолку лоджии. 

Воздуховод по потолку лоджии. 

Воздуховод по потолку лоджии.

Бюджет проекта: Сам бризер - от 15 тысяч. Мой стоил 40. Сверление стены под воздуховод - 5-7 т.р.

Воздуховод по балкону (в моём случае) 2-3 т.р.

Да, решение не дешёвое. Но решает ряд вопросов кроме уличного шума. И повышает комфорт.

ПС. В съёмной квартире бризер можно поставить на оконную створку, если хозяева не разрешают сверлить стену.

Показать полностью 2
8

Как сейчас знакомятся люди, и правда ли, что оффлайн умер, и все ушли в дейтинг-приложения?

Нет, не правда. Люди знакомятся в оффлайне. Чаще это происходит через общее дело, или хобби, на танцах, в кружках и секциях, в ВУЗе и на работе. То есть там, где у людей есть возможность сперва узнать друг друга «в фоне», а потом уже ощутить романтический интерес. По статистике такие пары более устойчивы, чем «любовь с третьего свайпа».

В чём же плюс онлайна и почему он так популярен? Причин несколько.

Первое. Не нужно делать нового и непривычного. Установил приложение, полайкал. Не особо отличается от ленты в инстаграмме. Да, потом нужно переписываться, но некомфортную переписку можно сразу закрыть, а до живого свидания дело может и не дойти. Ну, если вам страшно – кто вас заставит? Безопасность, короче.

Второе. Тоже безопасность, но чуть другая. Вживую мы более видимы и более уязвимы. Без фильтров на фото. Без помощи словарей, гугла и нейросетей в диалоге. Всё несовершенство вживую очень видимо. Нужно хорошо прокачать себя в терапии, чтобы это выдерживать. Ну, или расти в психически здоровой семье, чем могут похвастаться единицы.

Третье. Специфичность запросов. Если мне важно найти в партнёре ещё и напарника по редкому хобби, если меня привлекает редкий тип фигуры, или я слишком умный – мне нужна большая выборка для того, чтобы найти кого-то подходящего. Вживую я вряд ли встречу столько людей. Онлайн это реально.

Итог – у онлайна и оффлайна есть свои плюсы. В любом случае – онлайн рано или поздно переходит в оффлайн, отношения по переписке – штука на любителя. А значит – искать потенциального партнёра вы можете и там, и там. А отношения, рано или поздно, придется строить в реальности. И тут нам понадобится здоровая кукуха, устойчивый тип привязанности, хорошие границы и навыки общения.

Просто понадобятся они чуть позже.)

/Всем хороших знакомств)/

Показать полностью
0

Знакомства вживую – против онлайна и приложений

Кафе, небольшой столик, на котором едва помещаются две чашки и телефон.  

Напротив меня сидит Алиса. Пронзительный взгляд умнющих глаз, асимметричное каре с зелеными прядками, голос с бархатной хрипотцой.

Когда-то мы встретились на Пьюре, сходили на пару свиданий, и решили дружить. Чудесная леди, но “не звякнуло”.

Этот ни с чем не сравнимый кайф - разговор с умным человеком. Периодически мы встречаемся и что-то обсуждаем. Частая тема - отношения. И “вообще”, и про конкретику. Сегодня - разговор про “вообще”.

Её тонкие пальцы держат кофейную ложку с длинной ручкой. Небрежными движениями руки сердечко на пенке превращается во что-то в стиле картин Мунка. Она ставит чашку на стол, и поднимает взгляд.

Я нажимаю на кнопку записи.

— Слушай, Саш, давай начистоту: люди сейчас вообще в оффлайне знакомятся? Или только свайпят за столиком, пока им кофе несут?

— Блин, да очень даже. Где только не знакомятся. Вокруг меня много пар образуется, я сейчас в одно ведёрко сложу и знакомых, и родню, и клиентов. Так вот, примерно половина пар, именно устойчивых пар – они из оффлайна.

— А как это происходит? Типа на остановках или в автобусе?

— Нет, в основном – места, где люди узнают друг друга между делом, без цели знакомства.

Коллеги, одноклассники, одногруппники из вуза. Это раз.

Хобби разные, языковые курсы, клубы настолок, спортивные секции, даже группы по борьбе с зависимостями. Это два.

— А про быстрые знакомства, ну целевая аудитория Пьюр, условно?

— Не моё поле интересов. Но точно есть бары, где народ тусит именно с этой целью. В смысле – с целью найти себе что-то на вечер или на ночь. И это может работать быстрее чем Пьюр. Да и с «химией» вживую определиться проще.

—Онлайн не работает, что ли?

Тут вопрос, мы хотим много знакомиться или мы хотим отношения? На знакомства – онлайн работает, и ещё как. Но вот конверсия – у них ниже. Не готов сравнивать, нужно смотреть статистику, но в целом оффлайн хоронить рано.

Если именно про знакомства – есть видео с инфографикой, с начала 20 века, по наше время. Там разные способы знакомств потихонечку друг у другу перетягивают людей. Они конкурируют, конкурируют, а потом их стремительно пожирает тиндер и ко.

Да, хочу уточнить.

Люди сейчас, в принципе больше общаются онлайн. И говоря про оффлайн знакомства я имею в виду и то что произошло в сети, но в общении без романтического контекста.

У меня была история, я с одной барышней познакомился на онлайновой учёбе. Я считаю это оффлайновым знакомством, потому что это не было приложение для знакомств. Мы вместе учились на курсе по психологии. Мы договорились вместе делать домашку, потом оказалось, что мы оба из Питера, встретились вечером на часик всё обсудить, и вот в итоге вместо домашки мы в пять утра гуляем с ее собакой и говорим про всё на свете.

Такие знакомства создают что-то более устойчивое, в смысле, с большей вероятностью к параобразованию.

— Парообразованию)) *смеётся, изображает взмахами тонких рук клубы пара*

— Да, потому что мы успеваем узнать человека человека до того, как решаем, что у нас к нему романтический интерес. То есть мы на него смотрим верхними глазами, а не нижними. Ну, хоть какое-то время). Это просто наш этот тиммейт. Мы просто с ним вместе что-то делаем, ругаемся на совещаниях, обсуждаем какой-то проект, шлем друг другу правки. А потом вдруг в какой-то момент понимаем, что, во время обеда за общим столом, мы смотрим только на него. Или на неё.

Разница с дейтингами в том, мы сперва какое-то время знакомимся, а потом уже чувствуем романтический интерес. А на дейтингах мы сразу начинаем с вопроса, а могу ли я почувствовать романтический интерес к этому человеку. Более фокусно, узко, предвзято.

— Я вот не понимаю, согласна я полностью или нет, но в любом случае бум и тренд, и вся эта шумиха с онлайн дейтингом, как будто растёт из того места, где людям страшновато проявлять активность и ассертивность. Им комфортнее с точки зрения своей собственной безопасности общаться с холодным бесчувственным экраном и только если там совсем что-то достойное, выходить в живое общение. Как тебе кажется, так это или нет?

— Слушай, да. Онлайн - это про безопасность, начиная от физической и заканчивая эмоциональной. Можно просто закрыть переписку, если тебе что-то не так. Когда я начал этим всем заниматься, мне это очень не понравилось в онлайн-знакомствах. Когда людям что-то не нравится. И они не понравившийся диалог просто закрывают, вместо того чтобы сказать, «прости, ты делаешь вот так, меня это не устраивает». А ты сидишь, и не понимаешь, что произошло и кто виноват.

— Получается, что для онлайн-дейтинга нам нужно меньше коммуникативных навыков. Это же проще, скипнуть и мне объясняется, что не так. А из-за стола с свиданием ты особо так не выйдешь.

— Да-да-да, это да. А тренд на повышение роли сервисов будет сохраняться в ближайшие 10 лет?

— Как бы я знал. Но, скорее всего он будет сохранять. Я не вижу пока, чтобы это достигло, скажем так, пик. Тренд переламывается когда? Когда он проходит пик, когда он доходит до полного абсурда, до рвотных позывов и потом переворачивается вниз. Здесь пика еще не было, мне кажется вообще скоро будет вторая волна вверх. Вот ты мне присылала интересное видео про свидание/отношения с искусственным интеллектом.

— Обязательно надо его отдельно разобрать.

— Вот, мы его отдельно разберем, обязательно, да.

Но я к тому, что когда это преимущество онлайна. Уже сейчас в переписках, если ты не очень хорошо умеешь это делать сам, ты просто берешь сообщение девушки, скармливаешь его дипсику или чату джи-пи-ти. И посылаешь барышне ответ.

— Ты не поверишь, сегодня я зашла в приложение, в котором я не была два месяца. Просто чисто посмотреть, что происходит. И у меня переписка с чуваком вот этой двухмесячной давности. Его фраза, моя фраза, его фраза, и по этой фразе я понимаю, что это ИИ. Вот прям сегодня я ему пишу, нет, неинтересно. Неинтересно, с ИИ я могу сама.

— Это ты прошариваешь, ты мастер коммуникации просто. А многие и не заметят.

— Да, это я вижу. И то не всегда. Но мне хочется здесь вернуться к вопросу. Вроде мы сейчас хотим вот этого тепла, живого. Но вместо этого выбираем холодные, бесчувственные экраны. Почему это проще, чем выйти на остановку или к коллеге подойти?

— Слушай, ну это та самая пресловутая безопасность. Мы про неё уже говорили.

Ещё одно преимущество онлайна - если важна большая специфичность какая-то. Например, возьмём человека с очень высоким интеллектом. Он на остановке так не познакомится.

— Не будешь же ходить с худи с принтом «сапиосексуал ищет пару». 

—  Да, знаешь, это то, чего мне не хватает, кстати, и в приложениях. По анкете многое видно, но интеллект – косвенно. Вот даже на Твинби, где есть несколько тестов, в плане психической совместимости, нет теста на IQ. А хорошо бы. И сделать возможность фильтрации)

— Ну, про то, чего нам не хватает в приложениях – мы в другой раз поговорим, угу? Давай дальше про онлайн и поиски тепла.
— Вот, важная штука, про тепло. Для того, чтобы были тепло и контакт – нужно открываться. А это уже про уязвимость. То есть для того, чтобы быть открытым хорошему, надо быть открытым ко всему. Мы хотим тепла, но мы закрыты. Есть эта фраза прекрасная, «ничто так не убеждает в существовании души, как ощущение, что тебе в нее насрали». Знакомо? Здесь та же хрень.

— А чтобы открыться, нужно чувствовать себя комфортно, безопасно и гармонично, в первую очередь, самим собой.

— Да. Чтобы открыться, надо быть готовым к тому, что тебе может быть не только приятно.

— И для этого нужно быть в ладах с собой и знать, что тебе делает приятно, что тебе делает неприятно, как ты на это реагируешь, какие у тебя вообще коппинговые стратегии, как ты вообще в этом мире существуешь. Согласен ли ты с высказыванием, что чем больше человек понимает и знает себя, тем более плавно, гармонично и с легкостью он вступает в отношения с другими?

— Да, согласен. И в принципе это одна из вещей, ради которых я работаю. Ради которых я сам на терапию ухожу. Я замечаю, что чем лучше я в ладу с собой, тем легче я контактирую с другими. Тем проще я выдерживаю то, что я не всем нравлюсь и прочее, и прочее, и прочее.

— Отлично. Короче, для того чтобы мы вернулись к старым добрым временам оффлайн общения, надо, чтобы люди лучше дружили собственной кукухой и терапия им в помощь, если получится.

— Чем, собственно говоря, мы и готовы делиться и помогать другим.

— Тем более, что сами пользуемся, так что можем с чистой совестью это советовать окружающим.

Я выключаю диктофон.

Теперь можно заканчивать тему "на серьезных щах" и немножко посплетничать. Но это уже не для сайта истории.

Показать полностью
6

Свидания - первые поцелуи и первый секс

Свидания - первые поцелуи и первый секс.

Как это происходит, и почему не происходит. Тут был пост "пришла и не дала", пишу по его мотивам, в том числе.

Вообще телесное взаимодействие между недавно знакомыми людьми - штука деликатная, хрупкая и тонкая. На свиданиях легко как протормозить и пропустить хороший момент для чего-то, так и наоборот - погорячиться, напугать или обидеть.

Для того чтобы всё было максимально безопасно - придуман принцип активного согласия, который вроде как прекрасно обеспечивает безопасность, но вот беда - плохо работает в практической жизни. Почему - покажу чуть позже.

1 - принцип активного согласия. При котором - вы сперва спрашиваете, а потом делаете. Это диалоги из серии:

  • Я хочу тебя поцеловать

  • Я не против/хочу

  • /целуешь

Плюсы способа:

  • максимальная безопасность.

Минусы:

  • потеря спонтанности,

  • не все так умеют,

Подводные камни:

  • риск ошибиться. “Сказала -- надо делать”. Это ситуации, когда человек что-то одобрил, а в процессе понял что ему не очень. И стесняется передумать. 

Кроме него есть принцип активного несогласия.

2 - принцип активного несогласия. В этом случае вы действуете, но готовы остановиться в случае, если партнёр против. Условно - видишь, что девушка явно к чему-то готова - проверяешь свою гипотезу, смотришь на реакцию.

  • /целуешь

  • Ой, кажется ты поторопился…

  • Мне прекратить?

  • Нет, продолжай, мне нравится.

Или наоборот

  • /целуешь

  • Не надо пожалуйста

  • Окей, прости, мне показалось уместным

  • Спасибо что остановился

Плюсы способа:

  • больше свободы и спонтанности

  • это тот способ, которого ожидает большинство девушек

Минусы:

  • риск погорячиться

  • требуется определенный уровень чувствительности/интуиции, чтобы действовать своевременно и уместно

  • не все умеют вовремя сказать стоп

  • вам придется останавливаться на скаку

Подводные камни:

  • несогласие постфактум. “мне не понравилось но я боялась обидеть”

3 - принцип “милый мой хороший, догадайся сам”. В этом случае, предполагается, что вы оба как-то догадываетесь, что уместно а что нет, должны угадать что вовремя, а что рано, когда поднажать, а когда притормозить и что конкретно делать.

Плюсы способа:

  • максимум свободы и спонтанности

Минусы:

  • максимальный риск ошибиться

Подводные камни:

  • несогласие постфактум.

  • отсутствие экстрасенсорных способностей у населения

В итоге, если пользоваться первым способом - вы вряд ли ошибётесь, но и вероятность получить желаемое - сильно снижается.

Второй способ - золотая середина, вы действуете, не торопясь и давай партнёру время отреагировать. Если что-то смущает - спрашивайте. И переспрашивайте при необходимости. Есть риск ошибиться, но и результат гораздо лучше.

Третий способ -- классика, с кучей минусов и сопутствующей драмы.

Проблема нашего времени -- то, что девушки считают первый способ самым правильным, но не умеют реально им пользоваться. Идея, что это хорошо -- есть, а умения/понимания -- нет. Но это идея "от головы". По факту -- ожидают они скорее второго.

Кто-то не умеет “словами через рот”.

Кто-то - стесняется обсуждать такие вещи. А делать - не стесняется.

У кого-то в диссонансе мозги и либидо, и любое обсуждение убивает романтику/возбуждение.

В моём опыте -- я тестировал и первый и второй. На свиданиях, на танцах, на вечеринках. По факту -- даже те, кто несколько минут назад отказывал на словах -- соглашались на действие. Там где я действовал -- девушки бывали довольны, что я это сделал "по мужски, не спрашивая". Но мы это обсуждали уже пост-фактум.

Важно -- если девушка замирает или уворачивается -- нужно воспринимать это как "нет", а не как игру. Исключение - как раз случай где вы заранее договорились о жанре взаимодействия. И о том что ей нравится преодоление сопротивления.

Психотравм -- хватает, к сожалению. В том числе - хватает ситуаций, когда женщин принуждали к близости и заставляли молчать. Для дам есть риск словить флешбек, и оказаться в ситуации когда не можешь сказать ни слова. А для мужчин - оказаться виноватым, с разными последствиями.

Показать полностью
49

Личные границы, и почему «психологи учат плохому»

У любой проблемы обычно есть два пути решения. Первый — простой. Второй — правильный.

Когда медиа захлестнула мода на разговоры о личных границах, эти два варианта сработали как обычно. Нам сказали:

— Твои границы важны и имеют значение!

Хорошая, правильная идея, которая многим понравилась. Стоит ли удивляться, что между простым и сложным – выбрали простое?

— Мне больно и обидно? Не понятно, кто виноват?

Выход есть — можно же обвинить всех вокруг в нарушении границ! Распугать половину окружения, рассориться с родителями, и часами рассказывать психологу, какой муж – абьюзер.

А потом можно с чувством глубокой внутренней правоты и силы сидеть в одиночестве, ругать мир, пить вино или пиво, красить ноготочки, листать тикток и гонять в танчики.

Был еще второй вариант, спросить себя:

"А я вообще обозначил эти границы? Что сделал для их защиты? Почему я ожидаю, что партнёр догадается, что он сделал не так?".

Но кому нужны сложности?

Для этого желательно:

1. Уметь разговаривать без обвинений (отдельный навык, между прочем).

2. Понимать, как работают границы.

3. Принимать, что нарушать их будут всегда, и сам факт их нарушения – НЕ повод для войны.

Здоровые границы как мембрана воздушного шарика: гибкие, четкие, упругие.

Здоровые границы похожи на мембрану клетки, оболочку икринки или стенки воздушного шарика. Они:

1. Существуют — и это нормально.

2. Мобильны — меняются в зависимости от ситуации и давления чужих границ.

3. Требуют обратной связи — конкретной, понятной, своевременной.

Изменчивость границ:

Пока я один в помещении (в офисе/квартире/на полянке или остановке) – я могу себя вести как хочу. Как только там появляются другие люди – я начинаю их учитывать. И мои границы деформируются, причём по-разному, в зависимости от кучи факторов, включая их и мой статус, пол, силу, статус территории и прочее.

— Если к вам в дом пришли гости – вы не будете ходить по квартире голышом.

— Если они пришли к вам в баню – раздеться придётся уже им самим.

— Студент, входя в аудиторию с преподавателем, меняет поведение не так, как если в аудитории только другие студенты.

Если кто-то позволяет себе больше уместного – это повод для корректировки границ. Можно выгнать другого, можно уйти самому, можно начать регулировать ситуацию.

Знаменитое «Слыш, ты чо, берега попутал?» —это пример работы с границами, кстати.

Как говорить о границах?

Желательно – сразу. Не ждите непонятно чего, чтобы заявить о дискомфорте.

Предъявляйте границы здесь и сейчас:

— "Мне не нравится, что ты делаешь. Пожалуйста, остановись".

— "Я уже дважды просил этого не делать".

— "Чувак, это пятый раз. Если продолжишь — мы перестанем общаться".

Тут нужны ясность и последовательность.

А если их игнорируют?

Да, такие люди есть. Но их меньше, чем кажется. Упорное игнорирование четких границ — часто признак серьёзных ментальных нарушений. С такими лучше просто попрощаться. Но что делать, если это, например, мама, которая твердит: "Мы же семья, чего это мне нельзя?!" ?

Стратегия проста:

1. Примите реальность

— Чужая слепота к границам – это неприятный факт, но факт. Как факт, что мартовская вода – холодная. Да, даже если мне очень хочется купаться – всё равно холодная.

2. Не создавайте условий для нарушения

— Не оставляйте ключи у тех, кто может без спроса ворваться в квартиру.

— Не доверяйте ценные вещи тем, кто не умеет уважать ваше "нет".

— Не ставьте себя в зависимое положение от таких людей, даже если это удобно.

3. Укрепляйте свои границы

— Сделайте так, чтобы нарушать их было некомфортно или больно.

Например:

Свекровь перекладывает вещи в вашем шкафу. А вам удобно, что иногда она забирает внука из садика. Если разговоры не помогают, вы можете:

— запирать шкаф или комнату;

— смириться с переложенными вещами;

— забирать детей самостоятельно или нанять няню, а ключи у свекрови забрать;

— продолжить ныть, принимая тот факт, что это ваш выбор – страдать. Не неизбежность, а именно ваш выбор.

Итог
Границы — не стена, а живая граница. Их нельзя выстроить раз и навсегда, но можно научиться защищать (почти) без истерик и обид.

Примите и осознайте ситуацию.

Говорите четко.

Действуйте последовательно.

Если у вас не получится сразу – это не значит, что оно вообще не работает. Это навык, его тренируют.

Между простым и правильным – выбирать вам.

Тут можно ещё много всего написать, если зайдёт - сделаю ещё пост по теме.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!