Отличные навыки
ТГ УЛеД
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Перипетии в поисках работы или как найти хорошее место, когда конкуренция велика?
Решила наваять пост о своём нынешнем состоянии. А состояние это - поиск нового места профессиональной деятельности.
Не работаю, что-то около 4,5 месяцев (хотела по-быстрому после увольнения подыскать, да не случилось, подвело здоровье). В связи, что на пуховенькой перинке почиваю уже давненько, потихоньку начала скатываться к состоянию "что готов хоть к пчелам в улей, лишь бы только в коллектив" (но задаром пока ещё не готова))))
Специализация у меня "профессиональный помогайка" (принеси-подай, пошла на йух не мешай), ну а на языке HR - секретарь, он же помощник, он же администратор (и бог ещё весть кто). На прошлом месте я даже четко свою функцию не могу выделить, потому что "всему училась понемногу" и была и офис-менеджером, и документооборотчиком и личным-административным помощником (всё разом и в одно время). Возраст для такой должности у меня уже почтенный - все знают, что в секретарском деле оно как модельном - на пенсию провожают уже в 35 (правда не выплачивают)), а мне уже 33. В общем не первой свежести девушка, но зато опытом заткнуть могу многих за пояс (9 лет уже в профессии). Однако несмотря на всю мою такую профессиональность и экспертность с руками не отрывают ещё. Да у меня есть определенные амбиции: хочу хотя бы потерять в сравнении с прошлой зп, а это порядка 70-75; ну и, пожалуй, была бы рада быть уже не простым секретарём, а именно помощником, ассистентом - они и получают поболе и задачи у них интереснее. Сама готова начинать с суммы выше: фирме экономия бюджета мне систематизация и нарощение опыта. Про то что умею расписывать не буду, долгое получится, но навыки условно из тех: "я к любому делу гож, я в любые двери вхож, я тебе, что хошь достану, хоть подкованную вошь". А если вдруг случиться не смогу, то быстро учту ошибки, и в следующий раз обязательно))) Ну и чтобы совсем не выпасть из рабочего режима, не менее 2 часов в день, когда не бегаю по собесам, трачу на самообучение: это английский, это попытки разобраться с софтом или механикой программы (дашборды в Excel например), с которым ещё на практике не работала.
Кстати, я охотно послушаю противоположную сторону, как она видит процесс отбора. Какие скиллы вы особенно цените, и если в вакансии напрямую не пишете 90-60-90, то сколько шансов принять сотрудника с параметрами 115-85-115? Какое поведение ценится, чтобы вы поставили "10", а какие действия являются триггерами, когда впечатление безнадежно испорчено? И кстати, тоже будет интересно, не поздно ль я с развитием в ассистента, или все поезд ушел и догнивать мне теперь в какой-нибудь второсортной канцелярии осталось либо каординально менять сферу (в IT что-то совсем не хотца)?
Блин, чёт какой-то просительный пост получился, ну уж звиняйте. К следующему разу попробую вспомнить эпичные истории собеседований, где хотелось в тартар провалиться, отхлестать кого-нибудь по мордасам или вдарить по тапкам не оглядываясь. Может к следующему разу и поднакопится таких историй (думаю это охотнее зайдет)))
Отличительные навыки
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.