Суровая мануальная терапия
Интересная работа у мужчины) См. можно с 2 минут 30 секунд) Не совсем понял что происходит на видео, но выглядит увлекательно)
Интересная работа у мужчины) См. можно с 2 минут 30 секунд) Не совсем понял что происходит на видео, но выглядит увлекательно)
Друзья, хабаровчане!) Прошу помощи в поиске проверенного мануального терапевта или массажиста, кто поможет убрать острую боль в спине (шея и ниже между лопаток) в Хабаровске. Нахожусь в командировке, сделал зарядку с утра, и между лопаток заболело шо ппц, повернуть голову не могу((
P.S. Занимаюсь борьбой, уже неделю шея поднывала, но я не обращал внимания. А тут чуть позанимался, и заклинило.
Верю в силу Пикабу!))
От одного просмотра испытал диво-дивное)))
Порой рынок услуг удивляет своей диковинностью и бессмысленностью. Это когда потребитель готов купить хорошее – а ему за его деньги какашку делают.
Подруга жены с середины осени советовала нам массажный салон. Мол, так круто, «остеопат от бога», и т.д. Мол, сеанс длится от 40 минут до 1,5 часов, от конкретной ситуации клиента, пока клиента в норму не приведет – мастер его не отпустит. Мол, он и кости правит, и лимфодренажный массаж, и вообще все массирует, и элементы тайского массажа, и т.д. и т.п. И всего 3 тысячи сеанс, и, мол, ей 5 сеансов ой как помогли.
Справедливости ради, у нее сколиоз, а после массажа она действительно более прямо сидит и ходит.
А я как раз уже год спиной не занимался. И то, годичной давности, посещение специалистов мне в 39 тысяч обошлось (мануальщик, блокады, массаж). Словом, заинтересовался, позвонил. И – надо же – попал на акцию. Первый сеанс всего за полцены. То есть, за 1500. Чтобы, понимаешь, клиент оценил качество и захотел прийти еще.
Ну, это я так думал, что пробный сеанс направлен на завлекалово клиента.
Привык я, что на рынке за клиента (за его деньги, разумеется) борются
Итак, записался на 14.00.
По прошлому опыту, сделал свежие рентгеновские снимки, взял с собой всю свою историю.
Приехал в 13.47, заключил договор, оплатил полторы тысячи. Администратор ответственно развлекала меня разговорами до 14.15, поясняя, мол, «предыдущий клиент сложный, не может же мастер его бросить не закончив… но вот сейчас уже зайдете…».
И действительно, в 14.18 зашел.
Дорого отремонтированный кабинет, массажный стол, на стенах дипломы, грамоты, благодарственные письма…
Переоделся, хотел показать мастеру свои снимки – но они не потребовались. У меня еще не зазвенел звоночек – доводилось общаться с такими специалистами, которые доверяют лишь своим рукам, и, справедливости ради, у них отличные результаты. Может, и в этом случае такой же асс?
Мастер меня положил на массажный стол, прощупал спину, «покрутил-повертел», понажимал-потянул...в паре мест привычно хрустнуло… я только-только расслабляться начал, но тут мастер спрашивает меня, болит ли где-то что-то?
Прислушиваюсь к себе. Тело гудит, но явной боли никакой нет.
Так и говорю, мол, ничего не болит.
«Ок» говорит мастер, одевайтесь.
И уходит из массажного кабинета.
Я выхожу к администратору, она уже очередного клиента оформляет, на 15. 00… стоп, а сколько вообще время? 14.40? Так я там, в массажном кабинете, всего 22 минут провёл. Из них сколько то на переодевание…
Спрашиваю администратора:
- А как же «массаж от 40 минут до 1,5часов» ? Я больше хотел, я минут на 40 и рассчитывал, минимум , я только расслабляться начал…
- Ну Вы же только половину заплатили, вот Вам только половину и сделали.
- Так я ведь на первый сеанс пришел, он ведь у вас за полцены…
- Ну вот придете на полный сеанс, там мастер будет уже конкретно работать
- А сейчас он как работал?
- А сейчас Вы познакомились с мастером, а мастер с Вами. Вас на когда записать на следующий раз?
А время уже 14.50, и следующий человек уже зашел.
Спрашиваю администратора:
- Так, подождите. Я зашел в кабинет в 14.18. Следующий клиент был записал на 14.50. То есть, на меня в принципе не более 32 минут было отведено? А если бы я заплатил полную цену – как бы мастер работал? Времени то нет
- Мастер бы работал с Вами столько, сколько нужно. Он Вас спрашивал, болит где-то или нет?
- Спрашивал. Ничего не болело
- Ну вот видите. Значит, все хорошо, и сегодня больше не надо.
- То есть, если бы я сказал, что больно, он бы продолжил?
- Ну да. Вам надо было сказать, где болит
-Но что же я врать буду? Не было больно
- Значит, сегодня больше не надо. Вас на когда записать?
Тут я понимаю, что всего за полчаса и полторы тысячи я узнал, что меня развели на полторы тысячи. И фиг я чего добьюсь. Даже если я добьюсь. что меня отмассируют полтора часа – за это время он успеет так понажимать мне на больные точки, что лучше мне не станет. А что он сможет – я уверен. Мастер, судя по ощущению, опытный, и кости ставить может. Может хорошо поставить, а может и плохо – и хрен потом что докажешь. Как то в мастерстве мастера у меня сомнений не возникло – явно понимал, что имею дело с профессионалом, который, по странной причине, свое мастерство не демонстрирует.
Разумеется, я не стал записываться на следующие разы
Разумеется, я никому не буду советовать этот массажный салон
И, вероятно, к лучшему, что я отделался лишь полутора тысячами. Как там говорят евреи : «Спасибо, Б-г, что взял деньгами!»…
Но вот что мне непонятно: ведь меня могли заранее предупредить, что за полцены будет какашка.
Что это не полноценный сеанс, а демо-версия. И я бы понял. И что если я хочу и первый сеанс хороший – то и заплатить надо полную стоимость, безо всяких «акций». Я бы и это понял.
Ведь если бы мне понравилось на первом сеансе – я бы пришел еще и еще, привел бы супругу, посоветовал бы друзьям. А так – я просто разочарован. Мне за мои деньги втюхнули какашку, хотя могли бы на мне заработать гораздо больше
Странный подход к ведению бизнеса
А если бы за полцены первого сеанса парикмахер стриг только полголовы?
А если бы за полцены первого приема врач бы осмотрел пациента только наполовину?
Проводник провел бы только половину пути, а дальше, мол, идите туристы сами по диким тропам
Невольно вспоминаются представительницы одной из древнейших профессий, которые честно оглашают прайс за время и за услуги. И не потому и упоминают с негативной коннотацией, что они, зачастую, честнее многих других? Кстати, сколько они нынче стоят? Мне думается, что я за этот «массаж» в перерасчёте на секунды, заплатил много больше.
Словом, как в той поговорке: «думал, радость, а, оказывается, опять опыт»
Ну что, дорогие наши пикабушники, надеемся, что многие из вас уже стонут от рекомендаций по работе со спиной во время компьютерных сеансов, и все уже суперздоровые пользователи гаджетов и компов, которым не нужны дополнительные советы. Но давайте-ка еще разок пробежимся по злободневной теме безопасного позвоночника во время работы за компом - мало ли, кто-то из вас не знает, что монитор должен быть не выше... (если не знаешь на какой высоте должен быть монитор - чекай этот небольшой полезный постик)))
Купите кресло и стол с регулируемой высотой. Так вы сможете установить их под свой рост. Ноги должны свободно помещаться под столом. Идеальная поза — спина полностью опирается на спинку кресла, колени не выше бедер, стопы стоят на полу или подставке. Если высота и глубина кресла не позволяет сидеть правильно, купите ортопедические подушки под поясницу и на сиденье. И нет, не надо стесняться дополнительных аксессуаров на рабочем месте. Лучше так, чем затекшие по утрам бедра и негнущаяся в 30 лет спина;
Не устанавливайте монитор слишком высоко или слишком низко. Его центр должен быть на одной линии с глазами или чуть ниже. Если высота стола не регулируется, возьмите специальную подставку под ноутбук или подручные средства: книги, дощечки и т. п.;
Не наклоняйте голову вперед. От этого напрягаются мышцы плеч, груди и верхней части спины, а мышцы шеи и середины спины растягиваются. Со временем осанка становится сутулой. Врачи называют этот синдром «компьютерная шея»;
Меняйте положение каждые 15 минут. Каждый час вставайте в течение 10 минут делайте физические упражнения: наклоны, повороты, приседания. Для любителей игр и сериалов это особенно легковыполнимая задача: можно встать и сделать небольшую разминочку во время катсцены, загрузки браузера, скучного филлера. Если вы работаете в офисе, можно несколько раз спуститься и подняться по лестнице, прогуляться во дворе. Если вы работаете дома, совместите физическую активность с хозяйственными делами.
Научите детей 👶 следовать этим правилам. Лучший способ — собственный пример.
И не сидите за компьютером в свободное время! Прогулка на велосипеде 🚲 или пешком, активные игры с детьми (особенно чужими) или уборка квартиры полезнее для позвоночника, чем «танки» и соцсети.
Ребята, пожалуйста, очень хотим от вас как можно больше фидбека. Спасибо всем за комментарии в прошлом посте: благодаря вашей активности, нам - врачам - легче и интереснее готовить для вас материалы, понимать реально картину статистики. Если мы не отвечаем на комменты - это не значит, что мы их не прочли и не приняли к сведению! Спасибо всем, кто помогает нашей Клинике стать лучше!
Три года я пытаюсь решить проблему и пока безуспешно. На пикабу большая аудитория, вдруг кто-то сталкивался с таким. Пост без рейтинга. Прошу, поднимите в топ, если не сложно.
О проблеме в общих чертах: я девушка, мне 27 и моя спина не даёт мне жить.
У кого я была:
- у мануальных терапевтов;
- у невропатологов;
- у массажистов;
- у остеопатов.
- делала мрт;
- делала денситометрию.
И если я уж пишу сюда (на развлекательный сайт) свою совсем не смешную проблему (простите), то очевидно, что мне не помогли.
Даже не знаю как лучше изложить ситуацию, рассказать всё с самого начала или только последнее, а всё остальное изложить просто фактами. Пожалуй, так и сделаю.
Всё было прекрасно и ничего не предвещало беды. Пять минут до выхода на работу. Я наклоняюсь над ванной, в нижнем отделе спины раздаётся хруст, потом будто просадка и боль. Всё. Я не могу выпрямиться, я не могу идти, не могу держать свою верхнюю половину тела. С трудом доползаю до постели. Лежать тоже больно. Я чувствую конечности, никакого онемения или прострелов, просто боль в районе поясница-крестец такая, будто связующее между верхней и нижней половины туловища сломалось и больше не выполняет свои функции.
После этого мне кто-нибудь помогает с тем или иным успехом, и я встаю на ноги. А потом это происходит снова. И так последние три года. С каждым разом мне всё хуже.
Последний раз был 10 августа и до сих пор я не пришла в норму. Каждый день хожу на работу с мыслью, хоть бы прожить этот день и меня не скрутило.
Теперь факты.
В 22 неожиданные прострелы в ногу, но они были редко и быстро проходили, так что я не обращала на это внимание.
В 23-24 начались первые «скрутило». Помню один из таких разов. Я просто сидела на работе в кресле, хлоп и всё. Я не могу наступить на одну ногу и в позе буквы Г. Тогда помогло просто выходные полежать на полу и как будто что-то куда-то вправилось.
В 25 я делала перекаты с ноги на ногу и в переходе у меня хрустнуло где-то внизу спины. Я упала на пол от дикой боли, не в силах пошевелиться. Боль сконцентрировалась именно внизу спины, опять связующее между ногами и спиной будто перестало работать.
С тех пор такие приступы стали повторяться раз в полгода, если не чаще. Мне помогал тот или иной специалист, проходило время и на ровном месте это происходило снова.
В последние разы таз перекашивало на столько сильно, что это было видно невооруженным глазом. Так же у меня полностью пропадал прогиб в пояснице и я не могла выпрямиться.
МРТ показало протрузии ещё в 23 (L4-S1), с тех пор ничего не изменилось. Но все специалисты сходятся во мнении, что они не могут давать такое. Августовское МРТ показало, что ничего не изменилось, протрузии до 5 мм.
Невропатолог делал мне всевозможные блокады, назначал миорелаксанты, мази, витамины, уколы и тд и тп, эффекта не было вообще. То есть даже интенсивность боли не снижалась.
Мануальный терапевт, (к которому я отходила 10 сеансов) поставил всё на место, но ничего толкового сказать не смог. Я так поняла, он делал привычные хрусь-хрусь, и у меня от них что-то куда-то вернулось. Сказал, нужно тянуться, но я поняла, что не могу. То есть на столько не могу, что даже просто сесть с выпрямленными ногами и прямой спиной не выходит. А попытки нежно и ласково растянуться приводили к новому приступу.
Массажист так же помогал, по его мнению у меня смещался позвонок, который он возвращался обратно.
Последним был остеопат. Он считает, что причины в моих операциях и, как их следствие, в спайках. Они воздействуют на мой крестец. То есть мне помогают, потом идёт время, напряжение копится и в один прекрасный день на ровном месте меня скручивает. Он тянул мне спайки и высвобождал крестец.
Но.
Скажите мне, у кого не было операций, воспалений, травм? От этого всего образуются спайки. Почему только меня они так скручивают? Да, эффект после приема остеопата меня очень радует, я могу снова ходить. А после нескольких, может быть даже летать. Но через полгода всё повторяется. Выходит, если причина в спайках, мне нужно пожизненно ходить к остеопату? Или, может быть, дело в чём-то другом?
Я просто больше не могу. Я молодая девчонка, а все мои мысли о том, где-бы ещё поискать специалиста, который смог бы помочь, а не развести на деньги.
На фото мне 26 лет. Все, что написано, я испытала на себе, и если для меня какой-то метод оказался панацеей, не факт, что для вас он окажется таковым! Если вы знаете другие методы, поделитесь обязательно. Всем желаю здоровья, поехали!
1. Сначала, я расставила приоритеты, что для меня важнее моё здоровье или моя работа. Конечно, я выбрала здоровье, потому что без здоровья, сама жизнь теряет смысл. Я ушла в затяжные больничные, затем, я брала дни без содержания, брала работу на дом. В последствии, я поменяла работу.
2.Отпустила все проблемы и депрессии, недовольства жизнью, окружающими и собой. Навела порядок в голове. Сконцентрировалась на здоровье.
3. Полностью поменяла питание.
Отказалась от: колбаса (любая), газированная вода, соки магазинные, все копчености магазинные, белый пшеничный хлеб, булки, все сладости (печенье, конфеты, сладкие йогурты, сахар), соусы магазинные, полуфабрикаты, все продукты с подозрительным составом, алкоголь особенно!!!, кофе и чай (ограниченно).
На данный момент я питаюсь: каши, яйца, творог, сыр, кефир, йогурт (без добавок), мясо, рыба, холодец, сало саленное, овощи (очень много овощей), зелень, хлеб цельнозерновой, масла растительные и сливочное. Сладости заменила: медом, фруктами, ягодами, орехами, сухофруктами. Шоколад иногда ем, который с содержанием какао не менее 75 %. Чай заменила на травяной (например ромашка, тысячелистник, календула обладают противовоспалительными свойствами). Всю еду готовлю сама.
Из запрещенки могу что-то съесть раз в месяц. Ем три раза в день. Если что-то хочется ухватить, то съедаю фрукт либо пью травяной чай. Главное во всем - это мера и никаких обжорств.
4. Медикаментозное лечение.
Когда острая боль и движение мука - никаких геройств, даже, если после очередной порции нестероидных препаратов (мне лучше всего помогал «Ксефокам») вам стало легче, не смейте давать нагрузки и больше двигаться! Блокады тоже хороши, я ставила два раза, после них тоже никаких геройств. Обезболивающие не давали эффекта, поэтому ими я не увлекалась. Когда даже лежать было невозможно больно, ставила капельницу с «Эуфиллином». Принимала препараты для улучшения микроциркуляции крови и конечно витамины группы В. Принимала хондропротекторы (вот эти: https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Glucosamine-Chondroitin-MSM-W...), принимала отдельно МSM+ESTER C. Принимаю их и сейчас, раз в год, для профилактики. Мне постоянно назначали препарат «Сердалут», но я его принимала от силы неделю, потом бросала. После него у меня намного сильнее сводило ноги. Использовала всевозможные мази, больше всего любила эту китайскую мазь
5. Массаж
Должен быть стабильно регулярным, если вы не можете дойти до массажиста, то попросите близких и родных помять ваши мышцы. После массажа улучшается кровообращение, а соответственно питание в больном месте. Мне всегда было немного легче после тщательного массажа. Так же мой любимый аппликатор Кузнецова всегда под рукой, пользуюсь регулярно по настоящее время уже по привычки.
6. Физиолечение
После обычного электрофореза у меня был обратный эффект, мне было хуже. Электрофорез с лекарством «Карипазим» мне понравился. Но нужно запастись терпением. Я ходила на 20 сеансов. После него очень медленно становится легче.
Алмаг рекомендовать не могу, не поняла его действия. Хотя регулярно ходила в медецинский пункт на обеде, чтобы полежать на нём.
7. Мануальная терапия
Ходила к мануальному терапевту при обострение, после него, конечно, становится легче. Выбирайте специалиста тщательно, по настоящим рекомендациям. Иначе можете усугубить. Так же, ходила к остеопату на 5 сеансов примерно. Он тоже внёс свою лепту в оздоровление. У меня на фоне болей сформировался мышечном сколиоз, и одна нога стала немного короче другой (зрительно это не заметно, но если лечь ровно, то становится видно). Остеопат исправил разницу в ногах.
8. Иглорефлексотерапия
Я была у трёх специалистов. И только китаец оказался эффективным специалистом. Он ставил мне иголки и тут же уколы с лекарствами прямо в мышцы спины. После этого становится легче, но эффект сохранялся слишком мало. Как дополнение к массажу и медикаментозному лечению может и хорошо, но я не рекомендую.
9. Пчёлоужаливание
Этот способ точно не для всех. Достаточно болезненный и у некоторых вызывает аллергию. Но тут пока не попробуешь, не узнаешь. Облегчает боль и онемение, а так же отлично укрепляет иммунитет. Я ходила три сезона подряд, больше не смогла, рекомендую.
10. Лечение грязями
Ездила лечиться грязями в г. Саки, это в Крыму в санатории "Полтава-Крым". Путевка обошлась 32000 руб. в 2017году. На тот момент у меня была устойчивая ремиссия и постоянных болей не было. Но после этих волшебных грязей вечерняя усталость в пояснице прошла, у меня ни разу не было больше онемения в ногах. Отличные грязи и санаторий, рекомендую.
11. ЛФК
Гимнастика для меня самый лучший способ привести спинку в порядок. Очень трудно первые пару месяцев приучить себя по пол часа ежедневно выделять на неё. Потом как по накатаной, это становится привычкой. Как только я стала делать все регулярно, через 8 месяцев боли ушли. Ещё труднее победить лень, но оно того стоит.
В моём арсенале имеется коврик гимнастический, шар гимнастический 75см., и палка от пластиковой швабры.😃 На шаре я лежала на животе в периоды обострения, это помогает расслабить мышцы. Когда спина немного отпускала, постепенно поднимала поочередно ноги и руки, потом перекатывалась плавно вперёд назад. В последствии, я на нём отжималась и поднимала ноги. Было значительно легче, чем на полу.
Так же, люблю лежать на полу, положив валик по поясницу, вытягиваясь в полную силу (ножки носочками вниз, руки вверх). Лежу так пару минут. Потом перекладываю валик под грудной отдел и опять вытягиваюсь. Сначала не удобно, потом все отлично.
В санатории я познакомилась на ЛФК с комплексом гимнастики из Сакского ВКС имени Н.И. Пирогова. Комплекс очень хороший пользуюсь по настоящее время, он есть на ютубе. Палка от швабры, как раз для этого комплекса. Его можно взять если вы находитесь в стадии ремиссии. Все упражнения нужно делать плавно, без боли. Если какое то упражнение делать больно, исключите его.
Далее я прикладываю основные упражнения которые я использую уже очень давно.
Далее прикладываю три комплекса упражнений на разных стадиях обострения, в них я попробовала все и выбрала то, что понравилось
Упражнение "Растяжение спины" на второй картинке моё любимое. Когда были сильные боли, я вставала в эту позу на кровати и тянулась, становилось легче. Очень часто ночью просыпалась от тянущей боли и засыпала практически в этой позе.
12. Плавание
Плавать люблю с детства, поэтому проблем не было. Ходила на ЛФК в воде только на 10 сеансов, мне нравилось, было легче чем на суше. Потом ещё плавала. После, лежала на кушетке и через час шла домой. Потом стала ходить просто поплавать.
13. Растяжка
К растяжке я приступила, когда болей в моей пояснице уже не было. Я хожу заниматься к тренеру два раза в неделю. Сначала мы делаем разминку и потом приступаем к растяжке. Самое главное правило растяжки -это ровная спина при наклонах. Мы всегда тянемся не головой, а животом вниз. После тренировки я чувствую все свои мышцы, тело расслабляется, становится легко и хорошо. Для моего организма эта нагрузка достаточно тяжёлая и я трачу примерно 348ккал. за тренировку.
Заниматься растяжкой самостоятельно я не рекомендую. Выбирайте тренера, который занимался или занимается реабилитацией и знает ,что такое ЛФК. Тогда он вам точно не навредит.
14. Общие рекомендации
Я не поднимаю тяжести больше 5 килограмм.
У меня сидячая работа, поэтому я купила себе стул с поддержкой спины. Есть отдельно накладки на стулья для поддержки поясницы, продаются в ортопедических магазинах.
Я много хожу пешком. Сейчас я поменяла работу. Она находится всего 2,5 км. от моего дома, туда и обратно я хожу пешком.
На работе я встаю через каждый час и хожу немного размяться по кабинету.
Приучайте себя к ровной спине. Это очень важно! Поставьте напоминание на телефон, чтобы не забывать, я так делала.
Используйте тейпы! Хорошо помогают в период не постоянной ноющей боли. Из интернета взяла инструкции каким образом их клеить и ходила с ними не снимая. Применяла около двух месяцев. Жаль, что я не узнала про них раньше. Покупала в Спортмастере.
Используйте пластыри. В период ноющей боли клеила "нанопласт" , с ним было легче. Перцовые тоже использовала, но их могла терпеть максимум 4 часа.
Используйте корсет в период острой боли, он помогает передвигаться.
Сплю на достаточно твёрдой кровати. Никаких перин и мягких матрасов! Во время обострений подкладывала под поясницу или под задницу подушку, чтобы было легче спать.
Носите удобную обувь. Если вы женщина, носите туфли на низком каблучке, не провоцируйте свою спинку.
Внимательно изучите даму ниже и запомните все позы дамы в зеленом:
15. Все, что я не испытала.
Хирургическое вмешательство.
Сейчас существуют очень щадящие операции, но в любом случае это самый крайний метод. Не на один из них я не решилась.
Практически каждый хирург хотел положить под нож, даже не осматривая меня. Как только мой снимок попадал им в руки с двумя грыжами в 1.4см и 0.9 см., диагноз был один: срочная операция.
Меня захотели осмотреть только двое хирургов и оба написали мне рекомендации. Эти двое объяснили мне, что операция не облегчит мою жизнь. Что к моим болям добавится после операционная реабилитация, и не факт что операция поможет и не случится рецидив (80% случаев по статистике). Они ручались взять меня на свой операционный стол, если я не смогу передвигаться самостоятельно и медикаментозное лечение не будет давать никакого результата. Сказали, что я сама могу справиться. Дельные врачи попались, прикладываю рекомендации одного из них. Обратите внимание на пункт первый.
Есть метод, когда вдоль позвоночника наносят страшные ожоги до мяса. И потом организм исцеляется самостоятельно, с ожогами проходят боли в поясницы. Так делал себе один знакомый мужчина, которому за 50 лет у специалиста. Это ему очень помогло. У него прошли боли. На себе этот метод я не испытывала, не решилась.
За эти 3,5 года моя жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону. Я сделала для себя только один вывод: никогда не нужно складывать руки. Нужно действовать немедленно. Будьте здоровы!
В общем, собрался идти на мануальную терапию,невролог назначил вместе с массажем. Решил посмотреть,че это вообще такое на ютубе, и наткнулся на данный ролик. Не знаю на каком мужик говорит,но это не важно).
Ягоду не ставлю,ок?)
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509