Последнее время тут стали мне посты попадаться про храп. Я сам тоже храплю, так что они внимание вполне привлекали. И вот, мне стало что сказать.
Последнее время храп у меня усилился так, что в положении лежа я просто не мог дышать. Просто перекрывались дыхательные пути и все. Что нынешний Пикабу, что интернет вообще советовали два основных метода. Какой то, рекламируемы здесь, аппарат типо домашнего ИВЛ и операцию на верхнем нёбе. Жить в обнику с аппаратом ой как не хотелось. Почитал, посмотрел про операцию, стало вообще страшно. Нельзя ж так с людьми. Да и эффект от такой процедуры очень недолговечный.
Дошел до упражнений. На челюстные суставы, мышцы ротовой полости. И вдруг заметил, что челюсть у меня постоянно напряжённо сомкнута. Это от нервов. Все банально. Начал следить, чтобы челюсть была разжата, и все, храпа больше нет. + у меня, оказывается, прикус не тот. Называется глубокий прикус. В норме, когда сжимаешь зубы, верхние зубы должны закрывать нижние на 1/3, а у меня почти полностью закрывают. Глубокий прикус, как оказалось, вполне может быть причиной храпа.
Теперь, когда ложусь спать, кладу сначала голову на подушку, затем, расслабляя, рядом укладываю нижнюю челюсть :) и все, храпа больше нет. Даже когда переворачиваюсь спать на спину. Даже когда выпью. Просто надо следить за расслаблением, не ходить в постоянном напряжении.
Может, такая информация кому поможет. Иногда проблемы с храпом можно решить очень простым способом.
Обычно Хэллоуин ассоциируется с тыквами, свечами и попытками сделать страшный мейк. Но давайте честно — именно прическа делает образ законченным. Можно надеть черное платье в пол, сделать на голове голливудские локоны — и вы уже Мэрилин Монро или главная героиня романа Михаила Булгакова. Используя фен-стайлер, мы попробуем повторить четыре прически, которые подойдут под любой костюм — от ведьмы до сказочной дивы.
Голливудские локоны: от милой Мальвины до роковой Монро
Для начала — классика жанра. С помощью насадки-конуса с технологией Coanda можно сделать локоны, которые сами накручиваются под действием воздушного потока. Да, не руками, а буквально «по ветру». Просто поднесите прядь к насадке — и фен сам аккуратно её захватывает и закручивает. Без ожогов, без истерик, без запаха сгоревших волос.
Как делать:
Разделите волосы на секции.
Берите насадку 30 мм — она даёт более упругие локоны.
Подсушите прядь, поднесите к цилиндру и удерживайте 8–10 секунд.
Зафиксируйте холодным воздухом — эффект «салонной стойкости».
Подходит для образов:
Мальвина, Миледи де Винтер, Маргарита, Мэрилин Монро.
Совет: если волосы длинные, используйте насадку большего диаметра — Ø40 мм. Получатся мягкие волны, которые не требуют лака и держатся весь вечер.
Объем у корней: ведьма, но с укладкой
У всех есть подруга, которая говорит: «Я не делала прическу, просто высушила волосы». Секрет в брашинге — круглой насадке, которая одновременно сушит, поднимает и выпрямляет волосы у корней.
Как делать:
Возьмите насадку-расчёску.
Подсушивайте корни, приподнимая их против роста волос.
Зафиксируйте холодным потоком воздуха.
Подходит для образов:
Барби, Екатерина II, Эми Уайнхаус.
Совет: этот тип укладки особенно хорош для тонких волос — стайлер бережно сушит при 46°C, не перегревая пряди. Функция ионизации убирает пушение и придаёт блеск.
Идеально прямые волосы: минимализм и сила
Иногда страшнее любой маски — идеально гладкие, блестящие волосы. Выпрямление с помощью насадки-концентратора и ионизации даёт эффект «глянца», будто вас готовили к съёмке обложки журнала.
Как делать:
Используйте насадку-концентратор.
Направляйте поток воздуха сверху вниз.
Работайте прядь за прядью, помогая расчёской.
Подходит для образов:
Вампирша, Лара Крофт, Мортиша Аддамс, Клеопатра.
Совет: не забывайте про холодный поток воздуха для фиксации — он «запечатывает» кутикулу, и волосы блестят, как после салона.
Лёгкие волны: утренняя русалка или фея, которая проспала
Если идея Хэллоуина — «я просто мимо проходила», то эта укладка для вас. Насадка-диффузор создаёт лёгкие волны без чёткой формы — естественные, мягкие и немного небрежные.
Как делать:
Нанесите немного мусса или термозащиты.
Сушите волосы диффузором, наклоняя голову вниз.
Не касайтесь волос руками, пока они не остынут — это залог объёма.
Подходит для образов:
Русалка, лесная нимфа, добрая ведьма.
Совет: добавьте пару капель эфирного масла в аромокольцо стайлера — волосы не только благоухают, но и выглядят ухоженно.
Главное в хэллоуинском образе — не костюм, а прическа. Даже если у вас нет времени и терпения, фен-стайлер сделает всё за вас. Пока подруга колдует над плойкой и ищет розетку, вы уже готовы блистать на вечеринке — с блестящими локонами, ровными волосами или мягкими волнами. И пусть все думают, что вы провели три часа у стилиста. Только вы и ваш стайлер знаете, что на это ушло… пять минут и немного магии.
Реклама ООО «Фэлфри», ИНН: 9723177920, ERID:2VtzqxXXBoL
Отправить коммерческое — не равно продать. У нас в Информбоксе давно действует правило: КП презентуем «живьём» — на встрече, видеозвонке или по телефону. Тем не менее до сих пор иногда уходит «просто письмо». У клиентов при разборе процессов — та же история.
Почему презентация обязательна:
Управляете трактовкой ценности, а не отдаёте её на «прочитаю потом».
Сразу снимаете возражения по цифрам и условиям.
Получаете дополнительные сигналы: интонации, мимика, жесты.
Фиксируете следующий шаг и ответственность.
Исключения: повторные закупки, стандартизированные позиции на малые суммы. Во всех остальных случаях — только с презентацией. Добавьте метрику в процесс: «доля КП, презентованных на созвоне», цель — плюс-минус 80%.
Почему именно так?
Письмо — худший инструмент для обсуждения сложных или конфликтных вопросов. Высокий риск неверной трактовки.
Звонок — лучше письма, так как включает эмоциональный контакт, но всё равно ограничен.
Встреча — лучший способ договориться в сложной ситуации: быстрее, продуктивнее, эмоционально точнее.
В письмах сложно уловить реакцию → возникает недопонимание и эскалация.
Переписка затягивает процесс и уводит в сторону от сути.
В сложной ситуации не “переписываться”, а ехать и общаться лично. Ну а в нашем случае чаще это созвон в зуме с видео как-то заменяет встречу.
Когда письма действительно нужны
- Только для фиксации достигнутых договорённостей после встречи или звонка.
- Для краткого напоминания или передачи материалов — но не для принятия решений и обсуждений.
Поэтому презентуем дизайн на встрече, меняем условия по оплатам на встрече, предлагаем новую услугу на встрече... Если есть какие-то сомнения и шанс быть понятым не так, выбирайте то что доступно и в таком приоритете: встреча, звонок, письмо.
Если тебе кажется, что у тебя не квартира, а склад временного хранения вещей «на всякий случай», — добро пожаловать в реальность постсоветского пространства. Мы живём в стране, где даже самые аккуратные люди хранят пакет с пакетами, потому что «вдруг пригодится». И где слово «балкон» давно означает «вещи, которые жалко выбросить, но некуда деть».
Я часто разбираю подобное в телеграм-канале «Кастрюля нейросоветов»— там мы учимся приручать дом, быт и хаос с помощью нейросетей и здравого смысла. А сегодня поговорим про метод КонМари — только адаптированный к нашим реалиям: маленькие кухни, зима полгода и шкаф, в котором живут одновременно все сезоны.
Главная идея
Метод Мари Кондо — это философия осознанного потребления. Но это не значит, что нужно складывать носки под линейку и говорить «спасибо» каждому чайнику. Главное — научиться оставлять в доме только то, что приносит радость и не захламляет жизнь.
Мы не копируем японскую педантичность, а переводим её на язык российских квартир, где есть балконы, дачи и «одежда на всякий случай».
1. Почему «чистый» КонМари не приживается у нас
Всё просто: мы другие. 🌨 Климат
Мари Кондо не знает, что такое пуховик до колена, три пары сапог и шапка, которая весит как мертвая собака. Мы не можем выбросить всё «не по сезону» — у нас эти сезоны меняются каждые три месяца (иногда через месяц, нет гарантий, что в мае не выпадет снег).
🧤 Ценность вещей
«На чёрный день» — это не просто выражение, это культурный код. Санки, банки, старые халаты — всё «ещё хорошее».
🏢 Архитектура
Маленькие кухни, узкие прихожие, и балконы, которые спасают, но одновременно тянут на дно.
💰 Психология дефицита
Многие до сих пор живут с ощущением: «если выброшу, потом не куплю». Хотя рынок завален аналогами.
💡 Новый подход: мы не следуем методу КонМари «по букве», а берём его суть и адаптируем под наши реалии.
2. Фундамент метода: что действительно работает
Вот четыре принципа, которые работают в любой стране и квартире — хоть в Токио, хоть в Твери.
1. Радость как критерий
Спрашивай не «нужно ли это», а «делает ли это мою жизнь лучше?» Если вещь не приносит радости — она занимает место у тебя в доме и в голове.
2. Благодарность
Да, это звучит по-японски, но работает терапевтически. Скажи вещи «спасибо» и отпусти без чувства вины.
3. Категории, а не комнаты
Не разбирай «шкаф», разбирай всю одежду сразу. Пока не вытащишь всё из всех углов, не поймёшь масштаб бедствия.
4. Порядок — после отбора
Не трать время на раскладывание по ящикам, пока не отсортировала. Сначала избавляемся, потом храним.
3. Адаптация КонМари под наши реалии
Вот где начинается волшебство — не японское, а наше русское, домашнее .
Категория 1: Одежда
Проблема — зима, дача, лето. Решение — разбиваем не по типу, а по сезону и назначению.
Текущий сезон — доступно и удобно.
Не сезон — в вакуумные пакеты (и подписать: «зимние свитера», а не «что-то мягкое»).
Дачная одежда — отдельная коробка. Если не радует — прощаемся.
Пуховики и шубы — храним с уважением: отдельная вешалка, чехол, место в шкафу «почётное».
💡 Мини-правило: если ты не надевала вещь два сезона подряд — она тебе не нужна.
Категория 2: Книги
Проблема — «выбрасывать книги грех». Но грех — жить в квартире, где книги лежат на подоконнике, потому что в шкафу уже нет места.
Решение:
Оставь любимые, вдохновляющие или нужные для работы.
Остальное — отдай в библиотеку, буккроссинг или продай.
Детские книги — перебери с ребёнком. Сделайте «коробку памяти» с самыми любимыми историями.
Остальные можно отсканировать — цифровая библиотека тоже работает.
Категория 3: Бумаги
Мари Кондо говорит «выбросить всё» — и, пожалуй, она права на 90%.
Оставляем только:
паспорта, свидетельства, дипломы;
договоры, где актуальны даты;
документы на квартиру и технику;
налоговые бумаги за последние 3 года.
💡 Фишка: заведите одну папку-скоросшиватель «Важное». Если документ не помещается — он неважный.
Категория 4: Комоно (мелочи) и ностальгия
Это самая сложная часть, потому что тут живут воспоминания и “а вдруг пригодится”.
Балкон, кладовка, ящик под кроватью — вот где селится «всё потом».
Решение:
Балкон — часть квартиры. Пусть на нём будут удобные вещи для отдыха, а не склад поломанных табуреток.
Памятные вещи — фото, письма, детские поделки. Храним в одной красивой коробке. Всё, что не помещается, фотографируем и прощаемся.
💡 Можно добавить ещё категории:
Техника и провода — выкинуть всё, к чему уже нет устройств.
Косметика и бытовая химия — оставить только то, чем реально пользуешься.
Посуда — выбросить сколы, оставить целое (не наоборот).
4. Хранение в малогабаритке
Когда пространство ограничено, спасают вертикальное мышление и смекалка.
Складывай вещи вертикально, как файлы — видно всё сразу.
Картонные коробки из-под обуви — бесплатные органайзеры для белья и носков.
Старые книги — отличные разделители в ящиках.
Используй дверцы и углы: крючки, полки, кармашки.
Вакуумные пакеты — маст-хэв. Главное, подписывай, что где лежит.
💡 Не нужно покупать дорогие системы хранения. Главная система — твоя логика и комфорт.
5. Вещи, которые “не радуют, но нужны”
Есть и такие. Налоговая декларация, аптечка, зимние сапоги — радости мало, но нужны.
Решение — коробка карантина. Сложи туда сомнительные вещи и подпиши дату: через 3 месяца проверь. Если за это время не вспомнила — можно спокойно отпустить всё без сожалений.
Или отдай вещи дальше: в благотворительные организации, на Авито, в группы «Отдам даром». Главное — не складировать чувство вины вместе с ненужными свитерами.
6. Результат
После адаптированного КонМари квартира становится не «инстаграмной», а живой и функциональной.
Ты точно знаешь, что у тебя есть и где это лежит. Ты тратишь меньше времени на уборку. Ты перестаёшь покупать дубли вещей, потому что помнишь, что у тебя уже есть. И самое приятное — пространство начинает дышать.
Не идеально. Зато по-настоящему твоё.
Если тебе близка идея наводить порядок в доме и в голове — без фанатизма и с улыбкой, загляни в телеграм-канал «Кастрюля нейросоветов». Там я делюсь идеями, промтами и лайфхаками, как нейросети и здравый смысл могут сделать дом (и жизнь) легче, уютнее и веселее.
А теперь честно: что ты хранишь «на всякий случай», хотя уже давно знаешь, что этот случай не наступит? 😉