И не поспоришь
Вот многие говорят, что курить вредно. Признаюсь, у меня иногда проблемы с тем, чтобы нормально сходить в туалет. Зато после того, как покурю - в туалет бегом, и как рукой сняло.
Вот многие говорят, что курить вредно. Признаюсь, у меня иногда проблемы с тем, чтобы нормально сходить в туалет. Зато после того, как покурю - в туалет бегом, и как рукой сняло.
Детство, детство… Время игрушек, беготни по дворам, лазания по деревьям, подвалам, чердакам… Время поиска новых ощущений, нового опыта…
Вот в это время случился у меня первый взрослый опыт. Опыт курения. Мне в ту пору было шесть лет. «Учителем» выступил старший товарищ Димка, которому тогда было, примерно, лет 12-13.
В нашей компании он был самым старшим и, потому, самым «крутым». Он уже курил несколько лет и мог курить «Беломор». Собственно, и мы учились курить на этих папиросах.
Не помню уже, как учились, кашлял я или нет, но хорошо запомнились последствия.
В очередной такой наш «перекур» мы были застуканы местными девчонками, которые быстро донесли на нас моей старшей сестре. А она, в свою очередь, поделилась с нашими родителями.
Поэтому, когда я переступил в тот вечер порог дома, меня уже ждал серьезный разговор. И, чтобы беседа запомнилась, язык мне намазали йодом. Если без лишних подробностей, то ощущения были неприятными (плевался весь вечер).
Как итог: с тех пор я, так и не закурил вновь. Но зато на вопросы куришь/курил ли отвечаю: «Курил, но бросил. С шести лет уже не курю».
Как легко бросить курить? 53 227 запросов в месяц по статистике «Яндекс».
Спешу сообщить… лёгкого способа бросить курить нет, и никогда не было, учитывая уникальность каждого из нас.
Я курил на протяжении 5 лет, неоднократные попытки бросить курить были безуспешны. В итоге я пришёл к выводу, что до тех пор, пока я не захочу бросить курить по настоящему, я никогда этого не сделаю, так как по большому счету на тот момент меня все устраивало.
Как легко бросить курить?
Лёгкого способа бросить курить нет! Так как курение это привычка, своего рода ритуал, если хотите, следовательно, понадобится некоторое время, на формирование новой привычки «не курить». Формирование новой привычки это работа над собой, а работа над самим собой это тяжёлый процесс, который включает в себя борьбу.
21 день без сигарет.
«21 день без сигарет» именно так назывался мой марафон, когда я в очередной раз бросал курить (безуспешно конечно). Я даже видео снял на канал, полагая, что публичное внимание принесёт желаемый результат, ведь никто не хочет ударить в грязь лицом на публику. Но это же я…
Почему 21 день? Потому что, где-то вычитал, что на формирование привычки необходим период в 21 день. А самом деле, 21 день это необходимый минимум, может потребоваться и больше.
5-й месяц без сигарет.
Вот уже 5-й месяц я не курю, можете меня поздравить в комментариях. И это мой новый рекорд.
Было трудно в самом начале пути, я мог на автомате накинуть на себя куртку и помчаться на перекур, по пути вспоминая, что я бросаю курить, что процесс уже запущен.
Перестав курить наяву, я начал курить во сне, во сне мне, кстати, было стыдно за это.
Время от времени желание выкурить сигарету возвращается, но оно настолько слабо…
Как я бросил курить?
Мой процесс отказа от курения был запущен и достигнут положительный результат, сразу же, как только я понял, что мне это нужно, и самое время сделать это сейчас.
К слову на тот момент, я был полностью уничтожен морально, я был выжат, я выдохся и я был зол, зол потому что моя жизнь была мне не подвластна.
Вам знакомо чувство, когда все происходящее в вашей жизни, происходит само собой без вашего контроля? Я поймал себя на этой мысли, и решил что отказ от курения, будет тем малым, но от того не менее значимым событием, сферой жизни, которую я возьму полностью под свой контроль.
90% успеха было достигнуто. Да! Мотивация – это важно! Вам нужна причина бросить курить, ради которой вы готовы бороться с самим собой, самой собой «до победного».
Лёгкого способа бросить курить нет, но есть способ облегчить себе этот процесс. Я для себя его нашёл по рекомендации своей подруги, основываясь на положительных отзывах.
Препарат «Табекс» упростил мне задачу, значительно упростил. Курс был рассчитан на 25 дней, но мне хватило 20 дней. Оставшиеся 10%.
Конечно, вы можете выбрать для себя что-то другое, но я делюсь положительным опытом. Данный препарат не волшебная пилюля, которая после первой таблетки решит вашу проблему с курением, но как препарат, способный облегчить процесс отказа от курения, вполне подходит. Мне подошёл.
А как вы бросали курить? Делитесь своими историями в комментариях, мне будет интересно почитать.
Тем кто решил бросить курить желаю удачи, сил и терпения!
P. S.
На сегодняшний день, я с экономил 18 000 рублей.
У нас в академии гардеробщицы принимая одежду справляются о том, куришь ли ты, и в зависимости от ответа решают, как далеко будет зáпхнут твой "мундир".
Увидел сегодня вот этот пост http://pikabu.ru/story/skaz_o_tom_kak_ya_brosil_kurit_421234... и решил поделиться своей историей.
Как-то вообще на Пикабу очень много историй, про то как покупают таблетки на букву Т или Ч и сразу же бросают курить.
Месяца 2-3 назад я решил, что пора и мне поесть этих заветных таблеток. Курю уже 20 лет почти, одну и ту же марку сигарет. Пробовал и книжки читать и уменьшать количество выкуренного, и на спор, в общем как только не пробовал.
Пошел я в аптеку, купил таблетки на букву Т, 25 дней нужно пить, все обещают, что к 5 дню уже и курить не захочется. Пропил весь курс, все 25 дней. Как курил так и курю, вообще за все время приема таблеток даже мысли не было, что мне не хочется курить или мне не вкусно курить, или уменьшить количество сигарет, в общем вообще никак на меня эти таблетки не подействовали.
Думаю, ну ладно, куплю на букву Ч таблетки, пропью курс. Эффект тот же. Да, вообще ничего не изменилось в моей жизни с приемом этих таблеток, как я курил, так и курю.
Сейчас пошел по второму кругу, купил опять таблетки на букву Т, пью седьмой день, изменений вообще никаких. Если будет интересно, могу отписываться периодически на эту тему.
P.s. Мне как-то все больше кажется, что все это просто рекламный ход + самовнушение.
Решил поделиться с честнЫм людом своим опытом бросания курить, мало ли, вдуг кому пригодится.
Оговорюсь, что первый раз я бросал курить в далеком дветыщивосьмом. Вы, вероятно, подумали, что раз бросал уже не один раз, значит попытки были не удачными? Ну что ж, все относительно…
Тогда моя девушка (теперь уже жена), естественно недовольная тем, что я курю, но не осмеливающаяся ставить вопрос ребром рассказала мне о некой книге, которую прочла ее одногруппница и бросила курить, а затем прочел ее парень и бросил курить тоже, а потом эту книга пошла дальше по рукам, неся всем радость и избавление от курения. Я как матерый технарь (студент ажно четвертого курса технического вуза) в магию не верил, но под давлением любимой согласился прочесть книжонку, от меня в конце концов не убудет. И, как не странно для самого себя, я-таки бросил курить. К слову все товарищи, читавшие книгу до меня, снова закурили, причем через достаточно небольшой промежуток времени (1-3 месяца), я же закурил только в 2014 году. Многие сейчас спросят: а зачем закурил через 6 лет-то? Так по глупости же! Для себя, разумеется, я нашел множество разной степени объективности оправданий, но, по сути, я понимал, что реально причина одна – по глупости.
Причем на этот раз закурили мы вдвоем с женой. И как и всем начинающим курильщикам, нам казалось что все это легко прекратить, что 1-2 сигареты это мелочь и ничего страшного, но к осени 2014 я уже понимал: мы курим и так просто бросить уже не получится.
Шли месяцы, мысль о том, что следует бросать курить меня не покидала (ибо здоровье, деньги и прочее-прочее), но я никак не мог собраться с мыслями. За это время я предпринял несколько тщетных попыток бросить, каждая из которых лишь демотивировала. В декабре прошлого года я себе даже никотиновых жвачек купил, но так и не начал их жевать, т.к. хотелось курить а не жвачек.
И вот, 3 недели назад, я решился на очередную попытку. Встал утром с мыслью: надо бросить курить! К слову это было не первое мое утро с такой мыслью =) В тот день я выкурил 4 сигареты, против обычных 15-20 и пребывал у уверенности, что я иду по верному пути. Следующие 2 дня я все еще выкуривал по 3-4 сигареты и, наконец, решил перестать курить вовсе. Тут я вспомнил о своей не початой пачке никотиновых жвачек и решил, что буду жевать их в случае крайней необходимости. Первые 2-3 дня прошли более-менее гладко, я жевал 1-2 жвачки в день (мне изначально показалось что предложенные в инструкции 8 шт в день это очень много) и не испытывал особого дискомфорта. А вот на 4-й день мне начало рвать крышу, жвачки не помогали, кроме сигареты ничего не хотелось и жизнь, казалось, просто шла под откос. Я уже был готов снова закурить (записав себе очередную неудачную попытку) но решился на отчаянный шаг, снова начал читать ту же книгу (к слову это книга Алана Карра, надеюсь это является рекламой?). Как мне казалось тогда – никакого облегчения не пришло и я лишь каким-то чудом не закурил, но вот прошло уже 3 недели, 2 из которых я не просто не курю, а даже и не сильно об этом парюсь. В общем эту попытку, по моему, можно считать удачной)
И теперь, я решил проанализировать, что же я делал неправильно во время предыдущих попыток? Вывод первый: главная ошибка была в том, что я не хотел бросать навсегда, мне казалась ужасной идея не курить по время пьянки, например. И эта идея точила меня изнутри, я знал, что рано или поздно закурю и строил планы, как обмануть самого себя и приблизить этот самый момент. Как только я перестал об этом думать, все «страдания» буквально как рукой сняло, я просто стал убеждать себя что не закурю никогда, хотя поначалу сам себе не верил. Вывод второй: мне показалось, что первые 2-3 дня курить хочется по, так сказать, физическим причинам, поэтому никотиновые жвачки здорово помогают. А по прошествии этого срока, желание приобретает исключительно психологический характер, бороться с которых жвачки бессильны.
Дописав этот аццкий длиннопост, первый, к стати, в моей жизни, мне кажется что он скучен, неинтересен, ужасен стилистически и т.д. Но все равно его запилю, т.к. надеюсь что хоть одному человеку это поможет пусть не бросить, но хоть задуматься об этом.
С радостью отвечу на возникшие вопросы.
Ничего не рекламирую и не продаю.
Комент для минусов прилагается.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi