Федор Достоевский
Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.
Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.
Итак, тренируем техники осознанности.
Тренер Стеша, смотри на фото
1. Занимаем удобное положение.
2. Отмечаем ощущения от соприкосновения с поверхностью, на которой лежим.
3. Делаем мееедленный вдох и выдох, вдох и выдох.
4. Наше тело замедляется, наш разум замедляется.
5. Концентрируем внимание на кончике хвоста…
6. Постепенно переводим на лапки, спину, живот, уши, усики.
7. Расширяем внимание на всё тело целиком. Что оно чувствует, ощущает?
8. Возможно у вас возникли мысли в голове. Например, о вискасе или о шторках, которые хочется подрать. Не боритесь сними. Просто заметьте их
9. Просто расслабьтесь….
10.Просто мрррррр…..
Источник: https://t.me/Tatiana_Ermakova_psy
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Мы живем в век царства невежества. И Все дело в том, что 90% всех твоих знаний - это три-четыре предложения по одному вопросу. Это сухая веточка, вместо букета цветов. Мы заставляем сами себя верить в то, что якобы мы знаем что-то, и именно поэтому ничего не знаем.
От половинчатого знания наступает невежество, укрепляющее нашу гордость. Тяжело переступить через слепую гордость и признаться самому себе, и не дай Бог кому-то еще, в своем невежестве. Но чтобы знание к нам пришло, нам нужно признать, что у нас этого знания нет. А это самое трудное и важное. Ведь признав себя не знающим, мы открываем двери Знанию и оно приходит. И лечит нас от невежества и гордости.
Там,где у тебя нет знания до конца (полного знания), не берись быть судьей. Человек, который не дочитал до конца статью или книгу, не досмотрел фильм до конца и тд., не имеет право на мнение.
И помните: спросить — стыдно на минуту,не знать — стыд на всю жизнь.