Тут все жалуются на то как сильно подорожали машины, что даже Веста это уже авто не для всех и т. д. А я бы хотел написать сюда пару слов про своего знакомого, как он не плохую машину променял на хороший игровой комп и старую Ладу Калину, собственно поэтому и пишу от имени анонима, чтобы случайно перед ним не спалиться, хотя он тут и не сидит почти.
Много писать не буду, напишу как можно короче - у хорошего знакомого была Хонда Аккорд, честно не знаю в каком состоянии и какого года, но он взял её в свое время новую с салона.
Ни так давно он её продал за 2 миллиона рублей, на эти деньги собрал достаточно таки не плохой ПК с видеокартой RTX3090 на борту, ну и процессор взял так же не плохой, как и всё остальное + хороший игровой монитор, клавиатуру, мышь... ну по максимум на сколько мог упаковался. А на остатки он купил себе поддержанную Ладу Калину, так как авто ему всё таки нужно, чтобы пятую точку возить как он сам говорит.
А вообще он всё это объяснил так, типа на машине он тупо на работу ездит и обратно (график 3/3), и там где он работает, туда без машины проблемно добираться. Ну и так по выходным в качалку и бассейн ещё гоняет, иногда к родителям раз в месяц в деревню выезжает, и всё, больше ему машина не для чего не нужна. Когда он дома, он не любуется на неё из окна, он вообще про неё забывает и не вспоминает пока не сядет в неё.
А вот компьютерные игры это его основное хобби и увлечение, это ему доставляет удовольствие и радость, в отличие от рутинной езды - это все с его слов. Поэтому он и сделал для себя такой выбор, а на понты и статус на дороге ему пофиг, как он сам сказал - "главное домой доехать, и за комп упасть", парню 33 года.
То ли попытка найти игру, то ли просто рассказ странной истории с нею связанной. Играла до 2010-го года (вероятно даже до 2007-го). Насколько помню (а помню я очень смутно, так что инфа не 100%), была 2D-рисовка и цель игры заключалась в решении головоломок на локации, чтобы разблокировать следующую (найти определённые предметы, разгадать головоломку и т. п.). В качестве главного управляемого героя был кто-то человекоподобный (я думала на тролля Кузю, но ничего похожего среди его игр не нашла, так что не знаю). В качестве локации, где был один из уровней: это был песчаный пляж (слева снизу, занимает большую часть экрана), огороженный от тёмного участка (леса?, справа сверху) заборчиком с калиткой. После того, как ты решаешь что нужно на этом уровне, ты открываешь калитку и идёшь с пляжа в лес.
И вот ещё что: во время игры (в моём случае это произошло именно на пляжу) экран может затемниться и посереть и на переднем плане может возникнуть фигура пирата/моряка/мужчины в синем. Он боком продвинется по экрану и монотонным голосом скажет что-то наподобие "К сожалению, ты больше не можешь продолжать игру. Чтобы узнать, в чём проблема, позови родителей." Очевидно, что игра не должна вести себя так, и я не знаю, что вызвало в тот момент это сообщение - ошибка программы, недоустановленный диск, обнаружение игрой пиратской копии, вирус или же мошенничество. Вроде бы мне удалось продолжить играть дальше, но я не помню ничего, что было до или после.
Я очень хочу найти название игры, этот кадр на пляже или узнать, в чём была причина появления этого сообщения.
Категорически приветствую, начинающий игрок на связи (ну как начинающий - уровень уже за десятку перевалил, но не суть). Поскольку душа у меня целиком и полностью лисья, моим первым персонажем стала Ари. Первое время я с ней воевал против ботов, потом я начал открывать новых персонажей и пробовать их, всё было нормально. Как в случае Ари, так и во всех остальных - я хорошо изучал каждую способность и старался использовать их в самый подходящий момент. Против ботов за каждого персонажа у меня успехи были одинаковы. Но стоило мне только пойти против игроков... Что ж... Поезд сделал бум. Я проиграл как минимум 4-5 матчей под ряд, какого бы персонажа я не брал. Какие бы предметы я ни покупал, что бы я ни прокачивал - выживаемость не повышалась. Ну, думаю я: - Да что это за проклятие-то?! Сначала TF2, FoF, теперь LoL, какого чёрта?! Я начинал уже конкретно выходить из себя. Да так, что на лбу яичницу жарить можно было. В отчаянии я решил в последний раз на ближайшее время попытаться вытянуть победу из мультиплеера. И тут на спасение моего психического здоровья пришла лисица. В тот момент, как мы совершили первое убийство, я понял - лисы. Вместе. Сила. Одного врага несколько раз убивали комбинацией, другого один раз убили... Посмертно, когда шарик, выпущенный Ари перед поражением, добил вражеского героя на обратном пути. В итоге мы с командой-таки доковыряли вражескую базу. Не без трудностей, но доковыряли. Дикая случайность, психологический эффект, или же ВАААРГХ-поле? Хрен его знает. Но одно я знаю точно - теперь я верю в гравитацию, Дио :D
Проходил мимо зомбоящика и услышал знакомую музыку. Прислушиваюсь и понимаю что это турели из Portal 2. Достаточно неожиданно было ее услышать в выпуске про штрафы на автомобили с зарубежными номерами.
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.