Здравствуйте, уважаемые читатели! Хочу задать вам всего один простой вопрос - а вы умеете общаться с окружающими? Конечно же, большинство утвердительно качнет головой, вспоминая веселые хмельные застолья, в которых многие себя ощущали едва ли не душой компании... Но так ли все гладко у нас складывается в общении с окружающими людьми в нашей повседневной жизни, особенно в период после отказа от употребления алкоголя? Сегодня я хочу пригласить вас на разговор, посвященный весьма важной теме, без которой практически невозможно представить себе состояние комфортной трезвости - необходимости заново учиться общению с людьми в трезвой жизни... Приятного чтения!
Переход от состояния употребления алкоголя к состоянию комфортной и осознанной трезвости я бы в некотором роде сравнил с огромным айсбергом, вершина которого - видимые последствия отказа от спиртного, а скрытая под водой часть, которая в разы больше видимой, олицетворяет собой фундамент зависимости. Одним из кирпичиков этого фундамента является умение и способность общения с окружающими нас людьми, так как именно от этих качеств в значительной мере зависит количество стрессовых ситуаций и, как следствие, наше психо-эмоциональное состояние и удовлетворённость жизнью.
И абсолютно нет ничего удивительного в том, что по аналогии с тем, как зависимость от алкоголя постепенно развивалась от стадии к стадии, то и отрезвление человека будет также происходить поэтапно. На смену первоначальному этапу воздержания от употребления алкоголя непременно приходит следующий, который характеризуется усиленной работой над собой, в том числе и в плане обучения новым навыкам общения и исправления отношений с окружающими.
Дело в том, что за долгие годы и десятилетия употребления алкоголя наша психика претерпела серьезные изменения, естественно, не в лучшую сторону. В большинстве своем после длительного употребления спиртного мы становимся подозрительными, недоверчивыми, неуступчивым, горделивыми, абсолютно негибкими в общении и неспособными к поиску компромиссов. Без искоренения этих последствий употребления алкоголя невозможно представить себе не только комфортную трезвость, но и трезвый образ жизни в принципе, так как неизбежное возникновение частых конфликтных ситуаций рано или поздно может привести к возврату к зависимости.
Так что же делать? Как научиться общению с окружающими и умению обходить острые углы? Первое, с чего стоит начать, это подробный анализ наших старых схем и принципов поведения и общения и последовательное и сознательное их изменение. При этом очень важно помнить о том, что новые алгоритмы общения не выработаются за один день или неделю, а их необходимо последовательно и систематически прививать, чтобы они в буквальном смысле слова вошли в нашу повседневную привычку.
Конечно же, каждый из нас обладает индивидуальным характером, но, тем не менее, при формировании новых навыков общения необходимо избавиться от таких качеств, как эгоизм, надменность, подозрительность, обидчивость, вспыльчивость, угрюмость, конфликтность... Мы ведь не в состоянии изменить манеру поведения того или иного человека из нашего окружения, но ведь себя то мы изменить можем!
Более того, начав с трансформации собственной манеры поведения, мы в конечном итоге приобретаем не только новые навыки общения, но и по-новому реагируем на собеседников или на ту или иную ситуацию. Лично у меня данная трансформация выразилась в первую очередь в том, что я перестал тратить свои нервы и энергию на ненужные споры, конфликты на ровном месте и на так называемых токсичных людей. Если вопрос не является принципиальным, то я просто по возможности сведу до минимума общение с подобными людьми. Все по "науке" - если не можешь изменить ситуацию, попытайся изменить свое отношение к ней.
В общих же чертах я бы порекомендовал прививать в себе такие качества и характеристики новой модели поведения, как:
· Доброжелательный настрой.
· Возможность поиска компромиссов.
· Отказ от практики развешивания ярлыков и деления людей на хороших и плохих.
· Невосприимчивость всего сказанного на свой счёт.
Данный перечень можно продолжать ещё долго, но, я надеюсь, общее направление понятно? При этом я не являюсь приверженцем идеи пацифизма и там, где следует, все же нужно уметь дать адекватный ответ, но только в исключительных случаях! Ведь в современном мире, к огромному сожалению, добро должно быть с кулаками, так как очень многие вежливость, чувство такта и доброжелательное отношение воспринимают за слабость... Однако, не будем о грустном!
В качестве одного из вариантов реагирования на неадекватное поведение собеседника я бы порекомендовал ещё использовать так называемый "Метод зелёных волос", суть которого заключается в том, что если кто-то скажет, что у вас зелёные волосы, вы просто спокойно продолжите заниматься своими делами, а не будете доказывать, что это не так... Точно так же стоит относиться ко многим, повторюсь, непринципиальным словам и ситуациям. В конце концов, если вы начинаете спорить с дураком, то вас уже двое!
Однако, пора закругляться... В заключение статьи хочется в очередной раз подчеркнуть, что над состоянием комфортной трезвости следует немного потрудиться, а не просто перестать вливать себе в рот спиртное и сидеть сложа руки в надежде, что все само собой как-нибудь образуется. И одним из базовых этапов вашего становления в трезвой жизни станет новая модель общения с окружающими, которая с течением времени вытеснит старую пораженческую манеру общения и будет доставлять положительные эмоции, а не стрессовые ситуации после которых вам в очередной раз захочется "накатить".
