Есть определенный класс людей, который я особенно не люблю.
Я говорю о завистливых, злых людях, тех, что всегда пытаются «вставлять палки в колеса», язвят и преуменьшают ваши достижения.

Вы точно знаете таких, пара банальных примеров из жизни.
Решили вы учиться, заниматься бизнесом , развиваться и. т.д. Узнав это, наши токсичные люди спешат поделиться своим мнением: «Я вот тоже пробовал заниматься когда-то подобным, у меня ничего не вышло, не трать свое время, у тебя не получится».

У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ

Эта фраза и должна стать дополнительной мотивацией для сильного человека.
Когда вы добьетесь своего, дела пойдут в гору, но завистники ни за что не порадуются за тебя, нет.
«Просто повезло» – вот что будет их ответом.

Другой пример.
Вы решили взяться за себя, привести тело в форму, выглядеть спортивно.
Что мы услышим от этих людей? Правильно. «Не ходи, я занимался три месяца и никакого результата».

Серьезно? Питался дерьмом 10 лет и ждал результата за три месяца?
Не суть.
После того, как опять вы добьетесь результата, услышите крайне забавные фразы: «Да я бы тоже смог, если бы… (далее перечень) – я употреблял протеины\фармакологию, было бы больше времени» и тому подобное.
Да не смог бы.

Не смог потому, что силы воли не хватит отказаться от очень многих праздных вещей ради результата. Его не будет вообще, если не отдаваться этому делу с максимальной самоотдачей (собственно как и во всем, что по-настоящему стоящее).
Это все слабость. Это все оправдания.
Если хочешь – добьешься. Не добился? Значит плохо хотел.

Держите рядом добрых людей с обоснованной критикой, не распыляйтесь и даже не тратьте нервы и эмоции на общение с теми, кто тянет вас назад. Они только и ждут вашей ошибки, падения.
Запоминайте все эти фразы, используйте их как дополнительную мотивацию, пустите в оборот их для «спортивной злости».

Верьте в себя и стойте на своем.

Техника избавляет от плохого настроения.

Суть техники: Когда вы легли спать и закрыли глаза. Представьте, что вы лежите на кровати не у себя в комнате, а где-то в другом месте. На кровати в номере за границей, на базе отдыха, на даче, в общем где вы были когда-то. И начинайте вспоминать-прорисовывать обстановку в той комнате вокруг себя сейчас. Например в моей комнате я лежу на кровати и:

- справа от меня стена

- слева пространство и телевизор

- за головой угловой столик и окно

- ноги направлены в сторону стенки с входом в комнату.

А теперь представив, что я лежу на кровати в домике у моря на базе, где я был прошлым летом. Начинаю прорисовывать обстановку вокруг себя. Представляя максимально подробно что:

- справа от меня стенка обшитая ламинатом коричневого цвета

- слева пространство, диван и телик над диваном

- за головой по центру вход в санузел, в левом углу шкаф, в правом холодильник

- ноги смотрят на письменный стол, за которым окна в пол с выходом на веранду с видом на море.

Полностью прорисовав обстановку в комнате, далее прорисовываю обстановку вокруг домика:

- слева за стенкой домика стоит машина, а за ней домики и соседняя база

- справа за стенкой дома стоят домики и гора

- в направлении ног спуск к морю, пляж и бескрайнее море

- за головой дорога вдоль домиков, а за ней гора.

Таким образом лежа в кровати сейчас и ощущая ее реальность, надо максимально подробно представить-прорисовать реальность той обстановки. И что вы лежите и реально ощущаете ту кровать и вокруг вас та обстановка, которую вы не видите реально, просто потому что у вас закрыты глаза.

То есть суть техники "ВВВ 360" Вспомнить Все Вокруг на 360 градусов и на максимальное расстояние.

И так я описал технику и заявляю, что она избавит вас от плохого настроения. Почему это произойдет? Изначально эту технику я придумал как развлечение. Меня бесило, что я закрывая глаза перед сном, продолжал видеть обстановку комнаты, продолжаю находится внутри бетонной коробки. Ведь если вы где-то на природе на вершине горы закрываете глаза. Вы продолжаете видеть и ощущать в уме огромное пространство и красоту вокруг. И я решил попробовать закрывая глаза перед сном, научиться прогружать в свой ум какое то красивое место-пространство из прошлого.

И спустя месяц таких упражнений мне пришло озарение. Я понял что такое плохое настроение. Что именно я понял напишу ниже. Но. Теперь у вас есть два пути. Просто читать дальше и узнать чужую истину. Как у других учителей жизни которыми забит интернет и ютуб. Или не читать дальше, а скопировать текст этой статьи и сохранить. И попробовать поделать это упражнение, чтобы к вам самим пришло озарение, что такое плохое настроение. А потом прочитать сохраненный текст и сравнить ваше и мое озарение.

ОЗАРЕНИЕ. (Не читайте дальше если хотите понять все сами)

...............................................................................................................

...............................................................................................................

...............................................................................................................

...............................................................................................................

Как-то утром по дороге на работу у меня начало портиться настроение. И я почувствовал как оно стало в меня прогружаться. То есть оно как кокон стало накрывать и пропитывать меня со всех сторон. Делая упражнение, я научился загружать в свое сознание полностью другую картину мира из прошлого. Причем сразу хочу сказать тут дело не в прошлом, которое считается корнем всех зол. Нет. Дело именно в картине мире которую вы прогрузили себя. И так я научился полностью прогружать в свой ум другую картину мира. Вы всегда знаете где вы находитесь. Закрыв глаза сейчас, вы все равно знаете свое положение в комнате, в здании, в районе, в городе. Мы всегда держим в уме модель пространства в котором находимся. Мы на самом деле супер мастера создавать модели. В своем супермаркете вы знаете, где на каких полках лежат товары. В своей квартире вы знаете где какая вещь. Вы знаете где какие здания, улицы в городе. То есть мы в уме имеем модель всего города и кучи зданий и помещений. Имея хорошую модель улицы в голове, можно идти и даже не смотреть вокруг (что многие и делают). Достаточно лишь иногда бросать взгляд на реальность. Модель это очень удобно. Это очень ускоряет. Зайдите в незнакомый супермаркет и попробуйте закупиться. Вы будете очень долго бродить и СМОТРЕТЬ глазами, чтобы найти товар. У вас нет в уме модели этого супермаркета. Тоже самое сидя в комнате на диване, глупо каждый раз искать глазами выход из комнаты чтобы сходить до холодильника. В общем модель это удобно, до тех пор пока вы не создали модель содержащую негатив. Созданная модель с негативным восприятием мира будет с вами всегда, как и модель супермаркета и города в котором вы живете. И вы будете жить с ней всегда. Делая упражнение, я научился прогружать в свою голову полную модель пространства из прошлого. И так делая упражнение по переключению модели полной обстановки вокруг, на модель полной обстановки из тогда, Я СТАЛ ЧУВСТВОВАТЬ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ МОДЕЛЕЙ. И вот когда я шел по улице на работу и у меня стало портиться настроение, Я ПОЙМАЛ ЭТОТ МОМЕНТ. Прогрузка плохого настроения происходит также как прогрузка модели обстановки из прошлого. И я осознав это, просто не дал плохому настроению прогрузиться. Плохое настроение это негативные эмоции, которые появляются, когда в ваш ум прогружается негативная модель мира. Вы прочитали какие-то плохие новости, вспомнили какие-то плохие события. Начинаете думать о них и в ваше восприяте начинает прогружаться негативная модель. А за прогрузкой модели появляются негативные эмоции. И я осознал механизм эмоций. Эмоции это всегда результат прогрузки модели. Это неожиданное озарение которое вы поймете, только прочувствовав сами после упражнений. Поэтому если вы застряли в каких-то эмоциях, значит вы застряли в какой-то модели. Модель это не только про модель пространства. Убеждения это тоже модели. После упражнений я также стал отслеживать как в мою голову прогружаются фикс идеи и предубеждения. Ваши убеждения и восприятие мира это модель состоящая из убеждений и фикс идей. И они загружаются и вы в них живете, так же как в пространственных моделях. Механизм один и тот же.

Вернусь к началу статьи. Я писал что хотел научиться закрыв глаза, представлять что нахожусь на вершине горы. А вам предлагаю представлять, что вы в каком то домике гостиницы. Дело в том, что представлять надо до ощущения реальности. И когда я пытался представить что я лежу в кровати которая стоит на горе на берегу моря. Что опустив руку с кровати я коснусь травы. Появляется страх. Ощущать что ты на горе под небом по настоящему лично мне первое время было страшно. Форма фобии открытого пространства у меня есть. И оказывается что на самом деле внутри бесящей меня бетонной коробки я себя чувствую безопасно. Появляются мысли вдруг я телепортируюсь сейчас на эту гору. А там как бы сейчас зима(придумал и начал делать упражнение зимой) и оказаться на горе зимой не прельщает. В общем если я хочу представить что я на природе, я представляю места на Пхукете где был. Там всегда тепло.

Я когда-то сильно увлекался психологией. Перечитал тонны всяких книг, некоторые на английском. У меня техническое образование, я технарь и с логикой дружу. Не увлекался эзотерическим бредом. Увлечение прошло, но периодически просматриваю что нового появилось. Ничего нового за эти 20 лет не увидел. Все эти блогеры про негативный прошлый опыт и живи здесь и сейчас говорят правильно. Но их слушаешь, слушаешь, ждешь когда они опишут свою технику. А они или ее не дают или предлагают какой-то бред. Кстати именно поэтому в статье я сначала описал технику, а потом свои осознания. На случай что моя техника тоже для вас покажется бредом и не заставлять вас читать всю статью до конца.

Подход принятый в психологии предполагает рассмотреть модель восприятия жизни клиента. Найти в ней фикс идеи мешающие ему жить и отказаться от них. Она требует психолога профессионала. Моя техника решает проблему радикально. Вы научитесь отслеживать момент прогрузки в вашу голову фикс идей и плохого настроения. И пресекать это. Если все же плохая модель прогрузилась в вас, и вас накрывает негативными эмоциями. Надо просто их переждать не пытаясь их победить. Против эмоций человек бессилен. Это тоже что если вы в кинотеатре хотите переорать звук фильма ужасов. Вы не сможете. А вот придержать изнутри зала ключ в двери, чтобы не зашел киномеханик и не поставил этот фильм ужасов вы можете.

Модели прогружаются оочень быстро. Когда вы просыпаетесь, модель мира загружается за секунду. Когда вас кто-то "задел", вы злитесь мгновенно (ваш ум заливается злостью мгновенно как в Paint заливка рисунка черным). В общем моя техника вернет контроль вам над своим умом. И вы не будете в него пускать негатив, как бомжей в квартиру. И эта техника думаю принесет и другие осознания. Я сам в ней лишь недавно.

Буду рад донату. В статье было много букв.