Как тренироваться , если волею судьбы вы немножко химик
Регулярно случается, что человек употребляет анаболические стероиды не по своей воле
Вот украинская спортсменка получила стероид мастерон через секс. Петров и Баширов таким образом решили дискредитировать украину.
Испанской теннисистке анастразол попал в суп. Комиссия ВАДА вошла в положение, и не выходя из него, согласилась что всё произошло помимо её воли и факта употребления допинга не было.
Нередко на приёме у врача спортсмен обьясняет, как в протеин ему подсунули метандростеналон, так как он ничего кроме протеина в жизни не пробовал.
Или вот пропало у спортсменки либидо. Ей врач прописывает крем. А она и внимания не обратила, что в креме тестостерон. И что надо не раз в день, а раз в неделю. Перепутала , с кем не бывает, а потом на анализах тестостерон как у Хабиба.
То есть я буду писать для тех, у кого так вот сложились обстоятельства и он случайно оказался на стероидах. И теперь не знает как же ему тренироваться.
Так вот, если вы вдруг химик - хватит жать базу до отказа! У химиков мышцы растут от прилива гормонов к мышце. А значит - нужен памп и максимальное время под нагрузкой.
Нагрузки в 50 процентов и без отказа хватает! Нужно просто брать железо и тягать его , 3-4 часа в день. Легко, весело, под музыку и кока колу. В любой очередности, любым весом и любой амплитудой. Если мышца поднапряглась и есть приток крови - она растёт . И жрать побольше.На первом курсе жор просто дикий
Хотите тренируйте всё тело, хотите сплит, главное - обьём тренировки. Конечно, веса нужно растить, но смысл в том, что вы их должны делать не напрягаясь. Типа взял 100кг, пожал 20 раз, и так 10 сетов, и пошёл дальше
И суставы хотя и укрепляются - это всё равно медленнее , чем растут мышцы. Вот почему надо просто растить число сетов. И потом уже неспеша расти веса.
Вот и всё. Будьте осторожны, чтобы случайно , не по своей воле, не стать химиком. Оставайтесь натуралами! Ни грамма в рот и ни грамма в жопу!
Есть ли смысл химичить. Главный вопрос для любителей спортзала
Рано или поздно вы увидите в спортзале качка на стероидах.Это реально как другая порода людей, и по внешнему виду, и по весам поймёте сразу. Жилистые огромные сухие мышцы, венозность, нечеловеческая работоспособность в спортзале и знали бы вы как эти люди срываются в берсерка при первом конфликте. Был у меня такой один интересный случай - а хотя ладно, это немного не по теме, но ощущение нечеловеческой силы просто запредельное.
Вопрос такой - чем за это платят?
Я очень в курсе этой темы, поэтому напишу ключевые моменты
если все показатели крови в нормы, а узи и экг показывают отличные показатели - и так годами - значит метод тренировок и добавок в порядке. И лично вам эти компоненты годятся.
К глубокому сожалению это как пить стакан вина в день. В теории вроде может поднять настроение и не сильно вредит, только кто ж пьёт стакан?
Большая часть делает курсы. То у них конские дозы и никакие анализы, то они полгода кое как приводят внутренние органы и кровь в норму, но чувствуют себя как в депрессии!
И в эти полгода они не сохраняют даже 10 процентов от прироста с помощью допинга.
То есть постоянно быть на крутом допинге не получится - ломаются ключевые показатели крови.
А после отмены организм может уйти в полный отказ и перестать вырабатывать гормоны как раньше.
Так что эксперименты с допингом оправданы ровно в одном случае - у вас уже полный дисбаланс по гормонам. И за полгода попыток этот дисбаланс не уходит. Немного спорный вариант - когда дисбаланс возрастной. в 45 человек радуется в жизни, а в 50 словно всё сломалось. Нельзя ли в 60 лет держать гормоны как в 35 лет?
В этом случае спортивный эндокринолог может подобрать индивидуальный набор препаратов чтобы симулировать гормоны абсолютно здорового спортсмена. И есть случаи, когда изменив гормональный баланс человек словно обретает второе дыхание эмоционально и это объективно подтверждается медицинскими показателями. Твердеют кости, улучшаются сосуды, уходит диабет второго типа. Снижается потребность в сне и как бы сам постепенно уходит жир.
И идут официально рецепты. Вот и весь правильный способ. Стоит это удовольствие минимум 10 тысяч рублей в месяц. А поначалу - все 30 с исследованиями и анализами. И скорее всего, вы будете пользоваться этим чудом медицины всегда.
Так что если вы не дистрофик и не жуткий жирдяй - качайтесь без добавок. Нельзя один раз укольнуться и до пенсии быть крутым качком
Легенду лыжного спорта Марит Бьорген тайно оправдали за допинг
Восьмикратная олимпийская чемпионка по лыжным гонкам Марит Бьорген в биографической книге «Сердце победителя» рассказала о том, как сдала положительный допинг-тест на ЧМ-2017 в Лахти.
На том чемпионате мира норвежка выиграла четыре золота – в скиатлоне, индивидуальной гонке на 10 км классикой, эстафете и марафоне.
Допинговое дело не открывали. Все осталось между мной, Международной федерацией лыжных видов спорта (FIS) и моими тренерами», – сказала Бьорген.
Рафик нифчем не вэновэн...©
Анализ мочи спортсменки содержал следы 19-норандростерона, входящего в список запрещенных веществ Всемирного антидопингового агентства (WADA). 19-норандростерон является метаболитом нандролона – анаболического андрогенного стероида (AAS).
Причиной этого стал прием Бьорген препарата Primolut-N перед началом и во время ЧМ-2017, по три таблетки в день. Примолют-нор используется для сдвига менструального цикла, что является обычным среди спортсменов-женщин. Входящий в его состав норэтистерон преобразуется в организме и выводится с мочой в виде стероида 19-норандростерона.
Вот только ни у одной из женщин спортсменок, принимающих данный препарат не было обнаружено такой запредельной концентрации стероида
WADA отозвало аккредитацию Московской антидопинговой лаборатории
Всемирное антидопинговое агентство (WADA) отозвало аккредитацию Московской антидопинговой лаборатории. Об этом говорится в сообщении на сайте WADA.
Отозвать аккредитацию рекомендовал Дисциплинарный комитет агентства. Накануне состоялось голосование Исполнительного комитета WADA по этому вопросу. Московская лаборатория может обжаловать решение в Спортивном арбитражном суде (CAS) в течение 21 дня с момента его получения.
Отзыв аккредитации в WADA объяснили несоответствием Московской лаборатории Международному стандарту и Этическому кодексу. Она может обжаловать решение в Спортивном арбитражном суде (CAS) в течение 21 дня с момента его получения.
Аккредитация Московской лаборатории приостанавливалась в прошлом году. Глава отдела расследований WADA Гюнтер Янгер рассказывал, что в ходе проверки, прошедшей в мае-ноябре 2019 года, были обнаружены манипуляции со 145 из 298 подозрительных допинг-проб.
Помимо этого, в конце прошлого года CAS отстранил Россию на два года от участия в международных соревнованиях, в том числе в Олимпийских играх, под национальным флагом. За три года до этого бывший глава Московской антидопинговой лаборатории Григорий Родченков передал в WADA свои дневники с описанием системы употребления допинга российскими спортсменами на Олимпийских играх в Сочи. В них утверждалось, что пробы менялись на чистые и только после этого исследовались на наличие запрещенных препаратов.https://novayagazeta.ru/articles/2021/10/09/wada-otozvalo-ak...
https://www.wada-ama.org/en/media/news/2021-10/wada-revokes-...
Опять наступили на грабли
Московскую лабораторию лишили права проводить любую работу связанную с анализом допинг-проб.
Всемирное антидопинговое агентство (WADA) лишило аккредитации московскую антилопинговую лабораторию. Об этом сообщается на сайте организации.
«Исполнительным комитетом WADA была одобрена рекомендация Дисциплинарного комитета WADA об отмене «утвержденного» статуса Национальной антидопинговой лаборатории в Москве. Лаборатория не имеет права проводить любую работу, связанную с анализом образцов крови», — говорится в заявлении организации.
https://sportrbc.ru/news/6161cc8e9a7947a6a707a0a2?from=from_...
Кофеин. Основной принцип действия
В один пост не получилось, поэтому план такой.
Пост один. Кофеин. Основной принцип действия.
Пост два. Кофеин и сердце.
Пост три. Кофеин и спорт.
Предупреждение раз.
Может сложиться впечатление, что это панегирик кофеина, но сие не так. Негативное влияние у него есть, просто подниму в соответствующих постах.
Предупреждение два. Разумеется каскадные реакции и сотни сопутствующих процессов имеют место, но это не монография, поэтому для понимания процесса оставлена только суть.
Для начала небольшой экскурс в фармакологию, а конкретно в её камень преткновения – гомеостаз. Наш организм это сложная система сдержек и противовесов биохимических процессов, которых для обеспечения постоянства текут в разные стороны. Лебедь, рак и щука, только сторон гораздо больше. И чем вводимое вещество сильнее и прямее влияет на процесс, тем мощнее в ответ выработка ингибиторов и антагонистов. Поэтому когда нет острой необходимости, вещество для лекарства ищут из влияющих опосредованно. В этом случае действие мягче и физиологичнее, а побочки слабее. В эту сторону можно двигаться ещё дальше, но есть риск уйти на другой полюс, где сгрудились витаминоподобные вещества и БАДы, в теории имеющие способность влиять, но через множество ступеней не успевающие её реализовать. Гомеостаз с лёгкостью купирует таких далёких, а значит слабых, гостей. А теперь вернёмся к кофеину. В нас есть катехоламины – это в основном дофамин, норадреналин и адреналин. Это вещества с такой широтой действия, что я не берусь все перечислить. И удовлетворение, и поощрение, и чувство силы со способностью её применить, и повышение когнитивных способностей с концентрацией – море эффекта. Кофеин опосредованно усиливает их эффект и, обратите внимание, с каким изяществом. Есть так называемый "вторичный медиатор." Если биологический активная молекула по какой-либо причине не может проникнуть в клетку, её действие реализуется через посредника. Это как инструмент. И вот у катехоламинов тоже есть свой "инструмент" – это цАМФ, в клетке они действуют через него. И, в соответствии с гомеостазом, есть фермент фосфодиэстераза, который разрушает, и тем самым держит этот "инструмент" в пределах. Так вот, кофеин блокирует этот фермент, что приводит к накоплению цАМФ в клетках, а следовательно и нарастает сила действия катехоламинов. Не количество растёт, а именно сила действия. Хотя по принципу обратной связи выработка их тоже незначительно повышается, суть именно в повышенном эффекте. И обратите внимание как адреналино-подобный эффект опосредованно реализован. Это значит что нет качелей с пиками и ямами. Уровень катехоламинов в физиологическом диапазоне, а эффект усилен. Если бы кофеин был ближе к катехоламинам по структуре и действию, у нас был бы ещё один амфетамин, а более опосредованней – и у нас БАД с незначительным или вообще нулевым эффектом. Но он занял золотую середину и тем самым плотно вошёл в культуру)
А что там с аденозином, так называемой "молекулой усталости"? Да, кофеин из-за схожей структуры замещает его на рецепторах, не давая аденозину гасить возбуждение ЦНС, что в принципе тоже стимулирующий эффект. Но это снятие усталости по приливу сил не сравнится с адреналино-подобным эффектом от угнетения фосфодиэстразы. Кстати с этим связано и привыкание (не путать с зависимостью) к кофеину. Действие уже не опосредованное, а прямое и организм отвечает тем, что создаёт новые рецепторы и эффект "снятия усталости" со временем слабеет.
А теперь ещё одна проблема фармакологии в ключе этого поста. В биохимических процессах столько нюансов, столько слагаемых, что по сути она только встаёт на ноги. Вещества меняющие свойства на противоположные в зависимости не то что от катализатора, а даже просто от количества. Каскадные и перекрёстные реакции. Тысячи субстратов, и каждый участвует в принципиально разных реакциях. И часто бывает сто раз проверенный механизм оказывается в корне не тем и на поверхность выходит новая трактовка известных эффектов. Я к тому, что "аденозиновую" теорию сменила "адреналиновая", но это не значит, что со временем не придёт другая, более глубоко и по-другому объясняющая наблюдаемые явления. А может вдруг вернёмся к аденозиновым рецепторам и окажется, что они ключ и запускают весь процесс. В фармакологии такие повороты бывают. Я к тому, что к вышенаписанному относитесь критично, а не как к сто процентному факту. Всякие повороты бывают.
У кофеина есть ещё классные свойства, но по силе действия они или вторичны, или просто продолжение описанного здесь механизма. В любом случае опишу их в следующих постах, согласно плану)
Всем добра)
UPD. Слышится мнение, впрочем справедливое, о безвыводности и некой безитоговости поста, а по сему два слова. Всё в один пост не влезло, вывод уж слишком обширен, пришлось дробить, последующие посты это и будут по сути посты - выводы, с ответами на запрашиваемые вопросы. Думал это очевидно.
Ещё раз плюсы и минусы придут следующим постом, это не я ушёл в кофеиновый астрал, а тема обширная и в один пост не поместилась)
Друг познается в чате
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
Мой опыт допинга в шутерах
Сразу скажу, что я не наркоман или вроде того. Просто сегодня меня выписали из больницы после серьёзной операции. На протяжении трёх дней мне кололи куча всего, ещё и на прощание сделали "бонусный" укол, чтобы, как говорится, наверняка. И почти все эти уколы - это обезболивающие (в основном, какие-то наркотики).
Лёжа уже дома мне стало скучно. А поскольку стоять и, тем более, сидеть я мог, то было принято решение сыграть в CS:GO. Заодно позвал с собой друга, который сам по себе реально очень сильный игрок.
Моё состояние на тот момент (да и сейчас) можно описать, как "на расслабоне и по кайфу", поэтому пошли в режим 2 против 2. И каково же было моё удивление, когда я начал играть так, будто сам являюсь киберспортсменом.
Во-первых, время непосредственно во время игрового процесса шло быстрее в 2 или даже 3 раза. Для примера, в моём мозгу есть установка, что условное оружие А выстреливает всю обойму за 1 секунду. Сейчас же это время снизилось в 3 раза. И относится это не только к оружию, а ко всей игре, что повысило мой темп игры.
Во-вторых, я совсем не заядлый игрок в CS:GO. Более того, я вообще редко играю в шутеры, отдавая предпочтение, в основном, Dota 2. Но во время матчей мой мозг настолько быстро реагировал на врага или звук, что рука за мгновение наводила прицел и начинала стрелять. Причём, всё это происходило настолько быстро, что я ещё даже не успевал осознавать, что вообще вижу врага или тем более навожу/навожусь на него и начинаю стрелять. И ладно, если бы так произошло раз или два, но так было ВСЕГДА.
Друг по началу даже подумал, что я скачал читы или типа того, так как он активно не просто играет в CS:GO, но и тренируется, однако по таблице счёта я его обошёл.
Что мне кололи - я не знаю. Просто знаю, что это были какие-то медицинские наркотики. Допускаю, что даже по рецепту они не отпускаются. Написал пост, чтобы просто поделиться с вами интересным опытом. Ну и напоследок скажу: не употребляйте наркотики, не курите, не пейте алкоголь и вообще ведите ЗОЖ, а то ляжете на операционный стол, как и я. Всем удачи!