Как тренироваться , если волею судьбы вы немножко химик
Регулярно случается, что человек употребляет анаболические стероиды не по своей воле
Вот украинская спортсменка получила стероид мастерон через секс. Петров и Баширов таким образом решили дискредитировать украину.
Испанской теннисистке анастразол попал в суп. Комиссия ВАДА вошла в положение, и не выходя из него, согласилась что всё произошло помимо её воли и факта употребления допинга не было.
Нередко на приёме у врача спортсмен обьясняет, как в протеин ему подсунули метандростеналон, так как он ничего кроме протеина в жизни не пробовал.
Или вот пропало у спортсменки либидо. Ей врач прописывает крем. А она и внимания не обратила, что в креме тестостерон. И что надо не раз в день, а раз в неделю. Перепутала , с кем не бывает, а потом на анализах тестостерон как у Хабиба.
То есть я буду писать для тех, у кого так вот сложились обстоятельства и он случайно оказался на стероидах. И теперь не знает как же ему тренироваться.
Так вот, если вы вдруг химик - хватит жать базу до отказа! У химиков мышцы растут от прилива гормонов к мышце. А значит - нужен памп и максимальное время под нагрузкой.
Нагрузки в 50 процентов и без отказа хватает! Нужно просто брать железо и тягать его , 3-4 часа в день. Легко, весело, под музыку и кока колу. В любой очередности, любым весом и любой амплитудой. Если мышца поднапряглась и есть приток крови - она растёт . И жрать побольше.На первом курсе жор просто дикий
Хотите тренируйте всё тело, хотите сплит, главное - обьём тренировки. Конечно, веса нужно растить, но смысл в том, что вы их должны делать не напрягаясь. Типа взял 100кг, пожал 20 раз, и так 10 сетов, и пошёл дальше
И суставы хотя и укрепляются - это всё равно медленнее , чем растут мышцы. Вот почему надо просто растить число сетов. И потом уже неспеша расти веса.
Вот и всё. Будьте осторожны, чтобы случайно , не по своей воле, не стать химиком. Оставайтесь натуралами! Ни грамма в рот и ни грамма в жопу!